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秋天如何对孩子进行耐寒锻炼?这是很多父母关心的问题。十岁以下的儿童鼻腔短、鼻腔内滤毛较少，对于有害物质的过滤能力十分有限，同时免疫力低下。那么秋天如何对孩子进行耐寒锻炼?来看看母婴专家的介绍：
而儿、早产儿以及过敏体质儿童，患呼吸系统疾病的概率更大。而人体的体温调节中枢只有不断接受气温变化的刺激，才能提高机体的耐寒抗病能力。
那么，秋天如何对孩子进行耐寒锻炼呢?
首先，宝宝平时穿的衣服不要过于厚实，盖被也不要太厚，宝宝睡觉时可以开着纱窗，让呼吸道接触更多的冷空气刺激。其次，从秋天开始，妈妈就要逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸，喝凉开水。洗脸水一般35℃即可，两岁以后的宝宝可逐渐下调到28℃。下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应。
母婴小编温馨提示：知道了秋天如何对孩子进行耐寒锻炼，同时，专家还表示，要多带宝宝参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉一件衣服，等活动完再穿上。
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<div class="text　为了提高孩子免疫功能，增强机体的耐寒力，减少冬季易发的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等，耐寒锻炼不可少。
　　 婴幼儿可采用冷水洗手、洗脸、擦身等较温和的形式。
　　开始时，用与体温接近的温水，1岁后水温可酌情逐渐下调，从35度逐渐下调到28度，洗毕用毛巾擦干。
　　冷水冲淋是一种较强的耐寒锻炼，适合于3岁以上的儿童。开始水温掌握在35度，以后逐渐下调到26-28度。淋浴喷头不高过儿童头部40公分，从上肢沿胸背、下肢喷淋（冷水不可直接冲淋头部），动作要迅速。冲淋后用干毛巾擦身，擦至皮肤轻度发红为止。
&& 　来源：中国人口福利网 　&
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红煜妈的博客
寒冷的冬天，往日经常在小区里活动的孩子们也不见了踪影。偶尔见到几个孩子，也是穿得严严实实，俨然像个&棉花包&，在父母的催促下匆匆赶路，惟恐在外面多呆一分钟而着凉生病。 　　但每到冬季，儿童医院里的小病号依然有增无减，于是，一些父母想到了隔海相望的日本和地球另一端的许多北欧国家，那里的孩子从小接受&耐寒锻炼&，身体反而很健康。 &　　那么，自己的孩子是否适合&耐寒锻炼&？冬天让孩子接受冷风洗礼又该注意哪些问题？　　林林爸爸从日本出差回来，给林林带的礼物是一条绣着蜡笔小新的苏格兰绒及膝短裤。林林拿在手里看了半天，喜欢得不得了，心想等到明年夏天，穿到学校里，同学们肯定都羡慕得不得了。　　但林林爸爸却要求林林在今年冬天就穿这条裤子，并说，日本孩子冬天都这样穿着。　　林林听了兴奋的心情立刻飞到了九霄云外，林林的妈妈更是生气：这不是存心让孩子感冒吗？她把林林爸爸臭骂了一顿，并把裤子扔到了衣柜里。　　林林爸爸觉得很委曲。第二天，他送林林上学时还是想让林林接受点&耐寒锻炼&，没有让林林穿棉衣。结果，放学回来，林林就病了，不停地流鼻涕，还有点发烧。　　爸爸妈妈只得送林林到儿童医院去看病，林林爸爸为此懊恼不已。　　北京儿童医院急诊科的医生表示，像林林爸爸这种&有心育花&却适得其反的父母并不是少数，许多父母为了培养孩子坚强的意志，都模仿起了日本等国家，有意让孩子在冬天穿得少一点，&受点苦&。可是，这种不考虑实际的一味模仿，却让孩子们吃了苦头，更加排斥冬天在户外运动。　　医生表示：&耐寒锻炼&其实是有规律和诀窍的。　　法则一：从小做起，根据年龄不同而不同　　&耐寒锻炼&其实是一个从小就应该开始的课程，根据宝宝的年龄不同而各有差别。　　在孩子满月后，冬天如果没有风，父母就可以抱着孩子到户外散步；如果天气条件不适宜外出，可以把宝宝抱到窗边透透气，不要总是呆在温暖的房间里，否则，一出门就容易不适应而受凉。　　1－3岁的孩子：在冬天也应该坚持户外活动，但在外的时间不能太长，一般来说，控制在5分钟以内，可以分多次出去。　　3－6岁的孩子：应该鼓励他们冬天在室外做游戏、追逐，活动的时候可以减少一点衣服，等活动完再穿上。　　6岁以上的孩子：最好每天能保持2－3小时的户外活动，对他们的健康有利而无害。　　法则二：循序渐进，切忌一步登天　　对孩子进行&耐寒锻炼&的时候，要谨记适度原则，循序渐进，不要急于求成。很多父母就是由于&心切&而让宝宝进了医院。　　一般来说，孩子的衣服应该一件一件地减少，根据宝宝身体的实际情况进行。不要和别人比较，也不可全盘照抄别人的经验。　　另外，在户外活动的时间也应由少到多。一开始，可以只是在室外呆几分钟，渐渐可延长至半小时或更多。　　法则三：抓住小细节进行锻炼　　冬天的&耐寒锻炼&还应该抓住细节，随时随地地进行。　　比如，在冬天，可以逐渐用冷水给孩子洗手、洗脸，刺激他们的神经，让他们习惯。下雪的时候，还可以带他们在雪地上玩雪，打雪仗、学习溜冰。　　在寒风中，也能适当地露露颈、头、手、脚，接受寒冷的刺激，慢慢地他们就会变得不怕冷、不容易生病，提高抵抗力和适应能力。　　专家观点：&耐寒锻炼&是室外活动而非单纯受冻　　很多父母在提到日本孩子的时候，总会说到他们冬天在室外也穿得非常少，也想让自己的孩子模仿。但在模仿之前，必须认识到里面存在的一些误区。　　1．日本孩子从小在冬天就穿得不多，继而习惯了环境，所以冬天穿得少也很少生病。我们的父母在一开始就要认识到这点不同，不要一下子就减少孩子的衣服，要有一个循序渐进的过程。　　2．日本的孩子也不是在室外单纯地受冻，确切来说，他们是在室外活动和锻炼。这其实是一个冬日锻炼的问题，冬日锻炼可以增强孩子的体质。　　我们不用照搬日本的经验，只需要明白其中的启示：在冬天，孩子的锻炼依然是不能少的。
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