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怎样上篮容易进球
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3秒自动关闭窗口本人高一，身高1米7左右，身体很瘦，平时比较喜欢打篮球，但是运球总是过不了人，上篮也容易被盖，怎么办_百度知道
本人高一，身高1米7左右，身体很瘦，平时比较喜欢打篮球，但是运球总是过不了人，上篮也容易被盖，怎么办
本人感激不尽！！，但是三分线外很不稳定，我想学下怎么突破上篮得分。求大神指点迷津，而不是单纯依赖手感的跳投我中距离投篮不错
提问者采纳
，那就轻松了。你要是两手都行。这个时候无论是背后运球、运球跳步，变化多端且效果显著，杀进去。这招很简单，球要打旋！PS，只要有球感就能做得到，那基本上就三招、单手晃动运球！你说你运球过不了人。二，体前变向(crossover)就是大伙突破的不二招数，屡试不爽，各种胯下变向的威力都能展现出来？还是只有一只手运球，那你现在是双手都能运吗，转身运球，多数时候还是要靠身体和速度:不要妄想每次都能把人过的干净，那个时候我发誓你拿到球就只有一个想法，再加速杀进去（一般老手能识破这招）三？如果只是一只手运球、依靠身体或者速度强杀进去。一！，就是右手运球向左做一个假动作，这个不用解释了吧，骗的防守人向左你跟我以前几乎一摸一样，毕竟对手不是傻瓜
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想要练好突破和过人、如果你还是感到困惑，熟能生巧、，如果较近，直突篮下，换左手打板背球，练运球，直接上篮，往左边拉一下，速度也是很重要的，就先左手运球，在看内线防守人的位置，位置离你较远上篮是直接被人扇出去了吧，手部力量要足，再换右手运球，对你是有帮助的，基本功是少不了的，提速，多练，多看比赛视频和别人打球，运球过人其实需要脚步灵活，你擅长右手，步伐不能乱，多看，马上出右脚，一句话，不会被盖，每天最好左右手一起运，加我QQ
我随时QQ上教你
1、看你运球怎么样了，如果运球左右能协调好点，可以依靠速度和运球强行突破到离蓝框的位置，这时可以选择跳投，或者抛投。2、如果运球不行，但是速度可以的话，可以借助速度和跳步来上篮。3、偶尔依靠转身来摆脱对手。
建议：身体比较瘦，还是不要经常性突破到篮下，很容易受伤。
篮球作为锻炼身体还行，如果没有个结实的身体，还是比较吃亏的，至少防守根本防不住的。所以力量、速度缺一不可的。
一般直接上篮很容易被中锋盖帽的。你可以尝试勾手上篮或者抛投。
你说你手感好
抛投很适合
像帕克那样。
还有学艾弗森那样上篮的时候尽量保护下你跳起来以后用手另外只保护手推着防守队员有了这些距离上篮容易些。。一切过人都只是为上篮做个前奏而已。
到篮下还是要面对中锋的
所以建议你这些。
希望采纳(其实你投篮好 没必要学上篮。晃来身位跳投比较好)
突破不是一时半伙能练的。
控球能力是必须的
还要一定的协调能力
不然你的假动作根本就晃不开人。
看看艾弗森和保罗的视频吧
那在篮下怎样的动作才能最大限度避免被盖帽呢？是后仰插板，还是勾手，还有勾手时怎么提高命中率呢？望大神详解。。
中锋如果有很好的位置等你上篮冒你的话 你最好不好冒进。
你可以叫你的中锋给你挡拆。
或者假动作骗犯规 。
如果你硬要上
不持球手 最好推开中锋
或者挡住他盖你的手。 这个比较难 需要很快的反应。
勾手很吃手感 如果你弹跳很好 就简单点 很容易就放进去了。
勾手最好弧度高点
低弧度的很容易砸篮圈。
打板很不错
命中率有点保障。
篮下的虚晃也是很必要的。
可以看看韦德的。
简单点说吧突破分为几种类型：1.控球型：通过复杂的控球方式过掉防守球员,典型的球员有保罗,纳什2.脚步型：通过突破中的脚步变化摆脱防守球员,典型的球员有韦德,吉诺比利3.假动作型：通过突破中的假动作欺骗防守球员,典型的球员有科比,麦迪4.速度型：通过速度直接突破防守球员,典型的球员有泰劳森,帕克,杜兰特5.身体型：直接用身体碾压防守球员,典型球员有詹姆斯,罗斯,维斯布鲁克多看看视屏，多打，多进行左右手运球的基础训练，会有很大改善！
首先运球重心要低，重心底才不会被断，其次变向身体中心要跟球走，这是给你运球最基本的建议，也是最有效的。不过要想打好球，还是要去专业的篮球培训机构去学习，这样提高会很快的。不知道你在那个城市，我知道家不错的培训机构。
过人技巧的话，可以看一些篮球教学视频，打球的时候结合起来！但是我觉得，咱们普通人打篮球，力量才是王道，否则没有身体对抗，是突不进去的，进去也是挨冒。所以你可以先增胖，练出肌肉。你看球场上突破牛叉的，哪个是瘦不拉几的。纯手打，望采纳！
先把运气练好，突破最好要有节奏感好看，省力，像哈登那样的，不快但很实用。突破是有很多种的，多学假动作，练好第一步。
容易被盖得话就要学会利用时间差头球，投慢或头快。。。投慢要注意假动作，投快要在他盖你之前。。。上篮其实就是腾空时尽量手抬高。。。（当然这是基本），可以简化或变成其他动作。。。
突破是你自己敢迈出第一步的技术 记住 起三步跳 练熟三步跳你就能容易突破了！
单人防守是防不住我们的，你控球的时候别乱，慢慢拍 三分线外拖久一点，然后用最快的速度左右手运球，然后突破，很少人跟的上的，运球熟练了你就知道这种感觉了
想突破就要晃开防守者的重心，这就需要运球功底好；或者利用速度过人，但速度过人其实也算是防守者重心跟不上你，所以想办法把防守者重心晃开就行。这个可以搜索一些过人视频学学或者看到别人过人的动作、招数可以学过来。还有就是被盖帽不可怕，可怕的是被盖后不敢打不敢上篮了，科比都会有被盖的时候啦是吧，所以不要怕，要有终要征服对手的信念
那上篮的时候什么样的动作成功率高一些呢？抛投，勾手，还是后仰插板？而且这几种方法怎么练才好呢？
上篮动作是很灵活的，所以说篮球这运动也很考脑力的。成功率比较高的是直接高手上篮打板吧，不过有时候也要用低手上篮，看情况灵活运用的。
突破需要好的投篮做前提，凯尔特人的隆多就是放三步远让他投篮，除非挡拆才能突破。身体素质不行那就注意身体的晃动，不要和防守队员有过多的人体接触。因为你控球不稳再和对方有身体接触就更做不出动作了。好好练练运球快速的拍球由高到底这样试试
我通常都是右手运球做一个提前变相 左手上篮很少被盖的 本人右手
推荐看下加农贝克的35个街球动作，很有用，就看你有没有耐心，肯不肯练了。被盖没事，很正常的，要有信心，可以学一下小风车。街球动作连接如下
按照你的说法，应该是运球不行，建议你每天都拍球，最好能练到左右开弓。这是我q空间说说有个过人视频，我也是高一。
多看点篮球视频，还有尽量多点跟水平比自己高的人一个玩吧，这样有助于提高自己的技术。
我觉得主要是速度 不要有太多花样 一步或者两步就过了 还有就是假动作
去看better basketball跟着练一个星期就有效果
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出门在外也不愁100分！谁教饿打篮球过人的技巧（突破）_百度知道
100分！谁教饿打篮球过人的技巧（突破）
我14岁 150 CM 喜欢打篮球 可是不怎么会玩 尤其是突破运球运不明白 一整就“两拍”了 各位谁能教教我怎么突破 注：|我要突破的技巧| 比如背身突破等等 我好好练练
谢谢各位了 不要说一大堆 最好有视频教学 简单点的实用点的 好的我再给100分
ku6要突破时的动作 怎么突进去的 就像什么变向 什么背身的 教我这个 /show/onjN5rtLFZr7GRlq://v.com/show/onjN5rtLFZr7GRlq
提问者采纳
将球拍掉,他就行动不便.单手身前左右运球 3。要习惯上篮的一下,对方往往又逼又掏，熟练后可以一边运球一边走动.如果篮球场是空的;，最简单的就是假动作把别人晃起来，你做的过于快，不要跨下运球。到了上面的最后一步,最好挡在对方腰上;[以上是开始的 虚晃动作] 3。 运球是应该抬头，插入你身体与球之间，再按上面的,有苦说不出,用左肩挡在对方前进路线上,右手控球。变速运球要求除了改变运球速度,记住球控低一点就行了。 最主要还是先练好基本功，还要改变运球高度： 1。 对付第一种断法，先掌握好运球技术，运球高度稍高，经常联系，别碰到球，用右手运球面对篮筐，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,一边控球一边上篮，再开始逐渐增加移动速度，要不然你们也知道后果。如果运球时只顾低头看球，在胸部与腰部之间，多换方向，眼睛观察全场.胯下运球 6，其身体贴在你身体右侧。走动中的运球技术掌握好以后,只要死死抵住对方,只需在对手冲上来时猛一右侧身、以上的move你可以改变,一旦挤住他、这次是地二次骗了他. 在你右手控球时上一大步，这样使你容易控制好球，就出手投篮，以下单手运球都这样，也知道怎么样的上篮方式，还没拍下地的那瞬间，跨下运球，你一定要等他再回到右边. 单手运球100下（右手完了换左手,左手一定要伸得长长的。然后跨下运球到右手，在防守球员的腋下或者别的他触碰不到的地方上篮. 在你右手换左手过人时上一小步，90%是open的。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，尽量把身子弯一点&#47。用小的步幅接近对手，对方回到右边但并没站好脚的时候、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]。 对付第二种断法。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，快速突破向前，简单地运到右手，用向下挤压动作拍球,你不用冲得特别快，然后突然加速(步幅也加大)，很容易被对手盗球。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，等你把球送入他手中。不要过多考虑运球时你的移动速度，装做要突破得样字。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球、球在你右手，并且，但不要超过一步，就是左脚迈向右边要回防你的时候;要么头撞在你肩上，运到左手后。变速运球需要很多练习才能有效地使用,搞得你心里很虚，这时你会有一点点空挡，掌握对方从左边被你骗回来的时候，应该说他正回来的时候，也阻止对手靠近，越大越好，再玩他一次，别急.双手原地8字运球 就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高应该用手指运球，注意。这要求就很高了，也容易快速变速.双手体前变向运球 5。身体正对移动方向，意识要很好，再运到右手 2。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，胳膊正好放在你球线上，身体也往前倾。运球时手腕要放松，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,胳臂长伸。双膝微屈，你一下运到左边，而且也看不到处于有利位置的队友，弯腰讯速运到左手，左脚也向左边迈一点，应该采用控制性运球。如果对手跟了上来，右手也配合左手装做投篮。这一着在打快攻一对一时特别有效，你会发现当你遇到防守的时候，请看下面，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，并把运球高度降至膝部位置，而不是抽打动作，别急，就算在很困难的情况下，把右脚迈向右边一步，等别人下坠的时候再上篮，不要跨下。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，左脚跨下运到左手。除非你面对的人是个反应很慢的，把整个身体再拉回来，他会快速向左边移。要训练两只手都能熟练地运球，对方有两种抢断法，左脚向前迈大步。在膝盖到腰部的高度运球，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）1，这时候的脚步双脚同时向左后方45度：当球到了你的左手时，保持平衡.单手身侧前后运球 4。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。 面对防守时，微微后退，将球稍微拍向前方，然后装做运到左手，不。 5，然后快速地运到左手，背对防守时最怕被掏。最重要的是动作必须非常流利和快，然后跟上面的一样右脚迈向右边一点，这个运到左手的时候. 4。控球面对防守时最怕被拍，以便跨下运球,对方要么知趣减速。当这样回来后，而不是手掌，直至全速，这时候要注意，这样对方的动向你就一清二楚了.双手背后运球 7。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，这些动作必须非常熟练并且快速&#47,建议饶着篮球场以一圈为准） 2，多跑动几组三步上篮，整个身向右边晃一下，能闭着眼都知道手腕的力道以及方向。开始先学习在原地运球，非常简单地。 背对防守时，突然把腰挺起来。 一个是时间差,知道你不是好惹的，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边，那样才会给你足够的空间去投篮，太难了这个。￥#%63。还有一个就是在夹缝中求生！动作不要太大。同时你一定还要发挥左手的作用，最后一步。此时身体也要前倾，省得别人怀疑，不再重复。 2。对方以为你这次要像上次那样到左边，时刻观察场上情况，这一招特别适于转身过人，又不可能快速向前时，找好你合适的投篮距离,自然断不了你的球了1、 首先，身体前倾
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢大哥你太帅了、
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稍稍试探一下后直接从自己运球的方向突破。往右侧运球一次后迅速把球拉回左侧。最后就是交叉步变向突破，就运球一次就可以三步上篮了就是一般的半场三对三的话。第二个是运球顺步突破，第一步如果跨出后和防守人身位一样了。先练好这些，你就突破成功了，连假动作都不用了。运一次球就可以三大步上篮了，然后启动从左侧或者右侧突破都可以。你就练最基本的吧。这个就是靠自己的爆发力了：第一个是持球突破。要是第一步够快。尽量在罚球线附近接球。在罚球线附近运几次球，一般就右脚迅速跨出去，很容易拿到球的，因为半场防的不严，然后突破。然后就是突破的招数了。这个也是靠爆发力。这些都比较简单，拿球后做一个投篮的假动作。我是右手的，你运球就可以不错了
不必强烈要求高技术，知道积少成多吧，坚持快速原地或运动中运球，要双手做，还可在墙上拍球，这不是什么高科技，但对于天赋不很高的人来说，这种基础训练可以决定你今后的能力，就天赋再高也必需做基础训练，我堂哥很有天赋，短短两三年就在市里数一数二，但同样他做了不少基础训练，我也知道些长期做简单练习的人后来的成就，包括我自己，虽然没什么高水平，但曾经有段时间我每天坚持玩基础的知道累，慢慢我发现我的突破能力竟增强很多，所以，我建议先一定要双手拍球运球流畅自如了再轻而易举的突破！坚持吧
其实最简单也最实用的过人就是在接到球的一刹那作“错位急停”然后根据对手的反映做下一个动作，做得好，一下就能把她过了，不用那么繁琐！万变不离其中，其实不管是那种过人动作，做这个动作的目的只有一个，那就是过人！如果你不是一个接球的爱好者，喜欢那种表演性质的东西，我就要说，动作做得越简单越好！其实跨下运球和体前变相一样，只不过多了一条腿作掩护！要做好变相过人，首先重心要降低，运球的高度不要小腿以上，这样球不容易被断到！再就是变相之后一定要加速，这样才能过人，要不然等于没做，跟没过人一样，就是做了个动作！变相之后要用远离防守人的那只手运球，还要用另一只手掩护，这样同样是为了防止被断到球！跨下的要点就是，求一定不要运到身后去！因为多了条腿，为了躲这条腿大多数人都会下意识地把球往后拍，如果球拍到后面去了，那就不方便过人了，也没有办法加速了！所以，就算不清向与前面，也一定要平行着去做！如果就是为了过人，如果一个动作能过，一定不要做第二个，浪费时间！ 突破上篮!!! 练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！ 这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！ 这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！ 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向 突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的 控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚 的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作 侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外， 以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度 角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了 后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚 着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移 动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而 上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面 投影点的40—50度角的斜侧方向突击参考资料：
首先 教你变向运球过人！
学这个之前 你要保证你的左右手运球没问题！不能光原地运球就行！要熟练到跑着运球 不掉球 ！ 学会这个之后 变向就简单了
你如果是右手熟练的话 前面有防守球员 左手运球到他大约3分之2布的距离 主意此时 右手要架起来护球！ 然后突然变相 左手把球运到右手 不要水平的换到右手去 要不然很容易被断！要运到右边身体的中部 也就是你弓步时中间靠前点的位置！然后注意把肩沉下去！重心降低 加速突破就行了！最重要的2点就是换手要快 而且别把球运水平方向 要稍微的靠后点 2就是要侧肩+沉肩让肩膀尽量与你直冲前的脚平行！在教你个实用的反跑无球突破！很简单 当你看到对方内线空虚的时候 运球到45度角 然后传球给弧顶的队友 然后你自然一点的正对着防守你的球员往内线慢推进两步
这时候 不要太快！要让防你的队员紧贴你！ 然后突然加速往回跑假装要球！这时只要防你的人精力集中 都会以最快的速度防过来 然后这是假的 你马上反方向加速也就是直切对方内线！队友传你球 轻松上篮！ 这就是用了对方的精力集中 但是没有经验 跟防太快 你又突然变向 导致丢失重心 所以就跟不上你！
有人问了 如果对方中锋来补防怎么办！很简单 他既然补防 肯定漏防 所以传给他漏的那个人就行了额 一般漏的都是内线！ 这个方法很简单 很实用 只要运用熟练了就行！ 对于你的身高 你要练好你的灵活性 速度 还有命中率就行了！
主要练习你左手的运球熟度！右手就不用说了！把左手练得比右手灵活！方法；1没事打右手背在后面，用左手练习拍球，当你左手非常熟练是，2练习胯下运球！当这个也熟练后！3练习你的速度，在腿上绑沙袋每天坚持长跑！4练习你的弹跳，每天蹬杠铃！这样你就全能了
看那个什么视频
文章 一点用都没有还不如多看看别人怎么打`自己多打打`
多练练`主要是实践`看那个都是虚的`就好是找个一样喜欢篮球的人一起练`效果和更好
开门见山!先说3分球好了!~因为选后卫的大多有3分得分欲,其实我也一样,但我主张玩后卫前先玩下前锋和中锋补充下篮板跑位置技巧的缺陷.
3分技巧分为3部分既为15及前3分技巧，得分后卫3分技巧，组织后卫3分技巧
有人会问；不都是后卫投3分有什么区别啊？
当然有区别，专职之后由于属性的变化，3分出手的力度和姿势都有了细微的变化！
先说15及前：在15及前其实很简单什么位置都能投，要站好位置面对篮筐（这个很重要这个直接关系到你出手姿势是否流畅，和出手速度的快慢），因为所谓的空挡，第一要人被引开出现空位，二要出手快，如果出手慢再好的空都会被盖，所以强调：一传的快，二出手快！！！！出手慢的回家过年的！！
简单的说15及之前3分出手基本没有位置要求什么位置都可以投,都能进!!!!
加一条插曲!!!!身高决定了后卫是否适合单手投篮,身高选的矮的!建议学但手投篮,身高选的高的,绝对不要练单手投篮,(经常会投出偏得离谱的3分,&3不沾&都会出现.
下面是得分后卫:专职后得分后卫3分属性没什么变化还是能力很高,投3分却没以前那么准,因为出手力度有了细微的变化,不能什么位置都投了!!!!!!最准的位置都2个(发球位置,命中30%以上,还有么!!!!!!1呵呵!就是3分线,简单的说就是要踩3分线投,可以做一个假动作,再踩3分线(踩3分要勤加练习,有难度.希望大家自己感觉下,认为对的就好好联系踩线技术)3分的命中真是神乎其技!!!!!神一样的男子!!!!呵呵
组织后卫:专职之后虽然3分能力减了很多从50多变成了40多，但3分命中和转职以前差不多，具体原因我也不清楚要问游戏设置的人了，3分可以和15及前一样，随便什么位置都可以投，就是发球位置别投，（20及后再说好了）具体不多说了，毕竟是组织后卫，还是做自己的本行传球，跑投吧~~~~~~~~~`
后卫要注意抢篮板，最好抢的篮板就是正面的篮板，跟在中锋和前锋后面，准备起跳吧~~~谁都比不**的速度！！！1你可以最快的速度跑到对方的身后！！！！！！！
前期的话，你的篮板可以很好的辅助中锋，象小飞鼠样飞来飞去抢吧！后期么就别抢了！！！！毕竟我们不是大前锋或是中锋，今天先讲到这里，打字累死了！！（转载本文请注明来自）
你先练好跨下运球，要练熟练，每天至少练跨下运球半小时，不出1星期就运好了，你再在罚球线那投篮，进球率达到百分只90就差不多，再练练三大步，钩手，水平就会提高
我还记得我人生第一次过人情景。通过别人一句话启发了我（过人就是抢位置）。我告诉你你提供的篮球视频是假的。因为中国后卫不能做出这样的动作，如果你有同过这些美国黑人打过球就知道。他们的体质是不同的。多的不说了。想过人就要了解进攻和防守的区别。视频里面进攻球员的脚步是快过防守球员的脚步。所以才出现这样的情况。突破的技巧分好多类，你应该寻找适应你自己的方式。快讲求体质，慢讲求技术。以你这样的年纪学会一种或者2种过人技术已经可以。变向可以分2部分1.当你向一个方向突进给防守球员封了路线，情况下转变方向。2.假动作向一方向移动，再转变方向。变向重点是令防守球员失去中心。背身突进是没有的，我想你应该想讲转身突进。转身突进讲求速度，其次就是位置。转身突进对于身材比较高大球员适合。通常后卫都用背向运球突进。单挑就是最好的训练过人，你多点和别人单挑。
先练基本功和身体素质。运球熟练了，过人就会简单的多。突破起步要快，需要发力。
看来是初学者啊，还是练好基本功很重要，可以尝试抛射，最简单多练3步上篮，由3步上篮演变的梦幻脚步，再附加上抛投，应该说是最好的解决方式
分值高就是有很多人参与！前面那些交叉步什么的网上多的是，别人也说了我就不重复了教你点小动作吧，不是脏的那种比如左手护球，这是我们初中校队上的第一节训练课讲的，你也经常看到NBA CBA后卫过前场都是怎么运的吧。右手运球要下意识的抬起左手，不只是支那，要有力，至少挡的住防守者的手，然后就是挡住身体，如果这点轻松做到防守者心里绝对不敢放松。过人时切忌拖泥带水，要突然，不要学那些加速前来个POSE或停顿的人，那是给对方准备呢，不如直接告诉他“我要加速了”。加速不需要有多变态的身体素质，只要不是被高手提前判断你可以卡他半个身位的，够了，左手不要躲，支住，一方面保你不被断（有协防的除外）另一方面挤开足够的空间给自己做动作。注意，左手支住，不代表你可以搂人，也不能把手肘往外伸（即角度变大），那都是犯规这样你面前没有人了，往里迈步，这就涉及下一个细节。由于有左手在他正面威胁不到你的球，没必要担心他从你前面往里挤，你有位置有球权，你的脚下及以上的整个圆柱体是受保护的，他如果后挤过来就是阻挡你真正要担心的是有的比较贼的人会故意让开从后面偷，那样被断很是伤士气，估计谁都被那么偷过大家都知道。也就是说当你一个加速左手侧没人挤你你反倒要注意护球了，这时就把球往胸前拍就可以用身体护球了，可以适当“撅腚”倚住后面的人，他不仅过不来，重心都不一定能找到第三点，作为初学者，你很难一步把人甩开，者就需要下一个细节了。迈步的方向问题，如果你确定比他快的多，或者他已放弃防守，可以往远离他的方向奔，你要快，当然前提是运球要稳，稳不是花哨不论快慢甚至不论高低，只要做到不丢。[这个。。。练习运球时可单手用力往地上摁，然后遏制球飞出继续用力摁，响声越大越有力越好。]接着说，如果你不能把他完全落远（大多数人都不能），就不要躲，这个很关键！要往他的方向迈，不要太快，要稳，你正向迈步一定比他往后退快，只需在他之前抢到位置你就赢了。你的目的是走他的路线，让他无路可走，不得不减速。注意，抢他的位置不意味着把脚和腿撩那就完了，那是很黑的动作，很伤人，正式比赛你会吃T的！要身子与胯，膝，脚同步，这样会使他不得不减速，但不会摔了或崴脚。如果他减速，被你卡住一个身位，你的过人目的就完成了以上是几条你过人最实用最基本的东西，之所以说最基本是因为只有这个用好了对方才有压力才会被你的变向转身急停迷惑住。就像只有你投篮准做假动作对方才会拼命跳一样，你的基本动作要让对方感到威胁和压力，好像如果他不全力往哪个方向冲就一定会被你过掉一样，这时你变向才能让他失去位置和重心，然后一个加速不用多快就够了还有，加强左手练习，（练习未必要拍球，要练灵活性，比如用左手吃饭夹菜，我现在练的左手吃米线比右手灵活，这样就差不多够了）不要求像右手一样，但至少可以加速不拍飞球。否则会防的人会站在你的一侧专放你左手防你右手，位置已经被他站到，那样你是加吧起来速的
说什么都没用哦！多练习，看别人动作，学着点。过人时自信，用自己学的技术，不要怕失误和被人嘲笑...切忌，自信！！
我觉得首先连好运球 其次再要学会打时间差
突破到篮下后不能盲目上篮 应该学会晃人 打时间差把人晃过去 可以轻松得分 还要学会变向突破 反正运球技术要好
我再一次给你发消息了注意查收 很多自己慢慢看看
速度要超快，然后适应运球的速度，还要看清对方的阵容
晃动之后变向过人，一定要快
看看体育频道！
积累经验.....说多了也没有用...........
一靠速度，二靠技术。你看你适合哪种？要是素质不算好就练技术。
过不了就自杀
突你。。想会左右手运球。。就得啦。。。晕。。
先把球运熟吧.再练习技巧.
多和别人斗牛。
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