弯腰手碰地男人手滛的动作方法有益么

弯腰手碰地脚伸直那运动叫什么_百度知道
弯腰手碰地脚伸直那运动叫什么
弯腰 手碰地
这个运动叫什么
提问者采纳
坐下来的我知道叫体前屈,主要测试身体柔韧性的。
我现在经常练立体的 每天练 我要多久才能手掌碰地?
我没练手指都碰不到
现在勉强手指碰到
多压压腿,把股二头肌拉开,估计很快手可以触地了
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压腿呗。我现在嘴能亲住脚丫子。练了1年了。
每天1分中。多踢踢腿。
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出门在外也不愁请教下如何能用手弯腰碰到脚尖?
13回复 3018浏览
人将到中年年纪,还能做到用手弯腰碰到脚尖吗?要怎么做拉伸训练???
如果你喜欢
的文章,可以。& & & &
坐姿拉伸先。从膝盖开始,能拉到往前拉,拉到酸胀的时候保持10秒,放松一下,然后继续试着往前。如果痛就不要拉了。
真要这个柔韧度的话,经常要锻炼的。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
练练吧,但这也先天也占非常大的比例,我就基本没怎么专门练过柔韧!
手短 上身短,一样轻松直腿双手掌帖住地面!
和我一起打球的,竟然还有手指尖碰不到地面的
杜绝不良嗜好,早睡早起,努力练球!~~~~~~~~~~~~~~~~~~
韧带,一直拉就会松的,关键是要一直拉
引用3楼 @ 发表的:
韧带,一直拉就会松的,关键是要一直拉
怎么拉才有效果???
引用4楼 @ 发表的:
怎么拉才有效果???
最简单的,吧腿绷直,然后双手去碰地。一下一下的压震就好了
引用2楼 @ 发表的:
练练吧,但这也先天也占非常大的比例,我就基本没怎么专门练过柔韧!
手短 上身短,一样轻松直腿双手掌帖住地面!
和我一起打球的,竟然还有手指尖碰不到地面的
和我一起打球的,竟然还有手指尖碰得到地面的
最夸张的一个,坐位体前屈负了将近15cm
引用6楼 @ 发表的:
和我一起打球的,竟然还有手指尖碰得到地面的
最夸张的一个,坐位体前屈负了将近15cm
坐位体前屈
28cm 的飘过! 话说当时我同学也有个 负18cm 的! 我至今都怀疑他故意不出力!
你们怎么测量? 我们是手往前猛冲一下,不用保持住
杜绝不良嗜好,早睡早起,努力练球!~~~~~~~~~~~~~~~~~~
老师没让我们测试多少厘米,只让我们坐位体前屈手从鞋尖上往下摸看谁能摸到鞋跟,好像就我可以…………
艹,一夜之间12个群组变5个……
哦 年轻人应该很容易吧 我经常是练拳头到地
收麦迪黑丝sw或者绿丝sw或者帮主公牛SW.有白菜球衣的尽量PM我。成色要好。
引用7楼 @ 发表的:
坐位体前屈
28cm 的飘过! 话说当时我同学也有个 负18cm 的! 我至今都怀疑他故意不出力!
你们怎么测量? 我们是手往前猛冲一下,不用保持住
要求是保持三秒,一般老师看你能有个保持住的意思也就算过了
那个同学是咱硬推着测的-15cm,感觉那韧带完全没有弹性的
引用7楼 @ 发表的:
坐位体前屈
28cm 的飘过! 话说当时我同学也有个 负18cm 的! 我至今都怀疑他故意不出力!
你们怎么测量? 我们是手往前猛冲一下,不用保持住
我差不多是-10CM的样子 而且痛苦的要死……
双手掌贴地毫无压力,高中立位体前屈21厘米,竖劈叉跟玩儿一样的
我从来没接受过任何专业的柔韧性训练
这个真是天生的
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晚上连接做了100个弯腰手碰地的动作,第二天腿好疼,躺在床上抬不直,请问是韧带拉伤还是酸痛?
感觉不是这样的,突然运动了,能确认是韧带拉伤嘛,昨晚用冰敷了一下,坐在椅子上,还是很痛?以前不经常做运动,走路很僵硬,腿部不能碰到,没什么效果的今天是第四天了
提问者采纳
这个过程是锻炼肌肉必须经历的,适当的破坏生长会令肌肉粗壮,过度的话就会造成比较严重的拉伤,疼痛是难免的,肌肉里的肌纤维破裂后自我生长复原是拉伤,但是运动不能过量
我明天早晨打算去跑步,可以吗?
两公里以内吧,记着先热身啊亲!很重要的
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有可能拉伤也有可能是累着了,以后要注意。
应该是酸痛
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出门在外也不愁有一个动作,是两脚并直,然后弯腰手长摸地面的,那个动作叫什么来着的?他有利于身体长高么?如果有,要做多久才有用?如果没有,对身体又有什么好出
有一个动作,是两脚并直,然后弯腰手长摸地面的,那个动作叫什么来着的?他有利于身体长高么?如果有,要做多久才有用?如果没有,对身体又有什么好出
立位体前屈。没有吧。对韧带有好处
其他回答 (6)
这个主要是拉神韧带的
有利于长高啊 ,每天坚持做两次,每次三十个
不是应该按分钟来算的么
锻炼身体的嘛
立位体前屈。你要是喜欢体育运动。每天做这个有好处。我之前练体育天天做
不知道啊…
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& &SOGOU - 京ICP证050897号弯腰手碰地时脚上的筋很痛是怎么回事
来自于:浙江|
提问时间: 18:02:07|
基本信息:
病情描述:
我弯腰手碰地的时候双脚上的筋很痛,以前没有痛的
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:3908收到了:
那是因为你较长时间不运动肌肉较紧所致,加强运动就好了。..
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:5378收到了:
纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以为主要表现的疾病。治疗的方法可采取保守治疗、按摩、理疗等也可以采取微创治疗激光针刀松解术。适当锻炼,睡硬板床,注意防寒保暖,保持正确的站坐姿。
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