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怎样快速的将腹部赘肉练成肌肉0/1
女xing丰胸后的图片?想要摆脱小胸吗?想要让自己变得更有魅力吗?那么跟着菲菲一起来了解更多关于丰胸产品用后会反弹吗的问题吧！似乎在不久以前，好多人都是口中说着&我不在乎你的长相&、&内在美才最重要&的话，可是眼睛却总是往美女丰满的胸部瞄&&其实，像这样的话，其中的可信度是多少早已经是一个公开的秘密了&&没有好的外在美，谁会去关心你的胸中有多少丘壑啊?所以，对于现在的女xing来说，丰胸才是受欢迎、有市场的&王道&。如何快速丰胸?迪丽唯娜的丰胸效果看得见，让男人心动神摇不再是个梦想。丰胸产品用后会反弹吗&&&丰胸产品用后会反弹吗胸部天生都有大小之分，就和人都有高矮胖瘦一样，可是当自己是天生平胸的那一波，任凭按摩等效果均不佳的情况下，我开始思考什么丰胸效果好，开始因为想知道而困惑，我知道，我羡慕那些天生胸部比较丰满的女人，那是女人该有的姿态。本来就比较注重外表的我，加上工作关系，不得不到处寻找。可是尝试了很多，却很少有比较好的效果，平平的胸部依然伴随着我，如果不是遇到他，我应该就会放弃寻找了。可是当那个回忆了无数次的第一个暗恋的人出现的时候，我告诉自己，一定要找到，让自己变成完美的女人，&迪丽唯娜&帮我这个大忙。他是我第一个恋人，可是是暗恋而已，因为那个小小的年纪，我压根还不知道我需要为而发愁的年纪，爱情离我们真的太远。可是当那个大男生又站在我面前的时候，我才知道我还是喜欢他的，默默的看着他，我告诉自己要赶紧找到，让自己有一个蜕变。听说迪丽唯娜了，已经有数万的女xing朋友都在迪丽唯娜的帮助下成功摆脱了&太平公主&的烦恼!已经有朋友试用过了，我赶忙给自己在订购了1个周期的，不到半个月的时间而已，我竟然就感到胸部开始有了一点点发热发胀的青春期那时才有的发育的感觉，我也开始相信迪丽唯娜就是。到了一个月的时候，胸部那种发热发胀的感觉已经十分的明显，因为胸部已经开始有了要发育的那种感觉。于是我就又在上订了2个周期的产品。到了两个月的时候，看着在一天天增大的胸部已经比较饱满，我知道自己太幸运了!摸着弹xing十足的胸部，胸部皮肤变得好了很多，更加白皙嫩滑。三个月之后，我的胸部已经彻底的饱满了起来，那么的丰满，让我的女人味儿倍增。因为迪丽唯娜我不再为而发愁，更不用为平平的胸部发愁。满足了自己的心愿，我也自信了起来，那内心一直保鲜的爱恋终于也鼓足勇气说出了口!&丰胸产品用后会反弹吗&&迪丽唯娜丰胸之呼吸丰胸盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。原理分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。迪丽唯娜专家实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。丰胸产品用后会反弹吗以上方法配合迪丽唯娜使用可以达到快速隆胸的效果哦!!!【迪丽唯娜说】女xing丰胸后的图片?拥有丰满的上围一直是女xingxing感的重要指标之一，如果你想要在姐妹们面前自信满满的挺身而出，那么以下的六个丰胸小妙招你必须要知道。 丰胸食疗法丰胸食疗法： 日常饮食中的花生、核桃、黄豆、莲子、红枣、桂圆肉、木瓜、牛奶、猪脚，以及植物中的莴苣、芝、路边常见的蒲公英等，都是一些容易取得的丰胸食材。另外多吃蛋白质、脂肪及胶质类的食物，亦有不错的效果。丰胸产品用后会反弹吗
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肌肉怎样才能快速练成？？？
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【建议傍晚做】
跳绳 500下
跳完后 休息5-10分钟 俯卧撑 5组 一组20
动作一定要标准
做不了这么多的话
基本就能做的比较标准） 组间休息1-3分钟 完毕后放松肌肉5-10分钟 开始做腹肌撕裂者X（是个视频）（最近百度老吃链接 就不上了 自己百度吧）然后喝盐水休息半小时
洗澡去吧少年
楼主要是胖的话 饮食上
要注意减少热量的摄入
因为运动是消耗热量的
你运动完后吃一个巧克力 或者喝一瓶可乐 全都白练了 这也是很多人瘦不下来的原因
碳酸饮料绝对是不能喝的
高热量的食物绝对也是不能碰的
晚上8点后 绝对是不能吃东西的楼主要是很瘦
或者是13岁左右正在长身体这种情况建议可以购买乳清蛋白粉运动后食用安利的比较好纯度越高越贵具体就不推荐了 免得被说做广告
easy , 多吃含蛋白质的食物 , 同时刻意的训练肌肉 , 但是根据体质等因素效果会有差别
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一直都很想练成像他们一样的大块头可就是无从下手
小弟我从小就个头稍小跟同学们打闹一直都是占下风，家里也买了好多的健身器材和营养品就望各位高人指点一二，在下感激不尽
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要练成他那样 ，估计只能重新投胎做个洋人！
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呵呵····
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可以，楼主干的不错
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跟同学们打闹一直都是占下风
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小弟我从小就个头稍小跟同学们打闹一直都是占下风
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肌肉都变异了
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营养还行吧，尽量多吃啊腹部肌肉怎么练才能练成块?
腹部肌肉怎么练才能练成块?
朋友你好！下面我来为你回答：
腹肌大体分三种：
第一种 8块& 那算是猛男了&&&&&&&&&&&&
第二种 6块& 算个大男人&&&&&&&&&&&&
第三种 1块& 那是小男人 （也就是没的）正常情况是8块.大多数没经过刻意练习的人一般是肉眼能见的4-6块.腹肌分上腹肌和下腹肌.各4块.其中下腹肌最下面两块最难练.最后说一下:每个正常人都有8块腹肌噢.只是明不明显而已了.
(一)胸大肌&&&&&& 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。&&&&& 其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。&&&&& 可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
&(二)肱二头肌&&&&&& 位于上臂前面皮下。&&&&& 其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。&&&&& 训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
&(三)胸锁乳突肌&&&&& 这是位于颈部浅层最显著的肌肉&&&&& 其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。&&&&& 可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。
&(四)前臂屈指肌&&&&&& 位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。&&&&& 采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
&(五)斜方肌&&&&& 位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。&&&&& 其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。&&&&& 可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
&(六)三角肌&&&&& 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。&&&&& 它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。&&&&& 可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。
&(七)肱三头肌&&&&& 位于上臂后面皮下。&&&&& 其功能是使手臂伸直和拉向后方。&&&&& 可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
&(八)肱桡肌&&&&& 位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。&&&&& 近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。&&&&& 采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。
&(九)肱肌&&&&& 位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。&&&&& 作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。
&(十)背阔肌&&&&&& 位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。&&&&& 其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。&&&&& 训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。
&(十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）&&&&&&& 位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。&&&&&&& 训练动作有深蹲，硬拉，划船等。
&(十二)前锯肌&&&&&&&& 位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。&&&&&&& 其功能是使肩胛下转；使肩胛拉向一侧；帮助扩展胸部；帮助两臂举过头部。&&&&&&& 训练动作为仰卧上拉和站立推举。
(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌)&&&&&&&& 由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。&&&&&&& 其功能是使脊柱向前弯屈；压缩腹部；压迫肋骨&&&&&&& 训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。&
以上仅仅是个人的健身体会，希望对您有所帮助！如果我的回答令你满意请采纳并予以评价！
（本回答为问问专家99808专用！谢绝复制盗用！）
其他回答 (1)
&&&& 做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。
&&& 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
&&& 你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。
&&& 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）
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