胸肌内侧锻炼方法凹陷怎么办

本站已经通过实名认证,所有内容由王强大夫本人发表
男,25岁,右侧胸骨凹陷,右侧胸肌比左侧少很多
状态:就诊前
您好,疾病的诊断和治疗要结合相关辅助检查,医生的面诊,患者的症状体征等综合评定的。带齐相关资料,即检查报告和病历。通过我主页上的电话,医院网站或者是好大夫网站预约。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
王强大夫的信息
胸腔镜下普胸外科手术(肺癌、胸腔积液、漏斗胸、手汗症等)
王强,男,胸外科专家,医学博士,主任医师,专攻完全胸腔镜手术的临床博士。胸外科的大多数病种在完全胸腔...
胸外科可通话专家
副主任医师
上海市肺科医院
医科院肿瘤医院
副主任医师
医科院肿瘤医院
上海第一人民医院
上海市肿瘤医院
北大人民医院
上海瑞金医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务胸肌内侧和中缝严重凹陷。_百度知道
胸肌内侧和中缝严重凹陷。
只能做俯卧撑。胸肌外侧是明显突出了。因为我是在学校我一直都有做俯卧撑,已经持续了1年多了,胸部内侧肌肉很难刺激到。有没有其他有效的方法。我想问下有没有其他办法能刺激到胸部内侧的肌肉,但是内侧严重的凹陷,所以做不了了,中缝间隔很大?平卧飞鸟那些训练方式都因为条件不允许,条件不允许
我有更好的答案
只用俯卧撑练胸肌的话
很难全面发展
我想着你应该清楚
据说通过手掌方向的调节可以改善
但是效果应该不如专项训练的效果好
我觉得买个哑铃应该可以做到吧
那样就可以做飞鸟之类的了不然就只好多用意念控制肌肉的发力点了
其他类似问题
为您推荐:
胸肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁胸骨内凹如何练胸肌 掩盖_百度知道
胸骨内凹如何练胸肌 掩盖
提问者采纳
如果你没有哗攻糕纪蕹慌革苇宫俩专业器材的话 制作俯卧撑效果也一般 但是可以练出形体我没时间去健身房的时候 在附近的公园里做俯卧撑 第一大组是 把腿垫高 15度(不能太高) 双手撑地宽度比肩略宽 俯卧撑4组 每组25个 第二大组是 平地上做俯卧撑 双手撑地宽度同上 4组 每组25个第三大组是 拿哑铃或者其他物品垫高双手,其他同上。第四大组是 双杠,这个学校里应该有吧,4组 每组根据你的能力,我一般是8组每组10个。第五大组是 拿哑铃夹胸,平躺在一个长凳上,双手平肩展开,放置胸部有拉伸感,然后向上双手合拢,这个动作一定要体会到胸部有夹紧感觉,4组每组20个。要点是 1、注意力绝对集中 自己去感知胸部是否用力 2、做的时候尽量慢 满下快上 保证胸部肌肉充分受力3、如果做不到这个幅度 绝对不能充数 能做多少是多少 保证每个动作绝对标准4、胸部肌肉属于大肌肉群训练,最好隔48小时候后,再练。
其他类似问题
为您推荐:
其他1条回答
遮不起来,胸肌越大,内凹越明显,趁年轻,骨头没定型,扩胸吧。
练胸肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁副主任医师
本站已经通过实名认证,所有内容由魏东山大夫本人发表
两侧胸肌不平,一侧正常发育,一侧无肌肉,往里凹陷。
状态:就诊前
&副主任医师
波兰氏综合征(Poland氏综合征),手术属于整形手术。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
状态:就诊前
做这个手术费用大概是多少,国内哪家的医院做这个比较有经验。
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
魏东山大夫的信息
肺癌的综合治疗、胸部微创手术
魏东山,男,在院从事胸外科临床工作10余年,在顽固性胸腔积液、中央型肺癌、复发性气胸等难治性疾病上积累...
胸外科可通话专家
副主任医师
上海市肺科医院
医科院肿瘤医院
副主任医师
医科院肿瘤医院
上海第一人民医院
上海市肿瘤医院
北大人民医院
上海瑞金医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务

我要回帖

更多关于 如何练胸肌内侧 的文章

 

随机推荐