晚上运动完后吃什么吃完香蕉能立刻做运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-08 12:42 标签： 晚上吃香蕉会胖吗
早上运动半小时，吃一份白粥，中午只吃菜，不吃米饭，晚上吃一个苹果，一个香蕉，做减 ...？
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早上运动半小时，吃一份白粥，中午只吃菜，不吃米饭，晚上吃一个苹果，一个香蕉，做减 ...？
早上运动半小时，吃一份白粥，中午只吃菜，不吃米饭，晚上吃一个苹果，一个香蕉，做减肥操。可以瘦吗
可以的只有坚持但是半小时有点少~效果比较慢因为运动二十分以上才开始消脂不知道你跳的什么减肥操我跳pump it up一个热身都要十分钟的样子哦一般运动最少四十分钟每天一小时比较好早餐其实还可以换点别的~比如水煮蛋~饱腹感强~热量低~其他豆浆牛奶什么的~早餐要讲究个营养午餐可以吃鱼肉~光吃菜营养不够的~气色会不好晚餐蔬菜水果是可以的
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嗯，你好啊，如果你不想做大量的运动，又不想每天都饿着肚子不吃饭，而且每天都要坚持的话。个人建议去使用些产品吧，毕竟我也是这么过来的，也是用产品瘦的，还不错，现在都没反弹，一个月减了23斤多！你要是有兴趣可以试试，我朋友也用了，效果挺好的：网址：/zx.htm
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上班族，白天没时间，晚上6点左右吃的晚上，消化会到9点多点开始跑步，慢跑4公里，30分钟。然后看情况练会哑铃和卷腹。练完洗好澡后饿的不行，每次吃2跟小的香蕉+一杯豆浆。这样会影响减脂么？我175,68公斤，但是肚子上肉很多。 ╮(╯▽╰)╭
说香蕉热量大，不可以的，我刚吃了一根，现在肚子满满的饱腹感，后悔了
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或晚上吃香蕉会胖吗
这个词对于很多人来说都是痛恨的，但是一般情况之下，是想甩也甩不掉的，这主要是因为人们的意志力不够的原因。减肥对于很多肥胖的人来说是渴望的，而减肥的方法有很多，最常见的估计就是饮食减肥了。不过饮食减肥有很多食物是不可以吃的，还有一些食物要分时间吃的，那么，晚上吃会胖吗？
这是很多肥胖的人所在乎的一个问题，因为这往往影响到他们的减肥计划的。香蕉对于大家来说是再熟悉不过的一种食品了，很多人也都是喜欢吃香蕉的。不过对于肥胖的人来说，却是不敢吃香蕉的，因为他们认为香蕉是会导致肥胖的。那么，下面就来仔细说说哦晚上吃香蕉会胖吗这个问题。
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 From baidu.2.
我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿当，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.还有个别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合,会让你有意想不到的收获。
香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、、等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。
通过上面文章的详细介绍，相信我们的肥胖的人应该也就知道了，其实对于一般人来说，晚上吃香蕉是不会发胖的，相反的，晚上吃香蕉不但不会发胖，而且还可以改善人体的便秘等情况的，如果运用得好，还是可以起到一定的减肥的效果的，大家不妨来试试。
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早上吃饭中午吃一个西红柿两个鸡蛋晚上一个苹果在加上做半个小时运动能瘦腿吗
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