做完腹肌撕裂者者一天两次,每天做,有坏处吗,现在做完肚子就涨起来了

现在练腹肌撕裂者每天1次仰卧起坐70和撕裂者一起做现在肚子不用力看不大出来用力可以看出一点点腹肌_百度知道
现在练腹肌撕裂者每天1次仰卧起坐70和撕裂者一起做现在肚子不用力看不大出来用力可以看出一点点腹肌
我想问怎么减掉肚子上的脂肪本人15岁很瘦有那么一点小肚子求怎么减掉还有另外问一下那个中间的两块腹肌一个厚点一个很薄怎么回事 现在用力可以隐隐约约看出4快腹肌 不用了只可以看到中间那块较厚的 求怎么减掉肚子 还有
中间的腹肌一个薄一个厚怎么回事 求解答
肌一般是有六块的,上半身比较长的话可以看到八块,不过练的时间长了,做标准一些就好,左右看起来差不多,现在有六块。左右不对称的原因是做的时候腹部用力不均匀,按照视频里面的,动作必须标准,看起来应该也差不多。建议做的时候。我也经常健身,没有直线坐起躺下
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
所以想显露腹肌。腹肌的形状和大小是天生的,没有办法改变,无论肌肉多么发达,有氧运动是减脂利器,就必先减脂,是不会显现在厚厚的脂肪下的肌肉是盖在脂肪的下面的
多负重转腰
还有仰卧起坐
你现在8块没均匀
、可以考虑按视频做这样能均匀锻炼 、每天坚持就好 可运动完补充蛋白质 肌肉会生长快点
、、8分钟腹肌视频、 每天坚持、适应后可以升2级、 2级
您可能关注的推广回答者:
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁想练腹肌我腹部有脂肪和赘肉现在我每天做30分钟有氧运动然后再做腹肌撕裂者 这样做是正确的吗?
想练腹肌,但是我腹部有脂肪和赘肉。现在我每天做30分钟有氧运动然后再做腹肌撕裂者 这样做是正确的吗 坚持下来有效果吗
按投票排序
如果我是你这样的情况,我会先一直跑步,如果我从没习惯运动,那么就仅仅先跑步,而跑步呢,我就一次一次的往上面加量(减脂),别急着做什么腹肌撕裂者之类的。(你还没习惯这种模式呢!没必要再转入下一个模式状态,更别谈复杂交替模式。)————————————————————————————跑步无氧运动到哪一步呢再去改变计划?以上说的都是为了一个观点,别让你的身体习惯了你的运动模式,这也是健身大招。你老人家是否听说过健身的瓶颈期?运动模式要多方面的切换,遇招拆招!————————————————————看一个人的健身习惯就能看出这丫的性格,智商,以及年龄。ps:别再问XXXXX这样有效果?这只会拉低你的智商。如果有运动基础的,到底健身是先有氧还是先力量啊 回复 这个问题,很多人都说过,你在网上搜索大概很多人会赞同先力量后有氧。具体我不知道(负责的说)。这问题就像是早上跑步好还是下午跑步好还是晚上跑步好?这类东西基本没有答案,或许哪一天有个家伙用科学仪器做了个试验证明了某某健身结论。过了n年后又有一个家伙做了实验,推翻前面的结论做出了新的健身。。。。。。。呵呵,听上去就像物理里面的伽利略和牛顿。——————————————————————————————问这问题的人可能追求完美线条但不知道那种方式更加健康以及效果更好。我的正面回答是没必要疑惑,或许这里面的先后顺序并没有你想的差距大。我个人理想的是热身后做力量然后有氧。热身可以选择慢跑。实际情况 :但,更多的时候是心情不好,被生活事情牵绊,先跑步调整心情顺便有氧而后力量!!——————————————————哪些把顺序看得很重要的人其实不知道影响健身的还有无数多个因素。这tmd才是生活下的健身。
正确的方法应该是先做腹肌撕裂者,然后在进行40分钟的有氧。
如果不考虑增肌的话,前期没有必要去做腹肌训练,各种有氧和心肺功能训练就可以了,体脂下来以后腹肌随便做做就看的出来了。505 - HTTP Version Not Supported
505 - HTTP Version Not Supported腹肌撕裂者第一天做完就感觉肚子酸痛,但是里面有很多动作都没做完,实在做不下去,没关系吧?_百度知道
腹肌撕裂者第一天做完就感觉肚子酸痛,但是里面有很多动作都没做完,实在做不下去,没关系吧?
提问者采纳
没关系,不要一下子做太多,慢慢来做完给肚子按按摩,
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
然后放下去,在床上, 抬起来,停一秒,用4秒时间,或者地上,不要还是要离地1厘米,主义大腿不要碰地,平躺我建议你不要做腹肌撕裂者,用4秒,离地1厘米就行,知道抬到跟上身成直角,试一下,我给你推荐个,就是要慢,举腿,简单,两个手摸着地,双腿伸直,只要离地就行,听我说的这么简单
这个是正常现象,可能需要3-4天的恢复期,再次进行的话,会感觉更容易上手,肌肉也有记忆,需要不断虐待才会不断修复和生长,这套动作的名字也取得好,腹肌撕裂者,撕裂后涅槃重生。
千万别继续,会使你肌肉崩裂
没关系,慢慢来,但是一定要尽力做
孩子 别练了 没用的 外国人和咱体制不一样
中国有腹肌的人也很多啊
28以后再练 28以前对身体不好
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 腹肌撕裂者做完后 的文章

 

随机推荐