您还未登陆，请登录后操作！
哑铃运动的种类
众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。
误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。
在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量；二是增加肌纤维的体积。第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员；第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。
训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量
众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。
误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。
在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量；二是增加肌纤维的体积。第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员；第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。
训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。
误区二：哑铃只练上肢
有人认为哑铃只能练出健美的上肢，要想全面锻炼，可能需要某些更复杂的器械。
时下一些较为昂贵的联合健身器械不仅在健身房里比比皆是，有的甚至进入了日常家庭。尽管联合器械具有其他简单器械无可比拟的优点，但是也存在价格高、占地面积大、挪动不方便等缺点，这些缺陷正好是哑铃的优点，而且只要设计和计划得当，哑铃训练完全可以获得与使用联合器械类似的功效，何乐而不为呢？
锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷，提高锻炼效果；进行背屈伸练习时，同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷，以刺激背肌的增长；手握哑铃的体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉；此外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等等。
哑铃锻炼方法
1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2.上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。
动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。
注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。
动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略
高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。
2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。
动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。
3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。
动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
四、肱二头肌
1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。
2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
五、肱三头肌
1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。
1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。
动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。
站立单腿提踵：主要练小腿肌。
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。
的，效果很不错！
我的做法是，晚上8点左右，去操场跑步。一般中低速跑2000米，出汗即可。
回家以后呢，休息一会，再拿哑铃练
就是上面的人回答的动作，哪几个好用我都画在纸上，贴在墙上。
1个动作做20次~40次。做2组即可。我选了8个动作，没必要求多。
高兴就做做仰卧起坐。
就这样2个月，我瘦了30多斤，那太潇洒了哈哈~~~
给你看看我的武林秘籍！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注在水里肯定要闭气才能浮起来啊_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
文档贡献者
评价文档：
喜欢此文档的还喜欢
在水里肯定要闭气才能浮起来啊
游​泳
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
大小：41.00KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢小站会根据您的关注，为您发现更多，
看到喜欢的小站就马上关注吧！
下一站，你会遇见谁的梦想？
【感觉小站还不错的话，点一下右上角的★&&（推荐），把小站告诉更多的同学，如果内&&容很喜欢的话，点一下?，自己可以收藏，&&也可以让更多同学能看到好的东西，哈哈，&&谢谢各位了~】&
喜欢手链和手串的朋友们一定会经常碰到穿手链和编法的困扰，因为手链原配的穿绳经过常期的把玩后都会有磨损断裂，当想自已动手串起来编成手串时才发现自已无从下手了，那么今天明月就给大家分享一篇手串穿法和编法的图文教程，以解大家的燃眉之急！其实，这些都属于是小手工，只需要一点点耐心和细心每个人都可以完成的！所以，大家自已动手的话一定要慢慢来噢！
第一步：穿佛珠、穿三通
1、先将珠子串在绳子上，建议双线穿绳结实点，准备好珠子的相关配件。
2、将钢丝线的头部稍微折弯曲点，然后按下图的箭头方向穿入珠孔里。
（步骤一）
（步骤二）
（步骤三）
（步骤四）
（步骤五）
（三通穿好后如上图效果，三通穿好之后盖上佛塔）
第二步：打花结1、先将绳子对成如下形状
2、捏住刚刚对的形状
3、根据图中方向及编号顺序，打回向结
4、打第一遍出来的效果
5、按照刚刚的办法打第二遍的花结
6、按如下图的编号和顺序打下第二遍的花结
（步骤一）
（步骤二）
第三步：编凤尾结1、看图先打个死结，但是不要拉紧，然后一直编下去
2、继续串上来
3、得到下图效果的时候，拉下最后的松紧绳拉紧下
4、同样的办法穿好另外一边的尾结，最后的效果就出来了。
没有理解之前觉得是开脑洞，理解了之后觉得是原来如此。这就是设计的魅力，2014年出现的最棒创意作品，我们的生活一直被改善。
居家神器：
香港救护车
反过来写，前面的车在后视镜中看到&救护车&三个字就是正面的了，这样可以知道后面跟着的是什么车，该避让的就避让
你知道，当我看到这个设计我都快激动地哭出来了，最打动我的设计：
即将开始的通信技术工业化革命....欧洲一个安静的早晨，街头的街灯：
这只是晨光中一个普通的不能再普通的街灯。
但它其实并不是如表象那般简单，打开LED底罩和外罩。
你看到什么？
对，这就是划时代的射频RF技术，将笨重的基站藏入灯罩，为你提供无处不在的持久信号：
后记：BellLAB的创新技术，LightRadio，大大缩减基站单元尺寸，利用相控阵增益提供任意的覆盖功率，无线宽带变得触手可及~~~
染发剂户外广告
我希望所有的USB接口都是这个样子：
我希望所有的水龙头都是这个样子：
我希望我能早点发现布线可以这么好看：
我希望所有的插座都可以这个样子：
我更希望这是我的家
食品包装袋的锯齿边：
这个旋转设计解决了窗口的问题
小便池上印刻的苍蝇图案，男人都懂的。真心点个赞&&
印度工业设计学生MargauxRuyant设计的一个诗意的骨灰盒&POETREE&。主体由软木和陶瓷制成，将骨灰，泥土和树苗一同种下，当小树逐渐长大，软木则分解在土壤中。
其实说实话我认为这是一个&学生气&很浓的设计，但是也正因为这样，生活中生命中最温暖最平静的角落才会被关怀到。
BevelCup。2012年获得红点奖，解决了杯子的摆放存在的问题，即杯口向上灰尘会进入杯子、倒扣着杯子杯口直接接触桌面。灵感来源于芭蕾舞演员角度的锥杯，利用把手上的一个面的角度使得杯子既不会向上接灰尘也不会朝下接触到任何让你不放心的东西。
说实话这设计解决了我一直以来的心头大患啊，轻微洁癖伤不起
日本设计的一种叫间隙收纳架的小推车，不是什么高端的设计，但实在是太！有！用！了！我刚刚买了一个放在书柜和桌子中间的空隙，把小杂物都装进里面，每天推来推去好幸福~
可以放在墙角的垃圾桶
1.现在的手机产品集高科技于一身，高容量，高分辨率，摄像头，mp3，mp4，gps等。而很多人用手机无非也就是最简单的功能，通话。所以如果你想拥有一个简洁的移动电话，可以考虑这款漂亮的袖珍型手机，可以手写，可以滑屏，样子有点像iphone了
2.这些鲤鱼可都是手工diy出来的，是不是很逼真？每个都固定好了位置，就感觉真的像在水池里面一样，很有立体感。如果你手艺够好的话，不妨也试试看
3.【创意蛋糕赏】各种有创意的翻糖蛋糕
4.Young & Battaglia 设计了这款特别的爱迪生灯泡，在微型的灯泡中挂着一个迷你黄色小吊灯
5.【空中海滩】摄影师 Gray Malin 在直升机上拍摄的丰富多彩的海滩照片
6.【起重机台灯】耶路撒冷设计事务所magenta studio受到工程起重机和重型起重机械的启发，设计了这两款&bugala&和&garmoshka&台灯，用纤细的金属杆制作，将低压电力从台灯底座传输到发光元件上，让微妙的电力运动从开放的框架移动到封闭的灯盒
7.【冰冻花瓶】米兰设计事务所studio 4p1b创作了这个银花瓶系列，当花瓶内部水温降到0摄氏度时，水开始膨胀，进而塑造花瓶的外在形态。用花瓶来记录水凝固的过程变化。每个原料金属体量之后都要镀一层银，增加优雅精致的触感，更重要的是强调表面轮廓的复杂性，以及对周围环境的反射和扭曲
8.【鞋型雨伞架】放到客厅可不要被它骗了，其实是一个伞架，只是设计成了鞋的形状，很创意
9.【葡萄酒静脉】雕塑家 Etienne Meneau 的作品，可以完整的倒入一瓶红酒，就像静脉一样
10.【蝙蝠侠拖拉机】本身是一个实际的拖拉机，在荷兰建造，看起来黑漆漆的跟蝙蝠侠很配
11.杀虫剂广告&&杀出一片光明，简单、明了、有冲击力
12.【蛋形建筑】这个蛋位于英国beaulieu河口，它既是一个住宅，又能当研究潮溪的实验室，是一个拥有完整储藏区和展示区的收集整理中心。设计师利用船舶的制造技术和当地材料来建造这个蛋形空间，其内部包括一张床、一个桌子、小火炉和一个湿房间
13.飞利浦榨汁机，榨干最后一滴
14.由kimu design studio设计的&new old light&将中西文化合并一体。这个吊灯系列结合了简洁的木灯罩和传统纸灯笼&&这种纸灯笼在日本和中国中很常见。根据使用者对照明度的需要，吊灯灯罩可以自由伸缩
15.【真人模特】匈牙利艺术家fl&ra borsi将传统经典名画的模特实物化，用类似摄影的手法将他们表现出来。borsi让艺术家和摄影师互换角色，重新设计了那些由picasso，kees van dongen和amedeo modigliani等大师创作的作品，重新创作成逼真的模型塑像
16.摄影师Jon Shireman的一组实验摄影，关于破碎的花。他创造了一个不寻常的可爱的摄影系列，称之为碎花，拍摄鲜花被砸碎的前后对比，创造出了一种格外的视觉冲突
17.设计师Jaemin Jaeminlee的创意：分针的末端带有磁性，分针指向哪里，哪里附近的刻度就将向着这个方向汇集，将整个规则排列的刻度圈打乱，活力立现，很有趣很酷的设计
18.设计师 Thyra Hilden 设计的创意灯具，通过投影，让房间的墙壁上，树枝满布，就像是在森林里一样
19.创意的笔记本，一根真正的铅笔放置在其错觉的封面设计上，可以取出进行使用
20.【挑逗喵星人】Cat Tantalizer 是一个通过太阳能供电的玩具，供电后摇杆会不停的摆动，而底下的球球也会来回摇摆，不停的挑逗底下的小猫，跟它们娱乐
1.设计师 Cl&on Daniel 的作品，娱乐性很强的桌球，并且对于家庭使用的话，也缩小了占地面积
2.【洗衣一步到位】设计师 Chanhee Han 设计了这个名为 &SOLO&的一体化洗衣系统，采用无水洗涤技术，机身悬挂在墙上，大大地节省了空间。完成洗涤后，可以立马在右侧的平台上进行熨烫，发现残留的污渍还可以通过除渍功能立即搞定，最后叠好衣服收进衣柜，或是悬挂在平台下，接受香薰浴的洗礼
3.设计师 Vaivanat 使用色彩丰富的羊毛毡制作了 Cat Nap Cocoon，这些茧型的猫窝不挑地方，放在地摊上、沙发上、床上都行，而且主人们可以根据自家猫咪的体型大小剪裁出适合进出的洞口。每一个猫窝都有自己的编号，这些温暖的避风港都是独一无二的哟
4.【时间碎了】看起来很有意思的设计，平常手表的表盘，当然，它们是碎裂的，冒出一个电子表
5.【楼梯变斜坡】通过简单的操纵杆，可以将楼梯变成一个斜坡，方便残疾轮椅的通过或者是将各种车推上去，成本低，安装方便，维护量也极小
6.【纸质LED手电筒】由日本设计师kazuhiro yamanaka山中一宏设计，制作材料仅仅是一张纸和一节LED灯电池，纸卷起来之后就是一个能提供充足照明的手电筒。当使用者把纸旋转成一个圆柱形，相交的缝隙向内挤压，通过两个隐藏的开关，自动给LED灯提供电源。当把纸张摊开，灯光就自动关闭
7.【即时写生】Easy Sketch 是一个透明的绘图板，它可以直接在屏幕中看到当时的景色，然后再通过手写笔根据自己的想象再上面绘图，是个很好的设备替代数码相机，更多的自由化
8.以前的旧磁带该怎么办呢？设计师在这里给出了一个回收磁带的灯设计，白天看起来就是磁带之间缠在一起，在晚上开启之后，才比较绚丽
9.【保护衣领的衣架】挂衣服的时候应该都遭遇过T恤的领子必须得用衣架硬挂进去，这样会撑大衣服的领子，所以设计师 Rob Bye 设计了这款简约的衣架，可以很轻易的将衣服挂进去
10.【橡胶球】CYQL是设计师通过回收自行车轮胎然后缠在一起的橡胶球，更具弹性，可以用来当脚凳或者是椅子使用
11.果酱的广告&&好味道源自真材实料
12.SCANWOOD丹麦木制厨房餐具品牌的一款包装，突出了&天然&的产品特质，取材自原木的这些餐具，就好像是从地里长出来的一样
13.【吊床自行车】Brent Ingram 设计的自行车，整体的样子很像是一个香蕉，并且座位被吊床所替代，提高骑行的舒适度。目前正在凑资金，有沙滩、城市和儿童版本所选择，还可以另外选择一些配件令自己更舒适
14.【六角形聚光烛台】法国设计师paul menand的设计概念十分简单：反射、光源和材料之间的叠加。这个系列设计名为&without thread&，共有三个不同的使用场景，手电筒、床头灯和台灯。这些烛台都是用六角形的铝片制作而成&&根据大小、开口和光源位置的不同，为使用者提供不一样的照明类型和体验
15.Wendy Gaal制作的西瓜袜子，在这个夏季很可口凉爽
16.【探索游泳圈】专为儿童所设计的海底探索游泳圈，在其上安置一个潜望镜，可以通过面前的屏幕看到水底的情况。应该也为不会游泳的成人设计个成人版，这样在泳池我们也可以观看到底下的景况，你懂得
17.【免安装的小图书馆】设计事务所 Stereotank 所设计的免费图书馆，以小的方式可以树立在户外，看似像是一个大水桶翻转再加上一个木制框架结构建造出来，一方面保护书籍，而且在下雨的时候，人们也可以在下面避雨顺便也能看看书
18.【无痛疫苗接种】每个孩子不论多痛苦也都得接受各种的疫苗接种，所设计师设计了一款 VACC-STAMP，它提供了一个安全无痛的方式进行疫苗注射，只是给胳膊上多了一个心形的印戳，而不是满脸的泪水
19.【彩色塑料筐】设计师 Mark van der Gronden 把他从各处收集来的塑料盒子都乖乖的放进了他所设计的铁架子里面。设计师可以根据你的需求来为你量身设计这种实用性非常好的塑料箱，颜色和大小也由使用者来决定
20.消化不良、肠道蠕动过快&&一不小心就带来尴尬，找Mylanta胃药帮忙吧，隐晦有趣的表达
苦逼设计师
&设计师很威风，不要被骗，其实他们很可怜的，遇到搞设计的人就嫁了吧...这样的设计师，你们伤害不起。搞设计的人，会在阳光下，站成一棵树...原谅我就是这样的设计师，请别爱上搞设计的人...每个搞设计的上辈子都是折翼的天使&&
1.开开心心做设计
2.设计师的未来
3.一名设计师深夜暴毙，警察在他的电脑里发现了这样一个文件夹
4.每个苦逼的设计师背后都有一群指点江山的神
5.中外设计师对比
6.设计师终于爆发了。。。。
7.苦逼设计师炼成记
8.设计师与妓.女的区别
【创意的烛台】一把剪刀、一个杯子、一些就杂志、一盏小蜡烛，这就是以上简单而创意设计的家居特色烛台制作的全部材料。生活里并不缺乏美而是缺乏了发现美的眼镜以及双手。简易的制作，为生活点亮不一样的小清新。
跳脱常规的想法便是设计的来源，创意产品设计的基本原理便是如此。废物利用那应该是创意设计的突破了，当然也有很多是浪费资源的设计，全看你的意念与审美。
【错综的动物设计】JanOliehoek 的创意动物设计, 移头换面, 可以说是张冠李戴, 让你产生混乱的感觉, 经过这样的创意设计, 小动物也变得更可爱了。
【微型乒乓球桌】多功能家具，不仅仅可以和孩子互动打乒乓球，也可以当茶几，当黑板来使用。
【绳子衣架】这货完全违背力学原理！难道设计师 kai linke 和 johannes hemann会吹传说中的阿拉伯魔笛来控制绳子吗？好吧，其实，原理大家都懂的，一个有趣的创意。
【usb马桶扬声器】马桶样式扬声器，可以通过USB连接在电脑之上，揭开马桶盖就可以让声音扩散出来。
tobias t&stesen设计超越了标准LEGO玩具所固有的娱乐属性，经过探索，把它作为一种潜力无限的灯具模块。这个设计在2013年米兰设计周期间展出，这个巨大的落地吊灯是用透明的玻璃砖砌成的，创造了一个无色的照明装置，曲线形的设计捕捉了一天中从凉爽到温热的光线色调变化。
【鼻孔插座】每次一看到这么犀利的东东出现，就知道是某国的，工作室 ekoD Works 所设计的鼻孔插座，通过插头插在鼻孔里，红色的是流鼻血。
澳大利亚街头艺人 Buff Diss 一系列的作品，这种涂鸦方式比较无损，通过美纹纸胶带，不会损坏建筑物，窗户或者是人行道，在任何时候都可以撕下消失。
【帽子灯】设计师 Philippe Starck 以简单的形式作为基础，使用者可以用自己各种帽子放置在上面，变成一个顽皮的灯具，也算是自己帽子的置物架。
【黄蜂吊灯】由Jangir Maddadi设计的黄蜂吊灯，感觉像是一群悬浮在空中交头接耳的大黄蜂。
【3d打印耳机】工业设计师JC Karich用3D打印技术打造出了一款低音响高科技HIFI耳机，包括两个耳部，扬声器部分、头带和2扩展频段都采用3D打印出来。设计师表示，这款产品如果用于手机或是其他便携设备，音质非常不错。
【自行车下的开瓶器】可以安装在自行车座底下，虽然这是一个方便的工具，但也建议骑车时不喝含有酒精的，保证安全。
【灯笼红绿灯】好梦幻啊！
【水上高尔夫】有钱人用的，可以放在自家的游泳池上，体验不同的高尔夫游戏感觉。
设计工作室 ZO_Loft 设计了一款趣味性的按键沙发，采用 QWERTY 键盘的按键布局，每个按键也可以根据自己进行重组，并且也可以向下折叠变成床。
【每日广告】切片土司？笔记本？傻傻分不清楚。
【钥匙腕带】PocketBand钥匙腕带是为了解决那些不喜欢携带钱包或钥匙扣的用户设计，每个腕带都由弹性硅胶带组成，并设计有一个防水口袋，把钥匙放入里面，戴在手腕上即可防止丢失，也方便用户进行跑步、游泳等运动。
【橡果烟斗】由milad mohajeri设计的橡果烟斗（baroo），采用100% 纯天然材料制作，包括橡果和秸秆，无需深加工，看起来就像是一件完美的艺术品。加上一小撮烟丝，你就可以优雅的开始吞云吐雾了。
【爱心鸟屋】鸟儿在城市中已经越来越难找到栖身之所，设计师klaas kuiken 想出了一个解决的办法，他将鸟屋与瓦片结合，设计了一个模块，每个模块就是一个鸟窝，将屋顶的合适位置的瓦片替换为模块即可，一个屋顶上可以放置好多个这样的鸟屋，很有爱的设计。
【每日广告】Perier矿泉水的广告，不错的创意。
【错觉插画椅】从角度上的错觉创作出插画般的椅子，利用线条玩弄视觉，是3D还是2D的错觉。
【虚拟键盘】不存在的键盘才是紧凑和超薄的，摆脱台式机繁琐的键盘，取而代之的是直接投影到桌子的表面，每一侧有一个运动传感器和光传感器检测手和手指的移动。看起来就好难用的样子。
在办公室，在家里，天天坐电脑前面有没有觉得皮肤比较干燥呢?除了多喝水之外，还可以在办公室里放一个加湿器哦，这个mini加湿器，既可以调节室内空气的温度，还可以帮你预防疾病呢啊!
这款叫做Unplug Key Ring的钥匙扣就可以帮助我这样的粗心人解决掉这个小担心。它被设计成电源插头的样子，因为我们通常出门都会带钥匙，这样出门取钥匙就像拔下插头一样，也顺应了环保节能的理念。它插座背后有3M双面胶，可以黏贴在墙上。
可爱圆润的外形，亮丽的果冻色，用来清洗难洗的衣领、袖口或袜子跟部等非常方便。手掌刚好握住的尺寸，更好掌握力度;有弹性的软胶质地，再加上表面的波浪形产生的摩擦力，使污渍轻松浮出。
DIY小狗台灯，自己拼装，自己打磨，自己选择上漆的颜色。乐趣无穷。有个尾巴，你可以把这根尾巴当成挂钩。 四条短短的腿，可以灵活的摆出各种姿势。
造型非常逼真的摔角小人，有多种颜色可选，它们强壮的胳膊和大腿，能以强悍的抱摔和腿技，让这好身材的啤酒瓶们乖乖就范，吐出那些美妙的白色泡泡。
【剪葱花的创意剪刀】这真是个小厨娘爆发滴时代。
【创意建筑】走进这里，连影子都是绚烂多彩的。
【带USB的创意笔记本】得先解释一下，就是能用笔记录文字的笔记本。它的特别之处在于笔记本的绑带是一个容量为4GB的u盘，估计设计师是认为记录在多还不如一个USB就搞定了吧。
【沙滩创意椅子】大头钉的外形利于椅子可以方便的插入在沙滩上，而中心留孔的设计利于椅子的叠加收纳，材料更是来自于轻质的塑料，适合方便移动。
【手工创意毛线鞋】我就是一个毛线球，你咋让我变成毛线鞋！！！适合冬天室内当棉鞋/拖鞋，想要的话，自己缝去！！！
【USB存储器创意开瓶器】功能上不仅仅是有着16G的大容量存储器，它还可以适用于开各类的啤酒、汽水瓶子。
【USB创意充电电池】白色细长尾，黑溜溜的两只眼睛，两只绿色的大獠牙，趣趣大喊：何方妖怪。设计非常给力！省去充电器安全可靠。
【环保创意标识】为了不破坏墙壁，可选择用一个投影仪来标示洗手间。
【创意T恤】平胸妹子大逆袭！真让我大开眼见...穿这个出去，回头率一定嗷嗷的！！
史上最拧巴的闹钟｜来自瑞典的Henrik Amberla设计，Milky Way钟用拧成的三个外圈来显示时间。它的闹铃设计也十分特别，闹铃响起时，要将其翻过来放置，就能关掉闹钟了。
kick eyes定制眼镜由nono muaks设计。产品由可压缩材料制成，镜架可以随意弯折变形但不会折断或损坏。用来安装镜片的空洞是用激光裁切的，所以为再设计提供了更多可能性，使用者可以根据自己的喜好在原本应该安装镜片的位置上雕刻出logo，图案或者花纹。
创意线编彩灯，可以发挥想像，弄出自己想要的感觉的！
这条宽大的椅子是独特的阅读空间，坐在上面从椅子里随手拿起一本自己喜欢看的书，就可以躺在上面舒舒服服地看书了。
什么样的杯子最有个性?这里有老外发明的非常独特的杯子，创意的杯子图片，让人忍俊不禁。
可以散发不同颜色的光，晚上睡觉怕黑的孩纸再也不用害怕啦，我在想盖着这样的被子，做的梦是不是也是古灵精怪，充满色彩的呢？
绅士专用&手帕&笔记本 ！
自1960年，53年来只浇过一次水的瓶中花园，外国植物学家的实验作品，很好奇这植物是怎么活下来的呢？
南宋剪刀，开合之美。中国人历史上就有如此细腻温婉，整体感强的生活设计了。
【麻将也疯狂】麻友们，据说，这是专供的夜宵，喜欢吗？
【滑板吉他】Ezequiel Galasso 利用回收的滑板制作的吉他，从破到美丽的转换，每个也都是经过他的手工制作，获得新的活力。
【猫脸袜子】夏天可爱的猫脸袜子，不仅前面是头，后面还有个可爱的尾巴。
【不锈钢冰块】一般的水冻的冰块加入饮料或者啤酒中，溶解后会影响本身的口感，所以市面上有了这种不锈钢式的冰块，通过冻在冰箱之中，然后放入饮品，不影响味道的同时可以循环进行使用。
【北斗星耳钉】超酷的想法，耳朵上的北斗七星！
【充气船连衣裙】堪培拉艺术家 Jacqueline Bradley 设计了一个早期风格图案的连衣裙，它有着船样的裙摆，也是专门在水里使用的。
【不看眼镜也能看清屏幕】Ryan Choi 设计了一款专为电脑族的荧幕保护镜 i-Free，除了有基本的荧幕保护更能防辐射以及调整眼睛接受屏幕光线之外，还有一个特别的地方就是显示器上面的小屏幕。i-Free 顶端的小屏幕可以感应出观看屏幕时候眼睛的度数，也可以手动进行调节，然后就可以抛弃眼镜玩电脑了。
【帮你正确发音】这款设计被命名为 Dr Tongue，分为4套工具，矫正舌头的正确位置，可以帮助孩子正确发音。
【菜刀戒指】血刃戒指（Bloody Cleaver Ring），把它戴在手指上，在抹点番茄酱&&完美的愚人节骗人道具！
【带着你的狗跑步】Stunt Puppy 为运动的朋友设计了一个免牵的狗链，可以将一端固定在自己的腰上，拉着自己的小狗慢跑。
【帮助游客自拍】这个装置被发现在日本江之岛景区，能够放置不同的相机和手机，放上之后定时可以为自己和爱人拍摄，不求人。
【趣味diy置物架】BUILD是用100％可回收的材料制作而成，轻量、无毒、高灵活和具有优良的强度。通过模块化的进行DIY，不规则的样式可以摆放出多种造型。
【拼图键盘】Wan Fu Chun设计的拼图键盘，它的每个按键都是一个可自由拆卸的独立模块，且彼此能任意拼装起来，有点类似积木加上拼图的概念。例如你觉得键盘上某些按键你从来没用过且会影响到打字，就可以选择把这些用不到的按键拆掉；当然你也可以把常用或符合需求的按键排列在习惯的位置。
【铲出一条路】Toe Plow 是一个奇怪的工具，穿戴在鞋子之上，通过走动在布满雪的地面上，清除出一条路。
【三重奏小提琴】三重奏小提琴是三个人同时演奏三把小提琴吗？国外牛人说，不，是三个人演奏同一把小提琴！
【日式抹茶碗】开在碗上的花，宁静雅致的日式抹茶碗。
【拇指哑铃】智能手机已成为生活必需品，不少人经常机不离手，导致手指倍感劳累。为此英国电讯公司O2推出了拇指哑铃（Thumbell），重量仅65克，可轻松锻炼拇指肌肉。公司称，4G手机网络即将推出，届时上网速度更快，手指动作亦要相应加快，故推出拇指哑铃让用户锻炼手指。
房车中巨无霸，这才叫房车呢。
【水中池】奥地利是一个聪明的观景平台，游戏可以走到下面不被水侵湿，从远处看来，就像是在下半身在水里行走自如一般。
【没有教室的学校】瑞典斯德哥尔摩的设计师 Rosan Boschin 设计的现代化学校，教室变成了开放的空间，鼓励学生之间的协作和互动，周围的环境，学生可以自由的进行移动。学校充满了五颜六色的家具，学习区、桌子和工作区域，甚至还有一个小电影院，教导孩子团队合作。
【冰激凌蛋卷鞋】德国时装设计师 Karl Lagerfeld 设计了这些冰淇淋蛋卷鞋 Mellisa，在高跟鞋的后面是一个蛋筒，很时髦。
【冰箱里的鸡蛋省电守护者】可爱的小东西，使用者本身也就可以放在鸡蛋架上，当打开冰箱的时候，它通过感应，慢慢的就裂开了，并且发出可爱的声音，提醒冰箱已经被打开，如果没开关好的话，会不停的响着。
【运动鞋斗篷】由sibling设计的运动鞋帐篷（walking shelter）是一个可移动的居住装置，运动鞋中折叠了一个功能完备的帐篷，紧凑地聚集为一体，鞋的两边设有网状口袋。帐篷从鞋的后面开始伸展出来，进而包裹使用者全身，形成了一个海浪般的帐篷胶囊，将使用者包裹在帐篷形的材料中。
【盐水灯】由Siyu Huang & Jiahui Song 设计的盐水灯（Saline Lamp），将灯的金属导线用两根装有盐水的玻璃管代替，以减少金属的消耗。它设有语音操作开关和一个金属盖，以控制其运作，敲一下就可以打开台灯了。
你以为摄影师的镜头没对着你就拍不到你吗？这组Omax Lens 广角镜头(Wide Angle Lenses)的创意广告夸张地突出了这款广角镜头的魔力：三位摄影师假装在拍90度以外的风景，若无其事间早已将热辣的美景尽收镜头。好强大！
【木材时钟】O'Clock 是洛杉矶 Okum Made 设计工作室推出的天然木制时钟系列，它保留了木材的天然纹理，分别采用胡桃木、软木、冷杉木、枫木以手工制作完成，外形简洁，正方形里雕刻出一个圆形表盘，只有时针分针两个表针，凹凸有致，也显得干净朴素，充满立体感。
【单手开瓶器】GrOpener 是一个单手开瓶器，只需像图上那样，卡住用力即可。
门，随处可见。今天就给大家分享一些大家应该没有见过的门，这些门太有创意了，大家装修房子的时候说不定可以借鉴一下。
漂亮的手绘作品（pic：Kerby Rosanes）
PPT爱好者的福音——PPT技能分享系列合集1~6下载，制作高水平的PPT
PPT的运用越来越广泛了，不仅是教学课件、工作汇报、产品展示、项目介绍、活动宣传需要用PPT，而且，一些简单的平面设计、动画制作甚至电子杂志都可以通过PPT来实现。
建议未来的政府工作报告不要只用纯文字，可以在现场大屏幕上放一些PPT，把这些数字用图表或者图片的形式表达的话，更能够帮忙大家理解这些东西。&& 李彦宏
虽说流行这么一个说法：
做WORD的不如做EXCEL的，做EXCEL的不如做PPT的，做PPT的不如讲PPT的，讲PPT的不如听PPT的，而听PPT的往往是连WORD都不会用的。
可见作为苦逼的上班族，会做一个绚丽的PPT还是很不错的。哈哈
PPT技能分享系列合集：
如果你迫不及待的想直接看PPT教程，那么请直接下载吧。
下面我简单的描述下各章节的内容，主要以截图为主啦。。。兄弟们看到合适的章节就自己下载呗，地址就是上面这个。
1、PPT技能分享系列合集1：PPT技能概要
2、PPT技能分享系列合集2：PPT整体设计
[b3、]PPT技能分享系列合集3：PPT排版技巧
4、PPT技能分享系列合集4：PPT图形图表
5、PPT技能分享系列合集5：PPT动画初步
6、PPT技能分享系列合集6：PPT颜色浅探
以上六个合集的下载地址：
来源：豆瓣
&&&& 一支铅笔，一张白纸，来自于叙利亚的艺术家 Muhammad Ejleh 用他的业余时间，绘制了一组令人震撼的3D作品，乐高、斑马、疯狂的小鸟，一个个活脱脱的3D形象，从画中而来，令人惊喜万分！亲，您真以为你是新世纪的神笔马良啊，这一件件逆天的作品，是要闹哪样哇，闹哪样哇！
1、太阳能窗口插座
太阳能窗口插座（Window Socket）由Kyuho Song 和 Boa Oh设计，只要将插座贴在窗户
上，利用太阳能，即可直接给插头设备供电。（节能，方便，这充电速度怎么样呢？）&
&&2、木板闹铃
由Victor Johansson 设计的木板闹铃（Tangible Alarm），是一个有趣的床头小工具，无线
同步手机后，只需移动手机在木板上的位置，即可控制闹铃。有三个移动位置，中间是闹铃设置
状态，一边是关闭闹铃，另一边则是继续小睡。（闹钟的形式很多呢，这个也还不错喔）&
&&3、nuns 凳子
ron arad设计的3 nuns 凳子，它是由回火钢材料制作的，钢条之间由蝶形螺母连接，这种定位
方式所产生的张力让座椅可以缓慢下降，既有结构功能，又产生了独特的形式效果。在这个小凳
的设计中，三个一组的大小不同的圆环垂直地相互连接，形成了九个圆环组成的三角形支撑结构。
它们被固定在中心螺纹金属杆上，使用者可以转动凳子来调整高度。（坐着应该很舒服的，有弹性）&
&&4、能折叠成手提箱的电脑桌
由Thibaut Rouganne 设计的折叠式电脑桌，经过简单的操作，即可将其折叠成一个带储物功
能的手提箱，收纳电脑等物。也可变成一把凳子，坐在上面。或者成为办公桌，无论你是在床上
还是地板上，都能让你舒适的工作。（赞，赞，这个对许多电脑一族都有用吧，只不过是针对笔记本，台式机无能为力）&
&&5、拼图键盘
由Wan Fu Chun设计的拼图键盘（Puzzle Keyboard），它的每个按键都是一个可自由拆卸
的独立模块，且彼此能任意拼装起来，有点类似积木加上拼图的概念。例如你觉得键盘上某些按
键你从来没用过且会影响到打字，就可以选择把这些用不到的按键拆掉；当然你也可以把常用或
符合需求的按键排列在习惯的位置。它是2012红点设计奖的获奖作品。（哈哈，DIY自己喜欢的形式呢）&
&&6、能让锅盖站立的手柄
Smart Handle是一款由Chang Chun Yuan等人设计的能让锅盖站立的手柄，L型结构可以充
当支架使用，让锅盖立起来。而且锅盖上蒸汽冷凝后的水还可以通过接口流入到手柄内的储水盒
里，避免了流到台面上的麻烦。（小狼每次做饭的时候，盖子总是不知道放哪儿好，现在知道了）&
&&7、枫木刀具
由The Federal设计的枫木刀具，刀身以及刀柄采用枫木制作，而刀刃则是高性能钢刃，两者结
合在一起，不仅使刀具品质得到提升，重量也减轻不少，任何人使用起来都游刃有余。（这刀的质量太轻了，用起来是不是有些不给力呢？&
&&8、藏在钢管中的自行车锁
InterLock是由Solgaard Design 设计的自行车锁，它的藏身之处位于车座下方的钢管中，需
要的时候，拉出来即可锁车，不需要时直接将它塞入进去轻松收纳。(对于像小狼这种喜欢骑行的来说，这个也还比较实用，但是，什么又能阻止小偷的一剪没呢）&
&&9、能当锁用的自行车座位
自行车的某个部位在Lee Sang Hwa等人设计下又变成了一把自行车锁（Saddle Lock），只
需按下按钮，将自行车座位放倒，卡住车后轮，设定密码后即可将车锁定。它获得了2012红点
概念设计奖。（只是个概念设计，但真的不错。。还是上边一样，没什么能阻止小偷的）&
&&10、创可贴打印机
创可贴打印机（Band-Aid Printer），上面标注着各种受伤部位，只需对应选择，就能打印出
刚好贴合伤口形状的创可贴，让伤者感觉舒服。（DIY自己喜欢的形状）&
&&11、水锁
水锁（Water Lock）是一个用于浴缸水龙头上的锁定装置，你只需要设定一个值，到放了这个
值的水之后，水龙头就会自动关闭。你无需守在浴缸旁，可以放心地去干别的事情，而不必担心
水会溢出。水锁是 2012年红点奖概念设计获奖作品。（这个可以有，节约用水，珍惜资源）&
这就是真相！
街头创意摄影
墨西哥鬼才插画师ALBERTO CERRITENO 第一部
墨西哥鬼才插画师 ALBERTO CERRITENO 系列第二部
墨西哥鬼才插画师ALBERTO CERRITENO 系列作品第四部
【创意家】美丽的石头点阵图
点击图片查看
华丽的德沃托安德烈斯·雷米建筑师楼[1]
布宜诺斯艾利斯工作室安德烈斯·雷米建筑师设计的别墅德沃托的，一个城市的住宅项目，位于阿根廷。
这550平方米带游泳池的现代家庭是一对年轻夫妇与孩子，并于2009年完成。
这个项目是一个巨大的挑战工作室，考虑到它要参加的城市结构。18米×24米的地段位于德沃托。它是介于两个现有建筑物威胁的项目问题隔离和视图。出于这个原因，这个项目是倾向于它的邻居，创建一个内省的姿态，创造由内而外，而不是从外部的意见。架构，产生了自己的看法。
在这种方式下，项目解决隔离和意见的基础上，从花园。这是一个从客户端的项目开始以来不断担心。500平方米的房子是一对年轻夫妇与孩子。它的尺寸大于给定的很多，威胁的花园空间。出于这个原因，在一楼较少的程序，使开放的外部空间。
的客厅，厨房和餐厅，使花园里，渗透在房子里的所有卷。的空间扭曲常规的计划，城市房屋。石墙引导居民的房子内，因此，质地粗糙的街道软化的水，流下来的石头墙，步行是彩色的不同质量的水给的空间。客厅和邻居之间的绿色区域引导的方式入口的房子。它的周围是自然的环境和不同色调的太阳的光给空间。
在这个项目中，太阳路径的影响进行了仔细的研究，尤其是将游泳池。更多的时间，水占据了很大的作用，在创建的这所房子。这一次的游泳池被抬高离地面的玻璃墙，允许从内部和外部的意见，从不同的角度在屋子里，屋里屋外的焦点创建视图。这房子是垂直形成一个不断变化的效果。卧室位于东部的房子，俯瞰着心的花园。最后一层放置一个水疗中心，有一个按摩浴缸，桑拿浴室和健身房与外部空间。的夫妇私人落户。该项目超越了僵化的设置。
它的城市环境转换到一个自然的环境微妙。它把传统的城市家庭的边界有一个宽敞的客厅，其中一个最好的两个，自然和城市环境。
站长在关注