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20个有趣的亲子游戏附身高参考表
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男童玩一天游戏脖子变歪 “小低头族”易患颈椎病
来源：中国经济网
　　中经亲子导读：如今，手机、平板电脑、游戏机成了孩子的“新宠”。和在户外跑跳嬉闹相比，越来越多的小孩子热衷于埋头玩电子产品，变成小小“低头族”。不少家长为图清静，也乐见“电子保姆”代替自己陪伴孩子，忽视了背后的健康隐患。近日，武汉一名年仅5岁的小男孩就因为低头玩了一天游戏，把自己玩成了“歪脖子”。据中国经济网亲子频道了解，随着电脑、手机的普及以及运动时间的减少，儿童颈椎病逐渐增多，家长要减少孩子低头玩游戏的时间，以免影响身体发育。
资料图：孩子低头玩平板。（图片来源：中国教育报）　　
　　5岁男童玩一天掌上游戏 把脖子玩“歪”了
　　据《武汉晚报》报道，日，武汉市第一医院针灸科接诊了一名5岁的“歪脖子”男孩，经询问，小男孩是“低头族”，正是由于游戏时间太长致病。
　　报道称，上个周末，5岁的童童随妈妈一起到外婆家度周末，周六玩了一天的掌上游戏，连吃饭都不落下。周日一早，外婆惊讶的发现，孩子的脖子歪了，一直偏向右边，没法转动。
　　接诊的针灸科副主任医师周利摸了摸童童的脖子，发现他的右侧颈部肌肉高度紧张，右侧风池穴有明显压痛，这是落枕了。
　　周利说，孩子玩游戏时，颈部长时间处于过度前伸状、偏转等状态时，会引起颈部一侧肌肉静力性损伤，出现局部疼痛不适；再加上夜间睡眠姿势不正确，或受凉等，就特别容易引发落枕。
　　颈椎病低龄化 “低头”惹的祸
　　5岁的童童还算幸运，只是颈部不适，落枕了。而据中国经济网亲子频道了解，一些孩子因为长期埋头玩游戏，没有引起家长的足够重视，日积月累患上了颈椎病。
　　《辽沈晚报》曾报道，7岁的宝宝（化名）因为脖子疼被家人带到武警辽宁省总队医院，一检查，竟是颈椎病！
　　原来宝宝平时特别爱摆弄大人的手机，只要拿到手机，宝宝肯定是把游戏调出来，玩个不停。平时忙于工作的家长，认为游戏可以“哄住宝宝，只要宝宝不闹就行”，并未加以阻止。直到有有一天，家人带着宝宝去商场，发现家电类展示区有游戏可玩，宝宝不听劝“连着玩了好几个小时”，回家后感到“脖子疼”，这才赶紧到医院检查。
　　7岁的孩子就得颈椎病！宝宝的家人觉得不可思议。武警辽宁省总队医院的医生却说，最近一个月，已经接待了30多位像宝宝这种情况的小患者，都是长期低头玩手机、平板电脑引发的。
　　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科医生王成去年在媒体上撰文称，2013年8月至10月间，短短3个月时间里，他接收了32例颈部不适伴活动受限的儿童，年龄最小5岁，最大仅9岁。X片提示32例患儿均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。家长叙述其都有长期低头史，而沉溺现代数码设备是大部分儿童的通病。
　　颈椎病可能影响儿童长高
　　中国医科大学附属第一医院骨科教授、博士生导师杨茂伟曾指出，儿童颈椎病的危害比成年人更大。因为儿童的骨骼正处在发育阶段，颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体长高受到限制。
　　如果骨骼畸形严重，会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生理活动，导致记忆力下降，还会造成患者头疼、头晕、视力下降等。
　　如何发现孩子颈部问题
　　一般来说，儿童在长时间保持同一坐姿后所说的脖子疼，其实就是肌肉酸疼，是因为筋膜劳损导致的颈椎不适，虽然这还不是真正意义上的颈椎病，但家长们仍然不能忽视他的存在，因为这对儿童来说，已经是一种危险的信号。
　　专家表示，孩子因长时间玩iPad、手机而导致颈肩肌肉疼痛、劳损、韧带痉挛，如果不进行干预治疗，将来患椎间盘突出等颈椎病的年龄会大大提前。
　　如果孩子告诉家长有酸痛还算好，可以引起家长的重视，及时干预。经过热敷、按摩以及必要的休息，绝大多数孩子的不适都能得到缓解。就怕有的孩子不说出来，这种肌肉、韧带的痉挛、劳损持续3到6个月后，就可能发展为慢性疼痛，甚至肌肉、韧带发生钙化，到时候就是不可逆的了。这样，孩子将来发生椎间盘突出等疾病的年龄也会大大提前。
　　三步自测儿童颈椎病
　　《辽沈晚报》介绍了一种儿童颈椎病的自测方法，供家长参考：
　　第一步，让孩子脱掉上衣自然站立，从孩子背后看两肩是否等高，两侧盆骨是否等高。
　　第二步，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨是否一边高一边低。
　　第三步，让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线。如果儿童在这几个步骤中出现了异常的情况，一定要及时去正规的医院进行检查治疗，以免延误病情，造成不良的后果。
　　四招挽救孩子“喊痛”的颈椎
　　王成医生建议，要想挽救“喊累”“喊痛”的颈椎，家长和孩子务必采取如下措施：
　　1、远离数码产品
　　手机、iPad等数码产品现在已成为家长哄孩子的一大利器，也成为父母摆脱孩子纠缠的重要法宝。但是孩子在享用这些高科技产品带来的视觉及听觉的刺激后，由于缺乏自控能力，往往陷入依赖，心理上不能自拔，同时给他们的颈椎带来沉重的负担。试想我们的童年，仍依稀记得父母在耳边讲述着三个和尚、灰姑娘等脍炙人口的故事，小伙伴们三五成群在弄堂里欢快地嬉戏，到公园里陶醉于花朵的芬芳和青草的幽香。家长们，请让孩子也能享受你们当年的童趣和欢愉。
　　2、劳逸结合
　　升学已经成为当今社会热议的话题之一。学区房犹如和璧隋珠，各类早教、培训等教育机构门庭若市，家长对各级名校趋之若鹜，我们的孩子过早失去了本该属于他们的童真，乃至健康。在孩子们被要求埋头苦读的同时，也请叮嘱他们每30分钟站起来活动一下身体，让疲劳的脊椎得到休息。具体的方法是双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，5-8次即可。
　　3、适当的按摩
　　按摩具有舒筋通络、行气活血的作用，它能有效缓解颈背部肌肉的肌张力。颈背部的不适甚至颈椎活动受限往往都与颈背部肌肉的肌张力高有关。家长可每日抚摩孩子的脖颈，帮助孩子放松。另外，局部热敷及热水冲洗都有很好的舒缓颈背部肌肉紧张的效果。
　　4、适宜的体育锻炼
　　有些体育运动项目不仅锻炼孩子的身体素质，还能锻炼颈部肌肉。比如颈腰椎病患者适合游泳，尤其是蛙泳，儿童亦然。游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动，这可促进全身肌肉的血液循环，水中的浮力更可缓解全身肌肉的紧张。蛙泳时仰头吸气的动作，不仅可以有效锻炼颈部肌肉力量，更可活动颈椎关节，促进劳损肌肉与韧带的修复。家长们，请今晚就牵着你宝贝的手跳入泳池，享受与孩子一起遨游碧波的乐趣。
　　放风筝、游泳有益颈椎健康
　　杨茂伟指出，如果仅是肌肉酸疼，可以通过热敷、按摩，或者时常仰头看看远处，看看蓝天等，通过一段时间的调节和矫正，症状可以减轻或者消除。
　　他强调，颈椎出现过不适症状的儿童，必须改变不良生活习惯，学习写字的姿势一定正确，不易过度疲劳，连续学习、游戏都不要超过40分钟。另外还要注意增强抵抗力，因为经常患病会造成韧带松弛，致使颈椎脱位的机会增加。
　　另外，儿童应经常进行户外活动，譬如放风筝，这项活动对颈椎很有好处，其他对颈椎和脊柱发育比较好的还有游泳、引体向上和单双杠活动。
　　家长以身作则 不做“低头族”
　　在给孩子看病的过程中，颍州市二院眼科医生邵医生发现“小低头族”的形成与家长有很大的关系。
　　他告诉颍州晚报记者，一个小病人浩浩的父母平时很忙，怕浩浩乱跑，就让他在家用电脑看动画片，有时一看就是一两个小时，由于无人看管，即使看累了，浩浩也不停下来休息。后来，浩浩妈妈发现他在看电脑时，总爱眯着眼。到医院一检查，浩浩居然有视疲劳引起的症状。
　　“除了浩浩家长这样把电脑、手机作为‘电子保姆’，以便给自己腾出时间的，也有家长自己本身就是‘低头族’，整天沉迷于手机或平板电脑，时间长了，孩子难免会效仿。”邵诸君提醒，拒绝让孩子成为“低头族”，家长应该以身作则，经常带孩子亲近大自然或参加社交活动，减少孩子对手机的依赖。
（责任编辑：景远）
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青羊区文化公园（一环路西二段7号）
已报名人数:
时隔一月，“帮帮乐园”第三场活动——公园寻宝户外拓展活动华丽来袭！
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15:04 上传
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【活动时间】
<font color="#14年11月08日14：00-16:00
【活动地点】
青羊区文化公园（一环路西二段7号）
【活动费用】
【活动要求】
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【活动人数】
<font color="#组家庭
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<font color="#、前往最终集合点（到时公布），进行分数统计和友谊拔河比赛。
……（相关内容，现场揭晓，敬请期待！） 【活动反馈】
& &凡是参与活动的家长活动结束后两天内在幼升小板块专区进行活动现场图文报道（或活动相关建议的），为了方便整理资料，请亲们统一命名为“11.08，家长帮公园寻宝拓展活动”，凡是发帖者优先获得2015年度家长帮元旦晚会门票两张！
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①现场寻宝时各位宝贝一定要注意安全哦~②活动当天备好运动装备哦，尽量身着宽松的衣服，到时才有利于发挥呢！
15:04 上传
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家长帮线下活动回顾 ：活动召集帖：
现场报道帖：
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哈哈，终于碰到在周六的活动了。。不管能不能入选 。都要积极报名。。呵呵呵。
我想要参加公园寻宝的活动
女宝，6岁，爸爸妈妈，三个人参加
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家长帮2016成都幼升小QQ①群： ，欢迎大家加入！
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活动地点是在哪里呢？
活动地点就在嘉园大厦附近，具体地点正在协商中，到时确定会马上更新，电话通知家长的！
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上次没参加成，这次不能错过了！
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susanfanfan 发表于
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小编帮你顶一下！
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很好的活动，但是都不能参加
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有年龄限制呢，我家孩子才三岁不能参加
下次有适合孩子的可以来参加哈
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真的是很好的活动！
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必须给小编点赞！！
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心一，我报名了哈
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不错的活动！！
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路过帮顶！！
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好活动，必须支持！！
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好想参加，可惜26号有班级活动了
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很棒的亲子活动，参加参加……
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