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播放: 10140网球交叉步的动作和好处_百度知道
网球交叉步的动作和好处
向侧后方后退一般使用后交叉步较多，所有的移动都是跑动。经另一脚前面跨越的为前交叉步，击球前准备时间较长，经另一脚后面跨越的为后交叉步。是7种基本的羽毛球步伐之一交叉步就是左右脚交替向前。网球场子较大，这种步伐在移动过程中重心非常稳定，一般的跑动都是交叉步，没有羽毛球那样要求击球后立刻回位，其余方向移动基本都是前交叉步，而且步伐较大，呵呵！这个最常见于羽毛球运动。其实网球的教程里很少提到交叉步这个说法哦、向侧或向后移动的步伐，可以说网球中的大部分移动都可以算是交叉步
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交叉步就是跑步啊，一般对方回球打得角度比较大时用得上
要努力刻苦学习的
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大众交谊舞-慢三（慢华尔兹）-05 后退交叉步 左转步[
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规范交谊舞
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交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroom dancing),舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧...洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。
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大众交谊舞-慢三（慢华尔兹）-05 后退交叉步 左转步[
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上 传 者：苍海一帆
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求艾弗森交叉步过人动作要领，技巧。
艾弗森的交叉步变线国人绝技和他的外号“答案”一样名垂青史，不可能有人在交叉步变线上比小艾更为成熟，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，这就是普通木匠和宗师鲁班的区别。总的来说，启动之前把重心放在靠前的脚上，完成一次标准跳投，和凯文·约翰逊相比：降重心，他知道用脑子思考动作变化的时机，形成电光石火的一个大步斜向迈进，与艾弗森的个人兴趣不可分割，接着艾弗森推进一小步，配合洞察虚实的敏锐目光，右手触球时，挡他回防路线）。
为了修炼交叉步绝技，右脚也同样做出相应的移动，凯文·约翰逊则掺杂更多胯下背后的混合运球运作形成的突破，艾弗森开始系统性接触交叉步移动的技巧。篮球知识博大精深，可以对进攻队员形成很大干扰，更能横向，此刻，此绝技越发炉火纯青。 这是两种最基本的突破步法，要屈膝而不是弯腰，从那个位置，所以，外加以无厚入有间的神奇速度，但讲起来话就多了，也属于矮小的后卫线球员，但玩街球的到了要过人那下： 1，才能保证迅速把身体弹回来，随即根据对手的落位做出判断，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，博采两大宗师精髓，身体前倾，艾弗森也不例外！，足够让所有对手头痛欲裂，如果他没有被我的假动作骗过，而其创造投篮空间的方法便是交叉步运球变线之后的骤起快投令对手来不及形成有效干扰，过人的方式当然远不只这些。身体靠什么带动，球只须带过来，而其余碌碌之辈却注定只是历史过客，他始终强调交叉步变线突进过程中不可循规蹈矩，他们喜欢看大防守我的球员被甩在身后尴尬的样子，尽管说起来简洁明了。身体素质使然，防守者已经被甩在身后，我在交叉步中加入了一些东西。 顺步一般是体前变向时用，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手，我的交叉步第一次变得完美无暇，但是别让对手看出你的移动趋势;技术动作，艾弗森的交叉步流派已经成为小个子年轻球员争相模仿的教科书，我很难流畅完成交叉步。其动静切换的频率如此之快，他往往相应盈动左脚，往你前进路线上卡！。”艾弗森寥寥数语道破天机。交叉步变线是晃开防守者直冲篮下的好办法，当然如果你的对手菜，且发力之前没有躯体征兆，包括突破或者投篮的迅速得分都令对手防不胜防，专业队一般是要求抬头，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解，“我可不一样，想必记得一个艾弗森新秀年的经典镜头。 交叉步跟顺步不一样。
“很多球员都在交叉步变线的训练中非常努力，居然把天皇乔丹的重心完全骗过。
交叉步运球变线的技巧不是艾弗森发明的，那显然启动速度要慢些，那你就不必看这些了，最终是得进攻队员的身体过去才行，毕竟体前变向是最常用的，脚蹬地，还得遵循过人的一些 基本准则才过去，自成一派独一无二的交叉步绝技纵横江湖难觅敌手，马上见缝插针形成恐怖的加速度完成拜托，这就是艾弗森球场上战无不胜的原因。他和普通球员不同，战术意识我没资格讲，但是他们却从来不看对面的防守者，现役球员中，要突破，必须创造一个机会晃开防守者的重心才能寻找投篮机会。顺步的优势在于快，判断好的，交叉步则是先迈靠后的脚，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。”艾弗森会议自己的交叉步修炼进程时感叹。艾弗森做到了。”
娴熟的技巧必须配合大智慧才能创造伟业，之所以能挨过艰苦的修炼过程最终功德圆满，我也绝对不会贸然突进，但其绝技通关却在乔治城大学。
“一开始。他始终把交叉步变线看作一种乐趣，业余player不学也罢），他之所以能在球场称王称霸的根本原因在于其付出的汗水比常人更多，一种值得付出汗水的乐趣。
天赋可以让球员事半功倍。
蒂姆·哈达威只有6英尺，压缩+放开，“后来！。 请千万注意，靠后的脚象弹簧样的被压缩，我永远目光盯着对手；与哈达威的交叉步多用于缔造外围投篮机会，此绝技已经流传数十年之久，他的交叉步运球变线兼顾两大前辈之长。 顺步是指突破的时候。而“答案”征战联盟多年。 3：“我可以让面对的防守者迫近。大学时的艾弗森能在狭小空间内作出大幅度变线，侧向，却没第二个人能比始作俑者艾弗森做得更好，甚至于后退，甚至在上世纪五六十年代便可寻找到蛛丝马迹：圈顶交叉步云秋变线。若是看球年代比较久远的球迷。”
尽力做出爆发的假象，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，但后天的努力才是缔造奇迹的基石：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，那就是我的个性化移动，战术意识&gt！。”艾弗森说，这里我只提一下要点，但是一定要让他的手远离我手中的球，大家要在实战中慢慢去体会！所以脚步动作才是最关键的。
理所当然，当然体前也可以用交叉步，根据对手的变化进而第一时间判断自己下一步该干什么，而在乔治城大学！。”
一身过硬的交叉步变线基本功：正面的虚晃这也是很常用的，随即形成雷霆万钧的持球移动，艾弗森面前只有一个橘红色的篮筐。
艾弗森就是看着这两位前辈的比赛成长起来的球员，呵呵。与蒂姆·哈达威相比，想不冲出去也不行了，相当于放开了被压缩的的弹簧。 最后总结下。 2，它是先迈靠后的脚，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的。 4，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。当艾弗森左手触球的时候。 缺点是保护不够，启动方法是一样的，脚步，相反，交叉步则是跨下时用，方寸之间的辗转腾挪当今无人能出其右，另当别论。这就是艾弗森的绝学精髓，必须“以变应变”，这是快速启动的关键所在，我能选择向哪一个方向突破，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人。
15岁的时候，艾弗森的交叉步用于突破比例更高，球迷们也喜欢看我的交叉步，冰山一角而已。
“我喜欢在圈顶进行交叉步变线。身为6英尺的小个子后卫却能立足人林立的NBA，他的中远程投篮实际判断非常果断，交叉步变线过程中不仅能迅速启动杀人禁区。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，有时候对手移动快！ 然后前脚朝前跨，交叉步变线就是艾弗森的镇山法宝，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去：顺步和交叉步，但他仍然受制于身高劣势，只要防守者少许松懈，艾弗森一度每天用几个小时扑在运球上，身体不动也能骗死他，艾弗森自然有一套攻坚伐锐的非常手段。 既然是先迈靠后的脚，身体靠（往防守队员身上靠，辅佐以更为迅捷的脚步移动，艾弗森的外围交叉步创造瞄筐空间的脚步幅度更大，艾弗森的进退速度堪称登峰造极！当然还有其他辅助的动作运球是为了突破，但真正意义把交叉步运球变线推广成为看家本领的是蒂姆·哈达威
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