求教pump it up 20122004-2012 消耗多少卡路里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-25 10:16 标签： pump it up2004高清
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38……实在不行了
累屎了。动作简单容易记。舞蹈比较少。拉伸的感觉不是很够。。。
05比04时间短，但是强度没有少多少，动作难度加大了。最后放松部分少了，多了锻炼腿部肌肉的部分。而且下蹲动作比较多，感觉比04伤膝盖。。。04强度分布的比较均匀。有时间跳04，没时间就跳05。哈哈哈
pump it up high energy 部分跳着跳还好。 能坚持下来。 但是也有一个小时的长度。。。时间太长了额。。
跟不上，完全不知道该怎么做，手脚不协调tat
很久没跳操确实觉得很累，希望能坚持！
很累，经常High部分坚持不下来吧，膝盖疼，但是还是最喜欢这套操
运动量很大，跳到High energy 部分就坚持不住了 就把后面垫子上的做了 都差不多一个小时了，现在肉都紧了不少.
还是这个最好跳了。。
这怎么下载啊？
这个怎么下载啊 学校网速很差啊 每次看都是一卡一卡的
跳到30分钟迷糊了。。。
好资源！！晚上来打卡！！
浑身酸痛啊 就冲这个一定会有效果的！
请问住楼上的童鞋们是怎么跳的啊，我刚才被楼下的住户给投诉了........嫌我太吵，可是我已经垫了瑜伽垫啊...........
做到35分钟左右。有些的动作不够大，做不标准。还有呢，就是动作做起来乱七八糟啊。需要联系。因为有风湿，所以下蹲动作很疼膝盖。不能每天都做。会和其他动作换着来的。整体不错。04跳起来更是乱七八糟的。[[调皮]]
几乎完全跟不上
这套非常动感。我喜欢
@Jelly 应该是一次的锻炼量70分钟，但中间可以休息一会。
努力锻炼，身体帮帮！
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来源：中国减肥网
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求教pump it up04能消耗多少热量？大概是多少？？&
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最近在跳piu04，但不知道他到底在计算卡路里时跟哪种运动一样，，，所以不能准确计算，，求指导！！
身高------胸部----腰部---臀部----大腿----小腿----美体㎏162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---48.6 162.0---81.0---68.0---91.0---52.0---31.5---51.0
我也好奇呢~~大家有知道的不~~
你跳pump效果怎么样呢？
以前有人算过好像是440大卡!
兔豆豆写道：以前有人算过好像是440大卡!
哦~~~谢谢~~~
身高------胸部----腰部---臀部----大腿----小腿----美体㎏162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---48.6 162.0---81.0---68.0---91.0---52.0---31.5---51.0
luna89haida写道：你跳pump效果怎么样呢？
挺好的，我觉得比跑步效果好
身高------胸部----腰部---臀部----大腿----小腿----美体㎏162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---48.6 162.0---81.0---68.0---91.0---52.0---31.5---51.0
百度上说，跑步一小时消耗650卡，游泳是700卡，自行车也是650卡
我也想知道能消耗多少
一步一步接近完美曲线pump it up04热量消耗怎么样啊 - 薄荷减肥论坛
pump it up04热量消耗怎么样啊&
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我从郑多燕转为跳pump it up 了，觉得出了好多汗，虽然没有郑大妈的动作那么挣扎，但是相当累啊，求指导pump it up04每小时消耗多少热量啊
据说以前有人算过是440卡，在另一个老帖子里看到的
ywj523写道：据说以前有人算过是440卡，在另一个老帖子里看到的
恩恩，谢谢啊~~ 因为看到计算卡路里工具里面减肥操热量消耗都不高，才三百多，所以觉得不大可能，吼吼，那要继续加油跳咯
我也 蛮想知道的
自信没那么难
生活没那么贵运动起来。坚持会有成果的
&&&&&& 还不如走1小时快走消耗的还多呢。
不过我喜欢跳06的，个人比较跟的上。手好酸的
顶一个 大家觉得喜欢哪套啊，我最近喜欢09，腿部锻炼很有效。

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