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胸腹式呼吸
虎式体位介绍：充分的强健了整条脊柱，利用上体肌肉收紧和伸展的对应练习调动了上体所有的肌肉从而得到了完全的锻炼。体位过程：钻石坐双膝跪地，双脚后伸，脚背着地，大脚趾交叉；双膝并拢臀部坐在脚后跟上，抬起臀部，双膝分开与肩同宽。双手与肩宽，大腿和双臂垂直 地面；吸气，抬头收紧整个背肌，腰放松向下凹；臀部向上翘，感受整个腰部的挤压感右腿向后伸展慢慢水平抬起，抬到与上身平行时膝关节可微微弯曲，头向上 看；保...
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客服信箱： & 电话：010-天涯是中国中青年知识分子的集中地。　　　　
有没有好心的JMS教我一下啊。最近在练腹式呼吸和腹式发音。怎么觉得腹式发音还是会弄得声带很痛啊？是我气不够多，还是方法不对。我觉得我的气很足啊，吞一大口都能感觉横膈膜和肚子里好多气，好象用不完似的。可怎么一发音就不行了呢？　　　　
好心人教一下啊。。。　　 　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　　　问题补充：在网上看到说腹式发音要放松喉咙。。。可是发音的原理是靠空气震动声带。这个气从腹冲上来，要想有音就必然震动声带啊。声带要震动，喉咙又怎么能做到放松呢？？？　　　　
天涯天涯告诉我，腹式呼吸如何发音？　　
天涯天涯告诉我，腹式呼吸如何发音？　　
天涯天涯告诉我，腹式呼吸如何发音？　　　　　　
　　么啥诀窍，多跟老师练声，不要自己胡练，多听美声唱片，少听国内和港台的流行歌曲，练着练着就有感觉了。　　我刚开始学的时候，也是买了一堆什么呼吸啊，咽音发声啊之类的书来看，倒不是说没用，问题是我们这些凡人，没有老师天天跟着监督，你可能照那上面来吗？肯定是三天打鱼两天晒网，做几天古怪的姿势和训练，然后就不了了之。最好的办法，还是跟着老师练声，拿个小录音机，老师说，你这里唱对了，或者比刚才唱得好，就赶紧体会一下“对”的感觉。　　声乐不是一个理论课程，它是一个实践课程，关键是有指导的情况下练习。　　话说我学声乐就学了一个半吊子，因为比较懒也保证不了时间，老师么对业余的也不会很管，你学什么样就什么样了。唱歌的时候就总觉得有一个瓶颈，就是唱到某一个音高的时候，能唱上去，但非常费劲，而且自己感觉到劲费得不是地方，出来声音也很难听，很久没办法改变。　　后来去上京剧课的时候（倒不是见异思迁，喜欢京剧是一贯的，只是京剧老师不好找，至少在我十几岁的时候觉得不好找，后来能上网了，脸皮又厚了，发现还是蛮好找的），老师要求我请个琴师按时吊嗓，帮我介绍了一个琴师，每礼拜吊嗓两次。该琴师极其啰嗦和认真，二进宫吊了两个月，玉堂春吊了四个月，中间还应他老人家的要求加了几次课，说怕我过三天来忘了！！！每次都把我说得一无是处——据说背后都跟别人说我唱得好，但无从考证，我怀疑是别人为了平衡我的受挫感编出来的。　　如此过了大半年，某天我回家，参加以前的合唱团的纪念活动，突然发现我的瓶颈，没有了！！！因为唱别的没有那么准确还不好说，但是那些合唱曲目那是排练和演出了很多遍的，哪里轻松，哪里困难，哪里有劲没处使是非常清楚和稳定的，不像自己独唱的曲目，还公一下母一下。然后我发现，以前完不成的内容，能完成了！！！我还怀疑是因为那些练很熟的曲目的平台期，因为我经常是那段时间天天练的内容，练到一定程度没效果，放它半年，然后很奇怪的再拿起来自己就能驾驭了。然后我去唱了一晚上K，发现真的不是个别现象，很多原来唱不清楚的歌都能唱了，大家也觉得我声音变松弛了，感觉唱什么都游刃有余。我自己也能体会到很多以前体会不到的感觉，比如唱的时候确实能感觉到丹田气，以及高音区头腔的强烈共鸣等等。　　我觉得对我们业余的来说，可能最重要的就是一段时间内经常性的训练，特别要找个严格唠叨的老师。还有就是在稍微找到方法之后，要延长训练时间。我以前声乐课都是上四十分钟到一个小时，感觉刚刚把嗓子唱热，就懈了。但那个琴师给我吊嗓，向来是两个小时以上，因为他一个半天只安排一个学生，虽然说好是一个半小时，每次都会延长。这就像运动一样，你每次刚刚热身完就不动了，我想是很难起到锻炼的目的。
　　另外，如果实在想学点理论性的东西，我推荐一本书，《咽音练声的八个步骤》，上海出的，作者好像叫林俊卿还是啥的，当当上就有卖的，好像现在还有相关的教学视频。
　　作者：卡加郡主　回复日期：　09:58:00　　　==================　　
好专业的好人啊，好专业的好人呀。我不说谢谢，说感恩吧。　　　　
有一点我没说清楚，非常抱歉，非常抱歉哈。我不是练唱歌，我是想练习演讲和说话。音色这些对我不重要。例如，我希望在平时说话的时候不用力也可以发出很有力量的声音，在演讲的时候声音能更加有穿透力，还有就是大声讲几小时喉咙也不累的这样子...不知道说清楚没有。　　　　
尊敬的郡主，可以告诉我最开始要如何吐气发音么？教点小技巧？谢谢啊。　　　　
广告·天灭-- xxxiiaaaaa-- 操作时间: 13:54:17 -- 868898
　　LZ是不是所在单位最近响应号召开展合唱活动,为祖国60华诞献礼啊?　　
　　我也不会，学习
　　演讲和说话跟唱歌是一个道理啊，把你模仿的材料改改就行了。多听一些老的配音演员的录音材料，比如童自荣、乔榛、丁建华这帮人。可以看看老的译制片，听听他们是怎么讲话的。　　其实听听美声的材料也有好处的，说话要找唱歌的感觉，稍微提上来一点，不要纯用本嗓说话，刚开始觉得有点作，有点假，等到习惯成自然，你的声音就不假了。那些老的译制片，你是不是觉得里面的人说话有一种唱歌一样的感觉呢？戏剧学院的学生都要修一门声乐课，不是为了他们去唱歌，就是为了训练发声的感觉。　　张君秋有一个学生叫蔡英莲的，你去搜一下她讲话，声音非常之假，鸡皮疙瘩一地的，不是让你模仿，而是让你去听一下那种提着的感觉夸张了是什么效果，然后自己找找感觉。　　小窍门么，说话的时候注意带一点微笑，后面自然就打开了，然后注意下巴不要乱动，更不要朝外伸，下巴稳定了，喉咙就不太会用力。要想体会说话中的呼吸，系条腰带，要系在肚脐那个位置，不要太低了。守上丹田是吸气的时候腹部放松，腰带变紧，呼气的时候腹部收缩，腰带变松。守下丹田正好相反，呼气的时候要感觉到腹部朝外扩张，腰带快要断掉，我们要找的就是后一种感觉。这样你的声音才有支柱。　　你说音色对你不重要，其实不是这样的，你去观察你身边那些说话声音非常响亮的人，不论男女，是不是一般来说，他的声音都相对比较圆润松弛一些呢？就是听起来他好像大声说话不费力，张嘴就很响亮，而不用费劲去喊呢？其实这就是一个状态，音色圆润，则就表明他是以气带声。而如果没有气息的支持，即使能够大声，也必然不能持久。我觉得响亮的声音首先要是一个悦耳的声音，破锣嗓子谁也不喜欢。
　　作者：卡加郡主　回复日期：　11:04:27　　　 　　　　===============　　　　
假传万卷书，真传一句话呀！感恩，感恩。　　　　
我可以问你要QQ吗？　　　　
　　作者：Elize　回复日期：　10:40:28　　　 　　　　LZ是不是所在单位最近响应号召开展合唱活动,为祖国60华诞献礼啊?　　===================　　　　
当然不是，我想练腹式发声，丹田发声很久了，一直未得其门而入。　　　　
　　腹式呼吸，通俗点说，就是你深吸一口气，吸到你觉得小腹和两肋都扩张了，但是胸部没有起伏，就对了！　　至于美声发声方法，我只能告诉楼主，这个貌似自学不了，最好还是找老师学习下，不然自己唱坏了嗓子，得不偿失哦。　　个人之见！
　　　张君秋有一个学生叫蔡英莲的，你去搜一下她讲话，声音非常之假，鸡皮疙瘩一地的，　　=================　　　　
果然，，，嗯，GOOD！　　　　
　　气息这东西不是你1天2天能练出来的，不过也有突然就开窍的人也大有人在。模仿是最好的开始。
　　气息这东西不是你1天2天能练出来的，不过也有突然就开窍的人也大有人在。模仿是最好的开始。
　　对了，练气息的时候，我首先腹部用力猛拉一口气把腹部填满。再用嘴大含一大口气压进横隔膜那里（肚子和肺之间那个位置）。。。这样等几秒钟不吐气，怎么马上就觉得头晕啊，眼睛发黑，好象要倒地的感觉。　　　　
如果这时候把气吐出去，就觉得有气流唰的一下子冲上大脑，并冲下脚底。然后头觉得很情绪，脚就觉得很酸软。。。请问这是怎么回事？　　　　
我就觉得不要我练腹式呼吸没练成倒变成什么气功了。。。我晕。。。　　　　
还有啊，是不是发声的时候声音的起伏这些全靠肚子来推动？就是说尽量不动喉咙，把气由腹部推上来，是这样么？怎么我觉得这样腹部的抽动很古怪呀。。。汗。。。　　　　
　　　　上面各位尊敬的老师，还请不惜赐教。。。话说在我学习的时候很谦虚的，你们不要感到惊讶。这些话也完全是发自灵魂深处的请求。。。　　　　人家古人没鞋穿，可为了一个问题可以在大雪天走几百里去问老师。古代的老师架子又高，人家到了都还要人家站着不动，不许作声地等上几个小时才肯解答那么几句。相比现在网络时代的我们，是多么的幸福啊。　　　　各位尊敬的老师，还请不惜赐教。。。　　各位尊敬的老师，还请不惜赐教。。。　　各位尊敬的老师，还请不惜赐教。。。　　　　
　　楼上的好专业啊　　我也好想学！　　没有嗓子K歌经常被别人以为没人在唱而切掉的人坐而学习之
　　告诉你有啥用啊，跟着老师学吧　　大城市里朗诵老师声乐老师一抓一大把，好好跟着老师上课和练习吧！
　　吸到你觉得小腹和两肋都扩张了，但是胸部没有起伏，就对了！　　============================================　　那如果有小肚子的人唱歌不是还没唱，肚子就先顶出来了？然后开始唱了，肚子就起起伏伏的？
　　　　UPUPUP...　　　　
　　　　求学路漫漫，老师们啊，继续说吧，把你们的经验都发上来吧。。。　　　　天涯名人需要你们的经验。。。　　　　
终于有一天，我成为演讲大师，我就会面对世界用丹田的声音大声地宣布：“其实，我是站在举人的肩膀上——而巨人，就是天涯的JMS！”　　　　
　　好吧，我先分享我的小经验。　　　　
腹式呼吸练习法：用点力撑腹部，放松鼻子和喉咙，并且不用鼻子和喉咙吸气，只用腹部。因为腹部一用力，气自动被“拉”进去。开始躺床上练习。开始气少，有点费劲。然后气就会慢慢增多。之后就可以边上网边练习了，自然而然。只是开始的时候会有点不习惯，觉得呼吸间好象不会呼吸了。　　　　
这样过了几天，就会发现说话的时候气息很足很足，声音变化很大很大。很爽，。，虽然我还没掌握如何发音呢，可是现在说话已经比以前好多了，很有力量。　　　　
　　1，的确，横膈膜起到很关键的作用　　2、肺活量要好，所以平时可以小跑作为锻炼　　3，多听国外的一些美声的歌剧、咏叹调什么的，非常有帮助，一般音乐学院附近的一些书店或者音像店都有；　　4、不要把美声想象的过于与众不同，告诉自己它是与流行唱法一样，只是技巧与感觉不同，这样可以放松自己学习时的心情（心里暗示吧）　　5、练声的时候感觉会分好坏的，记得我原来就是这样，有时感觉很好，也有时感觉不好。在趁自己在感觉好的时候多练、多唱、多听，将这种感觉拿捏住，不要丢失它，那么，你就已经进步很多了。　　暂时先这么多，没想到这里也有音乐系的MM，真高兴 ^_^　　
　　　　作者：卡加郡主　回复日期：　11:04:27　　　 　　　　张君秋有一个学生叫蔡英莲的，　　===========　　　　
请问一下京剧那种抑扬顿挫的啊~啊~~~啊~~~~~啊！！！的时候是不是声带不要动，就直接挤压小腹，用腹部的气发出这样的声？　　　　　　
　　小广告寂寞封杀 by 小广告-- xfen1100-- 操作时间: 22:37:57 --
　　楼主要不要找找“闻花香”的感觉~　　　　　　　　　　以前声乐老师老让我们用这个方法找感觉~
　　我不知道啊。我感觉我是唱了N多年，突然有天就唱通了，然后什么高歌都能飚了~完全无师自通- -完全不懂什么打开声带什么的　　　　不过我听别人说，你唱歌的时候试着躺着唱，躺着唱的时候似乎就是用腹部唱歌的？我试过，貌似还真有点那么的感觉。楼主也可以试试找下感觉啊~
　　现在我最大的问题就是喉咙下面说久了话就痛。　　　　
就是锁骨上面一点点的位置这里，在喉咙这里。气流都是冲击这个部位，郁闷。。。
　　/programs/view/XbBk7gORz_U/　　==============　　　　
这个视频好象还不错。　　　　
A E I U E O A O。。。　　　　
　　我也不喜欢小广告-- 果粒橙298-- 操作时间: 02:09:04 -- 7297279
　　话说我是真的不知道腹式呼吸怎么练习，我从来没练过呼吸，我是学着学着突然体会到我是用腹部在呼吸。当年老师跟我说，唱歌的时候要觉得腰带发紧，我从来没有主动做到过，然后也是有一天突然发现，确实是唱到高音的时候腰带发紧。　　至于说喊嗓，惭愧，我也是从来不喊嗓的，因为衣衣啊啊那套我真的不会，觉得抹不下面子一个人那里乱喊，傻乎乎的……不过叫板这个确实要练习，这个跟喊嗓的情况差不多吧。气息肯定要带动声带，等于是吹哨子么，肯定要催动哨子里那个弹片呀。另外弹片本身当然是不能乱动的，弹片如果不是被动的被催动，而是自己乱摆，那能出什么声音来呀。　　嗓子疼这个问题我不知道你是怎么个疼法。反正我如果很久不练声也不吊嗓，再吊嗓的话，头两三次会咳嗽得很厉害，而且觉得声音干涩，唱不出来，就是所谓嗓子回了。感觉是因为很久不用这么强烈的气息去催动声带和咽喉，需要时间适应。如果是从来没有这么用过嗓子的人，我想适应的时间会更长吧。　　还有我感觉腹式呼吸主要不是鼻子不主动呼吸，主要是胸腔不要用力，免得气横在胸口不下去，而且胸腔本身是共鸣腔，乱用力就没有共鸣了。反正我唱高音之前深吸一口气，鼻子是有主动地，主动而轻柔地吸一口气。但是下巴别乱动就行了，别想着我要猛吸一大口气，然后就把下巴伸出去了。
　　作者：卡加郡主　回复日期：　00:48:50　　　　　反正我如果很久不练声也不吊嗓，再吊嗓的话，头两三次会咳嗽得很厉害，而且觉得声音干涩，唱不出来，就是所谓嗓子回了。　　===============　　　　
噢，呵呵，我还以为我烟抽多了呢。这两天咳嗽，嗓子紧紧的，声音干涩。　　　　
：）　　　　　　
　　喔，学习学习～
　　贴上去　　希望更多的大侠来赐教　　希望更多的大侠来赐教　　希望更多的大侠来赐教　　希望更多的大侠来赐教
　　UP。。。
　　搜一下吧，丁丁声音培训学校，我在那学了半年
　　谢谢LS啊。。。
　　顶顶。。。
　　/　　　　这个朗诵网站里面的歌和朗诵的很好，音质也很好。不是广告。
　　腹壁站定，气沉丹田，两肋打开，找到膈肌，控制横隔膜
　　哎，MS我也应该学一下　　总是连续说话不能说很久，比如给人讲解什么东西的时候，讲半个小时就嗓子干了，有点失声的感觉。　　唱K的时候也是，才唱一首就不行了。。。
　　远离美声好多年。。。　　　　美声基础没打好，傻愣愣地飞奔向我最爱的通俗，这下好了，两样都唱不好，这么多年了一直不怎么会用气，成了个彻底的半吊子，转眼间到了大学最后一年了，毕业考时这样的唱功咋拿出手哟。。愁死了。。。　　　　膜拜下郡主MM，决定按你说的方法练练~
　　最近一直都在练，有些小心得。
　　学而时习之,可以为师已...
　　学习下　　我说话声大了就给人感觉声音从嗓子眼里出来的，自己都觉得累...
　　小广告寂寞封杀 by 小广告-- 卡卡053-- 操作时间: 08:03:46 --
　　林俊卿博士的咽音练声法　　　　/w64/play_album-aid-6433418_vid-Mzc1NDUwMjg.html
　　找到一篇很好的，很适合初学者的，文化的魅力在于分享啊分享：　　　　推舌骨and张大口　　　　手治法与抬头张大口练习 　　　　作用这个“手治法”是接下去一切练习的辅助，也就是说是一个辅助练习，又称“推舌骨”。因为天然的发音法是用舌骨和甲状骨“挤”住来发高音的，因此，这样的发音方法也就违背了美声歌唱的原则。反之，如果声音挤卡，必然费劲儿唱不出来，那就证明其甲状骨的位置偏高，致使舌骨与甲状骨之间叠合卡紧而没有空隙。这种情况需要用斯坦雷的“手治法”，即帮助把甲状骨往下推降，把舌骨则往上推升，就能使这两骨之间扩出空隙。这个“手治法”一般来说，初学者是非用不可的，因为舌骨和甲状骨之间卡紧叠合的问题不解决，将直接影响以后的一切练习。将托舌骨与张大口放在一起也就是更方便于接下来的练习，也能够将下巴紧张和挤卡的问题解决，其重要的是养成歌唱的嘴张的方向，是向上张的，要区别与平时吃饭讲话是的上下张的习惯。 　　　　方法要领先将胸部站定，人稍微向前倾。在意念上产生头部（下巴一带）放松自然垂下的感觉。然后将下巴用手按住[初学可以将下巴用硬的东西固定住，可以靠在钢琴的台子上]，光想抬头张口，要把口张大，要将嘴唇上翘，正确的张口可以放松下巴的喉外肌，使之柔软而不僵硬。歌唱时喉内肌要积极，以使声带作良好的闭合，但喉外肌却要放松、自然，以免产生喉音及阻碍发声。喉外肌僵硬必然会程度不同地影响到喉内肌不良的张力和闭合的活动，因之可以说：“喉外肌及舌部的僵硬乃至是一切错误之本！”人在吃、喝及说话时都是下巴向下张口的，这时下巴下的喉外肌必然是僵硬的。如果我们把下巴搁在桌子上或者用什么方法把它固定住，让人把后头脑的头发漫漫的向下拉[牵引作用]，这时听其自然，放松的，顺着这股势而抬上颚张口，这样的抬上颚张口则下巴下的喉外肌是柔软而不僵硬的。此外，另外还有个办法是：当一个人钻过栏杆时，栏杆还架在脖子上的时候，忽然听到头上有架飞机飞过，这时你人主动的抬起来仰望天空时，只有脖子是积极的、紧张的，下巴一带都是放松的，这样，也就回自然的作到抬上颚张大口了。再好象用嘴往里面吸气的感觉，好象惊吓时的一吸，会感到喉的深处有丝丝凉意（即咽壁所在的位置），并且保持住那个位置的感觉。因为这时上颚是抬高的，喉器自然下降，在这个感觉上闭嘴，但是位置是不变的，头微微低下，这时用拇指和食指摸着喉结两边（稍后侧），稍上移动便可摸到两块之间的间隙，间隙上方的一块既是舌骨。也可以用食指与中指并拢轻放在喉结的正上方，当指腹轻接触喉结，则指尖触及的就是舌骨，这时做做咽口水的动作，会感觉舌骨明显往上移动以至难以触摸，而喉结则随着舌骨的移动上升到指尖的位置，反复做这个动作来体会舌骨移动的感觉，就容易找到。然后将食指与拇指稍稍用力托住舌骨与甲状骨后上方，身体姿势基本与前述一样，反复的将舌骨向上托（不是“掐” ），即刻就能感受到舌骨与甲状骨之间被托开的感觉，托时如果姿势正确是很舒服的，手与颈部的手感很好，而且会感受到口中会有唾液逸出的感觉（这种唾液对声带有保健作用可以把它下咽），托后讲话有明显的松弛感，在做这个练习是为了避免舌骨有高低，因此需要两只手交换来进行。 　　　　在舌骨被托的很松弛的时候，可以正式进行张大口的练习。需要摆好托舌骨的姿势，将舌骨后部提高，保持住这个动作，并且要保持住向里深吸的感觉，(要将咽管想象上拉成微笑的感觉)把意念的位置放在鼻子的后上方（即小舌头的后面，感到凉丝丝的地方）。然后将嘴张大，慢慢的将舌头伸出来，然则舌头的外伸舌尖必须是成松弛状态，圆弧形状，不是尖的，如果是尖的触在外面那就证明了下巴一带紧的。只需要将舌头轻轻的贴在唇齿上就行，然则舌部的伸出来是因为在后部的舌骨的推动产生一种对舌部伸的被动力,自然是舌部伸出.（假如有些惯用卷舌头来发音的人，可以在此练习上再加个拉舌头的练习，将舌头用干净的手帕轻轻的拉出来，紧贴嘴唇，再做张大口的练习，基本要领一样），再意念上促使这一部分“松懈”（摆脱用力，并不是松垮），在将嘴张到最大时，要将上唇上翘，露出上牙（约8颗），笑肌上台，带点微笑，促使嘴张的正确性。然后，反复的张嘴闭嘴进行，初学会在做一两百下是，明显的感到笑肌酸动。张大口是好象咬苹果似的，闭嘴时要一下子的感觉，有刻牙齿的声音，这才正确。 　　　　要求初学者练习时可能一下子要端正过去的用声方法是较困难，因此需要强制性的训练，使之能够养成新的习惯。张大口练习是天天必做的一个无声练习之一。初学者根据个人生理条件不同，针对的问题不同，练习的重点也是不同的，通常为一天500下。分别做，先做托舌骨的练习，要作到明显感到说话时松弛时（约200下），然后再紧接着做张大口练习，初学者需要对在和镜子做，根据要求自己纠正。　　　　
　　mark下
　　55555，我还是没学会啊！　　　　到底是把气吸进肺里，让肚子自动凸起。还是肚子用力不让气进入肺部啊？　　　　
哪位教一下啊，这里这么多播音员，主持人和声乐专业人。拿点雷锋精神出来啊！
　　吸气的时候不要耸肩膀 那样会把气提高 声音会很紧 就是声带会被压迫　　　　吸气的时候要感觉肚子要往外突起。。肺部要扩张　　　　唱歌的时候要把气往肚子下面压 一边扩张一边往下面压　　　　有一点像你在上厕所的时候 振粑粑的感觉（虽然有点恶心 不过这才是争取的感觉~~ 感觉 不要真的把粑粑震出来鸟。。。。）　　　　当然 你气息做到了 声音不要全部是白声。。。。　　　　声音要往后靠
牙关打开 就有点点像哼名那种感觉　　　　声音要感觉是竖起来的 集中在你的鼻梁那种觉得的声音....　　　　大概都是这个样子了。。　　　　我老师要我唱到高音的时候 要学会喘气
像小狗那种。。　　　　不过你不用高音把？？不然朗诵起来好奇怪~
　　 封 !-- 恋上淘-- 操作时间: 16:39:32 -- 1205527
　　*****广告已删除-- fgbfggg-- 操作时间: 12:11:33 --
　　天涯果然很强大　　　　　　除了气息之外，唱歌很重要的是要打开喉咙啊　　可以借鉴一下打哈欠的办法，寻找上颚打开的感觉，要觉得自己的喉咙和气息在一个通道当中，用气的感觉不能僵住了，要缓缓的往前推，切记不要挺小肚子，应该是往回吸的。　　　　多多练习吧，你试试打嘟嘟和哼鸣吧，对气息比较有帮助！
　　楼主是要朗诵啊　　　　那么声音的位置就很重要了，唉，这个东西说起来和自己练习差别t太大了，多听一下吧
　　封!-- hesag-- 操作时间: 21:01:29 -- 1205527
　　我想说：没有受过专门训练，或者练习朗诵几个月的人是无法自如用胸腹式呼吸朗诵的。如果你的朗诵是对着话筒，其实只需要提前调试就好，调音师就可以办到：把音量调大就好。等你正式上台时调到那个音量。　　你看现在那么多垃圾歌手他们还不是录得很好，他们也肯定没什么胸腹式发生的经验（我只是打个比喻，我自己也没怎么练，就是进行过播音主持突击培训...）　　　　所以建议你，在抑扬顿挫上，在停顿，连读省略语气助词上下功夫，见效快，技巧低，只用分析研究几个随便你喜欢的，从网上下载的朗诵音频就可以。　　--------------------------------------------　　找感觉的方法：自己打个哈欠，在你的嘴巴张到最大再闭合时候，你是吐气的的状态，这个时侯你会发现肚子会鼓起来。好,就是这个状态你只要在这个感觉下发声就好。　　之后你要适应，把“啊”换成你的朗诵词，第三步再加入抑扬顿挫。也就差不多了.....　　------------------------------------------------------------　　这两个人的方法方向是正确的路子　　　　这两个人的方法方向是正确的路子　　　　这两个人的方法方向是正确的路子————————————————————————————————————————　　作者：军军家的宝贝　回复日期：　17:50:29　
　　　　天涯果然很强大　　　　　　　　　　　　除了气息之外，唱歌很重要的是要打开喉咙啊　　　　可以借鉴一下打哈欠的办法，寻找上颚打开的感觉，要觉得自己的喉咙和气息在一个通道当中，用气的感觉不能僵住了，要缓缓的往前推，切记不要挺小肚子，应该是往回吸的。　　　　　　　　多多练习吧，你试试打嘟嘟和哼鸣吧，对气息比较有帮助！　　　　------------------------------------------------------------　　作者：一大只懒虫　回复日期：　15:42:35　
　　　　吸气的时候不要耸肩膀 那样会把气提高 声音会很紧 就是声带会被压迫　　　　　　　　吸气的时候要感觉肚子要往外突起。。肺部要扩张　　　　　　　　唱歌的时候要把气往肚子下面压 一边扩张一边往下面压　　　　　　　　有一点像你在上厕所的时候 振粑粑的感觉（虽然有点恶心 不过这才是争取的感觉~~ 感觉 不要真的把粑粑震出来鸟。。。。）　　　　　　　　当然 你气息做到了 声音不要全部是白声。。。。　　　　　　　　声音要往后靠 牙关打开 就有点点像哼名那种感觉　　　　　　　　声音要感觉是竖起来的 集中在你的鼻梁那种觉得的声音....　　　　　　　　大概都是这个样子了。。　　　　　　　　我老师要我唱到高音的时候 要学会喘气 像小狗那种。。　　　　　　　　不过你不用高音把？？不然朗诵起来好奇怪~　　
　　这里我想补充为什么我说的和这位说的不一样。其实状态是一样的。　　如果你要：“啊”够长的时间肯定不能让小腹凸起，需要绷紧你的小肚子这样可以达到控制气息长短的目的。可是你初学嘛，要找胸腹式呼吸的感觉，需要从我这里说的，打哈欠，小肚子鼓起的状态找，希望说明白了....　　---------------------------------　　　　　　　　　　除了气息之外，唱歌很重要的是要打开喉咙啊　　　　　　可以借鉴一下打哈欠的办法，寻找上颚打开的感觉，要觉得自己的喉咙和气息在一个通道当中，用气的感觉不能僵住了，要缓缓的往前推，切记不要挺小肚子，应该是往回吸的。　　
　　啧啧啧，果然来了很多高手。　　　　
可我还是没看懂。　　　　
我现在的情况是这样的。用腹部用力可以把气拉进肚子里和横膈膜，但是为什么我的气就不会进入肺部呢？这样气息是很足，吸一口气可以说很长一句话都不用换气，但问题是没有气进入肺部，我无法呼吸啊。。。　　　　
所以，问下是不是我的方法错了？莫非腹式呼吸一样是把气吸进肺部？？？？？？那么肚子又为什么要凸起？　　　　
　　顶顶。。。
　　声乐不像钢琴.钢琴一个音就是一个音.不会错. 顶多看你弹得好不好. 声乐你方法错了是很难改正的. 这点也是比较麻烦的事情.　　　　反正我的体会很重要的一点就是.........唱之前不要习惯性的先吸口气...........你看我们说话的时候也不是先吸满气再说话啊~　　说话怎么说. 唱歌怎么唱.　　当然还有很多高深的东西...那是后话了. 那不吸气怎么办呢? 这就是腹腔和横膈膜张开下沉就行了. 说话的时候不预先吸气还不是一样可以说么...　　　　啊..我好业余啊好业余.
　　作者：我叫陶悠悠　回复日期：　10:59:22　
　　　　　　　　　　啊..我好业余啊好业余.　　　　========================　　　　
啊..你好专业啊好专业。我才是业余中的业余啊业余中的业余。　　
　　UPUP。。。
　　想学，呵呵。马克之。
　　米高人了？
　　喂！高手快来！
　　腹式呼吸当然也是把气体吸到肺里-____-!　　只不过胸式呼吸是用增加胸腔横径，从而增加容量来容纳吸入的空气，腹式呼吸是尽量减少胸腔的横向扩张，用使膈肌下移的方式，让胸腔纵向扩展来增加容积，这样就占据了腹部脏器的空间，所以肚子会鼓起来。发声的时候收紧腹部肌肉，不要收胸部的肌肉。　　此外，你可以先唱低音，跟着立刻唱高音，体会啥叫由放松到紧张。当你唱高音的时候喉咙的状态也能跟唱低音的时候差不多了，你的喉咙就差不多放松了。　　ps我是业余的哈，上述言论概不负责:目
　　很简单 找张巨重的桌子 或者就钢琴吧 发声的时候 就同时用力抬他们(反正抬不起来)
这样就可以真实的用到胸腹联合发声了.哈哈
　　哈，多谢哈!　　　　
我以前一直以为腹式呼吸不是吸到肺里。结果现在肚子气很足,但肺里不入气,所以总是很憋气滴...　　　　
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　　顶一下，向更多人求教.
　　没人说了么?
小广告退散!
-- moniao-- 操作时间: 03:18:32 -- 1074759
　　有没人系统说下?
　　*****广告已删除---yoyolrm-- jack18216-- 操作时间: 14:28:55 --
　　排~~~~~~~不会唱歌~~~求教。
小广告辛苦了，赐一年长假!
-- fifi1989aaa-- 操作时间: 15:07:40 -- 1074759
　　技术贴留名~！
　　多练 慢慢就会找到感觉了。
　　好多专业人士哈
　　有人说可以不用可以练习，没有人指导，刻意练习小心身体练出问题来，出了问题估计要修静功调整。
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