晚上吃水果好吗 喝牛奶好吗_育儿问答_宝宝树
晚上吃水果好吗 喝牛奶好吗
当时年龄：
来自：网页;
亲，晚饭之后一段时间吃点水果或者在睡前喝杯温牛奶是有好处的呢，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠呢，祝哦
最佳回答者：
可以啊，只要自己想吃，还是要吃点东西下去再的
好啊，水果就别吃了！
如果你没有肿的情况的话，睡前半个多小时可以喝奶的，也可以啊，不过就是吃完不要马上躺下，活动活动消化消化在睡觉。
晚上喝杯热牛奶可以睡得好，也行的，只是不要吃太多哦
苹果最好早上吃 晚上也可以的 晚上喝有助于睡眠的
早上吃水果最好了，晚上也可以不过吸收不了什么营养了。是可以的，还可以促进睡眠。
都可以，很好，有助于睡眠。喝牛奶还补钙。
我们俩差不多，我也习惯晚饭后开电视的时候边吃点水果边看电视。因为晚上是最轻松自在的时候，白天一忙活就忘记了。就像我现在一直坐在椅子上答题，根本没法吃。也好，还有助于睡眠
肯定好了，睡了又不用
最好白天吃，晚上吃酸奶好
1共2页 直接到页求助各位大神：苹果酸奶减肥法，先吃苹果还是先喝酸奶，还有这个减_减肥吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,284,042贴子：
求助各位大神：苹果酸奶减肥法，先吃苹果还是先喝酸奶，还有这个减收藏
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或您还未登陆，请登录后操作！
苹果牛奶减肥法是先吃苹果还是先喝牛奶？
一、苹果牛奶法：
每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本
一、苹果牛奶法：
每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次
　　我用苹果减的时候吃的不多，一天大概五个，个儿头小，最多持续过三天，有的时候恢复期我还吃呢，再说就是吃多了也没有饱涨的感觉，没那么夸张的。这两种方法都很适合好，效果不错。
我喝牛奶的时候把它当水喝，装在瓶子里，很渴就喝一口，我上班都带个瓶子，坐车也会喝一小口，我个人觉得想喝不是因为渴，是肚子里没东西不适应，说白了难受。
要不就不做，要做就尽力做好。你要相信减肥这个东西，付出总有回报的，只不过是多少的问题，还有就是适合自己的就是最好的。
苹果牛奶我试了五六次吧，加上恢复期共二十天吧，减的不多，好像是八斤左右。
我们要减肥，更要养成好的饮食习惯，总有JM们问恢复期怎么吃？我就把这一段时间（停用各种减肥法时）的饮食习惯总结如下：
1、养成良好的饮食习惯。（所有饮料、零食坚绝不吃）
2、早餐建议吃：豆浆一杯、或是牛奶一杯。酸奶也可+鸡蛋一个或是全麦面包一片+水果半个。（我的早餐一般是半斤牛奶冲燕麦片、一片无糖或全麦面包。）切记，早餐共用三种东西为好，吃完不饿为好，细嚼慢的习惯一定要养成。
早餐六分饱
3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，（没有水果喝杯水），有条件这两餐前先喝一碗汤（汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤）
4、中午一定要吃主食（量要小，比如一两饭或是一个小花卷），多吃菜，少吃肉，油腻东西尽量不吃，炒菜少放油，少放盐，鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼，不吃炸的，关于肉，决不吃烤肉，油炸肉（远离肯德鸡、麦当劳）
我一般吃炒菜都在面前放两碗水，期间还会换两次水，要涮些油下来，每口菜都过油，虽然麻烦，但可养成细嚼慢咽的好习惯。中餐七分饱。
细嚼慢咽很重要，因为时间长，实际上摄取的东西少很多，东西没吃多少但会有饱帐感。
5、晚餐很重要，首先吃饭时间17点左右为好，（我18点前一定吃完）最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。（我现在是不吃主食，少吃菜）要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替，持续一段时间后，才能完全不吃晚饭。（我个人建议晚饭应该吃个水果，不能完全不吃）
如果吃肉类，（肉类一天三两足矣）最好别吃主食。
注：减肥期间应该补充维生素（我吃21金维它）、
细嚼慢咽（除了早餐二十分钟、中饭和晚饭我一顿饭最少吃半个小时）、
所有炒菜至少过一遍水（同事总问我那不没味了吗？没办法谁让咱想减肥了呢）
我恢复期的饮食基本上是这样的：
早餐：牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。
中餐：两小碗汤（喝在饭前）＋几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。
晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。
每餐前一个西红柿或苹果。
注：带油的菜我都会用水涮两遍。
　　每天两粒２１金维他补充维生素。
　　早起前一杯白水或是蜂蜜水。
,再喝牛奶.因为空腹喝牛奶是吸收不了营养的.牛奶会直接经肠道排出体外的,所以为了让牛奶发挥更好的作用,最好先吃苹果.
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注早上先吃苹果 后喝蜂蜜玫瑰茶 再喝牛奶 会后副作用吗?_好搜问答
|注册&您有新任务，
早上先吃苹果 后喝蜂蜜玫瑰茶 再喝牛奶 会后副作用吗?
被浏览24次
采纳率：42%
蜂蜜+牛奶一起喝更有营养。牛奶加热后有助眠效果，可晚上喝。早上可以吃苹果，加一杯温水蜂蜜，再加一个鸡蛋，早上的营养就够了。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
等您帮助的附近的朋友换一换
大家都在搜好搜APP下载好搜摸字APP 随时随地随心搜索 用好搜， 特顺手！
第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了行业领先的食品资讯网站
用QQ登录 &会员登录&
┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆
站点位置： &
【设置字号：大 中 小】全面、准确、专业、及时行业新闻资讯
先整天吃苹果再整天喝酸奶煮一锅红豆泥连续吃上12天
http://www.
10:14:12 中国食品科技网
&&& 过完年，朋友相互问好会说：“你气色很好，好像发福了嘛！”过年走亲访友，请客吃饭，又没工作压力，很多人不免会胖一点。这两天，就有网友在《健康大家做》栏目博客里求助：如何快速减肥？其他网友跟帖说，有几种食物快速减肥法，光吃一些食物就能减肥，根本不用运动。
&&& 我们把的几种快速减肥法和体验报告整理出来，并咨询了相关专家，供大家参考。
&&& 苹果＋酸奶减肥法
&&& 具体办法：第1天全天吃苹果，不能吃其他任何东西，也不能喝水，1天之内吃的苹果不能超过7个；第2天全天喝酸奶或脱脂乳，也不能吃其他任何东西，不能喝水，但1天之内喝奶的总量不能超过1000毫升；第三天、第四天正常饮食。以4天为1个周期。网上说这个办法第一天吃苹果不喝水是为了排水，第二天喝奶日才是减脂肪。
&&& 网友“妙笔仙子”说了体验心得：“我试了3个周期，减了8斤！我觉得这8斤减的大多是水分，不过体重真的没反弹，我还是怀疑这个办法是否科学。
&&& “因为我发现前两天减掉的体重，会在后两天恢复正常饮食后反弹一点，就是说后两天也要控制饮食，是不是这个减肥办法总不能吃饭呢？”
&&& 这个减肥法像是以前流行过的苹果减肥法和酸奶减肥法的综合版，杭州一家健美训练中心的国家级健身指导员傅建陈说，他所见过的只吃苹果、酸奶减肥的女孩子，大都脸色萎黄、皮肤松弛。人体摄入食物恰当的比例应是碳水化合物60%、蛋白质30%、脂肪10%，如果单一吃某种食物，一段时间后就会营养不良、免疫力降低，甚至提前衰老。
&&& 红豆减肥法
&&& 红豆减肥法宣称对大腿和腰部减肥有特效，能在两个月内瘦13公斤。具体办法是准备红豆2公斤和砂锅1个，把1斤红豆在水中浸24小时，再将泡好的红豆放入砂锅内，加水以大火煮沸，关至小火煮30分钟，把水倒干，再加水用大火煮两个小时，以红豆成泥状为好。减肥期间，饿了吃红豆泥，渴了喝红豆水，最多这样吃喝12天。
&&& 网友“fengtly”就试过这个减肥法，她说咨询了中医师，医师告诉她红豆能去水肿，对水肿型肥胖效果比较好。结果她在7天里，只能吃豆子，感觉很辛苦，一称瘦了7斤，“不敢相信自己的眼睛”，不过后来又胖回来不少。
&&& 浙江省中医院中内科主任陈意说，红豆是有利水消肿，但是如果当做食物而没有和其他药材配伍，药效就不明显。再说，利水消肿减去的只是体内水分，没有减脂，不是真正的减肥，所以会反弹。
&&& 吃肉减肥法
&&& 吃肉减肥法的学名是“阿特金斯”减肥法，曾风靡美国，连美国前总统克林顿都试过，台湾艺人蓝心湄也在《女人我最大》节目上卖力推荐――她两个星期内瘦了8公斤。
&&& 吃肉减肥法认为肥胖的元凶不是脂肪而是碳水化合物，只要每天三顿都不吃淀粉类的东西，猪肉、牛肉、海鲜等高蛋白质食物可以猛吃。流传到网络上，成为懒人、馋人最推崇的减肥法。
&&& 这种减肥法的原理是减少碳水化合物摄入，由蛋白质和脂肪提供热量。当每天碳水化合物的摄取量少于100克时，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生燃烧不完全的中间产物，这种产物无法被身体吸收利用，而且排出体外时会带走大量水分与离子，由此快速减重。
&&& 网上经过很多人试验，都能快速减重，但对身体造成的伤害也非常明显。
&&& 英国一本权威医学杂志发表文章，认为摄入过多动物性蛋白质，会引起肾脏疾病，英国肾脏患者协会也明确指出，吃肉减肥法是肾病的罪魁祸首之―。高蛋白的饮食习惯还将引发骨质疏松；增加肾结石的风险；容易体液流失和体内离子不均衡，甚至引起血管动脉硬化，增加心血管疾病的发生几率。
&&& “减肥还是要运动的”，国家级健身指导员傅建陈的建议是：每天上下班快步走，一早一晚20分钟，过一个星期，过年期间贴上身的肥膘就掉得差不多了。
相关搜索：
食品科技网倡导：科学认识食品，合理膳食保健!
来源：都市快报
责任编辑：Techoo-3
文章相关：
提意见或评论
您好：网友
请尊重网上道德，遵守中华人民共和国各项有关法律法规
&热门图片新闻
汤汤水水好养生 夏季食疗养生汤
冬瓜利尿消肿 夏季冬瓜减肥食谱
美容又养生 女性夏季不妨多喝汤
夏季冷饮伤胃 如何正确吃冷饮
小满节气的由来与习俗
&更多关于本文的相关文章
本网站内的相关新闻：?
相关热门新闻排名
相关热点专题
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028