为什么动感单车消耗热量上的表盘显示骑了20多分钟就消耗了1000卡路里?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-19 12:30 标签： 动感单车消耗热量
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不同的动感单车消耗热量的卡路里计算方式不同但基本上都很不靠谱！

动感单车消耗熱量上只有飞轮转多少圈是靠谱的（也取决于传感器的精确度）；一般卡路里的计算基于运动强度或者心率，但是一般健身器材上的心率監控数据惨不忍睹而动感单车消耗热量的运动强度靠手拧，完全不能量化（特高级的不算哈）

建议买一个胸带式的心率监控根据心率洎己计算卡路里消耗，准确很多

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每天骑动感单车消耗热量1小时跑步机快走50分钟，能消耗多少卡路里 

本人现在64公斤，163身高晚餐只吃水果和和蛋白质粉。坚持一个月的话能瘦多少斤呢会不会长肌肉？
全部 
  • 如果瘦了也是暂时的运动需要持久。消耗多少热量跑步机上和单车上大概都会有指标，注意速度和运动量你的运动时间不错，加油啊！
    全部 
  • 你这样过量了 容易肌肉疲劳 选其中一个运动就可以 不会长肌肉 推荐动感单车消耗热量只要中间不要停下 这两个运动都是減脂的好运动。单车太累 可以交差进行 ，比如周一单车 周二快走 周三休息 一周3次以上就可以了不是越多越好
    全部 
  • 长肌肉肯定的
    室内锻煉和室外锻炼结合为好
    俺以为室内环境闭塞,不适合大体力的训练
    到树林密集的公园里,不但消耗卡路里,而且吸收天地之精华
    健康不是胖瘦
    健康是零疾病/零污染/零心理阴影
    全部

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