川登喜皇家大学素攀孔子学院（Suan Dusit Rajabhat University）中国武术培训班于30日圆满结束。此次培训由素攀孔子学院与素攀府武术协会、素攀府思巴真学校（Si Prachan Methipramuk School）联合举办，旨在为思巴真学校及素攀府选拔、培训优秀的中国武术苗子，输送更多的武术后备人才。素攀府武术协会秘书长Chertsak Chaleamsin出席了4月1日的开班仪式，思巴真学校校长、参训学校老师、部分学员家长受邀共同参加。
向教练赠送纪念品
培训班学员来自素攀府各中小学，他们都对中国武术有着浓厚的兴趣，希望通过培训切实体验中国武术，加深对中国武术的了解，进一步提高自己的中国武术水平。培训班共有学员45名，培训期间每天上课3小时，合计60课时。在一个月的培训中，学员们主要通过中国武术的手型、步型、手法、步法、腿法、平衡等基本动作的学习开始入门，并结合一些跳跃动作及组合练习来熟悉中国武术的技术规范。重复的练习并没有让学员们感到枯燥，因为他们懂得，这些初级动作将为他们今后继续深入学习中国武术打下坚实的基础。
素攀孔子学院从2009年开始，每年定期从国内选派优秀中国武术老师到泰国各中小学开展中国武术巡回教学，思巴真学校是一所以武术见长的学校，同时也是素攀孔子学院重点合作学校之一。几年来，随着与素攀孔子学院合作的深入，该校中国武术整体水平逐年提高，在2011年泰国国家青少年运动会期间，思巴真学校选送的选手获得了武术项目的男、女组冠军。
川登喜皇家大学素攀孔子学院中方院长张秀娥表示：“素攀孔子学院在传播中国文化的同时，全力打造中国武术特色项目，将与素攀府思巴真学校通力合作，建设‘中国武术培训基地’：选拔优秀武术苗子、定期协助邀请中国武术教练来学校教授武术、推荐优秀选手参加泰国的武术比赛、合作举办中国武术培训班等。今后，双方将继续努力，为泰国培养更多的中国武术人才。”
关键词： 相关新闻武术心得：“以无法为有法、化无限为有限”，冰冻三尺非一日之寒，练武更要练心，持之以恒方能成功。
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太极拳的主要步型、步法、腿法的基本功
　网资料 & 陈、杨、吴、武、孙各流派的太极拳在步型的要求上不完全一样，但归纳起来基本相同。常见的有弓步、马步、仆步、虚步、歇步、独立步、丁步等。习练者首先要去了解和掌握每个步型的动作结构、架型与定位、重心与受力点，如：弓步、前腿自然屈膝，后退自然伸直斜向地面、脚尖斜朝正前方45度，膝与脚尖基本呈垂直、向外不超过脚尖、向内垂直于脚背、身型保持立身中正，两脚横向距离10至20厘米，重心放在裆中。步型基本掌握后进入步法的练习。步法按方向十三式中称为前进,后退,左顾,右盼,中定。步法类有进步、退步、侧行步、跟步、盖步、插步、碾步等。在练习步法时，认真领会步法的练习方法和技术要领，如：进步是以脚跟先落地，退步则以前脚掌先落地，需注意的是左右脚之间的横向间隔距离，身体重心在转换中的稳定，行进中步法要轻灵沉稳、缓慢柔和、进退自然、虚实分明。拳谚云： “ 动缓则缓随 ” 易 “ 动急则急应 ” 难，互为辩正，慢工出细活就是这个道理。此外，腿部功有正压腿、侧压腿、斜压腿、后压腿、高压腿、劈腿、前踢腿、斜踢腿、侧踢腿、后踢腿，以及前控腿、侧控腿、斜控腿、高控腿等。通过腿功练习，目的是加强腿部韧带的柔韧性、灵活性，提高肌肉的控制能力，初练压腿是比较枯燥痛苦的，一定要忍耐坚持，切勿一暴十寒，忍受住拉开韧带的疼痛，从硬、紧到软、松，逐步能适应套路动作的需要。第二，腿法有蹬脚、分脚、拍脚、踹脚、震脚、摆莲脚等，各种腿法均要求支撑腿稳定，身体正直，不可以前挺后弓，膝关节不要僵硬。练习拍腿时不可低头弯腰，做摆莲腿时，注意身体不左右歪斜摇摆。拳谚云： “ 形于手指，主宰于腰，力发于跟 ” 阐明了腿部基本功在太极拳中所占的重要位置，显而易见，腿部基本功是太极拳的根基。&
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架打，退步步法和搂手、冲拳、挑掌弓、盖打等手法、仆、勾三种手型及上步、掌、穿掌、按掌、马、歇五种步型和拳、虚。兄弟嘴上说不太清楚
采纳吧，谢谢,还有什么问题吗，我原来在专业队练过几年