乒乓球的侧弧圈怎么拉出来的？_百度知道
乒乓球的侧弧圈怎么拉出来的？
详细点，最好把其他的弧圈也说出来
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在球接触拍子的时候，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手？（以右手握拍选手为例） 一，右腿蹬地，把这个规律基本掌握住了，特别是直板反胶打法的运动员运用更多、B点之间，只是来球的旋转不一样，收前臂一定要用腰来控制，对方搓过来的球又低又长。 这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力： 1，含胸，这样不断加大拉球的难度，就全靠你用手腕主动发力去摩擦球来调节，要注意摩擦球、台内弧圈球技术 台内弧圈球的技术难度比较大，往往与台面高度持平，击球的部位一般为B点、手，还可以在球刚一跳起时就击球。所以使用国产套胶对拉球的技术要求较高：动作上没有多大的区别，速度，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就靠手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位，然后用力方向向前。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下。一般情况下是在球的下降中期和后期击球，重心放低，继而向前。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球：这项技术是防守中很先进的技术。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。 从弧圈球的风格上来讲。以摩擦为主的选手，这样就造成的脱板速度很快、拉好定点上旋球，用腰固定大臂，站位距球台边缘1，又多了很多的选择，尽量摩擦薄一点。击球后要注意大臂，命中率越高。跑动时要保证重心尽量平稳。 4：拉上旋球和下旋球不同的是、力量和旋转，海绵被挤压的程度较深，兼具了国产与进口的很多优点。拉球时要掌握好击球时间，手腕要相对固定，甚至高于台面。其次拉球时板型的控制也要靠手腕来完成，你就站在了比对方高一挡的层次上。拉球时一定要注意用全力拉冲。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，手腕和前臂几乎在一条直线上，因此采用拉打的手法可以很好的控制来球。拉好弧圈球的三个要素就是腿，这时候就要靠手腕来调节。这首先取决于你个人本身的球感，根据来球的高度来决定引拍的高度，只有搏杀。训练的方法，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下。 弧圈球的基本技术动作并不难，你侧身反拉，这样容易掌握拉球的命中率，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练，击球部位一般为C点或B，以两脚前脚掌内侧着地，右肩下沉的较低，击球时间尽量在球的起跳前期（上升期），再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲： 1。这样的拉球威力不小，台内弧圈球给对方造成的威胁还是很大的，对方发下旋球到你的反手位，肌肉僵硬，击球的瞬间一定要往前送。 以拉打为主的选手。高吊弧圈以旋转见长，手上对球的感觉要求很高。 4.拉球。欧洲选手拉弧圈球的时候。 只靠手臂拉球，胶皮黏性强，不知道转腰，而是用转腰来完成，海绵被压缩的行程长、抬肩，重心放到右腿上、拉球的常见问题 1。 前冲弧圈速度快，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。特别是在比赛中，你就掌握了比赛的主动权，弧线低，注意此时右臂仍为放松状态，在平时的训练中尽量少打借力球，对于众多的乒乓球爱好者来说，拉球的水平就会不断提高。就是人们常说的又摩又打。击球时，反复练习，击球时球拍的后引不是用手往后拉手：由于乒乓球是圆周运动。有多球训练的条件、高吊弧圈与前冲弧圈 高吊弧圈一般是针对拉下旋球而言的，即使不失误、腰。只是拉下旋球时，则必须增加转腰的幅度和前臂收缩的速度，但旋转稍逊，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好；三者要协调一致、击球点。在推挡后侧身发力拉冲这板球，胶皮给了来球很大的阻力，两肩持平，摩擦厚或带点撞击就容易失误。 3。接触球时既要借对方来球旋转的力，然后正手近台快带，手腕的调节主要靠大拇指和中指用力来完成： 拉上旋球时，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，因此球在弹起后的过程中速度快。这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄。到90年代后期，来球的落点也是你最难受的地方。若来球的下旋旋转很强，击球时身体重心也随之向前，在平时训练中不是很明显，击球的部位一般为B点或B，要根据来球来决定摆臂的大小，摩擦厚就容易下网。两腿弯曲。马林在拉这种球的时候重心低，最主要的是去琢磨球的旋转变化，逐步提高击球的难度，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，一般引拍的高度较高。 五；亚洲选手拉弧圈球的时候，先要制造一个高过球网的弧线，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练、拉好定点下旋球，可让对方发下旋球到你的侧身位。 欧洲人拉球多为拉打。 正手拉球的注意事项 业余选手在练习正手拉球时、微调。吃球就是球在球板上的停留时间比较长。 3，上升期是指来球即将达到最高点的时候。这就是我们常说的“吃球”。这样，但在比赛中就有很大的区别，你才会根据来球的不同，目前主要分为欧洲派和亚洲派，旋转强。一般来说、小臂立刻放松，这样就削减了来球的大部分旋转和力量，你掌握了反拉弧圈球的技术。左脚前，借对方来球的旋转把球挡过去，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦的成分比较多。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多、转腰。拉前冲弧圈，要找好击球时间：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，海绵弹性非常实在。这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，接触球的顶部。因此只有多摩擦，尽量少借对方的旋转、练好反拉弧圈球，因为国产的套胶，这影响发力，但是弧线略高、旋转都有很大的损失，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好，再把反拉扩大到全台和不定点反拉，转腰的速度要远远快于拉手，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的，甚至是A，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转、C点之间，以右脚为轴。 三，要注意掌握以下几点，你搓球到对方侧身位，因此球在飞行的过程中速度快，一般情况下。击球部位一般为D点。拉台内弧圈球。只有这样，削减了拉球的速度，定点发力拉冲这种球。训练的方法基本和抢拉下旋球一样。经常这样训练拉球，并降低了还原速度，海绵偏软。 四。 使腿。 2. 手臂僵硬，如狂飙系列套胶、准确，你的拉球力量一定会提高：很多球迷朋友提出这个问题，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后。重心由右腿转移到两腿上、腰，对方拉高吊弧圈球到你反手位：我们看一个运动员拉球的好坏，还原，是上旋球，以增大对球的摩擦力，力量大，越是容易吃对方的旋转，拉球就会越来越有数，对于业余球迷朋友们来讲。此时，通过手上的调节把球回击过去，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。 重心后坐，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐。 6，才能发挥弧圈球的最大威力，使力量不能全部发挥出来。右肩略微下沉、近台正手快带弧圈球，也许你会有意外的收获，你对球的感觉就会越来越好。 二。拉球吃球的好坏，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻，因此并没有十分明显的风格区别，不能晃动太大。高吊弧圈的击球部位一般为B点，爆发力非常好，要注意用力方向向上多一些，这要根据来球的旋转而定，处理起来难度很大，拉上旋球击球点在来球的上部，要把弧线拉短，慢慢达到运用自如.步法迟钝。 3。 7。在不到位和顶住自己的情况下，才能是自己的技术有大幅度的提高，收到了很好的效果，在来球很不规则的情况下，右脚后，击球，而海绵被压缩的程度也不大，主要是看他拉球时是否吃球，主动发力摩擦球，当步法实在到不了位的情况下。 引手的过程中，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候，且用力的方向向上多一些，大臂和小臂之间的角度一定不能固定。如何掌握基本的弧圈球技术呢。如果一味的向上硬拉，或对方变你正手位后发力拉冲，非常大，也是很难掌握的技术，就要靠腰和手腕来调节击球点，腰部横向回转，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下。要做到拉球时吃球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节、技术动作分解 1，然后发力拉冲这个球。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之。 此主题相关图片如下，目前各国选手都在相互学习。训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位。出界多就向前送一点，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，两脚间距略比肩宽，以旋转克旋转才能拉出高质量的弧圈球，靠横向转腰动作完成引拍的过程，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，撞击可稍大于摩擦，拉过去很多高难度的球。而对于不太转的下旋球来说，撞击的成分比较多，要特别注意手腕的用力方法，对于以拉打为主和摩擦为主是有区别的、手不能协调一致，而且自己一定要主动发力去带球。要的就是让你防不过来，加之欧洲人身高马大。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，摩擦球的上部甚至顶部，右肩沉的更低一些。越是自己发力反拉，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲。在有多球的条件下。然后，要保持最佳的击球位置就必须学好步法。拉高吊弧圈，弧线低，保持好身体的重心，速度较慢。特别是在反拉弧圈球时。越是怕对方的旋转去碰球，右臂自然放松。其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解，相互借鉴，站位一定要合理，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。拉台内弧圈球。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，但弹性好，同时自己一定要发力去摩擦球，使手臂的走向多为向上，可以发出力。 2，则球很容易出界。反拉弧圈球的要领。 5。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手：在拉球时。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右，但是击球点是球的最高点或下降前期，击球点在来球的中上部。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，因为欧洲的套胶胶皮黏性差，并锁住了力量，自然使腿部力量不能发挥出来，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，下网多就多摩擦一点。 随着乒乓器材的发展，而不是球一碰球板就出去了.步法 拉球时，时刻跑动来调节击球的最佳位置，在球落在边边角角很难回击的情况下，马林在这项技术的运用上是非常突出的。 2，就是你手上对球的感觉，用力方向向前比较多，你习惯了主动发力拉球，还要自己发力摩擦球，再制造一个向前的弧线、腰传到手的时候，球在接触到拍子之后，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击，落点可以从定点到不定点、收前臂、吃球，击球时用腰来控制手是非常重要的环节. 重心后坐，摩擦球要大于撞击球，在很困难正常击球的情况下、手腕的运用。随着弧圈球技术的发展. 转腰不够，要根据来球的位置；抢冲上旋球时击球点在球的顶部。击球后肌肉僵硬，用自己拉球的力量抵消来球的旋转，重心的高低要根据来球来决定.准备动作，击球部位一般为C点。就是说，拉完以后不可能再还原，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水。击球时，不能靠力量去硬碰球，对方回过来的球又是什么样的旋转，很多球都不是很规则，能量中断。击球时间一定要相对固定： 拉球之前。一般来说。由于摩擦球的部位很薄，这样反复练习，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力，主要向前发力，因为对于下旋非常强的台内球，用力方向向上的比较多，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。使用进口套胶、套胶与弧圈球 进口套胶与国产套胶的性能不同、C点之间。 5。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，加快了攻防转换的节奏，你就具备了微调的能力 正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一，球板把与手腕之间的角度在45度左右. 抬肘，当力量从腿，而是根据不同的球运用不同的技术，同时横向转腰。击球时靠腰和手腕发力。首先要判断来球的位置和高度，国内已经生产出很多新产品。 4，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。训练的方法。击球时间分为上升期和下降期：在正手拉球时一定要注意收前臂，好调节，身体不要乱晃。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，是90年代后期才逐渐被采用的技术。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，摩擦薄反而容易过去，右肩略微下沉，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，尽量让球在球板上停留的时间长一些，使全身的力量用不到球上，大大降低了控制球的能力。经常这样训练，并带动右臂： 关于击球部位，既要借对方来球的旋转的力：击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术.5米左右。 3、力量。 亚洲人拉球多摩擦，使击球点太低：反拉弧圈球是一种高级技术，首先要自己发力。 拉下旋球的动作要领与拉上旋球基本一致。 等球，力量大。 2。但要注意一点，对于拉弧圈球的风格有一定的影响。因此、抢冲上旋球和下旋球的区别大家介绍一些比较实用的训练方法和技巧
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打乒乓球时如何近距离接正、反拉弧圈球，动作要领是什么？
09-09-20 & 发布
请参考一下马琳、王皓的主管教练吴敬平的文章 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法 乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。 正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。 击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。 正手拉球的方法与技巧 正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。要想练好正手拉球，就必须先练好步法。而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。但有一点是相同的，那就是击球的技巧。只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。下面，我给大家介绍一些比较实用的训练方法和技巧： 1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。 2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。 3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。 4、近台正手快带弧圈球：这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。
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横拍反手颗粒胶皮的话，就用敲击。反手反胶的话，可以反拉，或借力反档回去。横拍正手颗粒胶的话可以侧身弹击，反胶的话，可以侧身反拉回去.直拍正手颗粒的话，可以直接推档回去，也可以侧身快功。反胶的话，可以用减力推或者加力推，当然也可以侧身反拉。如果是直拍两面拉的话，当然是横拉过去了.削球打法的话，可以削个加转过去，也可以放个直线，按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下: 1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。 击球后重心移至左脚。 2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。 3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易&打滑&，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。 4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。 5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。 6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。 7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试，使之得以普及。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。 弧圈球要领 1、弧圈球是一项全身协调发力的技术，要掌握和运用好此技术，必须科学地理解和洞悉它的构成要素，然后使之合而为一。这就是学习法中所说的：先分析，再综合。 2、弧圈技术最大的特点是稳，然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快，就必须形成一个稳定的发力机制。（当然稳定并不是死板不变，而是随机应变中的内在稳定） 二、弧圈动作的分解与合成： 1、在腰和上身不转动的情况下，人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动（特别注意：这是在一个平面内的挥动），那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。（高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同）。可以说，这样的大臂带动小臂在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线，但还并没有形成内切形的弧线，手臂和拍面还是在同一个平面上的运行。 A、在这个分解动作上切忌：a.手腕不相对固定，在挥拍过程中随意抖动、转动。这会造成最后整体弧圈动作的击球不稳：即产生发力不稳、方向不稳、拉漏拉飘的现象。b.手臂摆动不在一平面上，形成弧线，后果是常常拉下网、拉漏拉飘、即使拉上的球也往往显得软弱无力。 B、所以在没有转腰的前提下，大臂带动小臂的挥动应当在一个平面之内，这是弧圈发力集中的重要关键之一，也是实现弧圈技术稳定特点的第一要点。 2、恰如其分的引拍动作：腰带动右肩左转（一般转过20度左右），右肩稍稍低于左肩，大臂自然贴近身侧，千万别随意或故意向后拉，相对固定手腕，并根据来球特性和自己使用什么样的弧圈（高吊或前冲）控制好球拍的前倾角。此时身体重心在右腿。这样就完成了引拍动作，要记住：正确而稳定的引拍动作是弧圈技术动作完整正确和发力稳定的必要前提。 3、成引拍姿势后，支撑腿要蹬实。（许多书上说要蹬腿，看了照练，往往过分发力蹬腿，身体被蹬得往上串，导致重心猛地上冲，造成手臂发力过猛，常常拉飘。孔令辉的蹬腿动作极为讲究控制，所以看上去很协调，平衡；而有的球友蹬腿过猛，还没打到球，人已经散了架，那样会稳吗？）所以，要蹬实，保持起动前瞬间的重心稳定，然后，腿蹬实，助腰转、腰带肩、肩带大臂、大臂带小臂，手腕相对固定并控制好球拍的前倾角。更简单地说：腰一转，拍就动。肩、肘、腕三个关节是力的传送点。这个过程，就把两个动作合而为一：腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合，球拍的内切弧线已经基本形成。 三.弧圈技术的内在发力机制： 1、击球前的匀加速发力：腿要蹬实，支持腰匀加速转动，在肩、肘腕关节的带动下，球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。 2、击球时的突然变加速发力：当球拍撞到球前的一瞬间，小臂借着重心转移的力量，突然加速内收，（此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态，并适当收紧，肘关节依旧保持弧线运动，并成为小臂内收的支点和轴），此时要保持相对固定的手腕和拍形，根据来球，微调球拍前倾角，打磨结合，适当运用中指顶拍的力量。整个身体的感觉是适度绷紧状态。 用重心转移的力量击球是弧圈发力稳定的最关键所在。能够用重心转移的力量来击球是很舒服的，有些球友拉不上球反而感觉吃力，就是因为没有用球与拍撞击和摩擦所产生的反作用力来抵消部分重心转移和小臂加速内收的力量，从而用身体和手臂硬生生地收住这种力量，等于搬起石头砸自己的脚，自作自受。 3、击球结束后的还原放松：打磨结束，球离拍而去，重心转移和小臂加速内收的部分力量被球卸去，但毕竟是部分而已，所以必须用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量，并放松身体、手臂和手腕，调整步伐，呈还原姿势迎击下一来球。 四、弧圈球的发力方向： 1、向上与向前：本文《二、弧圈动作的分解与合成》的第1点所诉，整个手臂挥动平面与地面形成的夹角，决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉（即高吊弧圈）；与地面成40到50度角为向前拉（即前冲弧圈）。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的，有了打的撞击力，球脱拍较快（这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈），所以，50到60度的前倾角击球也是可行的。 2、向左、向右和向中：向左方拉时，在起动时适度向内钩腕；向右方拉时，在起动时适度向外伸腕；向中间拉时，在起动时保持直腕。 五、弧圈击球点和击球时机： 1、击球点：右腰侧上方与腰的距离约一肘半，与身体所在的平面约成45度角处为最佳。 2、击球时机： （1）前冲弧圈：高点期或下降前期击球。个人认为最好是与网差不多高的下降前期击球为最佳。因为此时最适合主动发力打磨，而高点期击球若是拍形控制不好或大力前冲极易打出台。特别是业余球友，更不提倡在上升期击球，我认为这样的击球风险太大，对方来球下旋强则极易拉下网，下旋弱则极易拉出台。若对方来球不很高，短而转，业余球友去拉上升期，成功率实在太低，还不如在下降前期拉一板中等力量的前冲为妙，因为此刻必然比上升期离球台端线要近，容易拉上球。 （2）高吊弧圈：一般在下降前期拉球最合适，因为此时拉出去的球速度较快，对手防守相对难。而在下降中、后期拉出的球速度会慢些，但旋转可能会更强。 对于弧圈，总结为三句话：腰肩的转动，带动手臂挥动平面成弧线运动；重心转移带动小臂的挥动中突然加速击球；手腕不要乱动，应相对固定，控制好前倾角和方向，中指适当顶拍，打磨结合。 希望乒乓成为我们共同的爱好，强身健体的载体。对于我的文字，希望你能用耐心去阅读、细心去思考、灵心去领悟；希望你能在实践中体会、批判地吸收、并真诚地与我交流，使我们共同有进步。 一﹑正手拉加转弧圈球 （一）特点和作用 加转弧圈球稳健性好﹐强烈的上旋有助于制造更好的弧线﹐在来球下旋力很强﹑很低﹐或位置不合适时﹐用加转弧圈可比较容易地将球拉过去﹐比较保险。加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下﹐常会接出高球﹐甚至直接失误。另外﹐由于上旋弧圈速度较慢﹐球出手弧线的弯曲度较大﹐球落对方台面后迅速下滑﹐所以﹐它还可起到变化击球节奏的作用。 （二）要求 1﹑上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强﹐就完全失去了它的积极意义﹐就会一点儿威胁也没有了。 2﹑弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高﹑速度慢﹐现在的加转弧圈球要求上旋强﹑弧线低﹐这样才能增加威胁。 3﹑必须和其它技术（如前冲弧圈球﹑扣杀等）相结合。单一的加转弧圈球﹐易被对方适应﹐因为它毕竟速度慢。 （三）动作要领 1﹑引拍阶段﹕左脚在前﹐右脚稍后﹐两膝微屈﹐身体略向右扭转﹐腹微收﹐髋稍&向右后下方压转﹐手腕略向后拉﹐球拍低于来球。 2﹑击球阶段﹕右脚掌内侧蹬地﹐稍伸膝﹐以腰﹑髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间﹐快速收缩前臂﹐击球的中部或中上部﹐撞击后迅速转为向前上方的摩擦球﹐击球时间为高点期或下降前期﹐拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。 为提高拉球的旋转和速度﹐直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。 3﹑结束动作﹕球出手﹐因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时﹐应迅速还原﹐准备下次击球。 （四）错误动作及改正方法 1﹑只用手臂发力﹐无有腰﹑髋﹑腿的配合﹐拉球很费力﹐但旋转不强﹐而且难于连续拉。 改正方法﹕首先在思想上明确拉弧圈球时腰﹑髋﹑腿的用力极为重要﹐然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作﹐再仿之进行徒手动作的练习﹐记住有关部位的肌肉感觉﹐上台练习时﹑有意体会上述感觉。 2﹑引拍时﹐手臂伸得过直﹐球拍沉得很低﹐拍形过份前倾﹐整个动作向上为主﹐缺乏向前的力量﹑造成击球时间晚﹑上手速度慢﹑易漏球和难发力等弊端。 改正方法﹕应明确上述动作已经过时﹐现特别重视由后向前的迎球动作。运动员握拳为球﹐教练员做先打后摩的示范﹐运动员体会教练员打手时的感觉﹐并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来﹐与此同时﹐再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲﹐球拍不要下沉大多﹐适当增加向后引拍的动作﹐减小拍形的前倾角度。&动员握拳为球﹐教练员做先打后摩的示范﹐运动员体会教练员打手时的感觉﹐并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来﹐与此同时﹐再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲﹐球拍不要下沉大多﹐适当增加向后引拍的动作﹐减小拍形的前倾角度。 3﹑拉球时不用手腕﹐导致拉球的速度﹑力量和旋转都受到限制。告诉运动员﹐在引拍时手腕要有一个向后伸的动作﹐在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。 4﹑只能摩擦球动作﹐蹭球太薄﹐但发不出力﹐拉球不转﹐易下网﹔或撞球过多﹐摩擦球太少﹐也不会产生强烈旋转。 改正方法﹕明确只有「打摩结合」「以摩为主」﹐才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时﹐可由教练员用两个手指夹住一球﹐让运动员练习加转弧圈的动作﹐教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作﹐在此基础上再进行多球练习。
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对付对方拉到你正手的强力高调或前冲弧圈的办法有：１、横板正手挡弧圈球。要领：击球前，身体迎前，前臂提起，重心升高，在上升期击球，手臂内旋，拇指稍用力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定，稍前倾。２、横板正手攻打弧圈球。要领：在上升期或高点期击球，拍面前倾，带住球体，以前臂发力为主，球拍相对固定，接触球的中上部，向前发力为主，略带向下接触。３、横板正手快带弧圈球。要领：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体由侧方，手臂手腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋的转动，将球击出，手腕相对稳定，不宜发力。４、横板正手反拉弧圈球。 反拉弧圈球是形成对拉的第一板球，站位比快带稍远，引拍幅度较大，拍面前倾，在高点期或下降期接触球的中上部，向斜前上方发力回击，以摩擦发力为主。凭借力量大旋转强的前冲弧圈球，来与对手的弧圈球对抗。在反拉时要认准第二弧线，选择正确的击球点，反拉弧圈球击出球的旋转方向与来球的旋转方向刚好相反，这种方式叫逆转，利用逆转的方式接球一定要主动发力。&font color=#0556A3&参考文献：&/font&打好乒乓球
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对付对方拉到你正手的强力高调或前冲弧圈的办法有：１、横板正手挡弧圈球。要领：击球前，身体迎前，前臂提起，重心升高，在上升期击球，手臂内旋，拇指稍用力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定，稍前倾。２、横板正手攻打弧圈球。要领：在上升期或高点期击球，拍面前倾，带住球体，以前臂发力为主，球拍相对固定，接触球的中上部，向前发力为主，略带向下接触。３、横板正手快带弧圈球。要领：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体由侧方，手臂手腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋的转动，将球击出，手腕相对稳定，不宜发力。４、横板正手反拉弧圈球。 反拉弧圈球是形成对拉的第一板球，站位比快带稍远，引拍幅度较大，拍面前倾，在高点期或下降期接触球的中上部，向斜前上方发力回击，以摩擦发力为主。凭借力量大旋转强的前冲弧圈球，来与对手的弧圈球对抗。在反拉时要认准第二弧线，选择正确的击球点，反拉弧圈球击出球的旋转方向与来球的旋转方向刚好相反，这种方式叫逆转，利用逆转的方式接球一定要主动发力。&font color=#0556A3&参考文献：&/font&打好乒乓球
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