小孩子可以吃蜂蜜吗锻炼吗?

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>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">孩子患哮喘就不能参加体育运动了吗?答案是,NO!哮喘儿童进行适度的体育锻炼不仅可以提高心肺功能,促进机体的血液循环和新陈代谢,提高气道的抗感染、抗炎症和耐寒能力,还可刺激机体的交感神经的兴奋性、增加食欲和增强战胜哮喘的信心。 哮喘患儿可以根据自己的病情和身体情况,适当进行以下锻炼。 1.参加一些竞争性不强的耐力运动 & 根据机体状况选择游泳、散步、慢跑、体操、登楼和太极拳等,关于运动量的大小,除运动性哮喘外,其他所有哮喘患儿在病情缓解期可与正常儿童一样对待,运动量应从小到大,运动强度逐渐由弱至强。例如:晨跑锻炼在开始的二周内可在5-6分钟左右,第三周后可以逐渐延长时间,但要注意在多雾和气压低的气候时,减少室外活动以免吸入滞留低空的一些致敏物质或刺激物。 2.参加耐寒锻炼 耐寒锻炼应在哮喘缓解期进行,从夏秋季的温暖季节开始逐步进行一些耐寒锻炼,并逐步向秋冬季过渡。这对冷空气敏感的哮喘患者有一定的帮助。可有计划有步骤地逐渐接触冷空气(如清晨进行室外深呼吸)、洗冷水浴,适量的进食冷饮,耐寒锻炼应循序渐进,避免刺激过度诱发哮喘。通过耐寒锻炼可以明显的提高病人对寒冷的刺激阈值。 3.腹式呼吸锻炼 通过腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型,提高呼吸效率,从而改善哮喘患者的缺氧状态。具体方法是:取端坐位,双手放于双大腿上,放松上身肌肉开始腹式呼吸炼习,先收腹经嘴缩口呼气,后凸腹经鼻腔吸气,呼吸要慢而深,吸气借助呼气后腹式的反弹力量,不必过度用力,如此反复进行,每日3-5分钟。 长期坚持低强度的体育锻炼,对患哮喘的儿童是十分有益的,可以有效地控制哮喘的发作,保持肺功能的正常。
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小孩可以长跑锻炼吗?
摘 要:长跑是一项锻炼体力和耐力的运动。用成人的标准,女子跑800米以上,男子跑1500米以上才称长跑。然而,早晨在幽静的马路上,常可见到5、6岁的孩子跟随大人在一起跑。从保护儿童的健康出发,让3~6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的。
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