只前每天跑步都跑步，今天不跑步可以喝酒吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-19 09:30 标签： 跑步可以每天跑吗
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早晨跑步前只喝水好不好？
早晨跑步前只喝水好不好？
摘要： 空腹跑步对身体健康是没有好处的，因此跑步要注意方式方法。虽然有的人知道空腹跑步不好，以为跑前喝一杯水就可以了。但是其实喝水后还算是空腹的。所以跑步前最好吃点东西。
&&& 空腹跑步对身体健康是没有好处的，因此跑步要注意方式方法。虽然有的人知道空腹跑步不好，以为跑前喝一杯水就可以了。但是其实喝水后还算是空腹的。所以跑步前最好吃点东西。
&&& 空腹跑步害处多
&&& 都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却不以为然,以为空腹运动胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。专家却认为,这是错误的认识,其实空腹运动危险更大。 运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸肌活动的来源如过量,就会出现损害心肌的&毒物&,引起心律失常,甚至导致猝死。
&&& 早晨喝水好处多
&&& 早起来空腹喝一杯白开水是对身体有好处的,但是运动前20分钟不要喝水,最好早晨喝水后20分钟再去运动,不然很容易&岔气&和得胃病。即使不跑步,早上起床第一时间喝水也是好事,有三个大的作用：1,可以解决一个晚上体内缺水,及时补充； 2,有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外； 3,可以调节体液浓度,使之达到均衡状态。 跑步后可以再喝点盐水, 可以帮助补充体力和水分。
&&& 喝水也算空腹
&&& 喝水后还是空腹的，空腹是相对胃酸浓度来说的,喝水就已经稀释了浓度缓解了胃部压力了。但是要真正的不空腹运动，最好还是吃点东西。因此,在运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。
&&& 此外，需要提醒的是，跑步完也不要马上喝水,15分钟后最好，此外也要注意适量,不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮。饮水超过1000毫升时,就会通过身体调节机制,造成水利尿,反而让水分流失。如果条件允许,应尽量在水中稍微加些盐,口感有淡淡的咸味即可。
&&& 微点评：有的早晨锻炼为了节省时间，所以一起床就出去跑步，甚至连水也不喝，这样是不好的，这样对我们的身体没有好处反而有害处。我们了解了空腹跑步的害处后，晚上我们可以提前准备一些东西到第二天早上吃，如香蕉、牛奶、饼干等，吃下后休息20分钟后再运动。
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向雾霾宣战，国务院政策再次加码：日前召开的国务院常务会议确定，加快清洁...我以前从来不跑步，现在想跑步减肥，但，每天早上都只能坚持慢跑十分钟，这样能达到减肥的效果吗？_百度知道
我以前从来不跑步，现在想跑步减肥，但，每天早上都只能坚持慢跑十分钟，这样能达到减肥的效果吗？
迈开腿，不能两天半热乎。每天吃的要营养但不能过量，坚持锻炼即可，每天运动要循序渐进，会有副作用。别想了没用，贵在坚持。早晨起来慢跑，别快跑别冲次。管住嘴。不能吃任何减肥药，但是不能不吃饭也不能不吃肉。吃饭要以清淡为主，也不要尝试什么针灸拔罐
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其他5条回答
跑十分钟消耗的能量相当于瘦人跑二十分的，随着身体体质越来越好，跑步的时间也会慢慢增长的，得有个过程嘛，你会减下去的能啊，就如现在的你，加油
不能，每天慢跑至少20分钟才会消耗脂肪，20之前消耗的都是肝脏储藏的糖原。跑完20分钟之后可以休息一下但是时间不能长，否则前面的20分钟就会白跑了，建议不休息，继续慢跑！
慢慢来，刚开始都一样的 跑个2天慢慢加 会有效果得 贵再坚持
坚持总比不跑要好！！！
只要你坚持，效果一样
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出门在外也不愁>> >>我想请问今天晚上喝酒了出去跑步现在回来了
我想请问今天晚上喝酒了出去跑步现在回来了
病情描述：
我想请问今天晚上喝酒了出去跑步现在回来了头晕四肢无力，明天不会有事吧
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答132条
医生建议：你有可能是引起的症状，建议您可以多喝水，注意观察反应
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