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时间： 10:50:02编辑：shenruyi 来源：体博网人气：930
　　健身房里有一项受到很多人喜欢的运动，就是，动感单车的主要构造呢和相同，但是区别也是挺大的的，它的车身是固定住的，并且在结构上也可以很方便的进行调整，让骑车的人感觉舒适很多，并且还可以根据自身的实际情况来调整多点的高度，以及其他的一些方面，总之做到以人为本。
　　下面就给大家简单介绍一下动感单车的构造，还有它的使用方法，先了解了之后，你才能够更好的投入融进到自己的健身运动中来，达到更好的健身效果，并且它的安全性也是非常高的，下面就来和小编一起了解一下吧，这样才能确定是否适合自己。
　　动感单车结构
　　动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。
　　挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。
　　飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。
　　电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。
　　曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。
　　座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。
　　车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。
　　功能介绍
　　旋风飞轮
　　可靠、牢固的部件：使用坚固、高质量的配件及材料，必确的动感单车可经受住高强度使用。易锈部分为不锈钢结构，飞轮使用铬合金涂层处理，主体支架采用静电喷涂技术可最大限度的防锈;
　　简易维护：必确动感单车不仅外观美观，而且维护便捷;
　　使用简便：简易的插销式调节系统提供稳定性和安全性;防滑多功能把手无需拆卸即可使用调节钮及调节安全系。
　　动感单车作为一项趣味性与实用性都非常好的健身运动，一直受到很多人的喜爱，只要你能够坚持练习下去的话，一定可以取到很好的成效，简单快速的就能够达到消脂的作用，让身体变得越来越苗条，有针对性的锻炼到身体的局部地方。
　　安全的进行调节;两个处于不同部位的水壶架使用方便;
　　根据人类环境工程学设计的坐垫提供最大的舒适感：男女皆宜的坐垫适合初学者和有经验的使用者，专业化设计纠正坐姿，提供最大舒适感
　　双向踏脚：双向选择的踏脚及简易调节的踏脚绑带满足不同程度的使用者的需要，单车专用鞋和运动鞋均适用;
　　提供平滑、准确的阻力：汽车工业中最新的技术和材料被应用于阻力控制、飞轮和Poly
V皮带，提供用户一种平滑、流畅的舒适感和持续“真实”的单车体验。
　　和咱们平时的自行车相近
　　动感单车进入健身房但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。
　　动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。
　　动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。
　　根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。如果你想对腿部增肌，建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，小建议大家选择强度的锻炼。
　　无论这两者的哪一个，小都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。大家尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。
　　总之，如果大家想健身增肌的话，那么小编建议大家动感单车是一个不错的项目，并不像别的训练项目那样，无聊，大家一起锻炼的话，就会让锻炼更加有意思了。
　　动感单车巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感。
　　动感单车一节课约为50分钟，分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松。上车后，你可随轻柔的热身曲轻踏单车，约3、4分钟后感觉身体明显发热，随后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。虽然动感单车的骑行节奏经常变换，但它仍是一项强度较大的运动，所以热身环节必须认真。
　　骑动感单车身体随音乐上下弹动就像山地车的变速挡一样，动感单车也有一手位、二手位和三手位三个挡次。正式骑行时，教练会要求学员用一手位快速轻骑，此时重心放在臀部，身体随音乐上下弹动。随着音乐的变化，教练会要求转为爬山的三手位，此时手握在车把前方的位置，臀部离开车座，身体左右摇摆。二手位是两者之间的过渡，如果“登山”累了，就换到此挡放松一下，此时双手放于车把前与肩同宽，上身放松，可适当缓解背部的压力，伸展背、腰部。
　　动感单车增加了运动时的趣味性动感单车虽然以多种变化增加了运动时的趣味性，但北京体育大学从事运动人体研究的专家认为，对于那些想通过健身而纤体的女性来说，变换节奏的运动不利于减肥，只有小强度的稳态有氧训练才能瘦身。
　　使你心情开朗
　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　克服心脏病
　　单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。
　　防止高血压
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
　　有效减肥
　　单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　塑造身段
　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!
　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于动感单车的构造，练习方式还有注意事项，这些都是要了解的，如果你很喜欢这项运动的话，那么在练习之前，首先就要了解到它的基本情况，这样才能更加切实有效的完成自己的减肥瘦身计划。
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动感单车好还是跑步机好？
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这个看自己喜欢那个吧
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都是有氧运动，我个人喜欢跑步机，动感单车太激烈了，受不了
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动感单车很激烈吗？坐着骑还好吧？我怎么觉得跑步机更累呢？
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跑步机全身都在运动啊，动感单车的话更针对腿部，虽然是坐着，可是是根据音乐的节奏来的，运动量很大，一般一节课四十五分钟，能坚持下来的很少很少
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当然，跑步机比较单调，动感单车好玩一些，主要还是看你的目的是什么！不然没什么可比性
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动感单车我们都站着骑啊。。比跑步机有趣多了，运动量又大，个人很讨厌跑步
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那还是玩单车吧。。
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单车运动量很大的 如果跟着上健身房单车的课的话减肥效果应该很明显的说
跑步只能说是塑形把 出出汗排个毒 让身体更健康点
总是生活在过去。。
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我基本上都是单车，节奏感强
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UID156509&帖子&精华0&金币297 &威望0 &注册时间&
看了这么多回帖，忍不住给出标准答案如下：
1、这两种都是很好的有氧运动，选择你能够坚持的运动项目，这是最好的也是最重要的。
2、对于体重较大的胖子来说，更适宜动感单车，因为可以减少对膝盖的冲击。
3、对于已经建立起运动习惯的人，若有条件，建议多种运动轮换锻炼，可以避免身体对某种运动的适应，提升锻炼效果。 本帖最后由 netexpert 于
10:36 编辑
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网上最好的跑步机
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如果你想了解网上最好的跑步机店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客：
可能 本帖最后由 superboy18 于
13:48 编辑
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&动感单车链条好还是皮带好?青岛动感单车购买动感单车链条好还是皮带好?青岛动感单车购买
动感单车链条好还是皮带好？青岛动感单车选购哪种更适合，青岛动感单车销售公司孚永文体器材为您提供指南。
青岛购买动感单车的朋友往往会有一个疑问：看到许多动感单车的宣传资料上，动感单车的传动方式往往注明了：链条或者是皮带。价格也有所不同，那么究竟动感单车传动是用链条传动好？还是皮带传动好呢？青岛孚永文体器材的售前咨询告诉您它们之间的小区别。
动感单车的链条传动是伴随着动感单车的问世而来的，实际上动感单车就是模拟自行车的运转模式，链条传动的特点在于：传动效果好，骑行时可以感觉到飞轮和链条的啮合，配上动感单车音乐，很能模拟出户外骑行的感觉；链条传动的维护需要定期加润滑油，普通的缝纫机油就可以保持链条的顺畅，如果是专用硅油那就更好了，提醒大家注意：汽车用的润滑油还是别加，因为汽车用的润滑油粘度要高，还爱粘灰尘，骑行阻力太大对传动机构、齿轮都不好。链条传动的缺点是：运动时会有一定的声音，但不是噪音，这是与它本身的结构有关系的。保持加油润滑，链条传动的可靠性很高。
目前一些名牌动感单车的产品上配置了皮带传动，皮带传动的特点在于：传动是依靠多楔皮带驱动飞轮，由于皮带传动的基本无声音，运行感觉要顺畅许多，往往在一些轻商用级以上的机型配置。皮带传动是无须加润滑油的，但需要注意的是：如果采用劣质皮带，那损坏率很高，断裂撕扯的情况可不少见，如果贪便宜信了那些所谓的”山寨机“，那皮带传动还真不如链条了，当然了品牌动感单车由于选用部件经过严格的检测，那就不必担心的。提醒大家的是：找个有质保服务的，要不自己更换，那还真不太容易。
总体来说，动感单车究竟是链条好还是皮带好，这要根据您的要求来判断：如果就是追求静音效果，那就选皮带传动的，如果选可靠性好，愿意感受户外骑行感觉的，那就选个链条传动的。
目前动感单车一线品牌艾威动感单车结合皮带和链条传动的优点，推出配置静音不锈钢链条的动感单车，静音不锈钢链条传动是动感单车产品上比较领先的技术。一方面不锈钢链条对于润滑油的加注要比传统的链条需要少，另一方面静音链条的链距和飞轮齿轮的链距做了优化，更加贴合，减少了空隙，相互啮合的效果更好，大大降低了传动噪音。
青岛孚永文体器材提供艾威动感单车，为市区、城阳、黄岛、平度、即墨客户提供优质的动感单车，欢迎大家垂询联系我们。我们为您免费送货安装，货到付款，提供质保配件，保证原装正品，安心更放心。0 &
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