怎样减肥，不要运动，节食，其他的方法差不多我都试过了，都没用，我110，想减到90左右，我便秘，顽_百度知道
怎样减肥，不要运动，节食，其他的方法差不多我都试过了，都没用，我110，想减到90左右，我便秘，顽
不要运动，想减到90左右，所以很多药物对我没有效果，节食，顽固性，身体毒素很多怎样减肥，都没用，我110，我便秘，其他的方法差不多我都试过了
我有更好的答案
怎么减肥最快最有效？
　　怎么减肥最快最有效？
　　怎么减.肥最快最有效？为你揭秘
　　很多人认为她们变胖都是因为摄入脂肪太多
　　。实际上，不管你吃什么，就算是水果，吃多了也
　　会变胖。合理搭配饮食结构，聪明的
　　摄入脂肪不仅对健康，而且对减脂非常重要！
　　尽可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，不要跳
　　过晚餐。这样既可以保证身体的健康，
　　又不会增多身上的肉肉2、在理想条件下，减脂期女性每天
　　每KG体重摄入1.5-2g碳水。现在非常流行超低碳。
　　脱脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。并不是所有的乳制品都有减肥
　　的功效，“低脂”或“脱脂”是第一要素！脱脂牛奶
　　目前我正在进行一个计划，是我的姐姐告诉我的
　　不到一个月轻轻松松瘦了14斤，你可...
不节食，但是无规律进食，然后饿了吃的不要太多，就会瘦。一般人到了条件差的环境里自然就瘦了。你可以尝试放弃一些大鱼大肉去尝试吃一些油水少的。还有就是少吃零食。总之管住自己嘴，让身体受点苦，同时吃饭不能吃撑，每天进食不可超过2次，想减肥的话，早饭尽量不要吃了。当然对身体可能差一些，这时候需要去锻炼身体。想减肥，又想身体健康，又想不锻炼，那就让人无语了。便秘的话多喝水可以解决。
呵呵，很多人都这样，不差我一个啊
所以很多人没有减肥成功啊，我就是想肥都肥不起来的人，因为我就是我所描述的那样。
诶，得结合现实啊，有时间没场地，有场地没时间
那就不需要锻炼身体，就是管住嘴，多消耗体力和脑力就行了
嘿嘿，也不现实啊
根据科学来讲，饿到肚子不感觉饿的时候就已经开始燃烧脂肪了，但是不能一直饿，不然会得厌食症。至于网上的各种减肥啥的，都是对身体基本有害的，不建议。
我是看到吃的就没什么抵抗力
所以嘛，不锻炼可以，但是管住嘴是最重要的。你要思考一个问题，为啥长肉，因为多余的肉，从哪里来，嘴巴啊。
恩恩我上个月瘦十.斤，想瘦+ΦΦ[75-54-50-30]很多人都这样的体质，就算吃的再少也会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。食物虎厂港断蕃登歌券攻猾选择虽然很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，此外午餐和晚餐前1-2小时，进食一份水果沙拉，或者低糖水果，苹果、黄瓜、香蕉等，减少食欲和进食量。淹暗恫聊辖勇浊疤囱钢桨恋谋呐湍焉瘴儆掩执诠
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——
　　1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康
　　2、过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项...
可以试试欧菲丽酵素梅，专门针对便秘，排毒的好产品，不是减肥药哦。我从147瘦到112了。
恩恩我上个月瘦十.斤，想瘦+ΦΦ[75-54-50-30]虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：　　1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。　　2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。　　3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。　　4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。　　5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。　　6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。热捉闯蒲手习拥思狭悠姿靶凑岗酱凉啪群任淹找
喝红豆薏米粥当茶饮，除湿的，便秘就是湿气重的一大表现，但是必须坚持
对，我湿气特重，但是粥跟甜的东西我都吃不来啊
水能喝吧，晚上用热水壶泡上一把红豆一把薏米，第二天喝水，最好够喝一天，红豆和薏米酒开花了，想吃就吃，不想吃把水喝了，倒掉，不要嫌麻烦，坚持，好使，
这个方法哟试过，一个月，不过没什么效果啊
所有网上搜的减肥我认为有用的都试过
不会吧，我挺好使的，你别折磨自己了，毕竟健康最重要
你以前也减肥吗？多少斤啊，给我点希望吧
千万别运动千万别运动五年前我决心减肥减到八十斤现在141为什么？肌肉密度是脂肪三倍！！！
诶，运动得坚持，我是绝对坚持不了的，那你现在多少
不过现在全身都是肌肉了也看不出来有多胖
但是我想瘦啊
得看你是想减脂肪还是减重
减脂肪的花就少吃点多运动
减重的花就少喝水节食这种方法只是心理安慰并没什么卵用对身体还不好不建议你这么做说真的我们男性看的是健美少脂肪的身材而不是很轻的体重
我上面说的运动是过量运动，会长肌肉，适当的轻量的运动不仅不会让肌肉纤维扩大还能使身体健康
便秘的话顿顿喝稀的
我就是讨厌稀饭之类的，吃不来，我比较重口味，没有辣椒不行
所以才便秘呀。
诶，那样的话哪有力气干活啊
食减是比较辛苦
想当年我那同事还顿顿啃黄瓜呢。
广药纤纤梅清宿便排长度，纤体瘦身
MM,我不需要推销产品
捐血吧！又能减肥又能做公益
姐姐我捐了有1200 ml了，就没瘦过😭😭😭
可能是太少了，继续捐呗，
我想胖可是就老是瘦
一个月瘦了8斤！
吃美人瘦，两种功效，1，可美颜，去斑2，科学减肥
我给你的情况一样哎，以前很苦恼，现在瘦了还好了
怎么瘦的？你不晓得上街买衣服，看上了没敢试，心里啊那叫一个郁闷
嗯嗯，是的，穿衣服都难看死了
我也是顽固体质
那你怎么瘦的啊？运动？吃药？这两种我都不想尝试
我是吃的减肥药啊
我也懒得运动，懒的不吃饭
为什么我吃减肥药就没效果呢？你吃的是什么
我也吃了好多，没效果，最后一次抱着不大的希望买的，还真瘦了
我感觉我体质够顽固的
是个减肥套组，两瓶，上面是日瘦和夜瘦。我吃了瘦了，俺老表看我瘦了，也让我给她买了
😭😭😭😭😭😭😭这么久了你就是不讲是什么
就是一个独家减肥药
算了我给你号你自己去问她吧
😭😭😭😭😭😭😭😭
不包邮，你要是买就让她包邮，是360
你是在淘宝上买的啊？上面的东西我不怎么敢信
我在微信里买的
我要是不减肥的话，我都不敢去见我喜欢的人
所以才想减肥的
这种减肥药不会假，因为是中药，对身体没啥妨碍，要不是我也不敢买
这种减肥药不会假，因为是中药，对身体没啥妨碍，要不是我也不敢买
我懂，因为我也胖过，心里还自卑，难受死了
那你告诉我吧，我要是瘦了，呵呵，做梦都会笑醒的
🙏🙏🙏🙏🙏
我感觉会瘦的，我吃了就瘦了，你也会瘦的
我给你去查查
希望你瘦下来，不再烦恼，麻利麻利哄
查到了没？
给你发过去了啊
发到哪点啦？我怎么收不到
上面什么都没有，就你和我的聊天记录
就是那个号
为什么我这边收不到呢
这个是微信号吗
因为上面不让显示吧
对，就是F开头的
真的有用吗？我买过几次，貌似都是假药，有点怕怕
真的有用吗？我买过几次，貌似都是假药，有点怕怕
我发现咱俩心里一样，都害怕买假了还浪费钱，我前三天吃的就瘦了两斤，这个我挺相信的，也没啥肚子不舒服的
诶，那你干嘛叫瘦身达人？
因为我要瘦成闪电
那你现在是多少斤啊
用了多久啊？
一个月？两个月？
啥啊，我已经吃十天了
哎，看来你不信我啊，木法，我也不是卖减肥药家的亲戚，没必要为她推销，只不过我现在瘦了，心里很高兴，我去做饭了，拜拜
不是，我只是希望效果明显一点
那你自己看吧
你用喷喷瘦
？什么喷喷瘦，美女，具体一点
顽固性体质
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出门在外也不愁减肥计划我男26岁去......
我男26岁去年是174公分72公斤的今年变成80公斤了好多裤子都不能穿了~哪位高手可以帮我制定一分计划的啊~希望能减10公斤的~我主要的是大腿和腹部和臀部较肥
我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。
我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个~肚~E~瘦~要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你。
节食+运动 才是硬道理啊！我试过好多方法，但是都会反弹，而且身体也弄差了，最后还是慢跑+控制饮食最健康有效！
你好，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物
??菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
??豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
??辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
??西红柿：饭后吃一个中型西红柿，有益而不会增磅。
??生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。
??麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于西红柿，但热量却只有35卡路里。
肚e瘦减去腹部、腰部及臀部的多余脂肪，并能消除改善腹部妊娠纹及臀部的橘皮纹，使臀部多余脂肪细胞转化为肌肉，臀......
你好，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物
??菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
??豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
??辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
??西红柿：饭后吃一个中型西红柿，有益而不会增磅。
??生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。
??麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于西红柿，但热量却只有35卡路里。
肚e瘦减去腹部、腰部及臀部的多余脂肪，并能消除改善腹部妊娠纹及臀部的橘皮纹，使臀部多余脂肪细胞转化为肌肉，臀部结实上翘，呈现出人体曲线美。仅需3-4个周期，腰围可减4寸。
健康的减肥方法都是运动加饮食控制，当然不是叫你节食哦，你也可以用运动加杰诺啤酒酵母减肥哦，
杰诺啤酒酵母他是纯天然减肥食品，他里面的膳食纤维是可以帮你有效的控制饮食，完整的B族维生素他能加速碳水化合物和脂肪的代谢，并在脂肪细胞排空后，迅速填入营养。因为是食品，所以不用担心会有副作用，当然也不会反弹，它是通过食疗来达到营养健康减肥的，同时你还可以配合一点运动，
比如早上起来慢跑一段时间，这样可以促进你的血液循环或者多爬楼梯（两个台阶作为一个节拍），这都是对腿部减肥有很好的帮助，还有饭后记得一定要站立半小时，这样可以助于消化，睡前最好还做点伸展运动，有助于睡眠。像这些运动都是可以很简单就做的到的，希望你能通过杰诺啤酒酵母加运动健康减肥成功。
推荐游泳这个运动，很不错咯，可以快速减肥，而且全身都瘦，减肥药一定要拒绝服用，副作用大，对身体伤害也很大还别说，也不一定会有减肥效果，我建议你试试保健品，可以达到减肥的功效，俪宝姿瘦身胶囊很不错，既可以减肥又免去的对身体有伤害的疑虑，试试俪宝姿瘦身胶囊吧，非常好的产品，平时建议多吃水果，蔬菜，有利于消化，要少吃一些脂肪高，含热量高的食物
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其它违法和不良信息我的饭量一直很大，但是吃的再多就是不长肉，身高174厘米，体重才105斤，而且不管上一顿吃得再多，_百度知道
我的饭量一直很大，但是吃的再多就是不长肉，身高174厘米，体重才105斤，而且不管上一顿吃得再多，
但是吃的再多就是不长肉我的饭量一直很大，是不是消化系统和吸收不好啊，而且不管上一顿吃得再多，身高174厘米，体重才105斤，一到饭点准时就饿
我有更好的答案
虽然我20多年都没胖过，我比你厉害点？我不知道.，小肠吸收不好对，建议你吃一点肠虫清（就是我们说的打虫药），饭量别减，慢慢就好了，或者体质问题，我从下拉肚子，多锻炼，177cm.，多运动.抗生素吃的比较多.,100斤，一顿40个水饺算多么.
原因有3个。一是可能你肚子里有虫，需要去医院看看。二是你吃饭速度太快，未能充分咀嚼食物就直接往肚子里吞，导致身体未能很好的研磨食物并吸收其中的营养。三是你的欲望太强烈了，戒掉你左手的欲望，你应该能胖起来。
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出门在外也不愁我是女生，只有1.70m，却有63kg，虽然骨架比较大，但还是觉得自己好胖，我想减到55kg，有没_百度知道
我是女生，只有1.70m，却有63kg，虽然骨架比较大，但还是觉得自己好胖，我想减到55kg，有没
是女生，有用一点的，有没有可能呢？不吃药，但还是觉得自己好胖，虽然骨架比较大，只有1，却有63kg.70m，我想减到55kg？比如每天坚持锻炼多少或者做操，有没有什么好的方法呢
提问者采纳
每天坚持跑步或游泳，多吃青菜
我的肚子到膝盖中间的部分肉最多，怎么做能减这部分呢
仰卧起坐，加跑步
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他23条回答
然后呢 一日三餐不要省。顺便蹬蹬腿！。 零食杜绝！！，多踮脚，然后中午 和晚上各跳300下跳绳，晚上按摩小腿，晚饭少吃，防止肌肉！。
运动方面 睡觉之前做仰卧起坐50个！， 中午饭一定得吃的少
我试试(ㄒoㄒ)不过据说跳绳不减肥的
还好啊 我室友一个1.68 130 还有一个1.74 135你不算重的啦 健康就好 什么都比不上健康来的重要
唉，我室友172的132斤，另一个172的138斤，还有一个174的也是138斤，都比我胖！
但是我再不减肥就买不到衣服了
啊不会吧你还好啊…而且你们寝室都好高...其实减肥的话最重要的一点就是一定要吃早饭 不吃反而会胖 其他减量就行了但要正常吃..这样下去健康又能瘦..
懂啦，谢谢哦
我们是北方人，自然都高些
而且我们这算同学里很高得了
好吧…怪不得 目标身高168 可是还差6公分哎..
你这个身材很好了。建议你别减肥了保持住这个身材。还是回答你的问题。每天早上跑跑步，早中午饭还是要吃，吃八分饱就好，白天多运动。晚上少吃点稍稍活动一下就好。别熬夜。
谁说你胖的话你就掂刀劈它一下，是一下，记准！等这事儿过去后，你也就没烦恼啦！
我入狱前223斤，现在144斤，不是饿的，原地跑，每天40分钟！
谁都没说我胖，是我自己觉得
但是我绝对不瘦
在这里说的很难说呢，在优酷上面有很多这方面的教学视频，建议去看看，
骨架太大减到55会很难看的，我也是骨架大的人，感同身受！
但是不减就快买不到衣服了(ㄒoㄒ)
本来就骨架大，再有点肉，你懂的
我都买得到……
骨架大的话减到60就差不多辣～～
我初步想先减到60
你是不是穿的少啊
穿的算多了，骨架大减到55斤会让你的颧骨突出，脸会很难看的
不会，我的脸特别宽，肉不多全是皮，而且脸型不圆滑，颧骨啦眉骨啦各种外凸，已经很难看了
我用头发遮，用刘海修饰还能稍微强一点，否则都没法看
外凸就更不应该减了吧……不过其实内在美才是最重要的啦～
这倒是，不过我想如果瘦了，脸应该不会减多少
保持健康就好啦。胖胖的也很可爱。😁
有道理！O(∩_∩)O
蛮有道理的！O(∩_∩)O
只要匀称其实也不算胖，有点肉没什么的
也是，但我不算匀称，肚子到大腿胖，其他正常
练练瑜伽可以 搜索一些视频 坚持下去 只要匀称了就很好 不要追求瘦的跟杆儿一样 不好看
我知道，我也没想太瘦
我身边的人都说瑜伽减不了肥
可以让体型匀称的 我夏天练过一段时间 虽然斤数掉不多 但体型好看有效果
你可以拿薏米当饭吃就会减下来了
薏米没有能量你放心
菜你可以吃水煮白菜
水煮白菜我倒是知道，但它不是清肠胃的毒素的吗？
是的肠胃没有毒素身体才能健康啊
薏米没有什么能量所以要你吃白菜清理肠胃毒素
不胖！吃水果
身高和我一样，我48公斤
长江后浪推前浪
滚粗，来气我
哈😄
我指的是你来自哪个省
在我们这男生170真不是高个
你一定是北方的吧
感到奇怪？
你们那的男像个大能一样
这个标准很正常了啊
不正常啊，我在网上几乎买不到衣服的
这么高的个子，120斤蛮好的
如果想减一点的话就多健身
不是，是126斤
你玩微信吗？
去健身房，找一个教练带你，并且合理安排饮食就可以了
啊……健身房是壕去的地方，我可去不起
减肥的秘籍就是，良好的作息规律及饮食习惯
嗯嗯！谢谢
呵呵，没事
减它干嘛！也不是很胖啊
瘦了不漂亮
但是不减快买不到衣服了
算不上太胖吧
那不就得了
可以适当的减一下就当娱乐了！自己开心就行
但是我从来没减肥成功过，哪怕是两三斤
那就不减了呗！笨
ws我是男生。
你比我矮比我重
我不是那个意思
我女朋友以前比你还胖
减肥不再是我的烦恼， 我已经减肥成功了耶，我用的是易青牌的减肥贴，效果超好的哟，我已经从128斤减到了102了，呵呵，真的挺不错的呢，也没有什么副作用，不像我以前用的减肥产品，用了之后就出现了恶心拉肚子什么的，我觉得这个这款真的挺不错的呢，说出来和姐妹们分享一下，想减肥的mm试试看吧
没有啦，没事
我女朋友以前 128斤，64kg
加油，相信你
那是比我胖
嗯，以前她看起来很胖
我最闹心的是谁都说我大概也就一百零几斤，当我告诉她们我126斤的时候她们都惊呆了
变瘦后 才做我女朋友的
我就是经常必须得坐着，所以肚子到大腿全是肉，555...
多坐仰卧起坐最好
你现在多大呢
我今年周岁17了
今年周岁17了
我也觉得，但是做不了多少就累到做不下去
看来你比我老
还是，不给我好评(ノ=Д=)ノ┻━┻
不想内服可以外用产品
不想靠用产品
那练瑜伽吧
不行的，我身子特硬，练不了内玩意
额(⊙o⊙)…这关系不大，主要看你能不能吃苦
但据说瑜伽不能减肥啊
能拉伸线条，收紧曲线
实在不行就多运动，再不行就用产品吧
瑜伽不一定是减肥 可以塑体
可以让身体线条更完美
这不挺好的吗？你要当模特啊
谢谢！回去试一下
买点泻药。
不用了吧。。我肠胃不是很好，经常腹泻
我感觉不胖，喝粥吃水果。
骨架的相关知识
等待您来回答
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出门在外也不愁