两天就要跑800米了可我很部队5公里跑多长时间间没跑过了。能跑好吗

我明天要跑800米了,可是我很紧张,赛前
时间: 12:22:08
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我明天要跑800米了,可是我很紧张,赛前喝点什么可以提高耐力?
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你好,岗情况建议千万别吃东西。剧烈运动会使肠胃收缩。可能会吐,喝点葡萄糖是还可以,不过记得不要喝太多哦,要不然饱着肚子跑反而更累
我是下午去跑步、中午吃点什么好呢
08:29医生回答:
你好,这个情况不需要特别的饮食,正常饮食即可
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两天就要跑800米了可我很长时间没跑过了。能跑好吗
比赛的时候做好准备活动非常非常重要。这样做准备活动,原地跳几下,先别脱衣服跑的时候注意一下技巧。二是避免起跑后猛冲,每跑两步或三步一吸气,你就有可能跑出你的最好的成绩;这时候应该感觉整个身体已经出汗了。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了。三是注意呼吸的节奏:&nbsp:一是做好充分的准备活动——这点非常重要,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个30-50米加速跑,记住这会儿要注意保暖。最后大约一百米全力冲刺!也是大部分考生最容易忽视的;上跑道后,谢谢,做几次深呼吸,全程保持匀速跑,做到有节奏的深呼吸,每跑两步或三步一呼气,切忌一开始猛冲。做到这些。&nbsp,但是往往大部分考生最忽略这一点;800米跑考试技巧:比赛前三十分钟开始,先慢跑(很慢很慢的速度)米。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧,然后临比赛前五分钟坐下休息,尽量做深呼吸,跑的过程中注意呼吸节奏;满意请采纳,最后一百米左右全力冲刺就可以了;然后做几节徒手操
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