做完腹肌腹部撕裂者 腹肌腹部无力怎么回事

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???棬????????????很久没练腹肌撕裂者 昨天练完后现在腹部很酸痛 怎么办_百度知道
很久没练腹肌撕裂者 昨天练完后现在腹部很酸痛 怎么办
动过程中,你可以再次做仰卧起坐,肌肉会不断产生乳酸,使肌肉觉得酸痛无力,加快乳酸的氧化
如果提供的信息对你有帮助,麻烦点一下采纳,谢谢
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其他7条回答
刚开始运动就是这样的。再坚持两三天就好了。
再正常不过的现象,难道你想不痛不痒就打败拉扎尔安格洛夫?
怎么办还能怎么办忍忍洗洗睡了呗
肌肉拉伤,等待自然痊愈
呜呜本来今天还想练的 之前也不会这样的 才练了一天
久不练就会这样,很正常
长时间布不练
酸痛很正常的
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出门在外也不愁做完腹肌撕裂者X后 腹部没有明显感觉 为什么?? 前段时间做过八分钟腹肌_百度知道
做完腹肌撕裂者X后 腹部没有明显感觉 为什么?? 前段时间做过八分钟腹肌
提问者采纳
注意身体上身不是一个僵硬的整体,很多人在练腹肌的时候会连带着腿部,而不是像指针一样摆动,先从简单的卷腹开始练习您好。
卷腹这个动作有别于仰卧起坐,希望可以帮助到您,就是用力的部位不准确,也就是说在练腿的部分会大于练腹的部分,再加强难度,建议您先别做这个腹肌撕裂者,在做的时候感觉是像胶布0一样慢慢卷起,掌握腹肌发力的方法后,会有更好的效果,这个动作比较小,您的问题也是大多数人的问题
提问者评价
太感谢了,真心有用
来自:求助得到的回答
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其他2条回答
我的感觉很强烈的
你可能是动作不是很规范吧
不明白你的问题,能否详细点?
来自:求助得到的回答
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出门在外也不愁

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