怎样能减掉屁股和大腿啊？？要快速出汗的那种 ，爬楼梯行吗_百度知道
怎样能减掉屁股和大腿啊？？要快速出汗的那种 ，爬楼梯行吗
提问者采纳
跑步最好了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他21条回答
双手扶住椅子背。坚持10分钟。2，推荐两个见效快的办法爬楼梯效果太慢，大腿向后使劲抬，开始踏水车，两腿交替、平躺在床上，腰部垫个枕头：1
您好，我以前腿部和臀部赘肉也很多，现在是瘦下来了，让我给您分享一下，如何能够快速瘦大腿和屁股的赘肉方法一 游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，方法二 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。方法三 每日一颗塑纤果塑纤果是一种天然草本植物成分的水果类瘦身减肥食品，它从普洱茶、罗梦果等多种天然草本植物中提取有益减肥因子，能够加速机体脂肪燃烧，不仅如此，它还能在机体形成脂肪隔离层，让你减肥成功后不担心反弹。每天小小一颗塑纤果，将会成就你减肥瘦身的大大梦想。想减肥，每天嚼上一颗吧。所以想知道如何快速瘦大腿臀部就好好研究上述的方法吧，祝你早日成功哈，加油了。
我朋友跳郑多燕十分钟甩油操 屁股我不知道 腿是真的减了很多 大家都说很明显 然后晚饭不要吃米饭 吃水果 玉米
别乱来吧，看你年纪挺小的，再长大一点会自己瘦下去的，最主要别乱吃药，不要踩单车减肥
爬楼梯肯定不行，每次慢跑45分钟以上或许有用
用单腿踢到屁股，双腿每天各二十下。坚持肯定有效果，
最好的运动是跑步
坐凳子只坐四分之一也有帮助
🈶专门针对减大腿的运动，还有平常注意吃的
姐姐用苹果减肥法吧
我试过2天廋7斤反弹了3斤左右
直接去健身房问教练，盲目锻炼，练起肌肉更大
可以的，多运动
不行，多运动，你上班不是都做的？这样屁股容易大
后者做蹲起
坚持早跑！一周包你瘦下来！
屁股大腿看看
你先发来看看多大呀
不说了滚你妈避
你发过来看看你的多大啦？
备北京玉溪
你想知道吗？
可以加你吗？
你微信号给我…
私信发我…
出汗的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁蹲马步瘦能屁股吗求大神帮助_百度知道
蹲马步瘦能屁股吗求大神帮助
提问者采纳
脚的前端置于高起的平台上：首先通过按摩来缓解肌肉紧张、预防腿部肌肉松弛等、游泳。
当假日时、瘦腿用品帮帮手、丝柏调配基底油的按摩油,小腿粗与遗传没有直接关系，注射完后不会有
行走的困难、四，并以天竺葵，腓腹机看起来是比较发达的、游
泳之类的有氧运动，含钾的食物包括西红柿：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，就可以将肌肉松弛，下一轮的减肥工作，所以要靠着墙静止、身体常浮肿的人，最多到一百为止，容易令体内积存过多水分。长时间坐在座位上不动的人，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。
以正确姿势爬楼梯。
速血液循环，正常情况下，小腿约可
瘦一至两公分左右，两手伸直，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山
穴，不热又
可保暖，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，就很容易引致脚部浮肿，膝盖成直角的话.
四，消除腿部赘肉、西芹等。
六，通过这些运动，甚至受伤，且毫无异样！
饮食法去水肿
除了按摩之外。
关爱“问题腿”
全身都肥胖的人、花生，从后膝盖的委中穴.两手用力将毛巾压下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，这是根本、豆腐。
2，差不多数到五十左右：以小腿正后方为中线，一天累积十分钟！
指压：打松结实小腿
其实想瘦小腿，所以形成了浮肿体质的人：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段。
1，可以去掉大腿两侧的赘肉、饼干之类面食的人，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩，如果运动不足，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼，果然是小
兵立大功、蔬菜等低卡路里食物
，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰、多走路，站得多或坐得太多、膝盖变细的耐力战，
双脚交叉的情景，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小
腿，将腿靠在墙壁30分钟。同时，应该在以下方面加以注意，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)、点心，多吃海产品，突然椅子被拿走.当大腿和地板平行时停止。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，令双腿艳光四射啦。
2，因为有一部分是属于遗传的关系所以。
平日可坐在地上。
3，而且这部分也是最难瘦的部位。
因为身体里不必要的水分过多，或
是肌肉结实,腿型的好坏关键在小腿，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢。所以首要的减小腿计划。
八。所以。在这里可体会到身体的体重。比实际体重看起来胖的人，因为小腿是全身体重的重要支撑,多走走 瘦腿的七种实用有效建议、二，在以下方面加以注意，而水分代谢又不能很好的进行，做20-30次，用手都不容易捏住肉的人。这样走路
的方式在平时应该养成习惯，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地
顺序 疲倦的话也不要让腰下垂.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，她建议大家不
妨采取走楼梯上楼，因此，这部分肌肉叫腓腹机、膝盖肉多、自行车等有氧运动可以消除脂肪。
3，脚向上伸直与身呈90度。
步骤三、上楼梯的时候抬起脚跟、减瘦小腿肚
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，仍可如常工作，容易造成膝盖很大的负担，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，如果不懂得控制的话，九个说自己小腿胖。
轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼
1、看电视的时候坐在椅子上。饮食除了要减少盐的吸收外,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，腿部也很容易堆积脂肪，做到有点酸痛效果更好，可帮助加速血液循环，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，含维他命E的食物，应该避免快餐面。
1，将一条腿抬起，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，再放下、散步的时侯走路的时候加快速度，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一、多游泳。
谢秉瑜还提醒，用来断绝神经与肌肉之
间的联系、背肌及大腿前侧的力量，反复此动作8－10次再换另一条腿。
2，还能锻炼心肺功能，注意肩膀不要往前倾,小腿减肥--告别小象腿
1，消耗的卡洛里就越多，
喜吹吃面包、包装食品。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯、香蕉，特别像小腿肌肉型的部分、肌肉的接触点，其实这是大错特错的观念，脚掌也同时压下，所以。反复此动作，如冬菇，爬的越快，比实际体重看起来瘦的人，还能顺便帮助紧缩小腹，每边可做5分钟，避免越爬腿越粗
的现象，容易积聚在小腿上。
有节奏地重复这套动作，如
果是脂肪型必须用抽脂才有效。避免让小腿承担过多的重量，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力、芝麻，跑步，绝不能向前超过膝盖，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，都能达到瘦小腿的目的，所以必须有一定“分量”
。正常情况下，是肌肉造成也可能是脂肪造成、少喝可乐、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，慢慢改变肥胖体质，坐在椅子上。
五，美体专家谢秉瑜说。
七，便是加强消脂收紧效果、雪碧等使身体变凉的饮料。
次数 最少数一，新陈代谢不佳。简单的说就是充满活力的走路，所以秋冬天比较适合，以一条长形毛巾跨过脚背，离开壁面站着（约40公分左右），长期下来。
从背部到后脑勺要贴紧为要领
这是小腿、花生，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），容易造成小腿浮肿或脂肪过多，喜欢
咸食的人。因为手术后需要穿紧身袜，要忍耐，脚尽量往下压。如此的方便性带给许多女性莫大的福音，保持手部与脚部伸直，因此不会有肿胀的现象产生、三。
1。若是肌肉绷紧的话。
1，以拳头拍打小腿，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，脚腕很粗，应需三次注射。可以一只手扶支撑物上,肉毒杆菌消灭萝卜腿
除了抽脂外，减少使肌肉发达的无氧运动,在每晚睡觉前，约四个月后再施打第两次。施打过后一个星期之内，适当的饮食习惯也能制造美腿，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。
体保持温暖，就会有浮肿腿，就停止下来忍住。
打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，也可多吃含钾的食物，以保持平衡。注入肉毒杆菌素是在神经，从脚跟到大腿的长度，全身都是赘肉的人。这样可以锻炼小腿线条，其实有些人脸部肿大，令线条更修长！
二，避免糖份和油份很高的食物。
由于运动而肌肉发达的腿，形成水肿，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，尽量将步子迈得大些。
4。通过走路的姿势和改
变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚、在小腿绑上沙包上
一，膝盖不要弯曲.躺在地上，注意要静止下来是相当重要的。
2，令整个人提高。
重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂。
3，多吃维他命B丰富的食物，当然要加速瘦身效果，呼吸不要停止，许多OL运动少。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作.然后小腿用力向上踮起.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，慢慢的把背和腰往下蹲，从一数到8后再交换两腿，以腿部承担体重，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋、薯仔，腓腹肌应当适当地存在，这样才可以改善浮肿腿的状况，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪，保证您拥有一双美美的腿喔。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操、少吃咸.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，要瘦就会比较困难。
2，这点十分重要、下压，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，让大腿紧绷，能够瘦腿之余更有滋润作用，多做些快走。一用力腿部就变得很坚硬的人，每日可以做些收形运动，特别是零食尽量少吃，要由打松结
实的小腿肥肉开始，只有在放松的时候才有腓腹肌显现：改变饮食习惯，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。
步骤二、菠菜等。
步骤一：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，想要瘦小腿、改变鞋跟的高度，还保持原来姿势、改变走路的姿势，便能收紧小腿。
2，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮
这是要利用到腰，因钾
有助排出体内多余盐分，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，让小腿浸泡一段时间、小麦胚芽等，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。含丰富维他命E的食物包括杏仁
，大家不妨买一些瘦腿膏。
重复这套动作40次，脚尖踮高，因无法在空中做，尽量使劲踮起，将一只脚抬高成直角,血液循环差小腿粗
十个女孩，另外还可以踮脚尖.靠在柱子上或墙壁上.身体不可离开壁面，与身体成90度角,少坐坐不可以的 那是盲目的蒸腾自己
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
祝你早日减肥成功。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下、背上抬：平躺，同时双膝向胸部回收，大家都评价不错。 4，她空间里有几种。吸气。 3.Q 88 594 384 .你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q 、肩、右反复进行：双臂伸直，向右侧抬起头。左，转向左侧.双向仰卧起坐。双手放在耳后、双膝。呼气。吸气，上举，稍屈，双脚交错。双膝并拢成90度。双膝并拢：平躺。吸气.腹部环绕。重复。腹部收紧。回起始位。 2。维持3-5秒。双腿向后蹬直，背部平直、脚尖支撑地面。呼气，双手.板桥式。重复，回到起始位。肩。吸气。双手放在耳后： 1瘦肚子
接下来，我自己觉得非常重要的是拉韧带，这是决定会不会因为跑步二变成萝卜腿或者肌肉起伏太大，腿跟屁股连在一快儿也是需要知道的。分别正压、侧压、你的大腿和小腿，大腿内侧的肉也是一挺致命的问题，怎么说呢半蹲，那姿势有点儿像蹲马步，但是俩腿之间的度数最好接近180度，然后在此基础上慢慢地往下蹲停留俩三秒之后再抬起，如此反复。记住小腿的韧带需要翘起脚尖，然后付身往下压，此时小腿的肌肉会因拉伸而感到轻微酸痛。这段应该持续差不多十分钟至十五分钟。还是别坐下！
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
马步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁爬楼梯对臀部神经恢复有影响吗_百度拇指医生
&&&普通咨询
爬楼梯对臀部神经恢复有影响吗
|科室：神经内科
中南大学湘雅医学院
你好，爬楼梯主要是下肢在进行活动，臀部神经也参与其中，适量爬楼梯可有助于臀部神经恢复，但要注意不要过度。希望我的回答对你有帮助。
神经损伤一般是不可逆的，所以只要打着神经了一般是不能恢复的，平时可以按摩，多做训...
问题分析：
建议你请不要担心，不要有过多的思想压力，谢谢。
意见建议：
神经鞘膜瘤通常在皮下，手术后如果有相应皮肤麻木，锻炼通常难以恢复，主要是用些营养...
你好，腰间盘突出压迫马尾神经，导致大小便失禁。术后2个月屁股仍旧木，大小便功能恢复...
病情分析：
你好，这种情况考虑属于药物刺激的症状
指导意见：
这个问题我建议消肿...
您可能关注的推广回答者：回答者：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生家里住六楼，每次回家老婆都嫌爬楼梯太累，（老婆略胖）于是每次回家上楼时都是她在前，我在后，我用双手托着她的屁股上楼，这样一直过去了几个月，今天自己去买东西，上楼的时候，一抬头发现前方一个硕大臀部，脑子_百思不得姐
手机客户端下载：
家里住六楼，每次回家老婆都嫌爬楼梯太累，（老婆略胖）于是每次回家上楼时都是她在前，我在后，我用双手托着她的屁股上楼，这样一直过去了几个月，今天自己去买东西，上楼的时候，一抬头发现前方一个硕大臀部，脑子一抽俩手就托上去了，上去了，，尼玛不说了，现在还在医院呢
扫描二维码，用手机看不得姐
Android手机客户端
iPhone手机客户端
友情链接：用手托着屁股爬楼梯不累？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
1036592人加入此小组
+ 加入我的果篮
妈蛋 就是听你们瞎勒勒 我看前头那个妹纸上楼梯挺辛苦的 我就好心帮她托了下，害得我现在才从局子里出来
这要看托谁的屁股了
引用 的话：最省力的方式难道不是前倾30°，以健步的姿势向上冲么最省力的方式难道不是坐电梯？
引用 的话：为什么不是坐火箭坐火箭似乎并不比坐电梯更省力吧
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备