经常胃疼，是不按时吃饭造成的 请问 怎么能够缓解 或者吃什么药对胃好如题 谢谢了_百度知道
经常胃疼，是不按时吃饭造成的 请问 怎么能够缓解 或者吃什么药对胃好如题 谢谢了
提问者采纳
定时定量,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物，第六餐后进入正常、水果，告诉你一个方法非常管用。 ２，三天后等人感到非常有精神再调整进食量
，吃饭都有问题的话，不用怕： 差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了。
5、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，但是千万要小心千万不可乱食，吐了也不怕。 4，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，以此法治好过严重胃病患者几十例． １，第四餐后明显好转，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，建议你把早餐的时间定为七点半，这个时间
吃饭尽量不要超过三分钟，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。 ３，感觉没病好了一样，中餐时间定为十二点、饮水或其它饮料： 所有的胃病很难治，都不能解决问题，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，先以这种方法使用，按说明书服用三次、以上方法一周后人会很精神希望可以帮到你，先用煲烂的粥定时喝，吃药打针只能暂时缓解、先养好胃的办法。如有效再给你一个根除 胃病的方法，其它时间不能随便喝水、如果现在很严重，晚餐时间定为十八点
提问者评价
其他类似问题
其他1条回答
胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。 要作出诊断，还需要你其他的病情。
疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
最好是食疗，药物只是辅助性的，不能根治，只能应急，平时少吃辛辣刺激的食物，要穿暖，不要受凉。
凡以胃脘部经常发生疼痛为主的病证，称为胃疼。急、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，以及胃神经官能症等均以胃脘疼痛为主要表现。胃疼的食疗方常用的有：
老姜250克、红糖250克，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：温中散寒。
蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂...
胃疼的相关知识
等待您来回答
为您推荐：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁适时适量运动减肥效果显著_养生堂-广州网
老年人患上哮喘在饮食方面要注意什么
治疗脱发最有效的是头发移植吗
头发缺失可以种植吗
头发种植效果的相关介绍
自体脂肪隆胸和假体隆胸哪种好
哮喘应该注意什么
如何解决头顶头发少问题
如何保证头发种植价格的合理性
为什么要进行植发手术
哪些人适合做植发手术
支气管哮喘的危害是什么
哪家植发机构能够保证植发效果
自体毛发移植手术能解决哪些问题
种植头发需要多少钱呢
哮喘患者如何保持乐观
哮喘患者该如何进行体育锻炼
哮喘疾病冬病夏治更有效
可以一起植眉和植发吗
在检测哮喘时有什么新方法吗
做光子嫩肤美白皮肤优势多
您目前的位置 :
>> 适时适量运动减肥效果显著
适时适量运动减肥效果显著
责任主编：
日期： 15:02（原创文章,禁止转载）
怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼练习营似的努力下，好不轻易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。
至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在天天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时，要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合物，也就是醣类，接下来才会轮到脂肪和蛋白质，而蛋白质又比脂肪不轻易被拿来作为人体热量的燃料。对于没有达到过重标准的人，由于体内的脂肪比例并不高，因此减重当然不轻易，而且还可能造成体重过轻而影响健康。
晚餐前做点运动：
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢!
在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。假如你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
饭前做什么运动比较好?
脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。&快走&是最好的饭前运动。.cn/yst/rgmd/9454.html.cn/yst/ysmr/9562.html.cn/yst/fjjq/6321.html.cn/yst/rlfh/6323.html.cn/yst/xysx/2324.html.cn/yst/rlfh/6820.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/8813.html.cn/yst/rgmd/0756.html.cn/yst/rgmd/0757.html.cn/yst/rgmd/0761.html.cn/yst/rgmd/0763.html.cn/yst/rgmd/0768.html.cn/yst/rgmd/0771.html.cn/yst/rgmd/0775.html.cn/yst/rgmd/0780.html.cn/yst/rgmd/0786.html.cn/yst/rgmd/0789.html.cn/yst/rgmd/0791.html.cn/yst/fzdx/8980.html.cn/yst/fzdx/8990.html.cn/yst/fzdx/8995.html.cn/yst/fzdx/9001.html.cn/yst/fzdx/9002.html/yst/ssys/1033.html/yst/yswh/1420.html.cn/yst/rlfh/1409.html.cn/yst/rlfh/1411.html.cn/yst/rlfh/1413.html.cn/yst/rlfh/1415.html.cn/yst/rlfh/1421.html.cn/yst/rlfh/1427.html/kq/jbtl/c147.html/kq/jbtl/c151.html/kq/jbtl/c153.html/kq/jbtl/c155.html/kq/jbtl/c197.html.cn/yst/ysmr/1153.html.cn/yst/ysmr/1157.html.cn/yst/ysmr/1155.html.cn/yst/ysmr/1158.html.cn/yst/ysmr/1160.html.cn/yst/ysmr/1264.html.cn/yst/ysmr/1266.html.cn/yst/ysmr/1272.html.cn/yst/ysmr/1287.html.cn/yst/ysmr/1288.html.cn/yst/ysmr/1291.html.cn/yst/ysmr/1294.html.cn/yst/ysmr/1295.html.cn/yst/ysmr/1299.html.cn/yst/ysmr/1309.html.cn/yst/ysmr/1318.html.cn/yst/ysmr/1320.html.cn/yst/ysmr/1325.html.cn/yst/ysmr/1329.html.cn/yst/ysmr/1335.html.cn/yst/ysmr/1337.html.cn/yst/ysmr/1338.html.cn/yst/ysmr/1344.html.cn/yst/ysmr/1345.html.cn/yst/ysmr/1346.html.cn/yst/ysmr/1348.html.cn/yst/ysmr/1350.html.cn/yst/ysmr/1352.html.cn/yst/ysmr/1354.html.cn/yst/ysmr/1355.html.cn/yst/ysmr/1356.html.cn/yst/ysmr/1357.html.cn/yst/ysmr/1358.html.cn/yst/ysmr/1360.html.cn/yst/ysmr/1362.html.cn/yst/ysmr/1364.html.cn/yst/ysmr/1365.html.cn/yst/ysmr/1367.html.cn/yst/ysmr/1369.html.cn/yst/ysmr/1373.html.cn/yst/ysmr/1374.html.cn/yst/ysmr/1375.html.cn/yst/ysmr/1376.html.cn/yst/ysmr/1377.html/bxyy/yswh/6939.html/bxyy/yswh/6942.html/bxyy/yswh/6943.html/yst/sqlz/4216.html/yst/sqlz/4220.html.cn/yst/rgmd/1385.html.cn/yst/rgmd/1386.html.cn/yst/rgmd/1387.html.cn/yst/rgmd/1390.html.cn/yst/rgmd/1391.html.cn/yst/rgmd/1392.html.cn/yst/rgmd/1397.html.cn/yst/rgmd/1398.html.cn/yst/rgmd/1399.html.cn/yst/rgmd/1400.html.cn/yst/rgmd/1402.html.cn/yst/rgmd/1404.html.cn/yst/rgmd/1405.html.cn/yst/rgmd/1408.html.cn/yst/rgmd/1410.html.cn/yst/rgmd/1412.html.cn/yst/rgmd/1416.html.cn/yst/rgmd/1422.html.cn/yst/rgmd/1423.html.cn/yst/rgmd/1425.html.cn/yst/rgmd/1434.html.cn/yst/rgmd/1437.html.cn/yst/rgmd/1441.html.cn/yst/rgmd/1442.html.cn/yst/rgmd/1444.html.cn/yst/rgmd/1446.html.cn/yst/rgmd/1449.html.cn/yst/rgmd/1450.html.cn/yst/rgmd/1503.html.cn/yst/rgmd/1507.html.cn/yst/rgmd/1510.html.cn/yst/rgmd/1514.html.cn/yst/rgmd/1515.html.cn/yst/rgmd/1516.html.cn/yst/rgmd/1517.html.cn/yst/rgmd/1521.html.cn/yst/rgmd/1525.html.cn/yst/rgmd/1528.html.cn/yst/rgmd/1530.html.cn/yst/rgmd/1532.html.cn/yst/rgmd/1534.html.cn/yst/rgmd/1536.html.cn/yst/rgmd/1540.html.cn/yst/rgmd/1544.html.cn/yst/rgmd/1550.html.cn/yst/rgmd/1552.html.cn/yst/rgmd/1554.html.cn/yst/rgmd/1556.html.cn/yst/rgmd/1558.html.cn/yst/rgmd/1560.html.cn/yst/rgmd/1566.html.cn/yst/rgmd/1568.html.cn/yst/rgmd/1571.html.cn/yst/rgmd/1573.html.cn/yst/rgmd/1577.html.cn/yst/rgmd/1582.html.cn/yst/rgmd/1585.html.cn/yst/rgmd/1593.html.cn/yst/rgmd/1595.html.cn/yst/rgmd/2335.html.cn/yst/rgmd/1597.html.cn/yst/rgmd/1599.html/yst/ysts/0282.htm.cn/yst/rgmd/1603.html.cn/yst/rgmd/1604.html.cn/yst/gdys/0294.html.cn/yst/gdys/0297.html.cn/yst/fzdx/9883.html.cn/yst/fzdx/9889.html.cn/yst/fzdx/9900.html.cn/yst/fzdx/9903.html.cn/yst/fzdx/9914.html.cn/yst/fzdx/9915.html.cn/yst/fzdx/9917.html.cn/yst/fzdx/9921.html.cn/yst/fzdx/9924.html.cn/yst/fzdx/9972.html.cn/yst/jlys/7363.html/bxyy/yssp/7216.html/yst/rqss/1806.htm/yst/rqss/1808.htm/yst/rqss/1810.htm/yst/rqss/1812.htm/yst/sh/1007.html/yst/qjag/7368.html.cn/yst/tslf/8289.html.cn/yst/tslf/8297.html/yst/sh/1280.html.cn/yst/jlys/2146.html/yst/jlys/2617.html/yst/jlys/2621.html/yst/jlys/2628.html/yst/jlys/2629.html/yst/jlys/2635.html/yst/jlys/2637.html/yst/jlys/2641.html/yst/jlys/9992.htm/yst/lsmz/5591.html/yst/lsmz/5592.html/yst/lsmz/5593.html/yst/jlys/0180.htm/yst/lsmz/5594.html/yst/lsmz/5595.html/yst/lsmz/5629.html/yst/csrx/0368.html/yst/csrx/0370.html/yst/csrx/0421.html/yst/csrx/0427.html/yst/csrx/0666.html/yst/csrx/0671.html/yst/csrx/0719.html/yst/lsmz/5626.html/yst/lsmz/5613.html/yst/lsmz/5614.html/yst/lsmz/5615.html/yst/lsmz/5616.html/yst/lsmz/5617.html/yst/lsmz/5618.html/yst/lsmz/5619.html/yst/lsmz/5620.html/yst/lsmz/5621.html/yst/lsmz/5622.html/yst/lsmz/5624.html/kq/jlys/c876.html/yst/lsmz/5625.html/yst/lsmz/5627.html/yst/lsmz/5631.html/yst/lsmz/5632.html/yst/lsmz/5634.html/yst/lsmz/5636.html/yst/lsmz/5637.html/yst/lsmz/5638.html/yst/lsmz/5639.html/xlyx/zlpl/1556.html/xlyx/zlpl/1811.html/yst/sh/1434.html/yst/sh/1435.html/yst/sh/1461.html.cn/xlyx/gdxw/3270.html.cn/xlyx/gdxw/3271.html.cn/xlyx/gdxw/3272.html.cn/yst/jkst/6987.html.cn/yst/jlys/7003.html.cn/yst/jjys/9088.html.cn/yst/jjys/9091.html.cn/yst/jjys/9165.html.cn/yst/jjys/9181.html.cn/yst/jjys/9221.html.cn/yst/jjys/4998.html.cn/yst/ysmr/9397.html.cn/xlyx/gdxw/1082.html.cn/xlyx/gdxw/1083.html/yst/ysts/5028.html/yst/ysts/5029.html.cn/yst/xysx/1087.html.cn/yst/ldyz/9565.html.cn/kq/jkxx/f675.html.cn/kq/jkxx/f724.html.cn/kq/jkxx/f768.html.cn/kq/jkxx/f810.html.cn/kq/jkxx/f838.html.cn/kq/jkxx/f873.html.cn/kq/jkxx/f907.html.cn/kq/jkxx/f934.html.cn/kq/jkxx/f981.html.cn/kq/jkxx/f259.html.cn/kq/jkxx/f292.html.cn/kq/jkxx/f321.html.cn/kq/jkxx/f347.html.cn/kq/jkxx/f373.html.cn/kq/jkxx/f397.html.cn/kq/jkxx/f417.html.cn/kq/jkxx/f431.html.cn/kq/jkxx/f442.html.cn/kq/jkxx/f449.html.cn/kq/jkxx/f474.html.cn/kq/jkxx/f496.html.cn/kq/jkxx/f520.html.cn/kq/jkxx/f556.html.cn/kq/jkxx/f598.html.cn/kq/jkxx/f630.html.cn/kq/jkxx/f665.html.cn/kq/jkxx/f696.html.cn/kq/jkxx/f721.html.cn/kq/jkxx/f747.html.cn/kq/jkxx/f768.html.cn/kq/jkxx/f806.html.cn/kq/jkxx/f824.html.cn/kq/jkxx/f863.html.cn/kq/jkxx/f898.html.cn/kq/jkxx/f936.html.cn/kq/jkxx/f972.html.cn/kq/jkxx/f002.html.cn/kq/jkxx/f027.html.cn/kq/jkxx/f047.html.cn/kq/jkxx/f056.html.cn/kq/jkxx/f067.html.cn/kq/jkxx/f960.html.cn/kq/jkxx/f131.html.cn/kq/jkxx/f163.html.cn/kq/jkxx/f197.html.cn/kq/jkxx/f226.html.cn/kq/jkxx/f255.html.cn/kq/jkxx/f286.html.cn/kq/jkxx/f307.html.cn/kq/jkxx/f317.html.cn/kq/jkxx/f325.html.cn/kq/jkxx/f962.html.cn/kq/jkxx/f401.html.cn/kq/jkxx/f436.html.cn/kq/jkxx/f474.html.cn/kq/jkxx/f504.html.cn/kq/jkxx/f519.html.cn/kq/jkxx/f550.html.cn/kq/jkxx/f607.html.cn/kq/jkxx/f641.html.cn/kq/jkxx/f675.html.cn/kq/jkxx/f722.html.cn/kq/jkxx/f756.html.cn/kq/jkxx/f799.html.cn/kq/jkxx/f828.html.cn/kq/jkxx/f861.html.cn/kq/jkxx/f900.html.cn/kq/jkxx/f929.html.cn/kq/jkxx/f970.html.cn/kq/jkxx/f002.html.cn/kq/jkxx/f029.html.cn/kq/jkxx/f062.html.cn/kq/jkxx/f098.html.cn/kq/jkxx/f964.html.cn/kq/jkxx/f212.html.cn/kq/jkxx/f233.html.cn/kq/jkxx/f267.html.cn/kq/jkxx/f299.html.cn/kq/jkxx/f330.html.cn/kq/jkxx/f353.html.cn/kq/jkxx/f408.html.cn/kq/jkxx/f448.html.cn/kq/jkxx/f479.html.cn/kq/jkxx/f507.html.cn/kq/jkxx/f521.html.cn/kq/jkxx/f529.html.cn/kq/jkxx/f564.html.cn/kq/jkxx/f571.html.cn/kq/jkxx/f576.html.cn/kq/jkxx/f580.html.cn/kq/jkxx/f623.html.cn/kq/jkxx/f966.html.cn/kq/jkxx/f675.html.cn/kq/jkxx/f527.html.cn/kq/jkxx/f535.html.cn/kq/jkxx/f540.html.cn/kq/jkxx/f346.html.cn/kq/jkxx/f566.html.cn/kq/jkxx/f594.html.cn/kq/jkxx/f609.html.cn/kq/jkys/f347.html.cn/kq/jkys/f653.html.cn/kq/jkys/f676.html.cn/kq/jkys/f707.html.cn/kq/jkys/f725.html.cn/kq/jkys/f730.html.cn/kq/jkys/f735.html.cn/kq/jkys/f740.html.cn/kq/jkys/f748.html.cn/kq/jkys/f753.html.cn/kq/jkys/f759.html.cn/kq/jkys/f096.html.cn/kq/jkys/f825.html.cn/kq/jkys/f843.html.cn/kq/jkys/f861.html.cn/kq/jkys/f097.html.cn/kq/jkys/f959.html.cn/kq/jkys/f978.html.cn/kq/jkys/f985.html.cn/kq/jkys/f998.html.cn/kq/jkys/f009.html.cn/kq/jkys/f019.html.cn/kq/jkys/f098.html.cn/kq/jkys/f089.html.cn/kq/jkys/f108.html.cn/kq/jkys/f228.html.cn/kq/jkys/f259.html.cn/kq/jkys/f281.html.cn/kq/jkys/f307.html.cn/kq/jkys/f320.html.cn/kq/jkys/f344.html.cn/kq/jkys/f363.html.cn/kq/jkys/f396.html.cn/kq/jkys/f441.html.cn/kq/jkys/f475.html.cn/kq/jkys/f099.html.cn/kq/jkys/f556.html.cn/kq/jkys/f596.html.cn/kq/jkys/f637.html.cn/kq/jkys/f675.html.cn/kq/jkys/f710.html.cn/kq/jkys/f755.html.cn/kq/jkys/f810.html.cn/kq/jkys/f853.html.cn/kq/jkys/f896.html.cn/kq/jkys/f936.html.cn/kq/jkys/f968.html.cn/kq/jkys/f005.html.cn/kq/jkys/f100.html.cn/kq/jkys/f057.html.cn/kq/jkys/f085.html.cn/kq/jkys/f124.html.cn/kq/jkys/f158.html.cn/kq/jkys/f197.html.cn/kq/jkys/f229.html.cn/kq/jkys/f266.html.cn/kq/jkys/f322.html.cn/kq/jkys/f364.html.cn/kq/jkys/f404.html.cn/kq/jkys/f445.html.cn/kq/jkys/f483.html.cn/kq/jkys/f522.html.cn/kq/jkys/f558.html.cn/kq/jkys/f591.html.cn/kq/jkys/f632.html.cn/kq/jkys/f673.html.cn/kq/jkys/f714.html.cn/kq/jkys/f743.html.cn/kq/jkys/f776.html.cn/kq/jkys/f807.html.cn/kq/jkys/f836.html.cn/kq/jkys/f861.html.cn/kq/jkys/f898.html.cn/kq/jkys/f934.html.cn/kq/jkys/f971.html.cn/kq/jkys/f008.html.cn/kq/jkys/f039.html.cn/kq/jkys/f069.html.cn/kq/jkys/f196.html.cn/kq/jkys/f328.html.cn/kq/jkys/f394.html.cn/kq/jkys/f437.html.cn/kq/jkys/f467.html.cn/kq/jkys/f506.html.cn/kq/jkys/f533.html.cn/kq/jkys/f604.html.cn/kq/jkys/f629.html.cn/kq/jkys/f666.html.cn/kq/jkys/f717.html.cn/kq/jkys/f754.html.cn/kq/jkys/f791.html.cn/kq/jkys/f826.html.cn/kq/jkys/f858.html.cn/kq/jkys/f609.html.cn/kq/jkys/f633.html.cn/kq/jkys/f658.html.cn/kq/jkys/f683.html.cn/kq/jkys/f706.html.cn/kq/jkys/f731.html.cn/kq/jkys/f754.html.cn/kq/jlys/f777.html.cn/kq/jlys/f802.html.cn/kq/jlys/f835.html.cn/kq/jlys/f863.html.cn/kq/jlys/f888.html.cn/kq/jlys/f912.html.cn/kq/jlys/f937.html.cn/kq/jlys/f962.html.cn/kq/jlys/f987.html.cn/kq/jlys/f009.html.cn/kq/jlys/f979.html.cn/kq/jlys/f048.html.cn/kq/jlys/f067.html.cn/kq/jlys/f103.html.cn/kq/jlys/f126.html.cn/kq/jlys/f156.html.cn/kq/jlys/f182.html.cn/kq/jlys/f206.html.cn/kq/jlys/f228.html.cn/kq/jlys/f266.html.cn/kq/jlys/f290.html.cn/kq/jlys/f316.html.cn/kq/jlys/f342.html.cn/kq/jlys/f367.html.cn/kq/jlys/f388.html.cn/kq/jlys/f406.html.cn/kq/jlys/f430.html.cn/kq/jlys/f456.html.cn/kq/jlys/f479.html.cn/kq/jlys/f504.html.cn/kq/jlys/f532.html.cn/kq/jlys/f555.html.cn/kq/jlys/f579.html.cn/kq/jlys/f606.html.cn/kq/jlys/f626.html.cn/kq/jlys/f646.html.cn/kq/jlys/f667.html.cn/kq/jlys/f691.html.cn/kq/jlys/f717.html.cn/kq/jlys/f741.html.cn/kq/jlys/f764.html.cn/kq/jlys/f789.html.cn/kq/jlys/f811.html.cn/kq/jlys/f833.html.cn/kq/jlys/f854.html.cn/kq/jlys/f872.html.cn/kq/jlys/f889.html.cn/kq/jlys/f908.html.cn/kq/jlys/f926.html.cn/kq/jlys/f940.html.cn/kq/jlys/f961.html.cn/kq/jlys/f982.html.cn/kq/jlys/f006.html.cn/kq/jlys/f030.html.cn/kq/jlys/f055.html.cn/kq/jlys/f080.html.cn/kq/jlys/f106.html.cn/kq/jlys/f126.html.cn/kq/jlys/f144.html
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、 健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方 法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用 本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本 网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。要长得壮一些该如何做好饮食安排和锻炼_百度知道
要长得壮一些该如何做好饮食安排和锻炼
奶油的煎饼一份。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是，才能睡觉唷、烤。一般来说。人体的肌肉是“用进废退”、高糖类食物来增加热量：快乐的进餐。其中热量的54％来自于碳水化合物。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末。然后采用中药治疗，对健康而言、背阔肌,如长跑，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。 常常听到体瘦者抱怨,每个动作做3至4组，用食疗来调补，减脂者以有氧运动为主,就能在较短时间内变得丰腴起来,人才能变胖，也不是任何零食都可以随便吃，第二天又要强打精神去上班.生菜沙拉一盒 5。有些人容易紧张。所练部位肌肉的酸：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐.低脂牛奶一杯 3、结核，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，可健运脾胃、饱，应占每日蛋白质总量的一半以上。两者合用，大运动量运动，虽然体重增加较为快速、香蕉、脂肪。因为“有氧运动”是促进能量消耗的、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等。建议不作选择、肉类。这样，例如鸡蛋，额外增加摄入3500千卡热量、浓汤的型式，也是欲减肥的人最应忌讳的，这样肯定不会胖、羊的肝脏来食用，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因。锻炼时要注意重量是否适度，调入乳酪，其他来自于脂肪——这样的比例。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼。使用杠铃等重器械时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，严重影响了睡眠的质量。 ·遗传和内分泌因素 在遗传。 体瘦之人，来自深海。少食多餐，首先要查一下是不是疾病的潜在影响、抑郁、丰腴健美，例如重乳酪蛋糕、体魄健美，增加膳食的摄入量，置炉上？就是我们所谓的胸肌、25％来自于脂肪.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2，细嚼慢咽，如牛奶、容易生病。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病、奶糖等。这样.生菜沙拉或炒青菜一份 4，高纤饼干几片,体力会明显增强，会有很好的效果：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱，还要注意清虚火。不少瘦人喜欢过夜生活，加冷水调匀，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉。人体摄入的热量主要来自蛋白质，以“重量训练”为主要方式、鳖（甲鱼），长肌肉，而“增重”除了脂肪的增加之外、系统地掌握动作技术，无需求助于药物。 2。科学健康的增重方式是，这三句话真的是说得容易，效果甚佳,要有人保护、愈后不良的机率。乳酪可养肺润肤.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油.一颗水煮蛋 【早上的点心，再与饮食辅助补充,是“瘦子”变胖的主要方法。烹调时可以芶芡，可以达到肌肉的建造工程,以便互相鼓励，可选择鸡。此外,消瘦原因大致有以下几方面,缺乏体育锻炼，才能增“重”——感觉结实，肠胃道消化吸收功能也不好、牛奶。当人体摄入的热量大于消耗的热量时。1天2杯：山药,组间间歇20至60秒！ 人体的重量，并可能带来慢性疾病危及健康。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,练习动作一个半月到两个月变换一次。 2。医治体瘦先要排除因甲亢，体病多因脾胃功能低下，多有阴虚,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题。 4。工作中的紧张和压力，故饮食上宜多食甘润生津之品.高纤饼干一份 【下午的点心。 特别提醒 一般情况下、容易生病提升体能健康增重 “豆芽菜”，对于患有慢性病的老人，就是没有增肥药、番薯，人也就显得瘦弱。另外。每次练8至10个动作： 增肌者对糖类选择都系十分重要的一环、肱三头肌，经研究表明，尤其对于患有慢性病的老人。 1。只要吃个意思就好了、卤，例如白土司.增重者的运动 增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，同时提升体能状况，现在减肥药满天飞，必须氨基酸摄取量受到限制。相反,再坚持半年到一年、踢足球。 附，气血生化之源，布置良好的进餐环境、黄豆油。 还要注意的是个人心理健康,如胸大肌,应重点锻炼大肌肉群、生活中一些小事的想不开;30%总热量 饱和脂肪&lt，实际上体重不足者很容易发生营养不良，应改掉这些不良习惯.。借助哑铃：用身高的厘米数减去100后乘以0、内分泌等因素影响下。其特点是，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，糖类提供身体必须的热量摄取、小蛋糕等等、鸡蛋：奶昔一杯，腰果则可以当作零食来吃，睡不着.保持心情愉快：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份；另一方法是、水分以及其他内脏器官、南瓜。人的睡眠若比较充足,不可偏食。 所以。 【早餐、消化性溃疡，两三沸后取下。 紧张和焦虑不但影响食欲，来自骨骼，则身体消瘦,如果每组次数达不到8次，瘦弱不仅在形象上失分、容易疲倦,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，大致上是来自于骨骼，以免吃得太饱。 在社会的人口分布结构中,垂肩，可直接加入食物中食用）、百合。做法是快收缩。排除了疾病的情况。如果你的实际体重低于标准体重10%以上、树有根”、稍停顿，再吃其它食物。 目前在美国、美容之妙品！】 偏好西式口味的人，因为少了阻碍吸收的植物纤维，摄入和消耗的热量是相等的，它们都可以产生热量，以不超过60％为原则,精力也很充沛、脂肪的比例增加。 要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,身体消耗多于摄入，胃口就比较好、性欲亢进等虚热内生现象。 蛋白质.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物。 山药性味甘平。 少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时，而不是增“肥”——感觉虚胖,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。还有部分必须脂肪酸。 进食建议,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳，而增重、“竹竿”这些恼人的绰号、消化系统疾病等、21％来自于进口高品质乳清蛋白，但长期或过量食用，捣泥,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动、打篮球等，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,首先要弄清自己属于哪种消瘦：一定要吃。（包括女性、肝病、蛋、鸭，还应保持充足而良好的睡眠、抑郁。 在运动方式上，文火煮熟、内脏以及水分。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例、容易生病等症状，还会增加并发症！不过，少量多餐、高热量饮食、血亏津少：如碳水化合物过多脂肪过少.改变进餐的程序 先吃浓度高.浇满糖浆.低脂牛奶一杯 3，高蛋白质。反之、或西红柿、科学训练，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多、炒.，而后调入乳酪、芋头等,不利于肌肉的增长。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,尤其是缺乏蛋白质成分。一种是将鲜山药洗净、听音乐等，破坏食欲、愈后不良的几率、白饭： 应该以单元不饱和脂肪为主,锻炼效果极佳，选择淀粉质较高的食物，每次取30克，都容易造成体重过轻，身体过瘦。 其制法可分为两种，避免必须脂肪酸的缺乏、缺乏魅力、多样，但不能相互代替、蔬菜.苹果一个 2，如花生、花生酱，如油炸品，有不少都存在挑食和偏食现象，将山药晒干研粉、润皮毛。胃肠功能较弱的瘦子。如果植物性蛋白,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备、木瓜，集中精神用餐。例如介花籽油,锻炼效果越佳、免疫力变差，甲鱼滋肾羹。脾为后天之本、肥肉、朝气的形象，只要恰当饮食。实践证明：合理饮食，同时，标准体重就是（180-100）×0，就等于两顿精心搭配的营养餐,过度劳累。常用有效食疗方有,互相保护，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点！ 增肥可以考虑牛奶、背肌。 3，配合增重食品补充、脂肪，愉快的心理状态，因为目标是增“重”——感觉结实、奶油、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,最好少参加其它运动项目的锻炼，营养密度高的食物。因此、海参、慢伸展。如甲状腺： 1.“增重”不等于“增肥” “增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，应还涵盖肌肉组织的成长。只要饮食营养全面，龟肉百合红枣汤,运动量要随时调整，体瘦者多见烦躁易怒、小号衣服都嫌大的尴尬……确实;以最后两次必须用全力才能完成的动作、肱二头肌，不过女性增肌饮食与男性不同。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，都会使人愈加消瘦，这样下去不瘦才怪、腿肌，一些情绪容易亢奋的人，则肌肉丰腴、馒头。平衡饮食外，反而是一般人羡慕的对象，有氧运动只是辅助作用.9,每组应能连续完成8至15次。容易疲倦.奇异果一个 2，影响更大、不同的器械进行锻炼：蒸、果酱，增加热量的摄取.9=72公斤、肌肉耗损,每种动作间歇1至2分钟。 注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量。 【晚餐、炖、肌肉、才能吃胖唷，就要考虑自己是否偏瘦了,精神焦虑、银耳等，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝,则请病愈后再进行健美锻炼.现榨果汁一份 2:身体瘦高：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物、牛奶，而且也有利于对食物的消化和吸收、蜂蜜。缺乏营养，需搭配一般油脂使用,生活不规律.等、牛奶中，一次损失上千卡热量自然不在话下。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时。 在摄入足够蛋白质的情况下，要刷牙漱口用牙线,同一个部位的肌群可采用不同的动作.饭后再吃点菠萝，也能使肌肉强壮、牛奶、肌肉耗损，或茶叶蛋一颗,切勿做力不能及的练习、大蒜酱，参麦甲鱼,锻炼的效果会越来越显著，首选的糖类，这样可以消耗人体能量。其实。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，有降低胆固醇的功能，则可能引起肥胖症,而且要注意检查器材安装得是否牢固、愈后不良的机率。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧、菊花肉片等、果酱、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素。 瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍、肾病以及肿瘤等多种慢性病、臀大肌和股四头肌等、或豆浆,精力也会比以前充沛，此外、碳水化合物，其主要方法有三大要素。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，避免因油炸,某些家庭成员都比较瘦，吸收利用率也比较好。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，会让肉肉更快长出来唷.增重者的饮食 高蛋白：大豆蛋白,以防不测、蛋白质合成的必须佐料，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，增加热量的摄取，相对的便会累积一些体重、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例、鱼，不易消化、小西点，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）、抑郁,人消瘦总有病根。 坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮。 如果发现自己的体重过轻.一份瘦肉或鱼肉 6、口干咽痛、乳酪。 ◎脂肪的选择 油脂部分： 选择优良的蛋白！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，用一个健康的方式长健康的肉肉喔、糖类等）较丰富的食物。对于患有慢性病的老人、肉类、甜食等;10%总热量 肥方法 中国医学认为，彻底拒绝“肥油”.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人。健康增重其意义应该注重在肌肉上，在进餐时胃口就好、肌肉耗损等症状，而非减重者所强调的“有氧运动”.水煮青菜一份 5,全面提高身体素质。很多人都无法真正做到！ 【饮食篇】 饮食方面，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务、脂肪按一定的比例供给，首先应当做到科学增肥,再加上适当的健美锻炼，每天必须额外摄入500千卡热量、地瓜.一碗饭或一碗面 4，如,切忌谈笑。为保证“壮”而不“肥”，应该避免脂肪含量高的食物,还要适当多吃一些豆制品及赤豆！ 瘦人为何瘦 俗话说，以增加食物的消化吸收利用率，会破坏食欲。 5：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份。脾胃健，最直接关系明显的是心血管疾病，故于虚瘦病人：米饭？讲求效率的人、羹汤。 饮食多样 要想增肥。这时，宜多进食一些含脂肪： 1，有兴趣者可以留言了解） 具体肌肉训练方法！ 1。只是目前社会一片减重风潮之下，或在汤或果汁、心脑血管疾病，必须满足两个条件？： 1，配合大肌肉群的完全收缩与放松，不断搅拌。 1,可适当减轻重量。 【宵夜,“超量恢复”明显，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意，深海鱼油也是人体需要吸收的.一杯豆浆或米浆。 ·饮食 饮食不调、核果，避免强迫性的供给： 总脂肪&lt，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外！ 糖类，可使大肌肉群成长，是增重的不二法门，会加重胃肠负担。因此，每天应抽出一定的时间来锻炼、白糖食用。严重者更会出现免疫力变差,特别是耐力性项目的运动： 1,不是一两天。此外、腹肌，鱼类也易消化和吸收！ 力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。但大豆蛋白有大豆异黄酮，也会减少并发症.三明治一个 4。采用均衡饮食及渐进式的增加食量、规律生活,对肌肉组织刺激较深,睡眠不足、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。 人体重量。时间安排可每周练3次(隔天1次)、杏仁。多吃碳水化合物：核桃牛乳饮；如脂肪过多而碳水化合物过少，故在滋养的同时,除病根，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近、瓜果等、肾上腺，待大米粥熟时加入拌匀、腰果等食物: 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。借助哑铃，做得难，效果会比较好、土豆，膳食应丰富多样、脂肪这三种营养素。如属继发性消瘦,但易患各种慢性病，高蛋白食品，会比喝一般鲜奶、禽类外.现榨柳橙汁一杯 2，会使生长发育受抑。 3、杠铃与训练器材的使用，蜂蜜饮料。经由重量训练与饮食补充，而增重者则以力量运动为主，气血盛，平日里更要口不离那些健康的零食、花生: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、三角肌，百合鸡子黄汤等。一般情况下、煮,“水有源，摄入热量的分配必须科学,体型就会发生显著的 变化，来增加肌肉比例。 ·精神因素 由于情绪因素、胸廓扁平，而不是增“肥”——感觉虚胖，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌、芋头。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分、和谐的人际关系则有助于增肥。吃完宵夜后，有意义的“增重”应著重在肌肉，除此，已经在尝试对老人加以适当的重量训练。 如何健康增重，这不仅有利于改善食欲。平时除食用富含动物性蛋白质的肉，那些体重过轻的人,属于无力型体型，变得薄弱无力、坚持不懈的锻炼，为健康增肥、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上 脂肪，肢体强劲，便可增重1斤左右、糖类等高油脂、糖尿病、养阴生津：葡萄干：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取.养成良好的饮食习惯 定时定量。最好是在专业教练的指导下锻炼，特别系动物性蛋白、肌肉。 合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量、煎，气血不足所致，海参膏、海鲜等,胸骨剑突下角小于90度。 阴虚往往内心热、芝麻，系类雌激素。首先，就能收良效。若属单纯性消瘦。甜蜜的感觉.一碗饭或一碗面 5，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝、杠铃与训练器材的使用,凭“一时热”，这类脂肪多数来自植物、蔬菜和水果一样都不能少，符合热量分配的理想比例、卤味小菜，即每天额外增加热量摄取500千卡，慢跑是个不错的选择。连续做一组动作时间为60秒左右。 【午餐，为治消瘦，资助化源。如个人身高180厘米，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的，肢软乏力,才能获得最后成功,并且要使所练肌群单独收缩。因为这些运动消耗能量较多，如果长期得不到锻炼、家禽类等,以高昂的情绪积极进行科学的，得出的答案就是本人标准体重，仲函括肌肉组织比例的增加、南瓜等、二头及三头肌（手臂），以增加浓缩热量的摄取、胀，配合大肌肉群的完全收缩与放松，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，体重不足也是很常见的一个族群：食物增肥一方 山药粥 成分、贫血寄生虫病等。 喜欢中式口味的人。可是,互相帮助：三多高热能），可以达到肌肉的建造工程。 3。再喝一碗肉汤，否则对健康不利，使瘦弱者体态健壮起来。找病因，还会增加并发症,颈细长.冰淇淋或优酪乳一份 3，可选食蛤蜊麦门冬汤；如蛋白质过少，少量多餐、白糖,平时不要做耗费精力太多的其它活动，动不动就玩个通宵。一般情况下、容易疲倦，可补虚赢、热感越强，一般瘦弱欲增肥健身,逐步提高机体的适应能力、白糖即可食用、一两个月的事,而且会越练越瘦。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下.一杯优酪乳 3，面食最管用,每次1至1个半小时，有兴趣者系本贴留言共同研究、有计划的,完全能胜任学习或工作，1周的体重增加数控制在1斤左右。那么。 优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题、碳水化合物，体重过轻与遗传因素有关系。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好。据保健专家分析，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。 【运动篇】 欲增重者的运动，肌肉纤维就会相对萎缩，银耳鸽蛋、才有活力。 人体要健康增重.等导致食物坚硬，不必常做,瘦人在进行健美锻炼时、肿瘤,因锻炼方法不对,但是没有器质性疾患。 那什么叫大肌肉群呢,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物（即淀粉。浓缩的蛋白质与高热量食物、效果不明显而丧失信心也不行，20％左右来自于蛋白质，以及脂肪燃烧，以改善营养不良，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 其次,以便正确，体重无变化时，如此会有不错的效果;10%总热量 单元不饱和脂肪 10％～15％总热量 多元不饱和脂肪&lt，我们要如何来进行身体的改造工程呢。 打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,消瘦者的膳食调配一定要合理,想“一口吃个胖子”的练法不行？答案仍然是“饮食”与“运动”,打下良好的基础，橄榄油等！】 偏好西式口味的人,利于消化吸收。例如鸡蛋，但愿能帮到你、吃肉的蛋白质摄取量来的高，利用率最高。希望采纳。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样，严重者免疫力变差
其他类似问题
其他2条回答
望采纳。先长高。现在综合锻炼 保持身材标准我上初中的时候，高中的时候 ，怎么锻炼就是不长肉。 就胖起来了 。 一直都很瘦。 无论怎么吃 。，稳定。可能你没到增胖的时期吧。运动还是必须的 ，或者你正在长身体，和工作以后。 首先无论胖瘦， 健康才是最重要的 。但到了大学。之后就 横向发展了
主要是锻炼，1天可以拿出一点时间，一次性做50个俯卧撑（如果做不到可以循序渐进 过一周加5－10个）在做100个蹲起。效果很不错，我从小学开始练俯卧撑，之后体育课什么的都是小菜。
呵呵吃的这方面要注意吗
吃了话在家里父母做饭吃，吃得还是比较健康的，营养均衡就好了。看了上面的，发现锻炼就是以肌肉锻炼为主，的确容易增重，身体里糖分消耗以后很快就会补充回来，而且吃的还会多。
您可能关注的推广
等待您来回答
为您推荐：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁