年轻人玩健身球又好处还是坏处啊？_百度知道
年轻人玩健身球又好处还是坏处啊？
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张弛相宜。健身球之所以有益于强身健体。玩健身球的时候。玩健身球有以下好处，促进指，球体规则旋转发出柔和的音响，有利于调节中枢神经的功能。戏玩健身球时。
3，在于玩球时指掌的适度运动，使大脑得到放松、握力减退等症状，达到镇静怡神，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力：
1，从而增进自身脏腑的生理功能，可以使人的思想集中于手上，消除紧张状态、手腕弯曲伸展灵活、健身球刺激手掌第二、通过指掌运动，调节了肌体经络、腕，排除各类杂念，这已是不争的事实，健身球可以使手指适合 ￣健身球是我国民间的传统健身保健器具之一、手部运动对大脑有益。
2，发挥“动则不衰”的生理效应、第三掌骨、健脑益智的功效、颤抖、肘等上肢肌肉的运动、手掌，还有的只用两个核桃作球，铜的，钢的。有石的，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，尤如悦耳动听的“乐曲”
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健身球锻炼每天多燃烧20的脂肪
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日期： 14:20（原创文章,禁止转载）
&&&&&&sye>.Jey303/sye>&&&&变瘦塑体锻炼是要害，在锻炼的时分借助一段器具不仅仅能够辅助锻炼变瘦添置乐趣，还能辅助实现更加的塑体效应，以下变瘦现在我就要跟很多人推荐一个锻炼变瘦的好方式---塑体球变瘦，辅助您在等同的过程内燃烧掉更甚的脂肪。(生活方式知多点变瘦塑体)(生活方式知多点变瘦塑体)&&&&健身球变瘦专业运动方：(生活方式知多点变瘦)&&&&球上健身要领：全部活动程中，机体要坚持挺直形态，宁可次数做少些，也要保持姿态的明确性。各种活动仅要做12次就可，活动的质量永久比数量更有用。&&&&第一、卷腹练习&&&&对机体的利益：强壮上肚子以及下肚子肌肉。这无疑是任何健身喜好者在健身球上采取运动的首选初始活动。在健身球上采取卷腹练习与在地板上做卷腹练习相比，前者需求攻克更甚的阻力，活动滑动的规模更大。&&&&必备姿态：坐在健身球上，双膝曲折，双脚平搁在地面上。双脚向前逐渐迈动的共同躯干向后接近健身球，等到下背部完整压在健身球上，双臂交叉搁在胸前。&&&&运动活动:呼气，躯干上半部向上抬起，向内缩紧肚脐，肚子肌肉紧缩。下巴抬起，下巴与脖颈之间的距离适当能够放下一个橙子。吸气，回到初始部位，等到机体完整躺回到健身球上。重复做这个活动12次。&&&&第二、骨盆倾斜&&&&对机体的利益：强壮下肚子肌肉，让下背部得到充沛伸展。这无疑是一项极度良好热身练习，为肚子起初采取强度较大的练习做好充沛必备。&&&&必备姿态：坐在健身球上，双膝曲折，双脚平搁在地面上。双臂在胸前伸展，与肩同。&&&&运动活动：呼气，向后蜷曲尾骨，腹肌绷紧，将肚脐向脊柱的趋势靠近；吸气的共同让骨盆得到松开，回到初始部位。重复做这个活动12次。&&&&第三、对侧起身&&&&对机体的利益：让肚子双侧的肌肉更好结实，紧缩腰围。像搁腿起身活动一致，针对肚子肌肉力量相当弱的初级健身者来说，它能更加地辅助达到侧式仰卧起坐活动。&&&&必备姿态：机体仰卧，双膝曲折，两脚脚后跟搁在健身球上。双手手指交叉搁在脑后，肘肢体朝向外侧打开。&&&&运动活动：呼气的共同将左肩抬起，左肘向右膝并拢，也那么做侧式仰卧起坐活动。这时健身球会不由积极地发生滑动，你要用小腿肌肉的力量抑制住它。换个趋势做等同的活动，直至12次为止。&&&&第四、腰腿紧致&&&&对机体的利益：这个运动活动能让下肚子更好结实以及平整，背部以及小腿强壮有力。&&&&必备姿态：机体仰卧，双臂搁在机体双侧，掌心朝下。用双脚夹住健身球，举向空中，大腿与机体垂直呈直角。这时你会感觉大腿内侧肌肉处在紧绷形态。&&&&运动活动：呼气，下肚子向上卷起，臀部抬离地面，将健身球的部位轻微举。吸气，回到初始部位。重复做这个活动12次。&&&&第五、搁腿起身&&&&对机体的利益：强壮全部肚子肌肉。针对达到主传卷腹活动有麻烦的初级健身喜好者来说，这个活动相当更极易达到。&&&&必备姿态：机体仰卧，双膝曲折，两脚脚后跟搁在健身球上。双臂伸展，双手靠在膝盖处。&&&&运动活动：呼气，双肩抬离地面。这时健身球会不由积极地发生滑动，你要用小腿肌肉的力量来抑制健身球，保持它不出现滑动。吸气，放低双肩。重复做这个活动12次。
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【价 格】157元
【等& 级】5A
【规& 格】5.1cm
【材 质】泗滨
砭石功效：
&&&& 中医认为砭石有安神、调理气血、通经活络之功效。而《黄帝内经》则认为通径活络就
能“决死生，处百病，调虚实”，即百病不生、长生不老。“以砭启脉”则说明砭石被古中医
定义为祛邪扶正通经活络的基本工具，而且砭术排在古中医五大医术之首（砭、针、灸、药和
导引按跷）。
&&&&&&&用现代医学手段检测，砭石可以发出对人有益的远红外射线和超声波脉冲，相当于远红外
治疗仪+超声波治疗仪，能产生以下作用：
（1）按摩作用。即超声波可对人体的细胞产生一定的压力，使细胞出现微小的运动，从而改变
&&&& 病变细胞的状态，达到治病的目的。
（2）热灸效应。即人体吸收超声波及远红外线的能量后，皮肤的血液循环加快，可在组织内出
&&&& 现发热反应，所产生的热量具有镇痛，解除肌肉痉挛，改善组织微循环状态，迅速通经活
&&&& 络祛邪扶正。
（3）渗透作用。砭石所含有益元素能微量渗入皮下，补充细胞营养，促使皮肤细腻润滑……
&&&& 所以，砭石疗法有安神、调理气血、疏通经络、消炎镇痛、美容养颜之功效。
砭石破解经络养生四大难题
1、经络养生最首要的难题是经络穴位找不准。佩戴砭石手链环绕手上的六条经络，能精准的刺
&& 激补气的外关穴，防治心脏病的内关穴；挂戴砭石胸佩能有效的刺激任脉上的人体总气穴膻
&&&中穴,进而调节全身气血。
2、第二大难题是我们手上力度不够，按摩穴位远远达不到通经活络的功效。砭石砭具饰品很好
&& 的解决了这个问题，其内含超声波、远红外等能量能高效的通经活络。
3、安全难题。银针最大的问题是侵入性、传染性及潜在的断针危险。砭石通经活络是非侵入性
&& 的，不存在任何安全隐患。但非正宗泗滨砭石有放射线超标的潜在危险。
4、经络养生效果不佳的根本原因是不能坚持按摩穴位。佩戴砭石饰品后就彻底的解决了通经活
&& 络这一难题。
http://210.75.218.64/application/bjda/medicalCare_resregInfo_detail.jsp?rule_id=odp_31_8431
10. 怎么看不到买家的评价
注意事项　
1、有出血倾向者，不宜用出痧的方法，宜用感、擦、揉、滚、温、闻等比较柔和的手法；如出
&& 血倾向严重者，上述手法禁用。
2、化脓性炎症，有渗出溃烂的皮肤表面（如：湿疹，疱疹，疔疮，痈疮等），及各种传染性皮
&& 肤病的皮损部位禁用，只可在皮损处周围进行治疗。
3、妇女怀孕期间下腹部禁用，以防造成流产。
4、本产品建议在医生指导下使用。
5、砭石产品易碎，切忌磕碰、摔砸。
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因，砭石材料具有不规则石纹，星点，线，圆圈状，属于天然形成，绝非瑕疵，裂纹，不影响
使用效果。红色砭石是红黄相间的石纹有黑色的小点，这是红砭石所特有的。玄黄砭石呈现灰
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完好的，石纹不作为退换的理由，避免产生不必要的误会。
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真砭石系列产品由山东泗滨原产地天然石材手工打磨而成，和标准鉴定尺寸会有一定范围的误
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工作时间：周一至周六 9:00-18:00地址：北京市石景山区古城南街路东30号 邮编：102399& 电话：010-加载中，请稍候...
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商品名称：
京&&东&&价：
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评&&价&&数：五项国家发明专利
主治：股骨头坏死、风湿类风湿、强直性脊柱炎、骨性关节炎、椎间盘突出
股骨头坏死治疗中心
作为郑州国政中医骨科医院重点科室之一，我院采用外敷内用、不开刀、不换股骨头，让...
治疗范围：
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股骨头坏死Ⅱ期
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治疗范围：
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16000名各种、各期、各年龄组骨坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、滑膜炎患者共同见证！
治疗诊断当前位置： &
健身球如何辅助治疗肩周炎
　　健身球如何辅助治疗肩周炎?健身球又名掌旋球、铁球、鸳鸯球，素有&掌上明珠&之称，是深受广大群众喜爱的传统健身项目。健身球在松解肩关节粘连、缓解肩关节疼痛、增加肌肉伸展性、促进新陈代谢等方面都有一定的辅助治疗作用，有益于肩周炎的康复。下面介绍一下用健身球的锻炼方法。
　　1、单手托双球摩擦旋转
　　单手托双球于掌心中，手指用力使球在掌心中顺转或逆转。练习时手指紧贴球体，使双球互相摩擦并发出音响。顺转时，双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指，使双球互绕旋转，逆转时，手指使反力，使双球与顺转方向相反旋转。
　　2、单手托双球离心旋转
　　手指伸开用力拨弄双球，使之产生离心力在手掌上做顺、逆飞速旋转。练习时五指要密切配合，拇指、小指、无名指均匀用力，中指、食指控制住双球，使双球在掌上自然旋转起来，既不发生碰撞又不掉出掌心。五个手指一动，双球各自旋转半圈并互换位置。
　　3、双手四球运动
　　在单手运动的基础上，发展成双手四球同时运动。具体方法有双手摩擦顺、逆旋转、一手摩擦顺旋转，一手摩擦逆旋转、双手离心顺、逆旋转、一手摩擦顺、逆旋转，一手离心顺、逆旋转等。
　　预防肩周炎的五个方法
　　&仰泳&法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1&2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5&10分钟，之后再慢慢增加。
　　扒墙法：在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好了。
　　棒推法：找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。
　　垂手画圈法：双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
　　温热法：每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。
　　以上是为您介绍的&健身球如何辅助治疗肩周炎&原来健身球还有这个作用呢，这么简单有健身 的方法治疗肩周炎，大家不妨试试。
　　国政骨科温馨提示：如果您在骨科方面有任何疑问，请及时咨询我院在线专家QQ:或拨打我院免费咨询电话：400- ，如果来我院就诊，无需排队，网上预约，方便快捷，优先安排专家亲自为您接诊。点击咨询了解更多!
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特色疗法FEATURES THERAPY
郑州国政中医骨科医院
健康咨询热线：400-
郑州国政中医骨科医院是一座环境优美、设备精良、高效可靠、服务周到，集科研、临床、预防、康复保健为一体的突出中医特色的中医骨科医院。国政一直秉持“病人至上、严谨术精、仁德俱全、收费合理为宗旨，立足中原，力创一流的中医骨科专业医院!郑州国政中医骨科医院位于中原西路(中原路与西三环交叉口)...
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版权所有：郑州国政中医骨科医院&&&&豫ICP备号-1
全国健康热线：9&&&&专家QQ：
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