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“你这么忙，还有时间来画油画？”“你这么忙，怎么还有时间去进修？”我的答案与我对压力的看法有关。压力会带来焦躁、不安甚至失控的行为。每个人害怕的压力源都不一样。我喜欢学习，把“学习”设定成“娱乐频道”，从来不曾因为把“学习”排进人生行程表而后悔。它们是有建设性的压力，会让你得到另一种精神上的补偿。一般人常用的减压方式，有下列几种。&山洪暴发法。比如，从前我看到一位主管，平时有说有笑，但当压力太大时，他就会在众人完全无预期的状况下，变成一头发疯的狮子。我亲眼看过他把杯子扔向他的一位下属，只因下属在报告里写了一个错字。他平时的减压方式是打麻将，但很明显的，打麻将完全无助于减压。有一次，我在同事家又看到他的奇异举动：他工作不顺利，打麻将手气又不佳，碰巧有人不太长眼，在自摸之后还小小地刻薄了一下其他三家，他心情大为不爽，瞬间掀翻了桌子，我差一点被飞过来的烟灰缸砸到。醉生梦死法。疯狂购物、无节制地打牌、依赖药物、酗酒、狂欢来逃避压力，通常都是暂时的，只会增加某一部分的压力，麻痹一阵子之后，身心健康都受到影响，心灵仍然空虚，人生更加无趣。全盘改变法。有些人则擅长用“激烈改变人生”减压。辞职、换个工作，甚至与恋人分手。因为他们擅长“归罪”，不擅长解决。只要一有不顺，都觉得“一定是××害的才会这样，只要离开他就会好了”。完全不肯面对问题的结果是：换来换去，在工作上失去累积经验的能力。当这种人的伴侣，更是何其无辜。多年前我就告诉自己：人生是很有限的。为了让自己体会不一样的乐趣，我每一两年都会安排自己学新的东西，比如陶艺、摄影、弗拉明戈舞、表演、游泳或潜水……虽然我都没有成“家”，但都能够让我的人生多了不一样的成就感，也意外带给我不少的写作灵感，增加了许多题材。甚至，连我现在的工作—主持，在十年前，也不过被我当成一个“上补习班”的娱乐频道而已。当时有人找完全没经验的我涉足这一行，我也曾经因为自己表现得很生涩，想要逃离，但后来，我也改变了自己：我把它当成一个“有人给我钱又可以补习”的课程，鼓励自己尝试挑战，不知不觉中，它竟然变成了我的主要工作之一。我在学习中的另外收获是交到了许许多多志同道合的朋友。愿意学习的人，都有愿意迎向阳光的特质，也都很愿意在他们的专业上提供协助。学习可以减压，而且可以建立“正向”的人脉，甚至可能成为你真正的专长，有什么事比它划算？唯一要调整的只是你的心态：别把学习视为苦差事，如此而已。你选择的“娱乐方式”，常在不知不觉间决定你的未来。
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编辑：苍耳
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来源：新闻晚报&&&&作者：王雪瑛&&&&日期:
作家 吴淡如
一直知道吴淡如，但最近才有机会看到她的系列随笔集，那是花城出版社最近推出的吴淡如作品系列 《那些EMBA教我的事》、《成熟的爱情不走音》、《聪明女人企划书》、《不做情绪的顺风草》、《自恋总比自卑好》，让我看到了一个自信，理性、务实的吴淡如。她和一般以随笔见长的女作家不同，她不唯美，不情调，也不温婉，更不刻意地妖娆，她也不刻意地扮强悍，说一些粗重地话来搏出位，她是自然而然地，理性地娓娓道来，与你分享她的思想、看法，甚至她的一些人生经验，她很少空话和大话，她的一番道理之后总有许许多多的事例，让你对她的观点认真考虑。
她的题材不狭隘，即使六本书一起看，也不会让你觉得单调和重复，但是她的主题又是集中的，用她自己的话来说，就是：一是感情；二是如何好好地活下去。
从开始写作以来，她最关注的主题只有两个：感情，两性之间，人与人之间，各式各样的大石头、小沙子，变化多端、层出不穷，始终主宰着我们生活的满意度。
而活下去，就会面临很多挑战。大大小小的问题，不管你可不可以理解、能不能够承受，从来也不曾少过。想要过得好，一定要有些坚持、有些取舍、有些梦想值得追寻。
很多人误以为爱情一定要是轰轰烈烈，爱之欲其生、恨之欲其死的。所以常在爱情中制造波折来证明自己是否值得爱，其实，这只是连续剧里为了抓紧观众心弦而编织的故事；爱情重在相处，相处时若太戏剧化，带来的只是刺激感，而不是幸福感。
她坚信：有梦想可以追寻的人生才会快乐。梦想不用大，但人活着千万不要在原地打转、逢人诉苦、一遇到挫折就怨天尤人，慌得像个陀螺。只要有耐心、有想法，在众说纷纭时，听你内心的声音，你一定可以化险为夷。
活着，要有你珍爱的工作，你珍爱的人，而他们也珍爱你，人生就值得。红尘滚滚中总有其他骚扰，那些杂音都不重要。幸福在你的手上，并不只是一句老生常谈而已。她是因为这些理念而写作的。
现代女性更独立，更坚强，更有了实现自我的能力，但是并不表示现代女性对爱情没有困惑，相反在职场和情感的考验和压力面前，还是有内心的困惑。吴淡如在这样的问题面前，强调的是自信：“有自信的人，是除了恋爱之外，还找得到生命出口的人。太没自信心的人，很难在爱情中翻身做主人，不管他们谈了几场恋爱，只会成为恋爱的奴隶，也很难在过了热期之后，继续尝到爱情的甜蜜。
我看过很多人，一再地陷入恋爱，感到自己旁边没有女人或没有男人活不下去。其实他们的问题不在于没有男人或是女人，在于自己根本没有信心，他们只好把生存的意义及活下去的信心，寄托在爱人身上。
是的，恋爱是必需的。很多人没恋爱谈，会觉得生活很无趣，但如果到了没恋爱谈活不下去，那就太夸张了。
他们其实深深明白，自己患得患失，或在爱情中缺乏尊严的委曲求全，是因为没有自信。除了情人眼中灿烂的火花之外，无法肯定自己的人，如果不沉潜泅泳在爱情之中，人生似乎就无所傍依。这样的爱情，不过是无能应对社会现实的一帖迷幻剂。
的确，没有自信的人，根本不相信自己有魅力，怎么会散发魅力呢？怎样才会有自信呢？当然得有些专长、有些材料才行。毫无根据的自信，只是空中楼阁，叫作自大。什么叫做有自信的人？
有自信的人，是除了恋爱之外，还找得到生命出口的人。一个真正有自我的人，才有可能获得真正的自信。
我们每一个人首先要活出真正的自己，如同梭罗所言：“我想要活得从容，接触生命的本质：看我能否学会生活的教训；我不想在临终之际，发现自己未曾活过。 ”
吴淡如又是如何安排自己的生活，她有着怎样的生活方式和生活节奏呢？她与读者分享的一段她决定去学校读EMBA的经历特别有趣，她向我们展示了她最忙碌紧张的一天：
“我最忙的时候，每个月还要到北京的电视台去履约，手上的节目从早到晚、从星期一到星期日不得闲。学校规定，每星期四得上课，还得每周挤出一天来。我的星期四行程多半很恐怖：早上七点半起床，八点半到广播电台，九点上现场，十点结束，十点半到摄影棚，两点录完两集逃难似地离开，司机已在外头等我，我在车上吃完中饭，两点半前赶到学校上课到晚上九点半，九点半再回到摄影棚录一集，回家时当然是万籁俱寂……这中间不知喝掉多少瓶鸡精和养生饮。
当然，上课时如果我真的没法专心听或反正听了也不懂，我会偷偷用笔记本电脑赶一两篇专栏。
一直到写论文时，我才铁了心辞掉大部分工作。这则是另一个搬石头砸自己‘头’的故事了。
这样的时间安排其实是很疯狂的。不过说也奇怪，我在忙的时候很少生病，忙完了一天，躺在床上快要失去意识时，我竟还会感觉到一种酸楚又甜蜜的安心。 ”
让我感到最有趣的是她对自己这种紧张的生活节奏的评价是：一种酸楚又甜蜜的安心。
的确，幸与不幸，快乐与不快乐之间，也没有楚河汉界，更没有任何一着棋是稳当无失的。我们能够给自己最好的承诺，也不过是：我要的，我认了！《那些EMBA教我的事》
面对工作、学业、生活中的种种压力，人总不时处在十字路口，想着应该有所突破、走出人生新方向。转换跑道？另觅出路？进修？吴淡如亲身探访EMBA学堂，以自己的独特视角，引导你倾听心里的声音，找准自己人生的BusinessModel，在生活的竞争中出入有度，游刃有余。出身法律系、中文硕士班的吴淡如，一进入企管的领域，可谓刘姥姥进大观园，既新鲜又有趣，激荡出的火花更给读者一个不一样的吴淡如，不一样的EMBA，以及不一样的启示。
《成熟的爱情不走音》
爱情是亘古不衰的旋律，然而梦幻爱情一旦融入现实生活，难免磕磕碰碰，平凡琐碎的小小事情，也足以产生诸多疑虑甚至矛盾，走音成为大势所趋。给不给承诺？要不要浪漫？谁都想试探另一半到底是真心还是假意，却往往忘了考虑该怎样保养爱情。本书将爱情走音的原因大致归类，方便有所走音的爱情找到自身校正的方向。
《聪明女人企划书》
生涯需要规划，聪明更是规划践行中不可或缺的要素。通过大量详实的案例，吴淡如教你如何脱离职场中常见的误区，如何提高自我认知能力与识人技巧，以及在工作生活中，如何对待金钱，如何以态度取胜，又如何解开束缚自己的心结。援引的案例贴近生活，文字睿智而轻松幽默，营养丰富而易于吸收。
《不做情绪的顺风草》
冲动地顺遂情绪的波动做出抉择，可能便是随后一系列烦恼的源头；而有些情绪顺风草，又很没出息，风一吹，就有好长一阵子倒地不起。无论前者，还是后者，都难以应对生命中的变局。吴淡如通过大量详实的案例，将情绪管理的方法娓娓道来，助你的理性指挥系统往高段位进化，爱情自我两不误。
《自恋总比自卑好》
现代人的爱情观生病了。爱情的“行为”或许改变了，但意识中的 “观念”，大概还可以挖出恐龙化石来！有人把占有控制当成爱，作茧自缚当成爱，把拼命找麻烦当成关心，难怪爱得不开心。 “自恋”其实是愿意给自己多一点的机会和时间，更是有能力和自信选择爱与被爱。聆听吴淡如的声音，你可以开心地看待全新的自己，不再将羡慕的眼光迎向别人。
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连续几天没有碰网了。。他过来了，陪他去镇北堡影视城逛了逛，剩余的时间基本都是在赶场。。
& & 接上面：
& & 1、什么事都好，什么事都做不好
& & 2、有个禅宗的小故事是这样的。
&弟子问慧海师父：“什么是修行？”
&慧海说：“饥餐困眠。”（意思就是：想吃饭时吃饭，想睡觉时睡觉。）
&弟子不懂，说：“我也是饿了就吃，困了就睡，为什么我不觉得自己在修行？”
&慧海说：“世人在吃饭的时候，通常都不肯好好吃饭，只想着这个那个，千般计较；睡觉时也不肯睡觉，梦里也东想西想，百般思索，所以吃饭时没有好好吃饭，睡觉时没有好好睡觉，都不是修行”
3、时间节奏的掌控很重要，自由工作者都知道：如果你外接一个案子，一开始进度就慢了下来，客户对你是绝对不会有信心的，他只会担心自己的信任是否被辜负而已。如果你能够主动跟他报告进度，他就会对你另眼相看。
4、善于把巨大的工作切开，分成各个小部分来执行，效果往往出人意料。
5、成功的性急者相信自己能，失败的性急者老是看低自己
6、到处问意见，自己没主见，只能是愈加浪费时间
& & 7、小事简单处理，大事谨慎处理。
8、女人管理时间的盲点：不善于使用时间、把时间消耗在无意义的事情上，时间顺序处理的不好，总是围着小事儿转，以致于没时间做大事儿和重要的事儿。
9、做事儿要提早，利用等待的时间做些别的事儿。
10、学会把小事一件一件地完成，看来容易，其实想要心无旁骛，实在很难。
11、定期颁给自己股票和红利——适时犒赏自己，效率更高
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