练腹肌坚持练了半个月就放弃了激光祛斑会不会反弹弹?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-09 18:14 标签： 腰部抽脂会不会反弹
腹肌怎么样练 效果会更明显 ？ 我已经坚持了一个多学期了 每天每天都练 每天都练 各_百度知道
腹肌怎么样练 效果会更明显 ？ 我已经坚持了一个多学期了 每天每天都练 每天都练 各
腹肌怎么样练
效果会更明显
？ 我已经坚持了一个多学期了
每天每天都练
各种练腹肌
确实是练出来了
但是总感觉永远都是那么点儿
不会变得更明显
我是每天都练的
难道是要隔几天练一次吗？
要隔几天练每次练腹肌要感到疲惫这样才会有时间恢复每天练只会变成红肌，不明显
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肌肉不光是练出来的，再配上高蛋白低糖低脂的食物，两头起，绳索卷腹，永远记住根据自己的需求，你才会看到不同，练习仰卧起坐
要科学的练。每天做三四组，每组30俯卧撑
60仰卧起坐。一组后休息几分钟。然后在洗澡睡觉，很舒服。我之前就这么练的
锻炼的同时也要注意饮食的，要摄入足够的蛋白质才可以呀
俯卧撑，抱头上下蹲，蛙跳，单手撑地，仰卧起坐这些都可以
肌肉撕裂者
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病情描述：
医生 一个18岁的女生 现在每天坚持健身练腹肌 练肌肉 胸部会不会练平呢？那请问做什么运动 胸部会变平呢？我是想让胸部变平96斤啊 下半身有点胖 上半身还好没条件去健身房 用哑铃可以减胸吗具体是什么动作呢我觉得胸大好苦恼 好想要平胸好像是77厘米
患者资料：
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
副主任医师 -
安阳市第二人民医院 -
擅长：脾胃病和肝胆疾病的诊治和研究...
医生回复：
你好，这根据你的描述，你锻炼的是腹部肌肉，一般对胸部是没有什么影响的，如果营养均衡，作息规律，是不会导致胸部平的！
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
医生回复：
另外要看你的锻炼强度，还有锻炼方式。
患者追问：
那请问做什么运动 胸部会变平呢？
医生回复：
这个有许多动作都可以，主要是消耗脂肪。
医生回复：
你是要让胸部变平，还是不让变平呢？
患者追问：
我是想让胸部变平
医生回复：
目前有多大呢？平时体重多少，脂肪多不多呢？
患者追问：
96斤啊 下半身有点胖 上半身还好
医生回复：
这个也不算多，没必要刻意去减掉胸部的揉
医生回复：
医生回复：
如果要减，你可以通过俯卧撑，每天一组，每组量因你而异，逐渐增加，加上局部脂肪消耗，局部酸胀后就停止！
医生回复：
另外可以到健身房用健身器械，那个手臂内收的。
患者追问：
没条件去健身房 用哑铃可以减胸吗
医生回复：
也可以的。
患者追问：
具体是什么动作呢
医生回复：
动作是拿着哑铃平举，然后内收到双手交叉，然后返回。
医生回复：
这个是锻炼胸部肌肉的，意图在消耗脂肪
患者追问：
我觉得胸大好苦恼 好想要平胸
医生回复：
有多大呢？
医生回复：
如果是正常发育的话，这个不用可以减的。
患者追问：
好像是77厘米
医生回复：
这个也还好，如果真想减的话，只能通过一个锻炼来慢慢消耗脂肪，其实很多时候顺其自然，健康最重要
患者追问：
我昨天使用了一款瘦胸精油 在按摩的过程起了一些痘 是不是啊？
医生回复：
你好，痘痘大不大呢？有没有红肿，局部方便的话，可以发个图片鉴别一下，这样的最好不能乱用。
患者追问：
早上起来就消掉了
医生回复：
这样的话，问题不大。局部按揉也是可以的。但是发育过程可能起到反作用，反而变大。
患者追问：
医生回复：
所以不要盲目使用这些东西
患者追问：
我只是想尽快瘦胸
医生回复：
这个如果通过锻炼的话，可能效果还比较好，但是发育过程，本身都会增长一点的。
患者追问：
锻炼最快瘦胸的运动可以做什么啊
医生回复：
举哑铃，手臂内收，俯卧撑。 强度可以大些。要保证动作到位，运动的时间，频率，和量。
患者追问：
那只能靠锻炼了
医生回复：
嗯，没事的，慢慢来，回头我可能不在，有什么事情可以加我微信，***.或者告诉我你微信。
医生回复：
你这个如果通过运动减掉的话，应该制定一个运动方案和计划，适合你才最重要。
患者追问：
医生回复：
没有看到。你的号多少？
患者追问：
医生回复：
是QQ还是微信呢？
患者追问：
医生回复：
好的，加了！
患者追问：
那可以在微信咨询你吗？
医生回复：
好的，感谢你的咨询，欢迎下次咨询，可以直接***找我，再见！
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