当前位置： >>
八宝门硬气功绝技-金枪鸳鸯指
作者：佚名& &发布时间： 00:10:15& &浏览次数：1047
金枪鸳鸯指又名铁指功。为二指点戳穿透之劲，乃点穴行家必修之功夫。全套功法共分五式练习。
&&&&预备式：面南朝北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颏微收，百会上顶，扬眉怒目，眼视正前方，气沉丹田，精神饱满。按顺呼吸法，鼻呼鼻吸，意念集中于脐下丹田处。&
&&&&一、鹰展双翼：
&&&&两手臂平直上举至与肩平齐，掌心向下，掌指朝外，十指自然伸直，上肢须平直，关节及肌肉不可僵硬紧缩，要舒松自然，才能使劲路舒通，气贯指端。练时配以呼吸（顺、逆式呼吸均可），鼻呼鼻吸。呼气时丹田之内气沿手臂内侧奔泻十指尖，吸气时以意领气从手臂外侧上升至头部回归丹田。如此反复练习，天长日久，便可气聚上肢及十指，实力大涨。初习时，必觉双手臂酸麻、胀乏，每次仅能练习5分钟左右，以后，随着功力的不断增长，每次练功的时间可逐渐增加，直至每次练功时间在60分钟以上。
&&&&二、铁牛耕地：
&&&&①双手掌平行撑地，掌心向下触及地面，两手间距与肩同宽，两手臂伸直，双脚拼拢伸直，以脚趾尖着地，腰胯尽量向后方弓挫，臀部凸起，腹部内收。采用顺呼吸法，鼻呼鼻吸，精神内敛，注意力集中于双手掌心劳宫穴上。&&
&&&&②吸气，同时头部向上抬起，直臂挺胸，腰胯部向后弓挫，臀部凸起，全身亦随之后挫，恢复原来姿势，松肛，松睾丸，并意念内气从手臂外侧返回丹田。如此前探后挫，循环往复，力尽为止。在练习当中，注意动作要与呼吸紧密配合，不要太慢或过快，动作须连贯协调，中间不可停顿。 初习此势十余次时，即觉力疲气涌，头胀腰酸。但行之既久，次数可逐日增加，至每次行功百余次而力不乏气不涌者，则易掌为指练习。练法是：以十指指腹着地撑身，如上法行之，逾若干月时则功力更进一步，待至每次行功次数又逾百余次而未觉力乏时，又再将十指易为六指柱地（即每掌仅用拇、食、中三指）撑身，依上法行功，又逾百余次后，即将双脚位置逐步垫高。然后将双掌变为鹰爪状，以三指指尖角地支身，如上法行之，俟长功逾越百余次后，再将双脚位置逐渐垫高，又逾百余次后，方以石块置于背上缚固，如法行功，候石块增至50公斤仍可行功逾越五十次以上方止。
&&&&三、罗汉卧地：
&&&&全身俯地，双脚跟踮起，以足尖着地，右（或左）手五指指尖柱地撑身，一手以掌心贴按在腹部丹田处，身体伸直，脸部正对地面。采用顺式呼吸，鼻呼鼻吸。吸气末时，上身向左侧转体九十度角，使身体右侧对向地面。右手五指用暗劲猛撑地，同时以鼻腔猛喷气，收提肛门和睾丸，并以意导引丹田内气上输膻中穴，再经右腋下，沿手臂内侧下注至掌心劳宫穴，并向五指指尖奔泻出去。吸气时，又恢复原来姿势，松肛，松睾丸。如此反复练习至手指酸麻力乏时乃止。每日子、寅两时辰练功。两月之后，即将五指易为四指练习，又二月再易为三指，最后易为食、中二指练习。待二指能练习五十次以上而不觉力乏气涌时，则在双足下垫以木凳练习。久之，又于腰背上缠上长条形状的铁砂袋，从5公斤起渐增加至15公斤乃止。
&&&&四、金刚倒坠：
&&&&身体倒立，双脚*墙或树桩上，以一只手掌五指撑地，手心不可着地，头面向下，稍向上仰。按逆式呼吸，鼻呼鼻吸，吸气时以意导引丹田之气行走至膻中穴，呼气时，气从腋下沿柱地撑身之手臂内侧下注贯达掌心后，直向十指尖奔泻而去。如此练习，待能持续倒立5分钟后，将五指易四指、三指练习，最后则易以食、中二指支撑练习，每次练习10分钟。
&&&&五、戳指功：
&&&&①插绿豆：以桶盛满绿豆，马步站立于桶前，用顺呼吸法将丹田之气运至二指并出现轻微的触电样感觉后，以鼻将气吸满。以二指指尖对着桶内的绿豆用力插入，同时以鼻腔喷气，收提肛门和睾丸，并意领内气从丹田处上升至膻中穴分向两腋下，沿手臂内侧直向二指指尖奔泻而去。再以鼻吸气，同时将手掌抽回，并以意领气从手臂外侧上升过头部而返回丹田，松腹、松肛门和睾丸。如此吸收呼插，不计其数，以手指感觉麻木、微痛为度。 插指时一定要按先轻后重，先慢后快的原则练习，持之以恒，不使辍功。
&&&&②插谷子：插绿豆满百日之后，二指指尖皮肤由红肿、辣、痛变为增厚，指头较前强硬，此时便练习插谷子，练功方法与插绿豆相同。
&&&&③插砂子：插谷子满百日后，二指指尖更为增厚，同时大部分的谷子被插脱壳，然后再易以中砂插指。在砂粒中应掺入少量的花椒未。练功方法同插绿豆。
&&&&④插铁砂：练插铁砂时，铁砂的选择应圆滑，避免尖角、锋利，铁砂内应掺以适量的花椒和白芷未。练功方法同插绿豆。练功时若出现手指破裂出血的情况时，应及时消毒并施放止血生肌的药物，外用伤湿膏药包贴好，仍然可以继续练功。不可半途而废。另外，不论练插何物，于每次练功后，均应马步站桩，双手向前平直抬起至与双乳同高，然后呼气，以意导气从丹田上升至膻中穴，再分向双腋下，沿手臂内侧返回至丹田。如此以意领往返练习10分钟以后，再用练功药水洗手10分钟，如此可保二指无虞，指功高深。但是，如果手上有伤口时，则切忌用外洗药水洗手。
上一篇：&&&&下一篇：
Copyright &2015 &&
All Right Reserved.
Powered by
版权所有 &双截棍剧情
本片讲述的是由陈天星饰演的电影动作导演东方哲深受世界功夫巨星李小龙的影响，决心要自编自导自演一部《双截棍》电影来向李小龙宗师致敬。因沉溺于《双截棍》剧作的东方哲不能自拔，导致家庭破裂，妻子离家出走，儿子离奇失踪；一张张扣人心弦的阴谋大网，一个个精心设计的致命圈套；一场爱情、友情、亲情与自我斗争的殊死较量，最终让东方哲迷......
双截棍预告片（1个）
双截棍剧照海报（8个）
双截棍剧照（5个）
双截棍海报（3个）
双截棍精彩对白
双截棍幕后花絮
　　据了解，德国科隆国际电影节已成功举办过四届，此前曾有中国著名导演尹力携带作品《云水谣》等参加过该电影节。第五届德国科隆国际电影节共设立三个奖项：&组委会大奖&、&评委会大奖&和&观众喜欢影片大奖&，华语电影《双截棍》以唯一一部动作片入围电影节，并荣获&组委会大奖&。
　　科隆国际电影节给予陈天星电影《双截棍》的评价是：在欧洲观众心中，李小龙时代的真功夫电影享有特别崇高的地位，可惜这样的电影今天已很少见，就算有，也是用剪辑和电脑技术制作出来的功夫特效。电影《双截棍》将功夫作为导演观点、演员情绪、人物命运的一种表达方式，而绝非功夫暴力的张扬，这恰恰让我们重新领略到了自然、真实的功夫电影所独有的魅力，是一部很具生活气息、极具思想性和艺术性的现实主义电影。这对于中国的观众来说无疑是个惊喜，不过它真正的意义并不仅仅是获奖这么简单，而是要告诉全世界：后李小龙时代－－中国的真功夫电影依旧可以登上世界的大舞台。
&陈天星：中国功夫电影不能和欧美拼特技
　　研习李小龙截拳道功夫20多年的陈天星对于自己的第九部作品无疑耗费了大量的心血，不仅亲自出品、执导、主演，甚至还拉来了《敢死队》的武术指导－－－－桑林。陈天星对武术的热爱和追求高质量作品的执着也感动了所有的主创人员，也让他们更加的努力拍摄，据了解，为了追求最真实的武打效果，很多动作都是实打实干，以至于本片拍摄完毕后，几乎所有的武行都受过伤，所花费的医药费及赔偿费与本片投资几乎相当。
　　陈天星说：&李小龙让中国的功夫享誉世界，凭的是什么？是真功夫。而现在国内的功夫片全部都要靠特技，靠剪辑才能打得眼花缭乱。现在好多欧美电影的武打效果甚至比国内的所谓功夫巨制要好得多，为什么呢？因为欧美的技术要远远在我们之上。如果一味儿的和他们拼特技，那就失去了中国功夫的真正内涵，失去了我们中国功夫电影的基本优势！&　
&陈天星：誓将真功夫电影进行到底
　　&这次获奖让我感慨颇多，一个欧洲朋友告诉我说，他非常崇拜李小龙，也是那时候迷上了中国的功夫片，可是当代的中国所谓的功夫电影越来越多是拼特技和剪辑，有时候真的看得很乏味。&陈天星如是说，&这次欧洲之旅更让我坚定了坚持拍真功夫电影的信心和决心，实际上，观众更欣赏那些真打实干的功夫片，这让他们感觉很真实，更能吸引观众深入到影片的精髓。我本人是真功夫电影的忠实倡导者，希望越来越多的电影人加入进来，重树中国功夫电影在全球的形象&。李小龙时代，真功夫电影曾席卷全球，中国功夫迅速征服了全世界。然而，随着电影拍摄技术的日新月异，功夫片已经不再是中国的专利，越是在这样的环境下，我们越应该坚持中国自身民族传统的东西，靠电脑技术打造的功夫片根本在国际上站不住脚，因为拼特技，美国人比我们做得还要好。除了李安的《卧虎藏龙》以外，《英雄》、《十面埋伏》、《武侠》等一大批所谓的武侠巨制在国际上均一无所获，中国功夫电影真正到了该反思的时候了。
　　陈天星谈李小龙精神：功夫电影不能仅仅为打而打
　　陈天星透露，早在2006年他就准备筹拍以双截棍为题材的电影，他说在一个偶然的机会他得到了李小龙使用过的双截棍，当时他就下定决心，拍摄《双截棍》。&双截棍对我就是一个精神象征，遇到困难时我就拿出来耍两下。边耍边想，如果是李小龙，应该怎么办？之后心情就会慢慢好起来。&&　　拍摄《双截棍》时，陈天星与所有武行全部真招实战，最严重的一次腰伤让他连起身都困难。&我们全片的医药费就相当于投资费一样多，但是我们还是坚持要真打，这样才能体现出中国功夫电影的精髓。&尽管一直秉承&真功夫&，但是陈天星认为一部好的功夫电影不能&为打而打&，而要追求电影的教化作用。&只有有灵魂的作品才能传承，电影就需要观众在离开影院后仍能回味、反思。功夫电影一样如此，不能一味打打杀杀，更要让观众看到真东西。&
　　双截棍更是一种精神象征
&　　为什么李小龙能超越一般平庸的习武者，成为一代功夫宗师，不仅仅是因为他武艺超群，更重要的是李小龙的功夫哲学，哲学思想渗透在他一生的事业和生活中。作为李小龙功夫的象征，双截棍不仅仅是一种武器，它更代表了李小龙的功夫思想和功夫哲学！
&　陈天星所饰演的东方哲，为了完成自己的第九部电影剧本《双截棍》，不惜逼走妻子，带着儿子入驻原始森林，一心想安心写剧本，但是投资方总是不满意，原因何在？东方哲太过急功近利，一开始所写的剧本没有灵魂，没有真正领悟双截棍的真正内涵。幸运的是，通过儿子离奇失踪事件，东方哲一路斩关过将，历经千辛万苦，最后意识到了双截棍更深层次的涵义，自己的功夫和为人也最终打动了投资方，妻子回来了，儿子找到了，事业也开始真正腾飞了。
　　双截棍告诉男人家庭和事业一样重要
&　　从生活角度，电影《双截棍》揭示了作为一个男人，事业不是生活的全部，没有家庭，所谓的事业都毫无意义可言。正如剧中东方哲的儿子东方龙心所言：双截棍代表着一个家庭，左边是爸爸，右边是妈妈，中间连接的是我，我们仅仅的连接在一起，永远不分开。
&　　陈天星坦言，《双截棍》之所以能够获得第五届科隆国际电影节组委会大奖，除了真打实干的真功夫，它更是一部生活化的煽情功夫片。其实里面有很多我对生活的反思，对生活的的一种重新定位，是我从影十几年来的真实写照和浓缩。我也曾为了所谓的事业，和未婚妻的婚期一拖再拖；我也曾为了所谓的事业，让家里人为我担惊受怕；我也曾为了我所谓的事业，让我的家庭承担了巨大的压力。如果让我重新选择，我会更加平衡家庭和事业的关系，把更多的时间用来陪伴我的妻子和儿子。我希望能给看过《双截棍》这部电影的朋友带来一些思考，提醒现在整天为生活忙碌的人们，无论如何都要珍惜家庭，家始终是你避风的港湾。
媒体评价：
"一部电影，要象一部小说一样有思想，只有有思想的作品才会有灵魂，有灵魂的作品才会被传承"---------
电影节艺术总监希勒&澳丽对《双截棍》之所以能够获得第五届德国科隆电影节"组委会大奖"作了以下6点评价(看点)：
一、以前大多数功夫片里的主角都是英雄，没有职业可言，不食人间烟火，脱离生活。而《双截棍》是将功夫与生活紧密相连的，是生活化的功夫片，电影很有思想和内涵，真正能够引人思考。
二、《双截棍》展现、表达了目前中国小投资电影人的生存状态。在中国，电影上不了院线，就意味着影片几乎卖不出去，投资很难收回（中国每年生产600部左右的电影，但真正能上院线的仅有100多部）。
三、《双截棍》对中国男人的状况也有诠释：中国男人的自由建立在"责任"之上：一肩挑着事业，一肩挑着家庭。
四、整个影片以常人的客观视点拍摄，没有过于夸张的镜头，也不为宣传暴力而暴力，完全是为角色的情绪、思想而打，绝对不象现在的很多功夫片为了打而打。
五、全片洋溢着一种为了目标持之以恒、永不放弃的励志精神与百折不挠的坚定信念，给人以一种"黑暗中的一米阳光"的正面积极思想。
六、全片绝无任何电脑特技，全部是硬派真功夫--------拳拳到肉、腿腿掏心式的真实打斗！
欣赏了星导的前部神作《截拳道》功夫片雷的哥很欢乐~然后呢这部《双截棍》也想找到那样的感觉，去之前也做了被恶心的心理准备，结果TMD哥还是没撑住吐了...这是哥平生第一部中途离场的片子。
NND早上的10点朝阳场还涨价5块，一群老奶奶因为涨价而放弃这这部神作，哥报着无限的期待咬牙买了15块的朝阳场...这15块比40块看的伪3D诸神之战还觉得恶心...
各种狗血，各.........
哥要笑死在电影院~
我勒个去 双截棍这2B片子终于上了，我要笑死在电影院 吼吼吼 嘿嘿嘿 哈哈哈
让我先去复习下星星的前部神作 导演兼男猪脚的《截拳道》......
祖传电影老军医
泸州老窖山西电影厂葫芦屯技校精英中年屌丝功夫力作的华丽逆袭！！闪爆屌丝们的狗眼！！！
情节是一个中年屌丝，长得像成龙片里面的喽啰甲，但却有李小龙的国际情怀，留着李小龙的锅盖头，随时拿个烂棍，要自编自导自演一个“功夫片”。制片人嫌他剧本烂，老婆跟他翻脸。然后他带娃进深山老林创作剧本，娃突然又被坏人抓去。他就找娃。他打败了一群凭空出现的坏人，最后.........
《双截棍》侮辱了双截棍
就像《战国》侮辱了孙膑、《关云长》侮辱了关云长一样，《双截棍》也侮辱了双截棍，武圣李小龙要是看了本片，非吐血不可。
剧情和双截棍有毛关系？为什么要取名《双截棍》？
原始森林就这个熊样，原来是××风景区。
众人设局使武痴重返家庭，在武痴不明真相的前提下，你们TMD就不怕被武痴干死或干残？谁负责？如何收场？编剧脑子进水了吗？
吹.........
这也叫电影么
这种电影怎么会上映……
男主角没有任何演技可言，动不动就嫌老婆嫌儿子永远一副全世界都不懂他功夫梦的样子，一说话就露出上牙床，就一直打啊打啊打的。
整个故事就是一个蹩脚的闯关游戏，主人公在路上遇到无脑拖后腿女同伴和深藏不露的高人，最后终于过五关斩六将通了关，最后出现三个大字：逗你玩！
偏执是偏执狂的墓志铭
在这里首先要感谢上天对我的眷顾，幸好只看了陈天星导演的这一部片子，要是把陈导之前的电影也逐一看了，估计我要吐血而死！！
看片时未识陈导的庐山真面，以为是电影学院一个旁听生或热爱功夫电影的社会人士自己玩的一部“处子”之作，看完后百度了一下，才知道原来陈导早不是新人了，之前已经导演、参演了多部烂片，似乎多和“李小龙”有关。原来是一个“龙迷”！而且自.........
真的不怎么地
说实在的，要看这部电影完全是被这个海报欺骗了。这是个什么电影啊，粗糙，一个字太烂了，还有主演的胡子一面有，另一面就没有了？请问化妆师没有发现还是专门就这样，被欺骗了，这部电影实在是不怎么地，主演一心想把李小龙的精神在武打上表现出来，不愧是武术替身，根本没有内涵，并且一直在抱怨他的电影，还有剧本的事情，真是有些无奈，......
就三个字：弱爆了，看了前十分钟然后就用快进迅速看完，看了让我真想说脏话的一部电影，这种电影让人看了对中国电影都没希望了~~......
功夫撕烂剧情
说好听点的话，这是一部处处懂得变通的电影。陈天星把普通的擒拿格斗法变通的拍成了一部打着真功夫旗号的电影，而且老陈还自传式的把自己的事迹变通到了剧情中。这使得影片更像是作为本片导演编剧主演的陈天星的个人自嘲。把自己写成剧中的东方哲，借用这样一个人物来表达自己因对功夫和电影的执著而家庭事业双双失意的窘境。无论是从一开始就强调的投资人不愿投资的剧本还.........
怎一个差字了得！
哎呀我去，刚刚看简介的时候以为有多特别多NB的电影，所以下载来看的。好在是下载，要不去电影院花钱会后悔的！
看到豆瓣影评，这样的片子居然也有捧场的水军，不知道水军收了多少好处呢？
这部片子简直让人无语，剧情烂、动作僵硬、人物刻画肤浅，想不通怎么会有投资商愿意拍这种电影？
最后，男主你的头能正常一点吗？老是歪脖子你累不累啊？另外，说句正常的话.........
给两星以上的绝壁是托儿是水军。给这片一星已然是侮辱其他一星片子了。。
改个长点的名字
很难相信我娘居然看了这个。。。
经提醒才知道，与两年前的《截拳道》系一人所出。烂，都能如此似曾相识，陈天星是个好手。有人喜欢李小龙，连拍两部烂片；也有人拍了《功夫》，只为向李小龙致敬；
一部融合了家庭亲情功夫格斗森林风光惊悚追凶和畸形人的绝世...烂 片 渣到无以复加 简直是侮辱了李小龙这三个字 一颗星给双截棍
留着毛头的制片人最终给这片儿投钱了
还真到了自己拍片自己看片自己打分一条龙的年代，恰似一记春天的闷雷，雷死人不偿命！这片子的情节简单的就像AV一样，黑暗中两个人影从头到尾猛干，唯一的情节就是偶尔换个姿势，你啥都看不清，只是最后完事了开灯了，你才猛然发现那是两个男的。没有剧情倒是可以，但请不要自恋都当自己是变形金刚！★
很难相信这是一部电影。
介尼玛也能叫电影？随便一部电视剧都比介拍得好得多的吧，还完全木有电脑特效介个居然拿来当卖点，你木有特效我不怪你，但是拜托你也拍得好一点啊。。。唉~~
这尼玛水军也太猖狂了吧
连我都看出来了
那就让咱来刷个分吧
看到这么多打五星的你不打个一星你都不好意思跟人打招呼
我都不知道这种电影是什么情况下拍出来的。
也没那么差，给个两星鼓励鼓励。
动作设计还真的不错
看了十分钟，这能叫电影？
电影频道介绍了这个
笑死我了 那故事 那演员 一个个的看起来都一本正经的 很爱国 心情不好的时候看看这片 再看看网上这些枪手 太搞笑了
最红与大热
我操！水军太TM泛滥了，平衡一下。
我qjnmlgb 为什么豆瓣不能打十星
双截棍短评
我从不评论的 但看完之后无语了 这电影太烂了 原始生灵有电但没信号 作为一个父亲想找到自己的孩子把别个打倒了又不问哈孩子在哪里 打倒了就跑 跑你妹儿啊 演员演得差就不说了
发表于 22:27:54
说不出来感觉过于拘泥了吧！！！自己的电影过于追求别人的东西不见得就一定是好的，感觉反而没自己的特色了……
发表于 00:13:36
不说别的了这年头甄志丹都从功夫演员变成中国最能打得人了，什么叫功夫就是电脑特技加上一些其他的东西就成功夫了………………，其实怎么说呢就是加上特技就是他们眼里变得功夫吧！！！！
发表于 00:08:35
垃圾玩意。浪费我时间
发表于 07:39:02
发表于 07:38:20
功夫是否合格，请上拳台。电影层面直接判不合格。个人敬佩你爱武术的程度,看得出你付出很多很多。
发表于 01:22:00
还有这更烂的电影不？国产剧照这样发展下去迟早完蛋...
发表于 18:54:00
发表于 10:48:53
支持！！！
发表于 01:07:41
看过本片的人还看了
热播电影排行榜
01720P8.902720P9.103720P6.004720P8.305720P7.606480P6.707720P6.408720P8.009720P6.910480P5.9
系统检测到您尚未安装迅雷下载软件，或不是最新版，请下载安装最新版后重试。
首次使用下载服务提示:
出于版权保护的需要，您下载的影片：
只能通过指定版本的迅雷看看播放器播放
我已阅读并同意上述条款
需要迅雷7支持，正在为您准备迅雷7！
出于版权保护的需要，您下载的影片只能通过迅雷看看播放器（4.8版本以上）播放。
该节目已被收藏最好的实战双节棍资料_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
喜欢此文档的还喜欢
最好的实战双节棍资料
双​节​棍​实​战​,​就​必​须​去​除​一​切​花​哨​动​作​,​留​下​简​简​单​单​的​攻​击​与​防​守​动​作​,​还​原​到​李​小​龙​的​理​论​：​“​攻​、​防​”​两​字​上​来​!
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢上传时间：
超级新闻场
专辑名称：
专辑创建者：
视频数：23
播放次数：576,795
56官方微信
扫一扫发现精彩