我自从减肥以来，一直在这儿转悠，看到减肥的帖子就进去转，看了好多记录饮食，真是很囧。。。。。。　　　　　　　　　　好奇好多mm不看热量表的吗，是不知道还是明知故吃，不得而知。我能说句实话不，净瞎吃，瞎吃的你真是来减肥的？　　　　　　　　不控制饮食，把战线拖那么长，只能让自己更受罪，减肥本来就不是什么轻松地事儿，努力和成效是成正比的，不排除有那种吃得开心，减得轻松地人，恁是不？咱也都不是十几岁小姑娘了，新陈代谢没那么快，以后的每一天只有更慢，更费劲，恁就墨迹吧。　　　　　　　　　　　　
我就想不通那些喊着要减肥还一天摄取上千卡热量的人，减个屁啊，喝酸奶，吃苹果，你丫小学生增加营养呢，噢，米饭少吃一口，红烧肉少吃一口，这就能减了？搞笑吧你。还傻乎乎的运动，你丫跑死也抵不过你那馋嘴吃的。不知道吃了，还可以理解，知道再吃。。。你别减了。　　　　 　　我减肥以来吃的挺少的，最少的时候二百多，就没超过500的时候，包括我那会高强度运动的时候，跑30min跳舞1h瑜伽1h，这种时候我都吃不过500卡，多吃一口都是热量，还什么晚饭吃少点，直接不吃最好。　　　　　　怪不得绝食瘦的最快，一算就一目了然了。　　　　 　　老喊，老减不下来的mm，谁也怪不得，只能怪自己嘴馋，没别的好招，饿吧，把嘴扎起来吧。运动是必要的，有利的，但是真想瘦，不挨饿不可能。　　　　我说话可真不招人待见，听惯好听的假话的是得不习惯，现实哪儿来那么多温情脉脉，减肥就是一种饿的现实，继续受罪也是不愿意听实话的人自己受罪。　　　　我很凶，说话很难听，那你要不要听好听的啊？女人最重要的是内涵啦，你根本不胖啦，人自己活的开心最重要啦，切，这谁不会说啊，问题是这有毛用啊，漂亮衣服该穿不上还是穿不上，说这善意谎言的mm说完一迈小细腿过她的窈窕生活去了，恁继续扛着一身老肉战斗吧。　　　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　lz说的好！　　我现在一天一苹果，今天来m了。。想喝口脱脂奶，后来想想还是作罢。。。。
　　楼上你太厉害了，我自叹弗如。　　　　我早上中午都吃的，不过很少罢了，　　　　这几天mc，只是少吃，　　　　要不我也向mm学习，等mc完了吃再少一点。。
　　必须记号！
　　*****小广告,删除并封杀2年-- 小广告哇哇-- 操作时间: 21:17:08 --
　　*****小广告,删除并封杀2年-- 小广告哇哇-- 操作时间: 21:17:10 --
　　顶楼主。　　的确如此。　　运动1小时能消耗的热量其实和1个馒头差不多。算算看哪个合算？　　可是吃淀粉少大脑就转不动。我节食后持续半个月没力气，只好忍着（其实也没少吃多少，就是油、淀粉少了），忍过去就精力充沛了。　　现在血压也降了，好像换了一个人，不像从前那样笨重了（现在依然臃肿，过去太胖了）。
　　记号，自己管不住嘴的时候拿出来看看！
　　楼主说的太对了，顶一下
　　我喜欢大实话　　　　　　
　　楼主说的有道理~~　　前几年减肥的时候，每顿都吃，但还是有很强烈的饥饿感，现在减肥，晚上就是什么都不吃，也不会觉得多饿。唉，看来是老了，新陈代谢慢了。　　可是，如果晚上什么都不吃的话，新陈代谢会不会越来越慢啊？
　　进来鞭策一下　　我就是那种嚷嚷减肥又很能吃的人　　BS自己。。。
　　减肥是本来就是长期的事情，我也不讲啥身体健康不健康的大道理。。。。。。。　　只是我个人亲身实例。。三天不吃饭只喝水内分泌立马失调，，脸上痘痘爆满　　　　不过对于那些一天1000多卡热量摄取的人，，俺也奉劝你一句，，别减 了。。　　　　
　　有句话虽然有点过但还是有点道理的，那就是　　　　　　“胖子没有自制力”
　　顶lz　　减肥就是饿……不用找任何借口让自己有理由吃东西　　不然一边吃一边运动根本没用【摊手】
　　　　作者：shandongdani　回复日期：　22:36:47 　　　 　　　　顶楼主。　　　　的确如此。　　　　运动1小时能消耗的热量其实和1个馒头差不多。算算看哪个合算？　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　跑步一小时消耗500多卡，馒头一个估计也就200卡，有赚　　　　　　　　
　　我减肥以来吃的挺少的，最少的时候二百多，就没超过500的时候，包括我那会高强度运动的时候，跑30min跳舞1h瑜伽1h，这种时候我都吃不过500卡，多吃一口都是热量，还什么晚饭吃少点，直接不吃最好。　　-------------------------------------------------　　LZ说的是一天还是一顿？如果是一顿那还差不多，如果是一天，我真是膜拜LZ了，因为成年人一天要维持生命的最低热量是1000卡！　　　　
　　我也烦那些。减不下来还哭。觉得自己付出了好多代价还不瘦怎么那么公平　　也不想想看自己吃了多少　　而且吃还为自己找借口
名曰健康减肥　　而且才坚持个把星期哭~哎呀怎么还那样啊！　　看着烦
要是不改变自己的观念也不下狠心 那一辈子也瘦不了
　　LZ说的是一天还是一顿？如果是一顿那还差不多，如果是一天，我真是膜拜LZ了，因为成年人一天要维持生命的最低热量是1000卡！　　　　　　　　--------------　　照你这么说我早该挂了= = 减肥期间从来都是水煮蛋+黄瓜两条 还加上一周断食　　成果是1个月不到8kg 之前对自己更狠的时候2个月从89直接减到61kg
　　楼主口气太绝对了，吃的那么少，一旦正常饮食，马上反弹，你能一辈子这么吃么？　　　　我是健康减肥的拥护者，我瘦身38斤，每天热量1000大卡左右，每天晚上慢跑50分钟，　　　　现在半年多了，不跑步，吃的多，但没有反弹过　　　　绝食减肥太伤身体，你当自己是小女孩，还经的起折腾
　　完全没觉得LZ说的对，我每天晚上都吃两个菜，一个小馒头，中午吃的更多，因为我晚上不吃东西会抓狂，但是，每周运动5天，一次一小时，到现在两个约时间减了7-8斤的样子，节食对我而言太痛苦了，也好多同事说我吃的跟猪一样还减肥，可是，减肥还是没人有适合自己的方式，如果你脾胃不好，节食绝对是雪上假霜的选择，既然不能管住嘴，就迈开腿，多多运动吧，运动本身的意义不在于一次能够消耗多少卡路里，而在于它可以提高你的基础新陈代谢率。
　　我减肥最见效的时候，一月14斤，每天1000大卡左右，每天跑步1小时　　　　吃的太少，新陈代谢变低，反不利于减肥
　　不是说酸奶有助于减肥吗？我还每天下班屁颠屁颠的专门买酸奶来吃，那不知道吃什么，干脆什么都表吃了，免得又吃错……
　　但是我一直这样稍微控制饮食，运动也是做做停停，也轻了7斤，呵呵，所以还是挺满足。
　　我对热量表还真是没什么研究。。。。。。　　不过我也知道成人一天的基础热量是1200K，一般生活（指不干体力活，不体育活动）需要2000K。　　我也在控制饮食，一方面当然也想美美的穿衣服，但是更重要的一方面是我家遗传性高血压。说不是为了漂亮是假的，但是更重要的还是为了健康。　　　　瘦成个骷髅真的好看么？~我朋友曾经165的身高，70几的体重，看起来吓死人了，现在努力增肥增肥到90了，都说比以前好看多了。　　　　当然，如果只追求那种变态的瘦，当我什么都没说~
　　上次看以mm的减肥贴　　　　早点吃两个水煮蛋+若干东西　　　　晕死了 比我不减肥吃得还多　　　　自己安慰 自我暗示的心理太强了
　　那减完肥脸色变黄头发掉了一多半怎么办啊
　　千万不要一想减肥就拼命的节食，因为这样反弹的机会比较大哦！同学应科学，合理的搭配食物。　　建议你们试试“澳立牌共轭亚油酸”。好多人试过，都说不错，你们想减肥的都可以试试。　　可去淘宝店 爱我就带我走 　　免费咨询电话；400-677-2288　　
　　作者：小人气大　回复日期：　09:37:59　
　　　　楼主口气太绝对了，吃的那么少，一旦正常饮食，马上反弹，你能一辈子这么吃么？　　　　　　　　我是健康减肥的拥护者，我瘦身38斤，每天热量1000大卡左右，每天晚上慢跑50分钟，　　　　　　　　现在半年多了，不跑步，吃的多，但没有反弹过　　　　　　　　绝食减肥太伤身体，你当自己是小女孩，还经的起折腾　　========================================================　　顶！　　　　兰州你能一辈子这么吃吗？说到底健康最重要。
　　一天200卡的热量摄入？你不用消耗的咩？不用上班不用干活，光躺床上喘气？不会心慌气短头晕眼花？这样减下来也半死了吧……
　　管不住嘴就甭想减肥成功。
　　lz就教唆想减肥的妹妹们吧，等把胃折腾得吃俩粒米就饱三粒米绝对会撑死的时候就大功告成了，再看看一个月减十几斤的人，难道你是猴皮筋？纯粹就是造身体，别说等你们老了，估计上了30岁就能体会到能吃是福是什么意思了，现在就狠劲减吧
　　不完全赞同LZ的观点，饿你能饿一辈子吗？
　　lz说的没错啊，一边嚷着减肥一边狂吃，不是自己骗自己吗？
　　楼主说的是短期的快速减肥吧，而且我觉得只适用于年轻妹妹。　　每天需要工作的白领，每天只摄入200卡会晕过去的。　　1000卡热量我觉得是可以达到减肥目的的，再配合一些按摩，运动，慢慢地瘦下去，身体也比较不吃力。　　
　　老娘绝食10天~
　　LZ说的对啊，当然不是说每天都只能饿，她说的应该是她急性减肥期间　　我身边也有很胖，整天嚷嚷自己胖要减肥，但每天都大吃特吃，吃完饭一看到别人吃零食马上又冲过去的人，我有时就忍不住问她：你不是减肥吗？　　她又嚷嚷：哎呀，是啊，我怎么就瘦不了呀　　崩溃。。。。　　
　　我不同意减肥就是少吃不吃的，就象楼里某位MM说的，三天不吃东西光喝水内分泌准失调，那要长期处于半饥饿状态，人的新陈代谢都会出现问题。　　不过，那些高调开帖子减肥列食谱的，我也基本上就瞅两眼，这和吃真没啥太大的关系，只要你是正常的饮食就好，尤其是早上，想吃多少吃多少，但是切忌吃完了就坐（早餐除外）还有晚上7点后一定不要吃东西。然后，要早睡早起。　　以前我21天减肥法啊不吃饭啊什么的，瘦下去的肉肉都会反弹，现在基本上很匀速的瘦身。
　　再怎么减一天至少也要吃1200千卡的，这是基础代谢，长期不吃到这个量很危险的。
　　我节食第一次一周就是10斤，每天就只有一袋太平梳打饼干多一点的热量摄入，那一周我都是养着的，就直接给躺着坐着，哪里还敢去运动啊？我那会儿起床的一瞬间都是晕的，走一阵儿就晕乎了。　　　　冲刺一下是可以的，长期就不行了。　　　　长期500卡，心脏会坏掉的。虽然胃会习惯一天分两次喝完一碗粥，但是长期还是算了。要知道我慢慢把食量加到每天3碗粥的正常食量的时候那是一个不断的吃了吐的过程啊。。。。太难受了。。。。我还真受不了糟蹋食物。。。
　　我。。我就是这种人。。
　　看来减肥还是得要靠多运动才行，这1个月节食减肥是减了不少，可是副作用随之而来，对所有吃的都没兴趣，没胃口，我担心得厌食症！再就是随便出去逛逛走路的劲都没！前几天朋友拉我出去买海鲜，在路在我差点没晕倒！白天也软软的只能躺床上休息，坐着都两眼发黑！准备慢慢恢复饮食，毕竟身体最重要的嘛！
　　楼主哇，大家减肥的目标不一样，个人身体条件不一样，不能这么一概而论的把您的认知强加在所有人身上吧。何况您不在乎每天摄入那么点热量而影响身体，别的人还不想为了减肥而把身体搞垮呢！　　　　减肥锻炼的是毅力，但是要适可而止，有计划的实行。
　　LZ我挺佩服你的减肥毅力的，因为我自己就是那种天天喊减肥却挨不住饿的人，不过也还好啊，常常安慰自己，这样不伤身体嘛。减肥，本来就是一辈子的事业，能减则减，饿不了就胖着，只要胖的别太过分就行，不是每个人都有成为难民的潜力的。　　另，你这样疯狂的减肥方式，也并不令人羡慕，也许，等你年纪大一点，就会追悔莫及了。美丽与健康，不同的人生阶段，侧重点不同罢了，就像你20岁的时候可以忍受零下低温穿短裙秀美腿，可是到了40岁的时候你也许会为风湿所苦
　　咩哈哈哈哈~~~~~看了开头俺还奇怪怎么没有拍砖的，后来果然有了~~~　　　　被拍，有不同意见意料之中，August2008mm也被拍得挺厉害的，我不是完全赞同她的具体做法，但是她说的道理我觉得很对。　　　　首先~~谢谢关心俺身体的mm，嘿嘿，俺摄取二百多卡的时候是mc时候没食欲，或者周末睡个懒觉起来直接吃中饭，一天都宅在家里，也没啥消耗，所以并不难熬啊，没出现过头晕啥的，俺身体挺虚的，军训时hll晕倒的那种。　　　　然后捏，俺想说明的是，热量和营养不是一回事哦，喝健怡可乐减肥，和吃清粥煮蛋青菜减肥，对身体来说完全两个概念，摄取热量少，但是注意营养搭配，其实身体不会太受伤。比如俺吃饭就会尽量一餐内把淀粉质，蛋白质，维生素都吃到，含有这几种营养，可供选择的食物太多啦，不用非得去选什么红烧油炸的吧~~所以嘞，俺其实是不赞同那个台湾mm的蛋白质淀粉分开吃的方法，那个方法本质就是不让身体吸收养分，骗个肚子^_^　　　　一天五百卡热量看来很有争议哦，其实吃的分量不算少啊，来随便一天算算　　　　早：豆浆240ml70卡，素菜包子100g200卡，　　　　中：一只蛋白，50g30卡（我打小不吃蛋黄），自己凉拌的菠菜，不放油，100g24卡，自己弄杂粮粥，100g100卡左右吧，　　　　下午4点一只苹果，55卡，　　　　总共479卡，说实话，吃的很饱，并不会饿，下了班去健身房，练得热火朝天，健身完挺累，十点多就睡觉，五百卡的健身日就这么过去了，完全不煎熬啊。。。　　　　上面那些，说自己一顿不吃就会抓狂的mm，说自己运动瘦身成效挺好的mm，俺先恭喜你下，　　　　不过说实在的，俺就是这么过来的，我开始跟你们一样，觉得晚上不吃东西简直没法想象，俺也使劲运动，健身完吃一点麻辣烫，健身了俩星期吧，瘦了4斤，跟你们一样我好开心啊，觉得运动有成效，可是体重就再不动了，　　　　后来狠心不吃晚餐，直接一天一斤的减，让我深刻的明白了。。。。食物在减肥中有多大作用。　　　　不吃晚餐，开始会难受，胃觉得空，早起有点虚，但是只要捱过三五天，就适应了，还觉得胃得到休息，神清气爽，早上也完全不会低血糖，要知道俺以前是那种早晨起来太快就直接pia的倒地的人啊，看来关键还是要慢慢适应。还有可能因为运动了，身体耐受力好了。　　　　大家都知道，减肥是个开始简单，越来越难的事，开始时有减真的很振奋，可是咱要的是最终结果啊。　　　　还有说运动超有成效，减掉几十斤的mm，说句话你别生气，那是因为你基数大啊，　　　　每个人情况不同，超重mm可以运动到标准体重，但是俺这种一百来斤，想到90斤，迷人的体重（而不是所谓健康的适合的标准的体重），我还不知道光靠运动，不用饿就能成功到目标。　　　　我见过一个mm，已经减了有两个半月了，160，120多斤，我看了她的记录真是又生气又替她不值，　　　　她有时中午吃一根巧乐滋，这能管饱吗，她胃又空着难受，又摄取的热量多，为啥就不换个东西啊。还有啊，哦，不是都说减肥要运动吗，好吧，晚上吃烧茄子米饭糖醋里脊，然后晚上去跑一个小时，那能跑回来吗，还把自己累得，你看看这白遭的罪啊。。。　　　　这个mm一天三餐都在吃，吃得都是她认为少的东西，比如喝了酸奶，然后食谱：米饭一点，炒肉一点，炸鸡一点，这这这。。唉。　　　　对了，我前面说的那个喝酸奶不对，其实指得是整体摄取热量不对，把酸奶当加餐喝，还有苹果也是一样，落花冷香　mm不用郁闷，嘿嘿　　　　最后捏，这个mm到现在，受了那么多苦，还把自己胃整的（吃雪糕当一餐胃能不难受吗），最近体重记录是。。。。118左右。你说说，何苦呢，快三个月了，和她同期的mm差不多至少减了10斤了，这个mm因为没成效，也没信心，最近她那记录隔几天就看到暴食一次，然后。。。就再没见她来记录了。这是个失败案例。。　　　　还有一个问题就是，节食的人，不可能一辈子都吃这么少，一旦恢复，就会反弹。　　　　关于这个，我看了好多减肥成功经验贴，一般预留出2-4斤反弹的余地，恢复饮食后就反弹到你的目标体重啦，不会无休止反弹下去的。　　　　因为。。。其实减肥需要改变的是生活习惯，比如改掉常吃油炸的习惯，改掉吃夜宵的习惯，经过这么长时间的节食，其实mm胃已经很小了，比如我，现在让我狠吃，我也嫌撑啊，　　　　另外就是，口味是可以调节的，喜欢浓油赤酱，咸辣口重的mm，经过节食吃清淡的，口味也会淡下来，以后那些高热量的可以吃，知道控制就行了，经过辛苦的减肥战，相信所有的mm都会很知道珍惜自己艰难得来的成果，保持不是什么难事吧！　　　　我写了这么多，也是自己减肥这么久以来的切身感受，根本目的，是不想再看到走弯路，白遭罪的mm，能对她们有帮助，也不枉我打这么多字了。　　　　　　希望看帖的所有mm都能减肥成功，达到心中的目标~
　　唉，还有那个基础代谢所需1200卡，　　　　我真的很想说一句，你是想保持体重的还是想减轻体重啊？　　　　非常时期非常策略，减肥就是非常时期啊，要不我不赞成减肥战线拉太长呢，长期摄取太少的确不好~~~
　　别听楼主的　　我早饭午饭什么都吃,不吃晚饭然后跑步　　就减肥成功了，也没反弹　　身体也很好
　　作者：flying11　回复日期：　13:16:16　
　　　　别听楼主的　　　　我早饭午饭什么都吃,不吃晚饭然后跑步　　　　就减肥成功了，也没反弹　　　　身体也很好　　　　---------　　　　恭喜mm成功，看帖仔细才是好习惯
　　作者：theendofearth　回复日期：　12:03:30　
　　　　我节食第一次一周就是10斤，每天就只有一袋太平梳打饼干多一点的热量摄入，那一周我都是养着的，就直接给躺着坐着，哪里还敢去运动啊？我那会儿起床的一瞬间都是晕的，走一阵儿就晕乎了。　　　　　　　　冲刺一下是可以的，长期就不行了。　　　　　　　　长期500卡，心脏会坏掉的。虽然胃会习惯一天分两次喝完一碗粥，但是长期还是算了。要知道我慢慢把食量加到每天3碗粥的正常食量的时候那是一个不断的吃了吐的过程啊。。。。太难受了。。。。我还真受不了糟蹋食物。。。　　====================================================　　我现在也用这种短期冲刺型减肥方法　　不过吃得比你还少,基本上每天一个梨　　每天真的就只能坐坐躺躺,走起路来脚下都没力气的,说话也有气无力的,从高处拿本杂志搬盆花都能一阵眩晕差点栽倒　　虽然这种方法很自虐,但对我来说就只有这种方法最有效　　虽然不健康,但总好过吃减肥药
　　确实有道理，但也没必要走极端，关键是你养成好习惯坚持就好了，也不会反弹，但也没必要这么极端。　　我觉得楼主的思路应该是先花个1-2个月靠少吃和强运动量达到理想体重，然后再用温和的方式保持。　　但也有人一直用温和的方式花费半年左右的时间也是可以减下来的，然后常年保持，看个人性格和生活的安排了，其实如果最近有场合需要美丽出席，第一种方式确实管用，但第二种方法确实健康些，我两种方法都用过，都是管用的。
　　其实说的也有道理，一样的热量当然选能饱肚的来吃了，毕竟是要减肥的人。　　如果仅仅是保持体重，那随便怎么吃，只要不过量就行。　　可是减肥不一样了，要有狠心和毅力，不然怎么有瘦人和胖人的区别呢　　虽说我也很惭愧，天天说减肥　但还是吃了不少。。　　楼主说的不吃晚饭我试过，不感觉饿，有时候是自己太空虚了，觉得嘴巴闲着没事干，就想吃东西了　　
　　昨天才进了一个减肥帖，那楼主从早到晚不是薯片就是朱古力，奶酪，肉。不运动。人还纳闷怎么不瘦？！
　　lz说的有道理。要控制饮食，不过一样热量的食物，选健康的有营养的那个。　　　　要减肥，也要健康。　　　　绝食减肥或者基本不吃的方法，还是不要用了。　　　　年轻时候饮食习惯不好，营养不均衡的话，岁数大了老得很快。
　　我朋友吃的比你还少呢,瘦了以后,恢复饮食全反弹回去了　　我用运动减肥除非每天晚上睡觉前吃巧克力不然不会反弹
也不会啊，我从上个月到这个月一个月减了8斤。　　　　
早饭基本是两包麦片用豆浆泡，偶尔馋了就去吃两对麦当劳鸡翅或者混沌或者小笼包四五个。不少吧？　　
午饭都是吃食堂，基本我米饭吃的都很少就几口，有鱼的话会吃一大块鱼+其他蔬菜，有红烧肉和牛肉啥的时候也没忌口，大概也会吃个二到三两的样子。也不少　　
晚饭就不吃米饭了，反正夏天热，要不就吃一根豆腐皮，一碗凉皮，或者莲藕，凤爪，猪蹄，茄子。。。。。。　　
每个周末的中午我都会做自己想吃的东西然后吃到饱，比如水煮鱼，油焖虾等。　　
然后这个月有差不多5次饭局。。。平均到每周，还都是晚上，饭局的时候我就不饿自己，看着一大堆吃的还不能吃太痛苦了，不过都是吃到饱，不会吃撑。然后饭局的第二天就控制下少吃点。　　　　 　　
我自己做了一个EXCEL表格，仔细一看我其实吃的挺多的，运动也很简单，上下班走路，一个小时。　　　　　　
但是就这样我还瘦了8斤，所以不是要吃的少，是要吃的巧，比如凤爪、猪蹄这样的东西热量又少又美味。　　
热量太少对身体实在太不好了，尤其现在又是有传染病的时候，抵抗力太弱不行。　　
对了，我每天还吃一个善存。　　　　正常来说，一个月瘦6斤是不伤害身体最大的限度。我不想因为减肥搞的老了这病那病的。　　　　
　　我也不赞同分食的..要反弹起来别太容易..而且容易暴食，LZ的食谱蛮有参考性，就是要过渡那，又是一段痛苦的时期，也不是常人能做呀呀呀..
　　　　 对了，补充一下，我掉体重的方式很神，　　 一开始每天都瘦4到6两，然后中途可能会有5，6天体重都不掉还往上升，但是一到周末，就是我会做自己想吃的东西吃到饱的那天，就开始往下掉，一斤一斤的掉。然后又重复，平日少吃的时候不掉，一到吃多的时候又掉　　
记忆最深的是上周吃海底捞，吃了好多，回来巨后悔，第二天称比前一天重了1斤，我都疯了，但是第三天称竟然比之前瘦了2斤。。。。。。给我高兴的。
　　我也不赞同分食的..要反弹起来别太容易..而且容易暴食，LZ的食谱蛮有参考性，就是要过渡那，又是一段痛苦的时期，也不是常人能做呀呀呀..
　　我觉得看热量不准的，我爱吃的东西都是热量高的，像巧克力、牛肉干，这两样东西基本算我的主食，我很少正经吃饭的，还喜欢可乐、芝士蛋糕、薯片，而且我也很少运动，可是就是不长肉啊　　倒是看到一些很胖的人，都是特别爱吃饭，我感觉只要能吃米饭，人就容易胖，不吃饭的话怎么吃都不容易胖，不知道为什么
　　我就缺乏挨这一顿骂，骂的不就是我嘛！吃起来就不知道放筷子，照镜子还老痛苦，瞧我活得！
　　　　作者：大马甲的一生　回复日期：　14:18:57 　　　 　　　　　　　　 记忆最深的是上周吃海底捞，吃了好多，回来巨后悔，第二天称比前一天重了1斤，我都疯了，但是第三天称竟然比之前瘦了2斤。。。。。。给我高兴的。　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　排一个，有一次我吃海底捞，当天晚上吃完就重了两斤，当然还包括喝的水啊什么的，可是第二天晚上体重就又恢复正常了。可能辣火锅这种东西里的菜比较多没什么淀粉类的，辣椒又能帮助燃烧脂肪，所以不怎么会长肉吧。奇怪了，火锅类明明热量还比较高的。　　　　
　　楼主MM说的是那些把三餐戒掉，单单只保留了零食的人吧！　　　　
　　辣椒又能帮助燃烧脂肪？　　那麻辣烫类？　　我不吃东西就迷糊啊，晕晕的，工作都做不下去
　　*****小广告,删除并封杀2年-- p679jpm55p-- 操作时间: 11:39:49 -- 902373
　　那啥，lz，我就是看了august2008那个mm的帖子，被刺激的。　　　　基础热量是一两千大卡，我们要快点瘦，肯定要越少越好　　　　而正常恢复饮食后，每天摄入的热量多出基础热量的七千大卡（ms是，记错了不要打我。。。）才会胖一公斤，所以恢复饮食后正常吃喝，不要经常暴饮暴食，当然可以保持了。
　　我也觉得火锅是种神奇的东西，貌似很容易肥　　可是以这么多年的实际经验来讲，一点都不会，当天晚上会重些，第二天上完厕所立马恢复了　　听人说现在的体重体现的是十天前的，身体会有延迟，可是我两周后还是没胖啊　　
　　兰州说的太对了！可是俺们这些胖子就是坚持不下来，说白了，就是和人性作战！所以我每天都在天人交战中。。。。。
　　作者：竹子人的相对论　回复日期：　08:41:59　
　　　　有句话虽然有点过但还是有点道理的，那就是　　　　　　　　　　　　“胖子没有自制力”　　-----------------------应撒按胖子基础代谢率高(体积大嘛),很容易饿,但坚持一段时间就好了.
　　作者：王后的魔镜　回复日期：　13:33:39 　　　
　　　　作者：theendofearth　回复日期：　12:03:30　　　　　　　我节食第一次一周就是10斤，每天就只有一袋太平梳打饼干多一点的热量摄入，那一周我都是养着的，就直接给躺着坐着，哪里还敢去运动啊？我那会儿起床的一瞬间都是晕的，走一阵儿就晕乎了。　　　　　　　　　　　　冲刺一下是可以的，长期就不行了。　　　　　　　　　　　　长期500卡，心脏会坏掉的。虽然胃会习惯一天分两次喝完一碗粥，但是长期还是算了。要知道我慢慢把食量加到每天3碗粥的正常食量的时候那是一个不断的吃了吐的过程啊。。。。太难受了。。。。我还真受不了糟蹋食物。。。　　　　====================================================　　　　我现在也用这种短期冲刺型减肥方法　　　　不过吃得比你还少,基本上每天一个梨　　　　每天真的就只能坐坐躺躺,走起路来脚下都没力气的,说话也有气无力的,从高处拿本杂志搬盆花都能一阵眩晕差点栽倒　　　　虽然这种方法很自虐,但对我来说就只有这种方法最有效　　　　虽然不健康,但总好过吃减肥药　　　　　　===================　　你的效果应该比我还明显啦～　　你这样的话一周起码12斤～～～　　加油呀～～～　　　　不过有一点要注意，第一次这样做是效果最好了，回复正常饮食之后要记得忌口，因为起码半年才能重新做一次冲刺。　　我第一次之后的半年是春节后，又弄了一次，现在吧体重固定在106了。之前过了节+原来有节食就会有点反弹。我170高的.　　
　　囧。。。ms成了绝食贴
　　管不住自己的馋嘴就别减肥　　真受不了有些胖子，一边往嘴里塞东西一边叫减肥还怨天尤人的　　　　你们就认了吧
　　绝食绝成一脸菜色，皮肤也会干涩没有光彩，绝食的mm们，你们要的真的就是这样的效果？单纯的瘦瘦瘦？（貌似在这里是干瘪的同义词了）
　　作者：新歧视橙汁　回复日期：　14:01:54　
　　　　昨天才进了一个减肥帖，那楼主从早到晚不是薯片就是朱古力，奶酪，肉。不运动。人还纳闷怎么不瘦？！　　　　　　==========================================================　　　　排.　　　　先不说饿出来的瘦是否健康,既然想瘦,一定要避开那些高热量的　　　　有些MM的减肥食谱里面居然有油条,蛋糕之类的,看了叫人叹气
　　作者：kkluot　回复日期：　09:38:18　
　　　　完全没觉得LZ说的对，我每天晚上都吃两个菜，一个小馒头，中午吃的更多，因为我晚上不吃东西会抓狂，但是，每周运动5天，一次一小时，到现在两个约时间减了7-8斤的样子，节食对我而言太痛苦了，也好多同事说我吃的跟猪一样还减肥，可是，减肥还是没人有适合自己的方式，如果你脾胃不好，节食绝对是雪上假霜的选择，既然不能管住嘴，就迈开腿，多多运动吧，运动本身的意义不在于一次能够消耗多少卡路里，而在于它可以提高你的基础新陈代谢率　　　　————————————————————————赞成这位！新陈代谢！　　　　我就是脾胃不行的人，如果饿过头了就胃痛得要死，所以楼主这种说法偏激了~~~　　　　运动是王道，我前段时间考试复习没怎么运动，身体就没那么好，运动的时候身体明显强，吃方面我倒没什么改变，你想想，如果做人那么累，这不能吃那不能吃，还活着干嘛，光靠节食是不健康的，这是真理，关键是运动，当然暴饮暴食肯定不行，但是节食就万万不可！　　　　坚信变肌肉好过变脂肪的飘过（起码体积有小）--------------------------------
　　我情愿多吃多运动，提高新陈代谢，早睡早起很难，但我也要试试　　不怕战线拉得长，就怕减得太决绝，搞得人绝望，然后就放弃了。　　再说看什么都不能吃，生活还有啥意义？ 不是每个人都能有如林妹妹般孱弱的胃口滴，有这胃口也不用减了。。。　　慢慢来，一步一步走，那些要求什么一个月瘦10KG的帖子，有几个是成功的？
　　我在绝食中，长时间减肥真的对信心会有很大的打击
　　作者：mouka　回复日期：　12:13:04　
　　　　管不住自己的馋嘴就别减肥　　　　真受不了有些胖子，一边往嘴里塞东西一边叫减肥还怨天尤人的　　　　　　　　你们就认了吧　　=====================================================　　排啊排~~~　　　　刚才看了个帖子,不是排骨汤就是鸡蛋汤的,一顿一口气就吃了俩粽子的LZ,还说1个有点少了的LZ,居然是在减肥,OMG~~~　　
　　一顿早餐吃了两碗小米稀饭，一个荞麦馒头的“伪减肥者”继续跟帖看骂，一定要骂得我吃不下午餐哦！
　　我现在特讨厌那种一见说减肥的贴子就进来说减到70几或80几的人有多难看　　大多数人都想减到100左右或90几的好不好,除非是个子特别矮的,有几个是想减到80几70几的?　　我连90几都不想减到,只想有个107左右最好啦,那些一见减肥贴的人最好不好再说70几80几何体重的人有多难看了.
　　作者：zzhkf　回复日期：　11:34:08　
　　　　我现在特讨厌那种一见说减肥的贴子就进来说减到70几或80几的人有多难看　　　　大多数人都想减到100左右或90几的好不好,除非是个子特别矮的,有几个是想减到80几70几的?　　　　我连90几都不想减到,只想有个107左右最好啦,那些一见减肥贴的人最好不好再说70几80几何体重的人有多难看了.　　---------　　　　赞同，还有就是一说减肥就 面有菜色，两眼无神之类的，我晕厥，我见到的瘦了以后的mm因为身材好了穿得漂漂亮亮的，更自信了，两眼不要太有光彩~　　　　另外减肥时注意睡眠，营养，皮肤不会变差。反而因为运动出汗，加速了新陈代谢，皮肤比以前更好。切身体会。
　　坚决同意楼主~！
　　赞同。。。lz说的都是大实话，不过肯定有人不爱听。我想说，既然想减肥，就请管住自己的嘴先，没人让你们绝食，但不要什么东西都没节制的往嘴里送。其实饮食搭配合理了，哪怕三餐都吃，也会瘦的，最怕是绝食了两天又开始暴饮暴食。。　　减肥是个考验自制力的长期任务，如果嘴都管不住，还是别天天嚷嚷着减肥好。　　
　　作者：momosoup　回复日期：　09:28:31　
　　　　LZ说的是一天还是一顿？如果是一顿那还差不多，如果是一天，我真是膜拜LZ了，因为成年人一天要维持生命的最低热量是1000卡！　　　　　　　　　　　　　　--------------　　　　照你这么说我早该挂了= = 减肥期间从来都是水煮蛋+黄瓜两条 还加上一周断食　　　　成果是1个月不到8kg 之前对自己更狠的时候2个月从89直接减到61kg　　 　　 　　----------------------------　　啧啧,对自己这么狠哪!!还不如直接挂了,这么活着也还是跟自己过不去嘛!!　　　　瘦和漂亮完全是两个概念,250们还不醒哪!!!
　　有本事一辈子就这么吃下去,一辈子这么狠下去,否则反弹不要来得太快伐,蔑视自然规律会被狠狠报复的,你斗得过天吗?像杨丽萍那样的有几个呢?
　　楼上是不是很胖还减不下去，怎么这么仇恨减肥ing的mm？奇怪的心态
　　SB LZ，饿死你算了
　　哈,楼上好没家教啊,　　　　我非但没饿死,还窈窕健康,轻盈纤瘦地穿S码漂亮衣服,　　　　倒是没家教没休养,又没毅力减肥的你呢,　　　　赘肉跟着你日益衰老的胖身体,　　　　只好辱骂别人来平衡你可笑的自卑
　　楼主啊！我还有20天要见个重要人，想减10斤，感觉好困难，我从那个5.1开始就跳绳，每天早上3000个，还按摩，到今天才减了2斤，好像吃一顿就会回来的！告诉我怎么办啊！而且我吃的好少！
　　楼主啊！我还有20天要见个重要人，想减10斤，感觉好困难，我从那个5.1开始就跳绳，每天早上3000个，还按摩，到今天才减了2斤，好像吃一顿就会回来的！告诉我怎么办啊！而且我吃的好少！
　　楼主用多久减了多少啊
　　道理大家都知道
就看你有没有毅力了
　　LZ 花了多久时间从多少减到多少斤呢？？？　　跟你学习啦~呵。
　　我曾经一天只啃4个苹果。热量少吧。。。还坚持了几天，效果真好，一天少4斤，有什么用～～脸都绿了。。头发昏。胃好难受。。。。　　现在我只是稍微控制了。瘦了有6斤，大概2个月不到一点的时间。慢是慢了一点。不过身体不错。跑跳都自如。。气色也不像啃苹果那样难看。　　还是自然一点减肥吧。。我每天摄取的热量也有1千-1千2呢。。前2天加班还吃了3天的KFC与M当劳当中饭，晚饭在饭店点的菜，还没运动，照样会往下掉。（俺绝对是易胖人群。）　　毕竟你也不是一天吃胖的，怎么能指望一觉睡醒就马上变苗条。不过油炸的还有巧克力之类的还是别沾了。实在馋，一个月吃个回把，也还是可以的。　　所以，还是健康点减肥吧，说到底，你活着才有气力展现美丽，穿漂亮衣服不是。
　　虽然我不用减肥、、但是、　　丫的、、一天200卡+高强度运动、、、哈哈、、　　你很光荣么、、多是一口就是热量、、晚饭不吃、　　一天都别吃吧、、、死了算了、、　　不超过500觉得很光荣??
　　“最少的时候二百多，就没超过500的时候”　　　　××××××××××××　　　　楼主不怕器官衰竭么？
　　我五月开始减肥，85公斤，现在58公斤，　　
偶尔出去吃[不吃主食，甜品油炸等]。这几天月饼吃多了　　
这几个月的食物， 黄瓜，番茄，生菜，水煮蛋，青苹果，木瓜，柚子，西瓜，饮料无糖咖啡，酸奶，全麦饼干，特殊期间会喝汤
　　LZ说得很有道理。。。　　还有我发现有一些关注减肥的MM，一听到或者看到谁瘦了或者减肥成功了，问的第一句话十有八九都是：啊，吃什么瘦的？　　要问吃什么瘦的，那永远都没法瘦。因为要瘦，就要少吃，多运动，要瘦都想着吃什么瘦，那这辈子真得没法瘦了。。。
　　吃利尿剂吧,一天吃五片,不行吃十片,也不要节食,想吃什么吃什么,不瘦你找我!!!　　　　反正都是不要命,看谁狠过谁吧　　
　　没有用的，LZ你好心，但是改变不了其他人的思想的，走自己的路，让别人胖吧~~~哈哈　　　　我一直说我吃的多多多，原来比“那些减肥的”吃的少的多了啊~！感叹啊
　　楼主我挺你
你说的对！！！　　反正我就是不吃瘦下来的。
　　补充一下 我是坚决拥护August2008的。正是她！给了我坚定的信心哈！
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规