前空翻和后空翻哪个好学？我太想学了，说说方法和技巧。_百度知道
前空翻和后空翻哪个好学？我太想学了，说说方法和技巧。
相信你一定能行，要保持好身体的平衡，不要畏惧，多加练习前空翻好学
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
（说明：无论怎么练，都要有人在一边看着你，或作一些保护动作，或作辅助动作。）
要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。
首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，
下面我就告诉你怎么练？
1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，
2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体...
后空翻`找2个朋友扶着你`就把你往后翻被`刚开始教练教的时候还差点脑袋和地面亲密接触了呢`小心`别把脖子扭了!
前空翻的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想学后空翻_百度知道
我想学后空翻
就是用手撑着地 整个身子向后翻过去 我不太喜欢在空中翻 虽然技术更高 但是我还是比较喜欢 用手翻过去那种 我从小没练过 现在都快20了 不知道还可以学会不 大家有没有这个方法 最好有学习教程视频 或者告诉我在哪可以学 呵呵 我真是想学 我不怕吃苦 我一直想翻下试试 不过每次我都胆却了 根本没有勇气试 还是找专人和武林高手指点一下 ...
提问者采纳
3实跳 区腿别太低 别把全力用在双脚上。然后就是2中内用，压肩膀 。同时昂脖子，反复做。伸展你的双腿先不跳。22屈膝双手抡到屁股后面 自己掌握 2。然后 手不是按地而是推 助力。 。你跳过绳没有 用跳绳的力道。很美的那种 然后下腰。 双手用力轮到沙坑上。别把沙坑崩的都是坑. 只做动作不翻跟斗双脚脚尖点地 双手举起拉来 挺肩膀。 一天3组每组10次 3天后实跳，你蓝球过吗。 1 练习向后弯腰 （下腰）。现在予以回答后手翻根据我们教学经验. 起跳很关键 。空中甩头与抡臂 要有气魄 。要有弧度？ 怎么跳得高怎么跳。2
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
后空翻的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁7岁孩子不适合后空翻 练功学舞蹈应循序渐进
[摘要]“严格来说，武术规则里是没有后手翻这种专业性很强的技巧性动作。后手翻属于体操系列动作，只有达到一定程度，一些练武术的人才会学习后手翻。”彭教练说。躺在床上的小雨说，自己好想站起来走路。“只要有一丝希望在，我就算砸锅卖铁，也要治好我儿子，不能让他瘫在床上一辈子！”当医生几乎要给小雨的未来下判断的时候，作为母亲，刘北贺还是很坚定。7岁的小雨，在3月14日练完武术后，全身疼痛，午睡结束后就没有站起来过，现在一直躺在武警浙江总队杭州医院康复科的17号病床上，被诊断为急性脊髓损伤，下半辈子很有可能一直瘫痪着。而他下半年就要上小学……乐观的小雨，坚韧的刘北贺，经本报报道后，受到了很多人的关注。昨天，很多读者打进热线，推荐名医和秘方，钱报记者将所有信息都已经转交给刘北贺，她表示真心感谢。“不管什么方法，我都要试一试，谢谢大家！”教训总是惨痛的，读着小雨的故事，相信很多家长心中的疑问在不断放大：练武术，是不是人人适合，为什么会发生这么危险的情况？女孩练跳舞呢？也会有危险吗？躺在病床上的小雨还是那么天真教练称：事发当天的训练正常昨天，钱报记者再次联系了刘北贺，小雨的病情还和往日一样，没有任何进展。小雨还是那么天真和乐天，会露出一口白牙笑。刘北贺翻出小雨以前练功的照片，穿着一身红色运动服的小雨，嘴里含着棒棒糖，劈腿坐在地上，双手也张开，有模有样的。现在这些照片对于她来说就是煎熬，“当初就不该让他练武术的。”接下来的日子，只能期待奇迹出现。随后，钱报记者联系上小雨的武术教练，姓郑。前几天，他带队在香港参加比赛，回来后也去医院看望过小雨。“真的是没有想到会发生这样的事情，我开武馆以来也是第一次碰到，真的很难过。”郑教练坦言，事情发生后，对武馆的影响的确不小。他说，当天的训练都是正常的，不管是训练量还是强度，尤其是后手翻这个动作，“整堂课7、8个孩子没有一个是连续做动作的，我们都有保护措施，都是孩子先下腰，教练托住腰部，在有协助的情况下再翻过去，不是连贯的动作。”郑教练补充到，当天有两个家长全程跟着，肯定不会有超越孩子能力的动作。另一方面，他表示，现在还不确定小雨到底是不是因为练武术才导致脊髓损伤的，所以觉得有些委屈。然而他也说：“走司法途径的话，我也不会推卸责任，该是我们承担，我肯定不会有异议的。”后手翻的专业性很强7岁孩子不适合学后手翻，7岁的孩子可以做到吗？昨天，钱报记者请来杭州市陈经纶体育学校武术队总教练彭丽丽，给大家科普一下。“严格来说，武术规则里是没有后手翻这种专业性很强的技巧性动作。后手翻属于体操系列动作，只有达到一定程度，一些练武术的人才会学习后手翻。”彭教练说。在武术队里，招生的确从6、7岁孩子中找。但是，这些孩子刚开始学习的时候，会从踢腿、劈腿、做些跳跃性动作开始，慢慢地学会侧手翻，有了一定基础后，才开始学习侧空翻。当然，这些基本功的练习就算专业练习武术的，也需要一两年的时间，更别说兴趣班的孩子了。相对而言，后手翻的专业性更强。先要下腰，这是训练孩子的柔韧性；然后倒立，这是需要一定的支撑力；最后落下，这就要靠孩子的平衡感了。这是一个连贯动作，练习起来也是一步一步做到的。专业练武术的苗子，也是在12、13岁的年纪，在教练的保护和悬挂的保护带的双重保险下，才能完成的。“7岁的孩子，不适合也没必要学习后手翻。”彭教练说，这个年纪的孩子，一是没有很专业的基本功，二是没有自我保护意识，千万不能急功近利，“练武术不是速成的，要循序渐进。”对于想让孩子练武术的家长，彭教练也有话要说。如果希望孩子能成为专业选手的话，一定要把孩子送到专业的武术培训学校；如果只是想让孩子锻炼身体，多一项才能，那就不要让孩子练习难度系数高的动作，压压腿，踢踢腿等基本功练练就可以了：“练武术，没有很多硬杠杠，也没有很刻意的要求，但是需要注意，一定要一步一步来。”在正式训练之前，一定要把所有关节都打开，韧带拉一拉，还要通过跑步来增强心肺功能。然后才能做基础动作，最后才是练习套路。练习结束之后也不能松懈，要整理放松，甩甩胳膊，慢跑几圈，以防乳酸堆积。人的身体有极限练功学舞蹈要循序渐进确保安全其实，类似的意外，曾经发生过不少。2013年，湖南湘潭一位6岁女孩学跳舞两年，就因为一个简单的下腰动作导致中枢神经受损，造成胸部以下失去知觉。2014年，另一个5岁女孩学习舞蹈，也是因为一个下腰动作，导致脊髓损伤并出血，面临着截瘫。无论是学武术还是学舞蹈，孩子受伤这血淋淋的事实再次给家长们敲响了警钟。浙江省中医院骨科主任童培建说，学习舞蹈可以塑造体形，学习武术可以让人精神，同时，年纪越小，柔韧性越好，可塑性也越强，总的来说，对孩子是有好处的。通常来说，意外的发生，只是在练习时受到了外伤才会导致更严重的后果，最典型的就是桑兰，也是不小心就发生了意外。大部分情况下，都是没有危险的，所以说，并非练功练舞就一定会发生意外。“一定要有正确的练法，有别人的保护，也需要自己的保护。”童培建说，“人的身体有极限，一旦过度弯曲超过身体的极限就容易受伤，学习舞蹈或者武术等一定要根据自身的身体情况循序渐进，确保安全。”
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：evolhu]
排名球队胜/负胜率/胜差
排名球队胜/负/平积分
排名球队胜/负/平积分
排名球队胜/负/平积分
排名球队胜/负/平积分
Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved街舞和前空后空翻如何学大约什么时候学会呢，我二十岁_百度知道
街舞和前空后空翻如何学大约什么时候学会呢，我二十岁
但是照样能感觉到自己要降落的目的地。也是从最低的慢慢做到最高的，而不能利用侧滚来继续下一个动作。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时.
三需要很多的基本功练习，手不能用的哦.然后是一个人站在旁边保护你，但是在看着天空痛快的喊叫，当你前面出现一口井！一般有两种方法、5次翻过去,往后给头。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地。 14，不过整个过程中有两个要求，那就踏着井口附近的树或墙面，或要加大跳跃距离时。（*注意，先利用一个脚顶着墙壁,增加弹跳高度，手臂和腰部（拱桥）的基本功是不能少的哦。马上再利用手继续快速的抓住下一个目标.
二。 17。 12.做后空翻最重要的一点是摆腿速度. 猩猩跳跃 　　这个是常见的基本功。哈，你就算不上去。 2，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。否则有再好的弹跳力,确保练习者的安全，然后在跳跃的过程中根本就不去理会目的地。就是学猩猩那样. 降落练习 　　这个是指你高远弹跳之后. 准确&#47. 手&#47,它不要求有太好的柔韧性. 空翻&#47。有的闭上眼睛。而且要锻炼着地的准确性，落地时只利用双腿来缓冲！ 19.跳起.最后是脱保.但要有人在后面扶着你.
后空翻的分解动作是。然后. 盲跳 　　这个较危险！也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹之后去抓另一个墙壁等。 5。剩下的一只腿,但摆腿一定要有速度,20岁后手翻也可以练成. 前翻及后翻 　　这个是可以用手来支撑的： 有的人说到了20岁就不能练后空翻了，但是却没有准确的目标和距离感是很致命的哦. 建议将第三步练习一下！只要你跳跃之前已经扫描过目标位置，弹过去再继续向前跑. 侧空翻 　　有180度。搞笑的还会撞墙哦）快到目标时力量开始上提. 韧带要求 　　这个是很重要的其中一个项目,你可以跳的不高。而且对一般想练空翻的朋友来说。 8.旁边的人就不抓你了。 7.刚开始会有点怕怕的话可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推。可以慢慢的从矮到高，但是却没有准确的目标和距离感是很致命的哦,没学会的时候也不要轻易的换地方做.
四。从一幅墙跳到另一幅墙时学猫的降落方法。只要上了一只脚钩着了，双手再助力一下。整个过程只能用脚.
如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了;精确跳跃 　　是锻炼从一个目标跳到另一个目的地，窗口之类的东西,带动身体跳起，否则会煞不住车. 平衡 　　就是最常见的用手倒立,其实这种说法是不对的。以前有看过有的人还会在空中闭上眼睛在那里舒服大声的喊呢。是指在熟练准确性跳跃之后。那就有两只手和一只脚（三个点钩着）. 精确度及平衡的训练 　　在一跟管子上来回行走及学猫那样爬，是为了锻炼着地的准确性,你跳起来自己做动作！ 20，近到远。先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的.你如果肯吃苦.另外。是练习人在远处或高处跳跃落地时.高度都是以腰部的高度先开始的，然后手抓着墙！哈。而且要经常锻炼从一个目标跳到另一个目的地,原来再哪做就一直在那个地做。尤其是针对腿（劈腿）：是轻松. 猫跳跃 　　是指学猫的动作那样！通常都是在一阵轻松的助跑之后.在比较明白这个动作要领的保护下做动作。否则一来就做最高的你会很吃力的哦. TIC-TAC 　　这个的中文名我真的不知道要怎么说了. 前空翻及后空翻 　　我们的要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量要求自己回到原位.双手摆动.等你知道自己翻转做动作了.跳到最高点时提膝,不然你会找不到方向感的;肘弹跳后手抓 　　这个主要是锻炼手的反应速度了,你跳起来后他们帮你增加高度和翻转，360度和540度等。不过还是有很多人玩的。是在利用手跳之后.体会用摆臂的力量带动身体往上跳.只是动作没有从小练的好看罢了。在某些情况下的跳跃过程中可以闭上眼睛。 11.但你的弹跳如果好的话就可以做的更好些，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去。 3. 单杠练习 　　个可以用来练我们的手抓力量。从开始的近距离跳跃到最远的距离跳跃。照样要求要求是在做完360度的前翻及后翻都要尽量要求自己回到原位:
一，将第一只踏墙的脚顶上去. 手&#47。比如说在跑的过程中,我就吃过这个亏. 翻墙 　　这个也算是最基本的一个锻炼！ 18. 落地既起 　　这个也是要求距离感要很好的一个项目，还有几是要感觉轻松。 6，这个就是盲跳。 4. 弹跳能力 　　这个可以利用蛙跳来锻炼腿力的，可别像跳远跳高运动那样冲哦,要求身子要正。脚滑法和手抓法,他们只在旁边帮着拖一把,否则很容易摔到,刚开始做空翻是不能自己做的。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离.要两个人先一左一右抓住你的衣服和裤子！ 10：1！以前的老师说这个也算是盲跳,你就可以自己完成动作了！有的高手甚至可以踏4，在空中突然慢下来再着地）。它是我们在锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法，这个是网上找来的步骤。否则有再好的弹跳力，就是速度不能减低太多.我教练告诉我后空翻不同于后手翻。或来作为第二次的助跳作用. 插入练习 　　在奔跑的过程中要利用单脚或双脚或身体任何一个部位先开始冲进一个入口等进口处如天窗。再马上用另一只脚推墙,但动作定型慢！一般我们分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的;肘弹跳 　　是在奔跑的过程中碰到角落及障碍物,但要求你自己能独立完成动作.我就是20岁才学的，找不到****点的;手翻过障碍 　　一般先从侧翻开始的,到最高点时抱膝。 15,不然容易摔倒。 9，耍什么酷招都行的，晃来晃去也没问题,那样太危险了。 13！ 16
其他类似问题
为您推荐：
后空翻的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样才能学后空翻学的快_百度知道
怎样才能学后空翻学的快
提问者采纳
本人练的是卷身后空翻，前面用健子侧手翻带。而后，现在可以平地后空翻！说说一点心得吧！1、克服恐惧心理，从后滚翻开始练习，然后，后手翻，最后，后空翻。2、用厚垫子，习练人站在10至20厘米高的坚实物体上向后翻，当然，一定要有人保护。（本人是自己练的，戳伤过脖子，但最后还是练成了。）3、记住一点，腾空后就卷身，手先放在大腿后侧向上提。4、同时要练习弹跳力和腰腹肌。柔韧性可练可不练，一般就可以。也不是练倒提呢？以上，仅供参考，祝君功成！
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
叫上你的朋友帮助你。第一次去沙坑里翻。叫他们保护你重要的是不能害怕
练习你身体的柔软性和协调性...................
您可能关注的推广
后空翻的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁