测测你的内脏脂肪超重吗？
我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”。皮下脂肪多了，让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。
研究表明，体内脂肪会破坏人体内部的信息传导系统，被脂肪包裹的内脏器官会向身体输出错误化学信号，致使器官内部也开始囤积脂肪。人体器官内部一旦形成脂肪堆积，就会增加患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的机会，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。因此，内脏性肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”，而内脏脂肪也被称作“危险的脂肪”。
内脏性肥胖的判断标准
腰围：男性＞90厘米，女性＞80厘米。
腰／臀比：即腰围与臀围的比值。男性＞0.90，女性＞0.80。(因为内脏脂肪堆积一般都会导致腹部肥胖，因此，腰围和腰／臀比在一定程度上可以反映是否存在内脏肥胖。
腹腔内脂肪面积：进行CT或者磁共振扫描，然后利用特殊的软件，计算出腹腔内脂肪的面积。这个数值能比较准确地反映出内脏脂肪堆积的程度。在日本，把腹腔内脂肪面积＞100平方厘米诊断为内脏性肥胖。在我国，还没有相应的诊断标准。但研究发现，中国人腹腔内脏脂肪面积达到80平方厘米左右时，就可以发生日本人内脏脂肪面积在100平方厘米时的代谢异常。
内脏性肥胖的原因
人种和遗传因素
内脏脂肪的堆积与种族有一定关系，黄种人发生内脏性肥胖的概率比较高。极少数胖得离奇的人，可能与基因突变有关。
能量代谢失衡
吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。人体就好比一个仓库，当皮下堆满了脂肪无处可堆时，脂肪就“转移战场”，异位堆积到内脏去，变成了“违章建筑”。但也有一部分人，体重和体重指数都正常，但内脏脂肪面积大。长期静坐者需特别注意这一点。
内分泌紊乱
工作和生活压力大、长期处于精神紧张状态、经常熬夜的人，会发生体内皮质激素水平升高，进而引起内脏脂肪堆积。
提醒：外形瘦不一定内脏“瘦”
身体内部器官的“胖瘦”，与人的身体胖瘦并不一定成正比。外形瘦的人并不一定真瘦。不论一个人外形胖瘦，体内都有囤积脂肪的危险。有研究显示，依靠节食瘦身的人内脏更容易堆积脂肪，即使他们外表看上去很苗条。因此，在科学饮食的基础上，多运动才是最有效的减肥方法。
内脏性肥胖的治疗
上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科主任医师包玉倩表示，对于内脏性肥胖，总的治疗措施在于重塑生活模式，控制饮食，加强运动，也可在医生的指导下辅以药物治疗。
科学饮食，适量运动，保持“收支平衡”，这是日常生活中避免内脏脂肪堆积的最基本方法。如果要消耗内脏中已经堆积的脂肪，就必须适当“吃得少一点，动得多一点”。在饮食上，要改变以往的烹饪习惯，多凉拌、多清蒸，少爆炒，避免吃油炸食品。在增强运动的基础上，还要改变长期静坐、经常熬夜等不良生活和工作习惯。
通过饮食和运动不能很好控制的内脏性肥胖，可以在医生的指导下，选择合适的药物。可选用的药物有二甲双胍、西布曲明等。但这些药物都只能抑制食欲或抑制脂肪的吸收，对于已经堆积的脂肪，则无能为力。
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内脏脂肪含量多少是正常? 本人 男 23岁 身高173 体重73公斤 内脏脂肪含8%
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热憨讥封客莩九凤循脯末量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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出门在外也不愁BMI指数和身体脂肪率的标准范围是多少
核心提示：首先、让我们来考虑一下标准体重的问题。所谓标准体重就是「最不容易得病，可以长寿的体重」，也就是维持健康的身体所必需的体重。
　　可以长寿的标志「BMI」
　　可以算出这种标准体重的一般方法就是“BMI（body　mass　index）”。
　　BMI＝体重（kg）÷（身高（m）×身高（m））　　例：体重55kg、身高160cm的情况　55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5
　　不足19.8&　　　　　瘦　　不足19.8～24.2&　　普通　　不足24.2～25.0　　&轻度肥胖　　25.0以上&　　　　　肥胖
　　&&※&BMI只适合成人、不适用于小孩子。
　　脂肪量的检测“体内脂肪比率”
　　体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100
　&　　　　　　瘦&　　　标准　　　　&轻度　　　　肥胖　　　　男性&不足10％&　10～20％&　　20～25％　　&25％以上　　　　女性&不足20％　&20～30％&　　30～35％&　　35％以上
　　即使符合BMI的标准値，也不是一定就能断言是否肥胖。要知道身体的状态，就还需要另外一个数值一起来衡量"身体脂肪比率"。所谓的体内脂肪比率，就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。关于身体脂肪详细的解释请参照。
　　看上去苗条的「健美的体重」只对减小体重而言不只是节食。
　　尽管已经在BMI的标准之内，女性果然还是想拥有看上去更流畅线条。减肥再减肥！于是她们就拥有了以这种想法为基准的“健美的体重”标准。所谓的健美的体重、是看起来苗条但更要不失健康，这样才是健美的体重。
　　健美的体重健美的体重=身高（m）×身高（m）×系数（20误差0．5）
　　例：身高160cm的情况、健美的体重51．2kg。一般人的健美的体重的系数是20，误差0．5、运动员和模特的的话，是这个系数为17。
（责任编辑：甘甜）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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首先、让我们来考虑一下标准体重的问题。所谓标准体重就是「最不容易得病，可以长寿的体重」，也就是维持健康的身体所必需的体重。了解内脏脂肪吗？知道你的腰围处于警戒值吗？
13:43:36　来源: 　
胖不胖，先看内脏脂肪多不多
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积。美国杜克大学医学中心的最新研究表明，身体锻炼可以显著减少内脏脂肪的总量，这一研究成果发表在即将于10月出版的《应用生理学》杂志上。
什么是内脏脂肪？我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内（比如胃的周围）。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，就会增加患糖尿病、心脏病和其他各种代谢性疾病的机会，所以它被称为“危险的脂肪”。
杜克大学的研究小组以175名成年男女作为受试者，他们的体重都超标，而且习惯于久坐不动的生活。这项研究的负责人克里思·伦茨（CrisLentz）博士说：“我们在对照组（不锻炼组）看到的结果是，在短短6个月内，他们的内脏脂肪增加了8.6％。”
克里思·伦茨博士最终得出结论：大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；而一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积。他最后说：“反之，如果你长期不运动，那就很可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。”
腰围——健康风向标
同时患有高血压、高血脂、糖尿病等多种生活习惯病的人比只有一个不良生活习惯的人比较，动脉硬化程度加倍，更易产生心肌梗死、脑梗死等并发症。
近年日本研究发现，这些患者共同的特点是内脏脂肪堆积。因此，应尽早发现内脏脂肪型肥胖，预防发生上述并发症。此种病症称为代谢综合征。
2005年4月，日本动脉硬化学会、日本循环器官学会、日本内科学会等8家学会共同发布代谢综合征的诊断标准。根据诊断标准，腰围男性大于85cm以上，女性大于90cm以上，必须要检测身体脂肪构成。而中国腰围男性大于90cm以上，女性大于85cm以上，必须要检测身体脂肪构成。
通过对代谢综合征的宣传教育，希望肥胖、内脏脂肪等概念日益受到公众关注。
代谢综合征的诊断标准
各国关于预示身体内脏脂肪危险的腰围
本文来源：网易女人
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以工作中用的inbody为例内脏脂肪是估算横切面积而非重量基本上数值高的都会有脂肪肝打个比方超重1-2年内
内脏脂肪数值一般都在60-80胖的比较久，哪怕bmi并不太高，vfa也会显示超标。通过一个概括发现这个数值和躯干脂肪厚度（测试表显示）、肥胖持续年份（询问得知）基本是正相关的在减重到达一定程度时，这个表上内脏脂肪一栏降下来，则中轻度脂肪肝也会自然消失，有时候体重未必下降了很多，所以个人以为还是有参考意义的。
谢邀。只见过一台，没机会仔细研究，回答可能不太专业。我见过的那台可以测身高、体重，托盘上两脚站立的地方是金属踏板，双手还需要再握两个接头，测量之前还需要输一堆性别、年龄之类的参数。从结构判断，基本原理是测人体电导率，估计会根据输进去的参数和BMI之类的指标去套不同的模型，或者对结果作修正吧。目前，计量机构和医疗器械检测机构对这类仪器的脂肪比例测量之类的功能都没办法进行检测和验证，严格来说这些测量结果是没有可信度的。从技术上说，我觉得靠人体电导率、BMI等指标去衡量人体脂肪比例不是十分靠谱，测量结果的娱乐作用大于保健作用。