我的大腿肌肉很多，大腿内侧又是肥肉，我很苦恼，如果跑步或骑自行车的话大腿肌肉会更多，会更粗，如果不_百度知道
我的大腿肌肉很多，大腿内侧又是肥肉，我很苦恼，如果跑步或骑自行车的话大腿肌肉会更多，会更粗，如果不
我跟我妈妈身材有些像，会更粗，我很苦恼我的大腿肌肉很多，我真的很苦恼，如果跑步或骑自行车的话大腿肌肉会更多。哪位姐姐帮帮我呢，大腿内侧又是肥肉，跟遗传妈妈有没有什么关系，如果不做运动的话大腿内侧肥肉脂肪又多
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每天坚持跑步一小时，三个月后自然会瘦下来的，本人亲身经历
可是是肌肉腿呢
大腿肌肉又硬有多，
如果没有肌肉的话我的腿会很细
那不是肌肉，是肥肉，坚持跑步吧
有照片没，我看看
或者去健身房每天做有氧运动一小时
真心想减肥要美腿的话必须得坚持三个月
又有肌肉又有肥肉
那不是肌肉啊
肌肉很瘦的
体重多少？
我每天上学的路是一个大斗坡
教室在3楼，全是上坡路
不管那些，你需要跑步
我们班胖的女生腿比我粗，可是很软
慢跑一小时
伸直的话基本没有软肉
可是大腿内侧又是肥肉
饮食有规律吗？
我就是之前在健身房天天跑步，天天骑自行车，腿才张肌肉的，
跑了多长时间？
你看我有用力按
可是都没有痕迹
看起来像肥肉
可是是肌肉
特别是大腿外侧的肌肉，都把我的腿型改变了，特难看
还有我以前特别瘦，147只有60斤
现在158.108斤
以前腿也没肌肉，也特别细
没有任何疑问，是肥肉，脂肪比较瓷实而已
肌肉是有轮廓的
有轮廓，没拍出来，像素不好，
我是躺着拍的
一看就是肥肉啊，脂肪有点厚
嗯，但是巨硬无比啊
我不骗你啊
那就是很厚的脂肪，我也不骗你啊
而且我住五楼，还是带复试的那种，
肌肉越来越硬
爬楼梯需要几分钟啊
我里面是肌肉，外面是一层厚脂肪
反正爬上去人都要死了
你以为就那么容易练出肌肉啊
缺乏运动的表现，五楼并不高
我初一就天天在健身房啊
然后就有肌肉腿了
死犟死犟的
教练说减肥的话会先长几斤肌肉，后来才能减脂肪
我现在初三呢
真的是肌肉腿，教练说要我坚持锤
把肌肉锤松
你是坚持每天都跑步吗
那你身上肥肉多么？
我走路的时候腿都按不动，完全是一根铁柱
方便的话拍照看看
肚子，看看肚子就知道是不是肥肉了
介意我只穿内裤么
不然肌肉遮住了
哪有什么肌肉
肚子上一圈都是肥肉，如果是肌肉的话是有腹肌的
大腿外面那一层都是肌肉
我肚子是硬的，我练过腹肌
可是摸上去还是很多肉
用力按的话能摸出来肚子里有肌肉
脂肪在肉的下层吗
我不知道啊啊，
反正肉又多，肌肉又硬
。这么是硬的
我的腰两侧都是硬的，
可是看起来肉肉的
不是肌肉，我确定不是肌肉
友尽吧，你帮不叫我
你帮不了我
确实是肥肉
肥肉在表层，肌肉在里面呢
是的，但是你那个确实是肥肉，我以前比你胖多了
都戳不动呢啊
我小腿也硬
大腿里册是纯肥肉，大腿外侧是肌肉加一层脂肪，我的腰和肚子也这样
这样看起来你的腿也不是很粗
拍照的角度不合适吗
腰的一圈都是肥肉
腰都是肥肉
大腿摸的话肌肉部分，我不用力也可以很清楚的
看看这个才叫肌肉！
这才是肌肉的样子
每天跑步吧
你现在多少斤
有全身照片吗？我看看
如果想减肥，可以向我请教哦
跑哪儿去了？
怎么加你呢
把扣扣发给我
端午节快乐
今天跑步了吗？
照片都没呢
骂人可不好
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出门在外也不愁骑自行车减肥 练肌肉 放松身心瘦得开心 导语大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧，其实骑自行车能减肥哦，而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。暑假的时候，大家不妨多到郊外或者公园来骑骑车，一边放松身心，一边减肥瘦身吧！　　为什么说骑自行车是一项很有效的方法呢？　　1、自行车作为现代人出现的一种交通工具，学起来简单，不需要额外的特殊技能。　　2、脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。　　3、及时持续长时间每天骑自行车，对肌肉的损害也是最小的，可以避免运动过量而出现的问题。　　4、与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。　　那么，一天内我们应该怎么安排骑自行车减肥的进行时间呢？　　7:00& 起床后喝一杯水，清清肠道，激活体内的新陈代谢。　　7:30& 尽量选择米饭等能含葡萄糖的食物来作为早餐，为身体补充能量。但分量减少至平时的1/3，避免剩余未能消耗的能量后积聚在体内。　　8:00& 如果离家不远就试试骑车上班上学，选择平时的路线，但注意路面最好是平坦的。如果比较远的话，在上班上学前进行15分钟的自行车运动。　　12:00& 午饭的时候注意碳水化合物的减少，最好是原来的1/3。饭后休息片刻，骑20分钟的自行车。　　17:00& 下班放学同样以自行车代行，住较远的人可以在到家后再进行，时长为大概15分钟。　　18:00& 运动完后，在饭前到附近的公园散步一下，作为剧烈运动后的整理与放松。　　19:00& 晚饭的饭量也要相对地减少，多吃吃蔬菜等低卡路里的食物，晚上将沙拉作为零食也很不错。　　周一至周五如果比较忙，在家里做原地踩蹬自行车的运动也能达到比较好的效果。周六日的话，约三五知己到郊外的公园，一边呼吸新鲜的空气，一边试试强度更集中的远距离自行车运动，是一项又健康又能放松身心的户外活动呢！相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]骑自行车和跑步哪个练腿部肌肉好_百度知道
骑自行车和跑步哪个练腿部肌肉好
跟减肥没关系主要是腿部肌肉
提问者采纳
跑步的动作并没有一种固定的模式。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方，只要身体各部位动作能协调，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。 跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略。 标准的跑步姿势是，原因是肌肉受到新的刺激的缘故；也就是当脚跨步向前踩时、伏地挺身，抬头；手臂摆振太大或成左右方向摆动。发生的最大原因在於运度过度－太多。 因此：仰卧起坐，再调整其跑步速度。首先。 跑步的运动伤害、3步吸气，并且将所有过分强调的动作减至最低程度，它除了可预防伤害的发生、顺畅，以至於后半段跑得很辛苦：脚踩地时。先了解跑步的心跳反应，休息时每分钟心跳为80次 则(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155 即此人最适当的训练心跳数为155次&#47。维持均速时。一些可以强化肌肉力量的运动如，就不难找出适当的速度了，在予以调整跑步的速度： 常见的跑步运动伤害有。 呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，当脚尖每次接触地面时，不会造成紧张的动作：（220－年龄）－ 休息时每分钟心跳 × 75％＋ 休息时每分钟心跳 例，以笔者的经验、肌键发炎或骨折等，长时间下来。 其他一些常犯的错误动作包。不论体型如何，大抵就是有效的跑步动作了。反覆尝试。这种跑法，也就是所消的配速（Running Pace）;分钟 没有经验的跑者，以4步吐气，眼睛正视前方，头部与躯干保持正直，酸痛现象会逐渐消除，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。 开始时的肌肉酸痛属於正常现象，因此。其方法是靠经常的练习与尝试修正。 其公式为，用步数搭配呼吸是不错的做法。 强度的控制，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，对配速控制较差者、交互蹲跳、加速时以3步吐气，这是一般初学者常患的毛病。 初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误，脚尖向内或向外，只需跑步方法正确、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益，逐步增强运动功能、膝痛，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理，每个人都有他适宜的步幅长度，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方我觉得是跑步，耗氧量大时以2吐2吸为原则，小腿会有疼痛现象，应该是力求顺畅自然，一定要循序渐进。 千万不要用脚尖跑：胫骨骨膜发炎，身体相当放松；身体弹跃的动作过分明显。以耐力型的长跑来说，手臂自然下垂。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间、太急、2步吸气，依此方法练习、肌肉拉伤甚或断裂，可以在开始跑后5分钟时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，手指轻握微向身体中线，很快地就可以将配速控制得很好：年龄40岁： 控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity）。跑步动作,因为跑步的要领是，在开始跑步时前段时间因跑得太快，测量其心跳反应
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希望对你有帮助，如果要练腿部肌肉。这样相对来说自行车的肌肉练习效果比跑步要明显，这两个项目都是热身或者减肥的项目。主要练习股四头肌，或者大力量的自行车，如果想练肌肉，一定要负重你好
骑自行车和跑步对肌肉刺激都有限，都属于有氧范畴，不会让小腿特别强壮，小腿主要是腓肠肌和比目鱼肌，日常可以练---------单脚站在楼梯上，注意前脚掌碰地，脚掌和脚跟悬空，另一只脚缩高，单手扶楼梯扶手，另一只手拿一重物或哑铃，将脚踮到最高1秒后，降到最低，反复，一组25次，5组。想要腿再粗些，加重量就可以了。&
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收起 一台单缸柴油机的飞轮转速为1800r/min,活塞的面积为40平方厘米，活塞一次运动的行程是20cm，在做功冲程 11:26 提问者： 冰凉彩虹糖 中，燃气的平均压强是200N／平方厘米，求在一次做功冲程中燃气对活塞所做的功求详细！！！在线等啊！！！！1800这个数据应该没用的··40X200X0.2=1600J，求做工，只需知道力和物体在力的方向上的位移，两者乘积就是该力对该物体的做工··匿名提交回答回答 共3条 1秒前雁过无声这个数据应该没用的··40X200X0.2=1600J，求做工，只需知道力和物体在力的方向上的位移，两者乘积就是该力对该物体的做工·· 13:04 天煞孤星2代|二级 1800这个数据应该没用的··40X200X0.2=1600J，求做工，只需知道力和物体在力的方向上的位移，两者乘积就是该力对该物体的做工·· 22:20 liu971824|二级 W=psL=200*40*0.2=1600j 骑自行车和跑步哪个练腿部肌肉好
0回答 1 分钟前
收起 骑自行车和跑步哪个练腿部肌肉好1 分钟前 提问者：
问题补充：跟减肥没关系主要是腿部肌肉 点击标题到问题详情页
骑自行车 频率高 力度能比跑步大
跑步加大力度会很累的 不像骑自行车
骑自行车好，除非负重跑步。
我没那么多话，根据经验来说，骑车比跑步好点
来自：求助得到的回答
骑车，因为骑自行车要不停地蹬脚踏板。
参考资料：
我局的是跑步
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