本报讯 记者王志斌摄影报道：昨日，杏坛光华人龙舞队正式与光华小学、潘祥中学共建培训基地，教授学生人龙舞的基础武术洪拳，并传承人龙舞技艺。据悉，这是杏坛镇文体社会组织（NGO）孵化发展中心指导建成的首批社团校园共建基地。
　　据了解，早在1995年，杏坛光华人龙舞队便陆续与潘祥中学、光华小学等学校开展合作，组建人龙舞表演团队。如今，潘祥中学和光华小学分别有二十来个和十来个学生可以扮演人龙的龙身。今年，潘祥中学把洪拳武术纳入学校特色教育，让初一级学生每天坚持训练，使光华人龙舞的传承发扬有了更坚实的基础。
　　昨日，潘祥中学初一级全体学生在共建基地揭幕仪式上表演了洪拳。学生潘健行和彭杰都认为学习洪拳很有意思，还能强身健体。
　　“共建培训基地的重要目的是把人龙舞这项民间艺术代代传下去。”光华人龙舞馆馆长林惠宣表示，将组织师傅在周五、周六晚，培训更多的学生练习洪拳、刀枪棒法等基础武术，并吸收更多好苗子参加人龙舞表演。
　　据悉，作为杏坛镇文体社会组织（NGO）孵化发展中心指导建成的社团与校园共建基地，须满足场地、器材、制度等方面的条件。并且，基地须组织开设专门日常课程，基地建设成果须定期向孵化发展中心汇报。此外，基地要以反哺社会为宗旨，积极参与比赛或展示活动。基地的共建双方可向孵化发展中心提出经费扶持，包括资助硬件建设、培训、交流学习和展演活动等。
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洪拳怎么练 洪拳的历史以及分类是什么（12）
　　洪拳练习有哪些心得
　　对于洪拳这门拳术感受甚深，其招式招招不离技击，拳势刚勇猛烈，有长桥大马的大开大合，有短桥窄马的贴身攻防，但是为什么现在的武术被人认为是花拳秀腿，因为现在的人都吃不了苦。
　　练拳不练功，到老一场空，还有体校的随意修改，编成表演形式的套路，没有好的条件去学，也有没时间的，更有学了不会活用，不后熟练，等等一切情况。练马步我站不久，但是桥手我自以为练的不错，去年急于求成，把骨膜给伤了，等了半年才好。
　　天天练拳，我本身是学五祖的，在于练功的时候我领悟了许多。师傅教的很粗糙，可是师傅领进门，学艺在个人，这话说的不错。
　　经过自己的演练，慢慢的桥手技手好多了，对于套路的领悟也有小成，能够正确的吞吐，能够拆招能用，由于平时的用心和坚持练功，所以很熟练，能在别人进攻的第一时间反映并用招与正确发力。
　　在一次次急于求成的失败中，我领悟到，功力是日积月累的，没有捷径，只有领悟。自己的拳架也会有自己的特色，俗话说合拳各法，各马各扎，各庙各菩萨，师傅一个，不同玩法。
　　我知道了虽然练拳非常注重练功，但是最重要的是心和意，在于武术的领悟与哲学，有人说那是内家拳虚伪的东西，但是你错了，千拳归一路，中华武术就是源于哲学。
　　无招胜有招，不战而胜这些都是源于一颗平常心和内敛，就像庄子的庖丁解牛和呆若木鸡，必须内外兼修，方能达到武学最高境界。要想学打人，必须学挨打，必须要被打过，才知道什么是个度。才有一个过程。
　　洪拳以龙、虎、狮、豹、蛇、鹤、象、马、猴、虎的象形与特性结合武术技法创编而成。有单形拳术，如龙拳、虎拳等;亦有混合形拳术，如虎鹤双形拳、五形拳、十形拳等。其风格特点是：手法丰富，腿法较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以气催力，以声助威。
　　湖北洪门拳劲刚势猛，故有&洪门一头牛，打死不回头&之说。四川洪门拳还有南北两派之分。南派要求形、意、气、力、声的高度统一，主张以力服人，以威取胜，硬打直上，劲透过身，刚劲有力;北派拳势舒展，招式清晰，四平大马，扁侧进击，闪展灵活，发劲含蓄，拳势威猛，刚劲有力。
　　洪拳的拳械套路多而杂，其主要徒手套路有：龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹤拳、蛇拳、彪拳、虎鹤双形拳、五形拳、十形拳、铁线拳、闯少林拳、铁功三线拳、叠掌、洪门拳、青龙手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。
　　主要器械套路有
　　单头棍、双头根、铁包金棍、七点半棍、十点半棍、八封棍、二十四枪头棍、海底藏针棍、十七连枪棍、十八连棍、平西棍、飞龙棍、桥梁棍、中栏棍、洪家伏虎凳、青龙刀、洪家二龙刀、大斩四门刀、关刀、大刀、双龙拐、洪家双刀、雪花盖项双刀等。主要对练套路有：十二连拳、六合棍对练、棒对练、棒对凳等。
　　洪拳要求身正步稳，下盘沉实。手型有拳、掌、指、爪、勾、鹤顶手等。手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。步型以四平马为主.还有三角马、子午马，吊马和熙城步等。
　　身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。有时还因势发声，以声助威。
　　铁线拳为洪拳的内功拳术，乃洪熙官得自少林寺的秘传武功，动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加上五脏六腑的调息锻练，使达到&内练一口气&的效果。另有一派的说法，指铁线拳为广东十虎之一的铁桥三所传。乃属短桥窄马近身贴战的武术，特色为以喜、怒、哀、乐调五脏六腑，可达健身、强身的效果。
　　虎鹤双形传说乃洪熙官与方咏春武术交流后所创的一套武艺。主要取自虎之威猛与鹤之轻巧灵敏，达到&虎鹤合一、天下无敌&的功用。大致而言，本套路的特色为洪拳桥手、步法、身法的综合变化，再加上虎形拳的刚猛及鹤形拳的巧劲，使之成为一套实用、多变化的高级套路。
　　此三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马及内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为母形拳，所以称为洪拳的代表套路;铁线拳主扎内功，乃洪拳名言&外练筋骨皮、内练一口气&的实践套路，故称为洪拳至宝;虎鹤双形则为洪拳之表演及应用套路，故三者有互补互用之特点。
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如何练好洪拳
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练好基础，扎马，桥手
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出门在外也不愁洪拳在哪里学？现在练得最好的是谁？厉害吗？武功多高？
洪拳在哪里学？现在练得最好的是谁？厉害吗？武功多高？
　洪拳有老洪拳与南派(新)洪拳之分。
老洪拳
　　又有南北地域之分。
　　洪拳，由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的发展历史，是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。洪门由郑成功在台湾创立的“金台山”开始。在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。
　　南方洪拳以五形拳闻名．北方洪拳以十(二)形拳（心意六合拳）传出．
　　南方洪拳先在广东流行，是广东“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首。南洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。可以单形练习，如龙拳、虎拳、蛇拳等；亦可混合练习，如虎鹤双形拳、五形拳等。其特点：腿法比较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以声助威。北派加上熊，猿（猴），鹞，鸡，鹰，燕，马等拳势，以四平大马，跳跃腾娜，闪展灵活，拳势威猛，大开大合。
[编辑本段]洪家拳
　　洪家拳 南拳拳种之一。俗称洪拳，相传已有300多年的发展历史，在广东流行甚广，是广东“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首。其流传区域亦广，如四川、湖北、湖南、广西、陕西等地，在香港、澳门、澳洲、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。据说系清代民间秘密结社洪门假托少林所传习的一种拳术。洪门相传创于清康熙十三年(1674)。另传起于清顺治十八年(1661)明将郑成功在台湾创立的“金台山”，该组织以明太祖朱元漳年号“洪武”的“洪”字立门，故称洪门。推行与从事洪拳练习，以练习武艺为名，发展组织，宣传反清复明思想。此说尚未得到可靠证实。湖北洪拳，假托宋太祖所创，根据民传闻“赵匡胤三十二手定天下”之说，其拳名义溯“手”字命名，如：总手、封手、金刚手等，此拳由于受武当影响，还出现了九官手、老君堂等套路。
　　洪拳是以龙、虎、狮、豹、蛇、鹤、象、马、猴、虎的象形与特性结合武术技法创编而成。有单形拳术，如龙拳、虎拳等；亦有混合形拳术，如虎鹤双形拳、五形拳、十形拳等。其风格特点是：手法丰富，腿法较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以气催力，以声助威。湖北洪门拳劲刚势猛，故有“洪门一头牛，打死不回头”之说。四川洪门拳还有南北两派之分。南派要求形、意、气、力、声的高度统一，主张以力服人，以威取胜，硬打直上，劲透过身，刚劲有力；北派拳势舒展，招式清晰，四平大马，扁侧进击，闪展灵活，发劲含蓄，拳势威猛，刚劲有力。
　　洪拳的拳械套路多而杂，其主要徒手套路有：龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹤拳、蛇拳、彪拳、虎鹤双形拳、五形拳、十形拳、铁线拳、闯少林拳、铁功三线拳、叠掌、洪门拳、青龙手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。主要器械套路有：单头棍、双头根、铁包金棍、七点半棍、十点半棍、八封棍、二十四枪头棍、海底藏针棍、十七连枪棍、十八连棍、平西棍、飞龙棍、桥梁棍、中栏棍、洪家伏虎凳、青龙刀、洪家二龙刀、大斩四门刀、关刀、大刀、双龙拐、洪家双刀、雪花盖项双刀等。主要对练套路有：十二连拳、六合棍对练、棒对练、棒对凳等。
　　该拳要求身正步稳，下盘沉实。手型有拳、掌、指、爪、勾、鹤顶手等。手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。步型以四平马为主．还有三角马、子午马，吊马和熙城步等。身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。有时还因势发声，以声助威。
　　洪拳目前在广东省各市、县、区均有流传尤以湛江、花县、广州、佛山、南海、顺德、较为广泛。世有“只要有祠堂，就会有狮子、洪拳”之说。在湖北省武汉和汉阳、黄陂等县是重点，各市县均有流传。浙江、山西、四川、广西的部分市县亦有洪拳流传。
　　佛山的少林洪拳与其它拳派一样，在历史的波涛中不断冲刷，由于种种原因，一度频于失传的困境，除了周边的乡村有太公祠堂的还有维持，城区中除了梁细苏门下的彭南一脉在传授咏春拳同时还在推广洪拳之外，老拳师多以抱拳自叹。在佛山黄飞鸿纪念馆开幕之后，一股推广黄飞鸿拳术，弘扬少林洪拳的热潮正在复兴。
[编辑本段]花洪拳
　　另一枝由梁二娣传入佛山而至顺德，顺德一支，可以追溯至黎三兴，当时称为花洪拳。二战后，黎三兴的外孙陈家廉后正式定名为永春拳。
　　花红拳极有可能是从东莞之莫家拳衍演出来。并拳套有串花拳，箭拳，黑虎拳，豹拳，人字桩，钓鱼及盘龙棍。
[编辑本段]套路
　　洪家著名的三套套路：
　　* 工字伏虎拳——修改十八罗汉拳而成，路线成工字形。为洪家母形拳（初级拳套路），学习扎马，桥手、及内功基础。
　　* 铁线拳——铁桥三所传。属短桥窄马近身贴战的武术。铁线拳主练内功，“外练筋骨皮、内练一口气”的实践套路。
　　* 虎鹤双形拳——修改自五形拳而成，属应用套路。
　　其他套路 五形拳，五禽拳，十二桥手及十二桥马。

民间自己去找师父，人家真正的高手都不肯出来的，不会对外透露他太多的相关信息，所以看你与武术到底有没有缘分了。
其他回答 (6)
这个你问的很好啊，洪家铁线拳，好笑，你都不说你是哪儿的，叫我怎么回答你啊！
我是在少林寺武术馆的
我们总教练会
你可以来找他学 

但是不是最好的
自创呀自己的功才厉害呢只要速度一切就好
俗话说：天下功夫出少林吗？去河南少林寺了。
不要这样想好不好！不是说你练了什么功夫就有多高！而是要像多方面发展！你所说的洪拳其实就是一些基本功！洪拳分大洪拳和小洪拳两种！
简单点说，洪拳原本是没有南北之分的，洪拳的出处是北方，也没有大小洪拳之分，洪拳的特点是刚劲，猛，准，恨，技巧很重要，我估计在整过中国，没有几过人能全透析洪拳的全部，之所以这么说。武术有2中，一种是表演的花架子，一种没有华丽，而非常实用，去河北学把，那里有人会真正的洪拳？
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曝拿菜刀砍死冠军者是武林高手 常年练洪拳散打
&&&&来源：
华西都市报&& 13:33
移动用户：发送短信 LYD 到 联通用户：发送短信 712 到
功夫不敌菜刀
浙江一武术高手与邻居争斗时竟被菜刀砍死，引发网友热议。死者梅必永曾是浙江云和县武术协会会长，在浙江当地的武术比赛上夺得过三金一银，资料介绍说，他还在国际武术大赛中获得过七项全能冠军，擅长&板凳功&和&洪拳&。
冲动才是魔
昨天，本报记者专访了云和县武术协会秘书长、多年习武的刘国平老先生，他认为&练武之人不该这样冲动&，而对&持棍的武术高手梅必永为何不敌持菜刀的对手叶某&的疑问，刘老先生介绍说：&对手叶某也是武术高手，常年练洪拳、散打，也是武术协会的。&
小纠纷引发大悲剧
案发现场还有一道梅家刚刚砌起的红砖围墙。村民介绍说，因为和邻居通道问题发生纠纷，梅某和叶某发生了冲突：&刚开始两人好像还是在沟通的，但后来应该是意见分歧冲突起来，一个拿了木棒，一个手持刀具，梅先后中了数刀。&
根据有关的信息显示，梅必永是当地一大名人，从小习武，尤其擅长&洪拳&、&板凳功&。他还是当地武术协会会长，曾经多次获得过武术比赛的冠军。
武术高手从小习武
据有关媒体报道，梅必永从小就痴迷武术，现在是云和县武术协会会长，擅使&板凳功&和&洪拳&。
梅必永从小习武，10岁那年，他拿出积蓄多年的压岁钱凑够15块钱，拜同村一位师傅学习板凳功，那时15块钱可以称之为一笔&巨款&。没想到这一学就是31年。
据说20多年前的一天，他在一家饭店吃饭，店里闯进十几个手持马刀、东洋刀等武器的年轻人，他们是向这店老板找茬的，不一会就打起来了。梅必永实在看不下去了，抄起屁股下的板凳，用一招他自己琢磨出来的&横扫千军&，将对方打散。
梅必永还有一大奇招，他用学到的武术与书法融合在一起，练就了铁笔书法。从最开始的30公斤铁笔，到后来的40公斤，他最高纪录是能&挥舞&50公斤的铁笔。
凶手也是习武之人用菜刀砍死梅必永的&老兵&叶某，并不是真正的退役老兵，&老兵&只是他的外号。据称，&老兵&叶某与梅必永是同村人，并且都是事业上的强人。梅必永开有一家轴承厂，而&老兵&则常年承包村里的砂石厂、砖厂和宾馆。似乎应了&一山不容二虎&的老话，两人经常相互不服气对方，生活上多有小摩擦。
然而大家不清楚的是，如果梅必永算是一个武术高手的话，那么&老兵&也是一位武术高手。据刘国平老先生介绍：叶某也常年练习&洪拳&和散打，并且练拳的时间，并不比梅必永练拳的时间短。
习武之人不应冲动
对于叶某与梅必永之间的悲剧，刘国平老先生叹气道：&练武之人，原本不该这样冲动。&
在谈及梅必永时，刘国平介绍：梅必永早就已经不是武术协会会长了，准确地说，他只是在2006年至2007年的一年半时间里，是当地武术协会会长。
刘老先生甚至透露：梅必永和叶某，其实也算不上是什么武林高手，他们开始练武的时间，大约是在1991年前后，当时我们办武术辅导班，他们来学，这样开始了练武之路。
至于梅必永在国际武术大赛中获得的冠军，刘老先生解释：&那是2006年、2007年浙江当地传统武术套路比赛获得的，小梅参加了两次，都是武术套路。我们协会，前前后后一共已经拿了200个冠军了。&
据刘国平介绍，当地有习武之风，大家较为喜欢洪拳，而梅必永和叶某都是洪拳爱好者。而60多岁的刘国平老先生本人，也是洪拳、南拳和八卦拳的高手。
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