键盘也能翻页，试试“← →”键怀孕4个多月了，站时总感觉外阴部肿胀，尤其从骑自行车下来，感觉阴部麻木的，得缓缓才能走路，这怎么回事_育儿问答_宝宝树
怀孕4个多月了，站时总感觉外阴部肿胀，尤其从骑自行车下来，感觉阴部麻木的，得缓缓才能走路，这怎么回事
当时年龄：
来自：网页;
宝妈这个时候还是别骑了，这个时候下面本身就是很容易感染细菌什么的，还是小心些。
最佳回答者：
市场价:?18
我当时这个情况哦
我那是时候到了后期也这样，还有点呢
亲的哦神经血管循环不是很好的，你在骑车，那循环更不好的。所以才麻的啊。还有都四个月就别骑车了
不太清楚哦，我是，十一去开封玩走路有点多，那时外阴部有点疼，只要多休息就会没事的，实在不放心的话去医院让医生检查下。
是不是啊，你还是看看大夫的好
好像肿的有点早了，宝妈还是去问一下医生吧，我是34周才开始发现有些肿的，每天晚上用温水洗一下，然后少站，尽量，早上起来会好一些。
就别骑什么了嘛，自己要爱惜自己啊
孕期最好是不要骑 特别是孕早期
最好是不要骑，多走走路锻炼一下吧。骑自行车一两个小时可以瘦腰，去小腹上的赘肉吗？？？
骑自行车一两个小时可以瘦腰，去小腹上的赘肉吗？？？
要坚持就可以！


1.瘦腰腹: 

现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。 

做家务法 

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 

粗盐减肥法 

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 

按摩法 

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 

缩腹走路法 

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，连走路的姿势也会更迷人。 

1、坐姿要端正 

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 

2、不要忍便 

因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 

3、运用腹式呼吸法 

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 

4、要无时无刻缩小腹 

平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 

5、绝对要勤做运动 

除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 

打击腰部赘肉反击战 

神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 

现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 

一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。 

在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉）训练；健身球训练。 

仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 

神话2：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌 

现实：时刻遭遇赘肉反攻。 

腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃？ 

正确的练习频率：1周3次。 

神话3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果 

现实：气喘吁吁，动作出位。 

把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。以“船长椅”器械训练为例，许多人都会连续做上几十个，直到大汗淋漓气喘吁吁才不得不停下来。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2～3组就可以了。 

强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。 

神话4：健腹=收腰 

现实：瘦了腰部，胖了腹部。 

许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。 

这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的。 

建议：按部就班地练习，不要相信“二合一”的方法
的感言：谢谢 相关知识
其他回答 (2)
其实去肚肚上肉肉最好的办法就是转呼啦圈

坚持坚持
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减肥瘦身领域专家捷安特折叠自行车艾瑞4.0怎么样，我买了感觉骑的好累而且狠慢，我是6月22日买的，想27号换个山地_百度知道
捷安特折叠自行车艾瑞4.0怎么样，我买了感觉骑的好累而且狠慢，我是6月22日买的，想27号换个山地
自行车我就骑了2天，我买了感觉骑的好累而且狠慢。能换吗捷安特折叠自行车艾瑞4，我是6月22日买的，现在有事没骑，想27号换个山地车，加钱换.0怎么样
提问者采纳
不要买捷安特
我买了一两山地车老是出问题
只要没什么明显的磨损
我主要是想把折叠换成山地
换成贵的车有可能
换成便宜的根本没戏
他给我开的票上面没写包换什么的啊
换车时要把车擦干净
我就想问下折叠车没山地车骑着舒服速度快吧
发票是打官司用的
山地车骑快了普通的电动车是追不上
山地车骑快了普通的电动车是追不上
我就是觉得折叠自行车太慢而且骑着太累
你好好跟他说换个比现在贵的他一定给你换毕竟换一个贵的商家赚钱多
捷安特真不好我的山地车就老是发出噪音
5天能换是吧，我就怕换贵的他也不换
只要车子很新没有磨损
换贵的商家一定环记住一条越贵的东西赚钱越多
换贵的商家一定环记住一条越贵的东西赚钱越多
我打了这么多字
我这车1000买的，换个1300的可以吧
换个在贵点的吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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出门在外也不愁孕双胞胎四个月，刚骑了会儿自行车，感觉肚子坠涨，..._春雨医生
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孕双胞胎四个月，刚骑了会儿自行车，感觉肚子坠涨，而且小腹发硬，是怎么回事？
别骑了，赶紧卧床休息，先兆流产的表现。
回家就躺着了，现在感觉小腹没那么硬了
应该没什么问题吧
努力做好。
恩，谢谢了
来自高平市妇幼保健院
来自内蒙古自治区中蒙医医院
来自北京妇产医院
来自北京妇产医院
来自北京妇产医院
&&副主任医师
流产为妇产科常见疾病，是指妊娠于20周前终止，胎儿体重少于500克。其主要症状为出血与腹痛。
&&主任医师
北京妇产医院&&妇产科
&&主治医师
泰安市中心医院&&产科
&&主任医师
北京妇产医院&&产科
潍坊医学院附属医院&&妇产科
&&副主任医师
北京协和医院&&产科