双膝膝盖长骨刺怎么治坐在椅子上双脚做前后摆动锻炼可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-14 23:17 标签： 骨刺膝关节
双腿膝盖都长有轻微骨刺，除了游泳，我还能做什么运动来减肥？_百度知道
双腿膝盖都长有轻微骨刺，除了游泳，我还能做什么运动来减肥？
提问者采纳
休息一下就好，不再压迫神经，就是治的时候会有点皮肉痛，相应的症状自然就消失了，要不多痛呀膝盖处长骨刺是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，他们手法专治这类病，找个正骨大夫先治好它
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骨质增生的康复锻炼收藏
骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。　　去年到一个朋友家拜访，聊天中才得知他得到骨质增生，不仅有局部的胀痛，有时还出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。让我给推荐一个好的治疗方法，因为他工资不高，所以给他推荐了美国骨刺电贴片，建议先使用一个月，再做进一步治疗，没想到的是一个月以后感觉到脖子疼痛消失，头晕感觉转好，可轻松旋转180度，抬头低头可超过90度，现在爬六楼都没问题了，我建议他又使用了一个月巩固，以防复发。
前段时间又见到那个朋友，告诉我骨质增生已经完全好了，但是还是害怕会复发，还能不能再用美国骨质电贴片。我告诉他，其实对于没有症状的骨质增生或者已经治好的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合骨质电贴片和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：　　膝关节骨质增生　　(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。　　(2)踩固定自行车，每天30分钟。　　在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施：　　(1)要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。　　(2)避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。　　(3)注意补充钙剂。　　腰椎骨质增生　　(1)站立位，腰部左右旋转。　　(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。　　(3)仰卧起坐。　　(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。颈椎骨质增生　　可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。
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