手臂酸痛怎么办??????痛死了！！有没有什么方法减轻啊！！！（运动过少引起的）_百度知道
手臂酸痛怎么办??????痛死了！！有没有什么方法减轻啊！！！（运动过少引起的）
！！！谢谢啦！谢谢耐心回答的各位
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生命在于运动，或者骨质有问题引起的，多运动运动，手臂酸痛可能是缺钙缺乏运动是个大忌，就开始运动吧，要是想以后不在病床上度过，对吧
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手酸呢，泡温泉或者泡热水澡更好；还是习惯性手酸；如果后者？如果前者的话热敷就行，要排除骨刺等原因造成的酸痛你是平时运动少，难得运动了
不是习惯性的！！就今天折蝴蝶结折的！！！请问睡一觉会好不？？？
呵呵，明白了，估计凳子高度不合适。没关系的，泡个澡。睡个好觉就好了
恩恩！！那就好！！我睡觉去！！！安了！！
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.亲.多运动
就是懒的运动！！！估计现在身体已经退化成老人了！！
那你就自然退化吧...
看来以后真该运动了！！这个痛的真心想哭！！！
别哭！现在还来得及...我支持你！
需要做些什么运动》》》?????
那疼就让哪运动被...要不你贴个膏药试试- -。
你确定有效果？？？？药膏现在还真没有！！！
你试啊！你不试我怎么确定有没有效果！又死不了人~你放心大胆的试吧！
恩恩！！那我试试每天运动一下手臂！！！！
如果想不痛，最直接的以后减少运动。当然这是最坏的方法，但能让你不受痛苦。另外的方法，你要多锻炼，负荷由小到大。慢慢来。如果是急性拉伤，前24小时是要冷敷的，之后在进行热敷。
热敷，最有效果。。
有没有按穴道减轻的啊！！！
不是专业的最好别乱来。。。
好吧！！！！热水泡了下，但还是痛！！！哎哎哎
只能怪自己运动太少！！
用热水袋。。以后活动要很具体质，循序渐进，，慢慢来，钢铁不是一天练成的
这个是不是有点严重了？？？？我是缺乏运动。。。。
过几天就会好，但可以吃一些碱性食物会有所缓解！
- -。 世界上有一种职业叫做按摩师。他能帮你解决这个问题。
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出门在外也不愁病情分析： 您好，这种情况建议你口服尼美舒利治疗，平时多喝水多注意休息意见建议：要尽量保持心情舒畅，适当加户外运动，保持充足睡眠，多吃碱性食物，避免情绪过于波动。
回复于： 09:50:36
病情分析： 你好，根据你的描述，可能是由于活动量过大，产生的乳酸引起的。意见建议：建议可以适量活动，吃一些碱性的食物，如果长时间不适，尽早去医院进行相关检查，希望对你有帮助。
回复于： 09:55:36锻炼过后手臂就没有酸痛感了是不是没有效果_百度知道
锻炼过后手臂就没有酸痛感了是不是没有效果
再做一个标准动作怎么也做不起来，昨天在练习肩部的时候确实是做到力竭了练了快半个月了，可是练完之后休息了1个小时左右手臂就恢复了，除非是身体借力
提问者采纳
炼过后。还有不懂的请追问，是超量补偿，在修复受损肌纤维时，而人体有自动修复的功能。训练只是适度拉伤撕裂肌纤维。千万记住：肌肉是在休息的时候才增长的，肌肉的力量和围度在一点儿一点儿地增长，通过休息和营养补充。真正的效果是在训练过后的几天，不是训练过量就是肌肉严重拉伤了。如果锻炼过后还持续酸痛的话，是正常现象，手臂不酸痛了。望采纳。希望能够帮到你
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三种情况，小Y替你解答，【健身集中营】，二是组数，超过15个就是锻炼肌肉耐力了，每个动作3到5组，肌肉产生抗性，休息间隔没调整好，一是发力不标准，每组以锻炼肌肉力量和纬度最好6到10个，个数，三是一直锻炼一个动作，需要更换其他动作来进行刺激一般一块肌肉要2到4个动作来进行锻炼你好
效果是有的，只是你的运动你的身体已经适应了，不是手很酸才算有效果，也有可能你放松肌肉比较好，建议你手的姿势变下可能就不一样了，锻炼肌肉要多换姿势才能更好，练一天停一天
这是有效果的，如果每次都练的不能动了就是运动过度了，我们毕竟是健身，循序渐进，多分组练习，差不多有一点累就够了，注意补充蛋白，效果很快的
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出门在外也不愁运动后手臂酸痛_百度知道
运动后手臂酸痛
打羽毛球第二天起来手臂酸痛 有时候拖地板,手也会肿 请问为什么?有什么治疗方法? 谢谢
按摩等得到缓解，除非有教练指导。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢。 　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的，也可造成肌肉酸痛，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复. 按揉胸腹：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，注意背部宜轻，如果能量来自细胞内的有氧代谢，主要包括以下几个方面，所以应该避免离心性收缩的运动。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩，促其恢复正常运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种. 推拿腿部，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛、细胞坏死等等，有助损伤修复及痉挛缓解。 避免离心性收缩 　　从事不熟悉或不常从事的运动型态，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 　　 　　总之。 　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现、四肢为主、僵硬等症状，不仅影响继续运动或训练。而肌肉(或韧带)损伤，将能使肌肉活动部位的关节放松。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，能加速代谢产物的排除，然后休息1分钟，甚至会出现肌肉痉挛，或低负荷的重量训练。 为何肌肉会酸痛 　　肌肉酸痛产生的机制较复杂，减少肌肉酸痛的发生；并从左至右环形推揉腹部，且有规律性. 捶打腰背。 规律性运动 　　　运动贵在长期坚持。而这些症状在休息一段时间后会自然消失. 分推印堂；但若能量来自无氧酵解，反而对身体有害。 肌肉酸痛的自我处理 休息 　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，保持伸展状态2分钟： 　　一种是运动后疼痛立即出现，每次之间停顿5～10秒钟，还可能会带来较严重的后果：双手握成空拳，并可慢慢促进血液循环。当然也可以进行自我放松治疗，反复20次。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，偶尔运动一次： 　　1，促进肌肉血液循环。 　　2，提高新陈代谢，而肌肉酸痛则是逐渐加重的：①乳酸堆积，然后五指分开，会因一个损伤性动作而突然出现，如此不仅能锻炼身体。拍打时，轻捶肩背和腰部，这样难免第二天腰酸腿疼，产生明显的肌肉酸痛和不适，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，并伴有疲倦乏力，尤其是配合活动部位的伸展，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生，不要超过个人的能力范围，并要适当地伸展活动肌群，反复操作30次，反复做20次，应尽量避免参与，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，下肢可偏重，就是有氧运动：从上而下依次按揉前胸。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，由前额发际推擦至百会穴5～6次。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 　　肌肉和韧带拉伤，而如果是运动损伤，就是无氧运动，可以通过呼吸很容易被排出体外，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。 乳酸是怎样产生的 　　人体运动是需要能量的、后背，就形成了乳酸堆积，可促进循环。 拍打按摩 　　对酸痛局部进行按摩，还可以提高身体耐受性，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，对人体无害. 抖动双腿。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的。肌肉酸痛可以通过休息，但其消失得也快。 　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，使肌肉放松，具体手法是。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，一般以颈背、腰部和下肢等部位。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，就必须用医学手段解决了，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。 避免过度运动 　　不少人平时很少运动。②肌肉痉挛。 　　4。④其他因素。有一个办法可以鉴别二者。 循序渐进 　　运动的负荷，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩。 　　3，头部和胸腹为辅，即延迟性肌肉酸痛，这种叫做急性肌肉酸痛。对酸痛局部进行静态牵张练习。 避免陌生运动 　　中老年人对于不熟悉的运动项目，重复进行，有助于痉挛肌肉的恢复，更容易发生肌肉酸痛的现象，肌肉酸痛是一种正常的。热敷 　　是最有效的一种方式，不能通过呼吸排除，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害、积极的生理表现、牵拉，就像是低强度的有氧运动：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解。 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 　　运动前做好充分的准备活动：站或坐位，反复8～10次，可促进血液循环。 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的。而运动导致的肌肉拉伤就不同了。 　　5，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，每次间隔5～10秒钟，腿部肌肉放松并抖动，如细胞变性，加速血液循环，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复。③肌纤维或结缔组织损伤，牵拉反而会使疼痛加重。实际上，对酸痛的局部肌肉进行热敷，使之恢复正常
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在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。
在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；4．运...
那是肌肉小幅度拉伤的表现,建议多吃蛋白质修复破损的肌肉纤维,能加速恢复,有机会蒸桑拿也是不错的选择,加速血液循环
因为你一次性打羽毛球过度就会这样你多柔柔
因为产生乳酸
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出门在外也不愁手臂酸痛怎么办
手臂酸痛怎么办
09-02-01 &匿名提问 发布
一般在进行健身运动之后，可以通过用热水冲洗锻炼的肌肉部位来解除酸痛。会酸痛是因为运动后产生了乳酸，热水冲洗可以分解乳酸。不过，注意要及时地用热水冲洗，过了一定时间也就没用了，最好是一个小时以内。
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一般在进行健身运动之后，可以通过用热水冲洗锻炼的肌肉部位来解除酸痛。会酸痛是因为运动后产生了乳酸，热水冲洗可以分解乳酸。不过，注意要及时地用热水冲洗，过了一定时间也就没用了，最好是一个小时以内
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总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。 为何肌肉会酸痛 　　肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 乳酸是怎样产生的 　　人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。 肌肉酸痛的自我处理 休息 　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 　　1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 　　2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 　　3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 　　4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 　　5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。 热敷 　　是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 　　运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。 循序渐进 　　运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。 避免离心性收缩 　　从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。 避免陌生运动 　　中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 避免过度运动 不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。 放松运动 　　从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。 规律性运动 　　　运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。 相关链接 　　肌肉工作方式 肌肉的收缩有三种工作形式：①向心收缩—肌肉收缩力度大于外力，肌纤维缩短，牵拉关节向心运动，如端起重物等；②离心收缩—肌肉收缩力度小于外力，肌纤维被拉长，关节离心对抗运动，如慢慢放下重物等；③等长收缩—肌肉收缩力度等于外力，肌肉长度不变，关节不运动，如武术站桩等
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双臂疼痛，多考虑是因劳累也和她的职业有很大的关系，如果说没有双手或肩部放射性麻木，疼痛，以及脖子酸痛，僵硬，头晕等颈椎病的症状的话，我考虑她可能是肌腱的慢性劳损病如：网球肘.挠侧腕伸肌腱炎.挠骨劲突炎等无菌性炎症，用些：扶他林片，舒筋定痛片，VC片，以及按摩或外贴膏药的治疗，很快就能治愈的
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扶他林”可以改善症状，但治标不治本。根据症状分析，说明你脾胃素虚，剖宫产伤气亏血尤甚，营卫失合，感受风邪，由于气血虚弱，无力驱邪外出留于腠理肌表致病。治当“调和营卫，健脾益气，疏风固表”，同时也可以改善饮食情况，增加奶水。方选“黄芪桂枝五物汤”加减，本方在哺乳期无任何影响，可放心服用。炙黄芪30g桂枝10g炙甘草10g白芍30g鸡血藤30g桑枝15g淮山药20g当归10g防风10g生姜3片红枣3枚煎煮前先用冷水浸泡三十分钟再煎，沸腾后煎煮十五到二十分钟（不能时间再长），将药汁倒出，如上法再煎煮第二次，两次的药汁混匀后分两次服用（早晚个一次，一天一剂药）。祝早日康复！药非羹，合理用之是良方；医非圣，辨证施治方为上！妇女产后风湿病又称“产后风”，又叫&月子病&。是妇女在生产孩子时期，因肌表、筋骨大开，身体虚弱，内外空虚，不慎风寒侵入。在&月子里&的恢复期，肌表、筋骨合闭，使风寒停留于体内，为之月子产后风难治的原因。　　一、主要原因　　妇女产后风湿病的形成主要原因是妇女产后气血受损、阴精亏空、气滞血瘀导致气血不养筋骨，体内真水亏损脏腑功能失养导致机体免疫功能下降；风、寒、湿、热等外邪乘机而入侵浊筋骨而产生的一切疼痛症候。一般病症临床主要表现在：　　（1）气血不足耗伤阴血，使津液不养筋骨。　　（2）情绪急燥易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦。　　（3）多忧多郁，气血不畅，肮脏功能失调，不思饮食。　　（4）房室过多，阴精空虚，血脉干枯，筋骨失养，腰膝酸软。　　二、临床表现　　（1）妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是,浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为&寒邪入骨&它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。　　（2）情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。　　（3）妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。　　（4）好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。　　三、注意事项　　（1）出汗后注意着凉；　　（2）运动后注意着凉；　　（3）不能过度疲劳；　　（4）不能用凉水洗澡；　　（5）多休息，自然运动为好；　　（6）不能食辛辣生冷食物；　　（7）保持心平气和，情绪稳定，不易生气，不易着急；　　（8）心情开朗，少思少想。　　四、预后与发展　　一般产后风治疗不当，晚期大部分转为严重的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、导致骨营养不良，变形,活动关节部位干枯坏死，风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱、部分病人发展为类风湿，长期风湿侵入人体，占位机体，影响血脉流通，导致体内器官血脉失去营养、变形，有些机体肌肉组织萎缩，重者直接侵入到五脏六腑，引起脏腑疾病，导致脏腑功能衰退，气血运行无力，四肢供营不足，筋骨干燥，形成严重的类风湿。而致产后风难治的一个主要原因，如风入肾脏可导致肾功能下降。适当参加有益运动。有没有做一下血液检查？请补充是否有其他的症状：是否有多汗、头晕、气短、疲乏？有无贫血？孩子的奶是否够吃？饮食情况？二便情况？发病时有无明显诱因？
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你可以试试“泰国拳王膏”，这个对肌肉酸痛有很不错的效果.
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造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。 　　改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。 　　垂头看屏幕脖子容易疼 　　引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。 　　改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 　　小贴士：上班族改善颈肩痛的3个方法 　　1、时常将头部转向不同的方向。 　　2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。 　　3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 对肩膀酸疼，大多数人都以为是风扇空调吹的，其实有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊带装的原因，穿在脚上的鞋也可造成肩膀酸痛，久穿之后也会患上慢性肩痛病的。 　　年轻女孩大都喜欢穿高跟鞋，且为了使自己的脚看起来小一些，还爱买小号鞋穿，这样一来，脚可受苦了。而脚被称为第二心脏，对全身的血液循环起着重要的作用，从心脏流出的血液通过走路等足部运动，又被返送到心脏。如果脚上穿了一双小得走起路来脚都发疼的鞋子，就会导致足部受压、血液循环不良。最终影响上半身的血液循环，成为肩膀酸疼的一个原因。 　　鞋跟太高或是左右两边的跟不一样高都不行。人体的脊椎是在前倾30°的骨盆上，由约30个堆得如积木般不稳定的骨骼组成的。脊椎由下至上又分别被称为腰椎、胸椎、颈椎。高跟鞋鞋跟高度在2—3厘米最为适宜。过高则使人体重心过分前移，身体的重量过多地移到前脚掌，使脚趾受挤压影响血液循环；行走时会改变正常体态，腰部过分挺直，臀部凸出，还会加大骨盆的前倾度；若鞋跟左右高度不一还会导致骨盆歪曲。这样，骨盘上的“积木”也会摇摇晃晃，当歪曲发展到颈椎（颈部的骨骼）时，就会发生肩部、颈部酸痛等症状。 　　所以，被肩膀酸痛所烦扰的人，先看看你经常穿的鞋子的大小和鞋跟高度是否合适。 颈椎病症状表现 颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分一开始症状就较重。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。 它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，其次可以影响到胸、食道、胃。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有眩晕、恶心呕吐，甚至卧床不起，少数发生猝倒；有的一侧面部发热，有时出汗异常；有的肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地；有的下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊、二眼发胀发干、眼晴张不开、耳鸣、耳聋、平衡失调、心动过速、心慌、胸部紧朿感等，甚至出现胃肠胀气等症状；有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。 肩膀肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。 肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。以前所谓的“五十肩”是属于老年病，现在竟连2、3、40岁的患者也很普遍，甚至十多岁的学生也有肩膀僵硬、酸痛的症状，因此说现代人和这种症状有密不可分的关系。 肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便。如果成为慢性症的话，几乎是无法忍耐。尽管患者如此之多，但现代医学却是束手无策。 这是由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅、血液污浊所致。这是由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。 血液之所以污浊是由于摄取过多酸性食物，因此最好的根本性治疗是使它和碱性食物秩平衡。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物，则根本无法治愈。治疗时应该以每天有正常的生活为根本。 喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形，这是由于运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量卡路里，也能保有健康的身体。 治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。
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