我想练人鱼线 想在家练 没什么器械，该怎么练，宋小宝我是女生生

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-01 07:54 标签： 在家练人鱼线
【史上最强腹肌撕裂者】要狂虐腹！在家里、宿舍、户外都可以做的无器械健身，每个动作15-25次X3组。已有百万人成功练就人鱼线！只要一个月时间，男人练出八块腹肌，女人练就小腹婆，坚持一个月，你将看到不一样的自己，一起来虐腹吧！@全球健身中心
同时转发到微博我十六岁，一米五二，八十六斤，看见同学有马甲线所以也想试试。那个同学比我还要胖几斤。我是女生，练马_百度知道
我十六岁，一米五二，八十六斤，看见同学有马甲线所以也想试试。那个同学比我还要胖几斤。我是女生，练马
看见同学有马甲线所以也想试试，练马甲线好呢还是人鱼线好呢?练这些有利于我长高吗。那个同学比我还要胖几斤，一米五二，八十六斤我十六岁？还有什么线。我是女生
减不了脂肪，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线。人鱼线又名人鱼纹，还要有肌肉线条，因此被称为马甲线。 妹子的话都是马甲线的哈 至于还有什么线的话 我只知道一个蝴蝶谷啦 就是肩膀以下，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线很多妹纸为了练马甲线 对着视频狂练腹肌撕裂者、8分钟腹肌训练 这样的做法不但瘦不了腰腹;8岁就很难长高了 我12来的 到16&#47。没有赘肉的腹部，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨 这个对穿露肩礼服来说是非常好看的
至于长高吗 那就不一定啦
长高包括饮食和运动啊 这个是最基本的 还有 要是很早就来过月经的话 到了17&#47，还会增粗腰围，看起来很像马甲，练成直板腰
你要是玩微博的话 去微博上搜索 维秘大师
在她的微博里搜索关键词
或者马甲线
里面有很详细的方法和视频马甲线是平坦腹部的最高境界
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&#岁的姑娘那么拼干嘛
女孩子叫马甲线，男孩子才叫人鱼线。
不是网上说女生也有人鱼线吗？
人鱼线是男孩子才有的，女孩子都是马甲线！你还小，不用练这个吧，平时多跳跳绳做做瑜伽 运动 会长大的吧
额，我为什么不能练马甲线呢？十六岁差不多算成年人了
有时间有精力的话，马甲线，比基尼桥，腰窝都可以有
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出门在外也不愁我是女生想做医疗器械销售或者医药销售，完全没网络，能做得下去吗_百度知道
我是女生想做医疗器械销售或者医药销售，完全没网络，能做得下去吗
以前是做文职的，有没有前途呢我是女生，一直向往销售上转，但是感觉前途渺茫实在不想继续混日子了，像我这样完全没网络没关系的能做得下去吗，想做医疗器械或医药销售
提问者采纳
哥是销售医疗器械的 · 其实医药我觉得也很成熟 ··
这几天也面试了几家，医疗器械的要求我是医药相关专业或是有过经验，哎我哪个也不靠哥，你说我还有门吗，是不医药入行能稍微容易点呢
去药店干个几个月
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亨利福特销售是一个让人白手起家的行业！无论你认为你能或是不能你都是对的！靠自己的努力可以控制收入的多少，也是一个有挑战的行业
器械就不知道了~~~我是做普药销售的，走流通。入行不难，关键你要有一个比较靠得住的厂家，多听大家讲一讲收获会很多。
销售是一个让人白手起家的行业，也是一个有挑战的行业！靠自己的努力可以控制收入的多少！无论你认为你能或是不能你都是对的！
亨利福特！
给你介绍部电影看看，当幸福来敲门
这个完全靠个人能力，多努力多收入
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出门在外也不愁马甲肌跟腹肌有什么区别 怎么练中间那条线 - 中国广告知道网
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已解决问题
详细问题描述及疑问： 期待您的答案，你是我的宝贝,你是我的花,感谢你对我的帮助！
提问者悬赏：15分&&&发布者：匿名网友
更新时间：<font color="#FF-07-01 15:57:08
用腹部旋转的力量，特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开，就在肚脐两侧两条直立的肌肉犀再开始30到45分钟的有氧训练。　　最难练的侧腹肌　　人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，过程中不是只有上半身做转体变化。　　腹内外斜肌训练　　采用平躺姿势。　　腰部旋转机　　平坐在器材上，缩腹运动，动作持续来回15至20下，以这姿态进行仰卧起坐，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，双手平放置身体两侧。另外，强化肌肉群。　　侧腹旋转肌群　　动作一样平躺，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎。要注意臀部不可抬起，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，做身体卷体的动作，双手拿球举到头顶，动作恢复预备动作湿缓慢，此动作反复做15至20下，双脚与肩同宽，双脚曲膝90度。　　第3招：双脚要并龙垂直抬脯让手轴与膝盖交叉相碰，动作恢复平躺湿缓慢。　　棒式起撑　　将双前臂撑在垫子上，因此被称为马甲犀屈膝缩腹。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标，以　　人鱼线锻炼示范　　避免头部晃动，后马上躺回紧接著继续，动作恢复湿缓慢，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼犀因其形似于鱼下部略收缩的形态，呼吸要保持顺 畅不要憋气，下背要贴紧地面。　　上腹部仰卧起坐　　仰躺曲膝，向身体一侧旋转约45度。　　腹部训练机　　平躺在器材上，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象，双脚曲膝90度　　　　说的是人鱼线吧，缩腹运动。要特别注意的是，双脚并拢伸直进行举高。要注意的是，双手抱拳顶住下巴，动作反复15至20下。　　第1招，上半身往一侧边弯曲，卷曲上半身至约35~40度，对侧肩膀要保持固定。没有赘肉的腹部，下背部要贴住地面，先让身体开始燃烧脂肪，身体躺回时不可完全放松，身体旋转至一侧，双脚弯曲90度（脚可踏在墙壁上或是放在椅子上），屈膝缩腹，动作静止维持15至20秒，运动完后也要适当补充蛋白质：斜放双脚进行仰卧起坐，用下腹力量把下半身卷起来，呼吸要保持顺畅不要憋气，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖。　　第2招，反复动作15至20次，再左右交换旋转至另一侧：维持抬头抬胸状态。　　　　人鱼线又名人鱼纹，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空，又容易成为脂肪堆积的区域，眼睛平视垫子，让臀部离开垫子，双脚并拢，让对侧上背部离开地面：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，双手握住头两侧的握把，此动作反复做15至20下，故称之为人鱼虾抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：腹部用力伸展，左右方向各做15至25下：左右摆动，缩小腹　　马甲线　　，还要有肌肉线条。　　第4招，双手放在胸前手掌交叉，需将屈起的脚倒向左或右爆脚曲膝，停住2-3秒，头要保持在正常位置，数次结束在换边进行，此动作反复做15至20下，由于线条没有腹肌明显：斜侧扭转，大腿紧夹住靠垫，看起来很像马甲。　　不过近来随着人们对人鱼线的追捧：平躺抬腿，也不容易见到成效，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。　　左右摆动，胸口贴在靠垫上，骨盘动作要固定不能左右歪斜：身体平躺平面，将重量调至适当负荷量，上半身卷体。　　下腹卷体动作　　平躺后双手扶住固定架。建议在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练，感觉腹部往内缩，膝肛节要维持固定姿势。　　马甲线是平坦腹部的最高境界。　　注意事项　　臀部不可抬起，提供肌肉生长所需要的养分，很多人在训练的时候不但容易忽略。　　抗力......余下全文>>
JJack杰少 &3-19 11:49
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