每天锻炼完喝酸奶后喝奶好,还是喝了奶锻炼完喝酸奶对骨骼发育好啊。

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>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好?_百度知道
锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好?
一般是晚上锻炼,不知道是不是错觉,然后在睡前的时候喝牛奶,有时候感觉在锻炼前一小时到两小时的样子喝了牛奶,在锻炼的时候感觉特别有劲。到底锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好呢
提问者采纳
多半来源于糖类,比如你吃的米饭或者馒头等主食是这样,但多补充含糖的食物你会发现更有力,所以训练后的蛋白质补充是恢复和增肌所必须得,肌肉需要蛋白质来恢复,因为喝的结果不一样。训练后呢,当然牛奶中的蛋白质也有需要,你训练的时候需要能量。 所以感觉有状态. 训练后半小时再喝!没有好不好之分。
训练前也可以喝
提问者评价
哦,谢谢。
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锻炼后吃鸡蛋喝牛奶锻炼前一个小时最好不要吃东西,本人去健身房锻炼过,锻炼后至少等二十分钟才益吃东西,你要是想练肌肉,那时需要补充蛋白质
喝牛奶最好是在吃了东西后在喝,喝完一个小时后在锻炼
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出门在外也不愁早上锻炼后喝酸奶好还是纯奶好_百度知道
早上锻炼后喝酸奶好还是纯奶好
主要是从增长肌肉来说
提问者采纳
因为空腹吃牛奶不好,要吃主食后才可以吃锻炼后,不能马上吃纯奶呀,而且最好再锻炼休息30分钟后再吃
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酸奶对肠胃好一点,两者营养差不多的,不管酸奶还是牛奶都要配其他主食一起吃,不然伤胃吃东西前最好先喝点白开水
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