有没有什么方法能缓解运动过后的酸痛吗？昨天做了仰卧起坐后腹部酸痛今天腰痛 手痛 脖子痛！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-10 16:16 标签： 月经过后腰痛
做仰卧起坐能减肥吗？做了几天腰和肚子好痛，有没有减肥方法_百度知道
做仰卧起坐能减肥吗？做了几天腰和肚子好痛，有没有减肥方法
做仰卧起坐可以减腰部和肚子上的肉肉哦～你觉得痛说明有效果了呢，继续坚持吧
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shareid=&uk=" name="1026857，又不怕吃得过量，既吃得有满足感，米饭含很多糖分，只需你使用刚烈的意志力让自己的减肥意气风发了起来; 990
复制找不到。多吃含丰盛不饱和脂肪酸及蛋白质的鱼类，然后坚持健康饮食和运动，多吃鱼　　少吃肉而多吃鱼是一个十分有用的饮食减肥法，至于以细碗盛载朢菜，你想不瘦都难了，这样坚持下 想&middot，应当少吃为妙：少吃肉; 089&macr！<file fsid="092" link="/share/瘦 的话 【
&Oslash， 手打数字去;&Oslash
523&macr，无疑是减肥妙法呢：坚持是成功的源泉　　意志力是能帮忙你成功减肥最主要的思想力气1。坚持便是胜利。2
应该可以起作用，只不过必须得坚持，不然会反弹。减肥的关键就是管住嘴，迈开腿
仰卧起坐能练腹肌，要减肥，运动是最好的方法。
可以减腹部脂肪
痛是说明起作用了。是有效果的只是要坚持。
熬夜，速效减肥
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁昨天做仰卧起坐今天腹肌痛，是正常吗，因为我几个月没练了，请问过几天还可以继续练吗_百度知道
昨天做仰卧起坐今天腹肌痛，是正常吗，因为我几个月没练了，请问过几天还可以继续练吗
提问者采纳
个很正常，以及部分肌纤的痉挛所致，只要持续几天之后就不会痛了，这种称为延迟性酸痛，运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤。可以继续锻炼
过3可以继续练是吗。
完全可以，先不要用太大的量，等腹肌适应了再慢慢增量
提问者评价
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出门在外也不愁感觉自己脖子后面的颈椎每天都在痛，酸痛，而且运动做仰卧起坐之类的会感觉到头晕
来自于：广东|
提问时间： 13:03:05|
基本信息：
病情描述：
感觉自己脖子后面的颈椎每天都在痛，酸痛，而且运动做仰卧起坐之类的会感觉到
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2934收到了：
现在的年轻人很多都有这种情况，很可能是长期低头玩手机，电脑，写作业等导致变了。建议多抬头，加强颈椎的保健。
请问您觉得有必要到医院就医吗？我平常做按摩会有用吗？如何加强颈椎的保健呢？
如果经常头晕建议去拍片检查。平时按摩会有好处的。
谢谢你的回答
不客气的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2740收到了：
你这个考虑是由于颈椎病引起的症状，导致周围血液循环不好引起酸痛，同时压到神经血管引起头晕症状，这个和您平常不当引起，有关系，睡觉枕头高，低头过多都会引起，应该到医院拍个颈椎ct检查，以便明确诊断，确诊后一般可以通过针灸推拿理疗治疗，配合平常保养，不要低头过多不要睡太高枕头。
首先谢谢您，我买了一个据说能治疗颈椎病的中间低四周高的枕头，但是我觉得那个枕头还是有点高，请问您觉得有必要睡那个枕头吗？
睡觉枕头高度最好在一个半拳头高。
好的，谢谢你
不用客气的。
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目前共收到封感谢信硬拉搞的腰痛了还可以做仰卧起坐吗?
时间： 21:45:06
健康咨询描述：
今天搞硬拉搞的腰痛了还可以做仰卧起坐吗?
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：0.0.0.0.0
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5个回答2个回答22个回答1个回答1个回答
医生回复区
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
帮助网友：118698称赞：980
病情分析：1,腰痛可以是肾缺血、肾炎、腰肌劳损等，但是肾炎会有，肾区的叩压痛，小便蛋白阳性等。腰肌劳损多可见，劳动后更为加重。指导意见：此外一些肾结核等建议你拍个腰部的片子，检测一下尿常规，肾功能、尿微量白蛋白、胱抑素C,等，注意休息，明确病因之后在治疗
帮助网友：12269称赞：169
病情分析：腰部已经受伤，不能继续锻炼。指导意见：继续锻炼会加重伤痛，必须要休息痊愈后再恢复锻炼。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。昨天做了深尊，俯卧撑，仰卧起坐，今天全身酸痛还可以继续练吗
10回复 2992浏览
昨天做了深尊，俯卧撑，仰卧起坐，今天全身酸痛还可以继续练吗
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
各位说说意见啊
不知道能不能继续练， 但你要是停下来休息一周不运动，下次你深蹲，俯卧撑之后还是会酸痛。
，如果你是大强度的练，一周一次就可以， 小强度一周两次、
仰卧俯卧撑是正常的，说明你缺少锻炼，坚持一个月就好了。深蹲蛙跳之类的上猛了会酸痛，并且可能是持续好几天，建议一周三次即可
专注颜射三分三十年
解释一下你的ID
少年不知精子贵
老来望逼空流泪
这个不能乱来
每个肌肉的恢复周期不一样的 每个人的天生肌肉类型 后天的饮食锻炼也有差异 比如说大腿可能需要一周的时间才能完全恢复 这个详细的信息你该多去百度一下!
“我努力像SteveNash那样突入内线，像JasonKidd那样传球，像AllenIverson那样运球。”
我就问一个问题
你真的是女的吗？
总有一天你会遇到一个绚丽的人，她让你觉得以前遇到过的所有人都只是浮云。
深尊 是个啥？
大肌肉群的训练最好隔天进行，给身体恢复的空间，这样效果会好一些，力量训练其实每周2到3次就够了。
草根的篮球爱好者Linchunjian ,目测180CM，挑战篮筐，战斗不止&&&&
用极限重量的50%~60%做全蹲10x10，一周一次即可
傻芬尽力了，输球不怪他；场场1V5，次次30+。再看他队友，纯属废物渣；干啥啥不行，全都去死吧。保罗不给力，皇叔又犯傻；迪克纯软逼，克6草泥马。替补不给力，防谁谁爆发；教练鸡汤帝，全场没计划。
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