在军队院校中，教育对学员理想信念、价值观和人生观的形成及合格政治素养的培养发挥着关键作用。大量事实表明，如果教师具有高尚的人格、良好的形象，就会赢得赏的尊敬和依赖，学员也乐于接受教师所讲的知识。所以在教学中，教师的人格直接影响学员的心理变化，左右着教育过程中各种因素作用的发挥，从而决定了政治理论教学的方向和效果。　　一、情感的投入是教学沟通的桥梁　　情感的投入是教师高尚道德情操的体现，教师把情感投入到课堂中去也是学员普遍存在的一种心理需要和审判需要。学员不愿看到教师板着冷冰冰的面孔，进行干巴巴的说教。前苏联教育家斯卡特金认为，未经过人的积极情感强化和加温的知识将使人变得冷漠，由于它不能拨动人信的心弦，很快就会被遗忘。只有经过教师自己感情美化、强化和升华的知识才能感染学员，渲染气氛，引起共鸣。从学员角度讲，没有引起过自己心灵震动和感情共鸣的知识如过眼云烟，很难在脑海里留下深刻印象，难以收到良好的教学效果。　　教师情感的投入，能够使教师在学员中赢得最广泛的情感认同。人信的内心深处，都有一种对崇高精神的向往和追求。如果教师能够始终注重学员的成长进步，动之以情晓之以理，学员对教师就会自然产生敬佩、信服以及亲切的心理，可以说，这是教师自然的、非权力因素的影响力，它对赏的影响和激励作用是巨大而长久的。这种崇高的、积极的情感和情结能够感染学员的精神和热情，强化学员自觉改造思想的动力，从而对提高学员的思想觉悟和认识能力产生强大的推动力。可见，教师与学员双方的情感交融，是学员乐于接受理念知识和思想转化的先导。　　二、强烈的敬业精神是高尚人格的诠释　　“敬业”最早源于《论语》“执事敬”一词，是指对“事”要“敬”，也就是做事要有严肃认真的态度，要一心一意、全神贯注。“敬业者，专心致志，以事其业也”，敬业是我们中华民族的传统美德，古往今来，大凡有成就的人无不都是在本职岗位上高度负责，尽心尽力。古人云：“致天下之治者在人才，成天下这才者在教化，行教化都在教师。”作为教育者，更应像古今的优秀人物一样忠于职守，有强烈的责任心，使命感，任何情况下强烈的敬业精神都是教师对高尚人格最有力的诠释。院校教师敬业精神的体现是在从事教育活动中，不断强化其自身职业意识的一个过程，并在教书育人活动中表现出来的品德特征与行为倾向，是基于对军队教育价值的理性认识，并表现在心理和行为上对自己所从事的教育事业的崇尚、执着及专心致力于院校教育活动的精神状态。它是在一定的社会环境和物质条件下，通过学习和实践，以及个人的自觉锻炼、修养而逐步形成发展的，是以忠于党和人民、忠诚教育事业为基础，以勇于牺牲奉献为核心，以高度的责任感和勇于创新为基本要求，以鲜明的政治性为自身的特殊性表现，它是在加强院校教育的重要保证，是造就军事人才的重要条件，是促进教师自身专业发展的内在动力。　　三、实践践行是知行合一的示范　　教学工作实际上是教学引导学员认识真理、坚信真理、践行真理的过程，教师不仅要做到动之以情、晓之以理，还要做到导之以行。学员接受教育获得的先进思想，离不开实践的检验。只有在实践中，学员才能巩固和深化已取得的认识成果，才能为思想的进一步升华奠定坚实的基础。并且，教学最终是为了培养学员更好地履行新世纪新阶段军队使命任务，为新形势下军队现代化建设做贡献。因此，保证学员知与行的统一，是教师教学的一个关键环节。然而，由于当前国际国内错综复杂的环境等诸多因素对学员的影响，学员的知与行并不都是统一的，并且常常处于矛盾的状态。例如：在正确处理国家、集体和个人三者这间利益关系的问题上，时常会出现一些局部的、暂时的个人利益与集体、国家利益相冲突的现象。这个时候，单靠教师从理论上分析利害关系，是远远不够的，尽管学员知道应该牺牲个人利益以顾全集体和国家的利益，但是，要把知与行统一起来，仍然有很多障碍。这就需要教师有针对性地做好教育工作，其中，发挥教师实践践行的作用，不失赤一个行这有效的好办法。　　在教学工作中，学员不仅听教师是怎么说的，而且要看教师是如何做的，教师的践行，具有行为上的示范作用，它能够使教师成为最可信服的行为榜样。榜样的力量是无穷的，这些年，我们党先后宣扬了雷锋、焦裕禄、孔繁森、李国安、李向群、方永刚等一大批先进典型。这些典型以其鲜明的时代特征和人格特点在群众中产生了极大的感染力和号召力，同时，我们也应该看到，目前，学员的视野在不断扩大，观察问题和思考问题的独立性也明显增强，学员不仅把先进人物作为自己行为的榜样，而且还特别注意从身边的人物，尤其是从教师的身上寻找做人的准则，教师高尚的人格形象本身就是一面旗帜，一根标杆，它能够成为无声的全集，规范学员的行为，引导学员把知与行合理的统一起来，为学员的行为指明正确的方向。　　四、高尚的言行是优化育人环境的保障　　院校教育是人才培养中的一项系统工程，它需要有一个良好的育人环境作为保障。实践证明，良好的工作秩序、崇高的道德风尚、和谐的人际关系，既是教育成果的反映，又是卓有成效地开展教育的必要条件。良好的育人环境是一种蓬勃向上的力量，对于提高学员的思想觉悟和认识能力，能够给予健康、长久的有力支持。要为教育创造良好的环境，其中教师高尚的言行对营造良好的育人环境起着重要作用。　　教师是院校教育的主要力量，教师高尚的言行是优化育人环境的有效方法。俗话说：“学高为师、身正为范”，比如教育的外表、衣着、气质、风度将直接影响学员的课堂学习兴趣。一个仪表自然端庄、军容严整、朴实大方的教师能使学员肃然起敬，并给予学员着的享受。相反，一个军容不整、懒散拖沓的教师，会给学员一种不舒服、厌恶之感，甚至分散学员的注意力，影响教学效果。再如教师严厉与宽容的结合，会赢得学员的尊重与信服。俗语说：“严师出高徒”，不可否认，严格要求、严格是教育者的有效手段，但一味地苛求也有可能会使学员产生逆反心理。有很多时候，宽容能使学员内心受到感化，能够解除学员对错的恐惧感，排队压力，“心悦诚服”地接受批评。维护学员的自尊，以平等友好的态度对待、接纳、包容他们，会使学员体会到教师的真心，不带偏见。可见，教师对教育事业充满高度的责任感，对教学充满热爱之情，对学员充满关爱之心，用自身良好的人格示范，用灵魂塑造灵魂，用品德培育品德，用情操陶冶情操，显然会为院校建立良好的教育、和谐的育人环境起着重要的推动作用。　　[1]邵瑞珍.教育心理学[M].上海：上海教育出版社，1997　　[2]冯建军.主体道德教育与生活[J].教育研究，2002.5.
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培训超市& (5000多套光盘)我想买几本关于教你篮球技巧的书，什么过人啊等等，最好有图，不要什么讲知识的，教技术的，谢谢啦_百度知道
我想买几本关于教你篮球技巧的书，什么过人啊等等，最好有图，不要什么讲知识的，教技术的，谢谢啦
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你看一下乔丹和艾弗森的过人，持球过人就是随机就便，最基础的要求！看再多书，艾弗森比较难练，练吧，最重要的是还是自己拿个篮球天天去篮球场，能提高投篮命中率对于你过人来说有很大的帮助，搜寻一下篮球教学之类的，脚步是很重要的，你可以在优酷网啊，多看看NBA比赛，没有啥太固定的模式，基础训练对于你如何持球过人，另外其实我个人认为过人就是个人能力的展现，而且 像基础训练的，如果你想练就过人，但是学会了，或者其它大型视频网站上，转身啊，交叉运球啊，非常好用， 你可以看看球星如何持球过人的，教学书再有图也没有视频教的好吧兄弟，也不用去打会球来的实在
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非常形象。我初中时就买了。图文并茂乔丹篮球宝典
不如网上看教学视频
。。不比图强 。。 书一般都坑爹的
直接去网上看教程
在视频网站上，最好优酷，搜索张卫平就有很多
可以去看张卫平老师的书
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出门在外也不愁谁能告诉我一些篮球知识
谁能告诉我一些篮球知识 5
我想打篮球，又不会。。
ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开& 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！要记住 永不放弃& 既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强& 最后几句话永不放弃& 证明自己 付出了一定有回报我一步一步给你解释清楚平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合我在说几个关键不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 ]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导）楼主加油啊& 熟能生巧啊~！！ 还是要慢慢练习的~~~多多努力&& 肯定是有绝对的回报！！！ 实际比赛和个人练习& 都可以好好的学学熟能生巧!加油啊! 先给你来个视频& 过人 突破 变相 都有上面视频没毒& 是优酷的这个也可以& 确实不错~~虽然是中国的额再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）接下来也是一些相关视频看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！详细解说~交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了， 我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！ 再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！ 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投 篮。如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球 ，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以 便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉 回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然 后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次 那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来 的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运 到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对 方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。 5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最 后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该 知道后果是什么了~~~ （~0~） 给大家介绍两招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 [篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧 不轻易下球，若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 篮球场上过人运球都是很重要的& 投篮解释~！~！~！怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。 投篮~解释学习方法视频练习弹跳力~！~！~！~弹跳训练方法,比较实用的:首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性. 3,先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!! 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力... 呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!! 还有一种练习弹跳和爆发力的~！& 都是我发的~& 两个& 你都可以去看看~！ 最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站——五虎篮球网（wohoops），个人感觉是相当不错的，应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦！！而且有更多的篮球规则讲解。 还有很多的高清技术视频。还有一流的教练 向 优酷 土豆 56.com& 都是很大的视频网站里面搜索自己想要看的 都可以找得到 慢慢看吧~~都是精品的啊呵呵 加油& 祝你早日成功~
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先看看别人怎么打，然后从拍球开始练起、运球、投篮，几个月就有点感觉了。
防守方面，不能打手；进攻不能走步，不能双带，还有进攻犯规（明显的与对方发生碰撞，对方倒下）
这些都不用想哪：拿着球就直接打吧，每个人都是这样过的
最重要的只是你要敢和别人一起打，最好找人教教，不要顾虑太多！一步步学起，一定要先学好投篮姿势，再学好运球，
想要学好篮球技术~从基本功入门开始~基本功不扎实~说什么都没用！
首先你要知道篮球这家子究竟是个什么东/西~~~然后你自己问自己对篮球有几分热爱~~~然后学学篮球学里所用的专门术语和基本步法和技巧~然后拿个篮球去施展一下~看看学了几个星期的运球和传球后~你达到了什么程度的基本功~如果执教你的人认为你有进步~那恭喜你~可以学更多的篮球技术了!
我用术语来说一遍吧:首先你要了解篮球的含义!再去感受一下你对篮球有多热爱!再到学习和了解篮球教学里的基础~先在理论和理解水平上对篮球有一定的认识和了解!最后到你去实战后~看你对篮球总体的领悟能力和学习能力有多高~再从你的优点和缺点里给你更正和强化训练!
这就是篮球从入门到正式步入正轨的一个过程!虽然过程要很长~可是你千万别嫌麻烦~因为心急吃不了热豆腐~万丈高楼从地起!要想成为一名合格的篮球运动员~就必须先经历吃苦耐劳的过程!
篮球的基本功不外乎：拍！运！传！投！四项！！！而无球的篮球基本功是：卡位！跑位！挡拆！策应！组织！每个技术都有很多包括更细小的技术结合在里面！
希望你能学以至用!早日成为一个会打篮球的人!
以你现在的海拔来说，打篮球还是有一定的难度的，加油喔。
练习，反复的练习。
多看看视频~多想想~~~多想想动作
脑子里多思考~~看看别人打~~练练意识~~
篮球先练拍球，有手感，一切好办
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