胃不好可以喝豆浆吗做空中脚踏车吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-11 13:08 标签： 胃不好可以吃芒果吗
怎么瘦肚子？？我貌似蹬空中自行车，只瘦了腹部，但胃那块的肚子没瘦，怎么减呢？？？_百度知道
怎么瘦肚子？？我貌似蹬空中自行车，只瘦了腹部，但胃那块的肚子没瘦，怎么减呢？？？
提问者采纳
我也在国外我到这里以后没有暴涨，但是胳膊粗的那不是一丁半点儿...在这里很少吃菜，天天都是肉，菜的种类也很少所以我只好运动减肥其实如果不是肌肉训练,大部分运动都是不会长肌肉的 运动其实是最好的方法 每天一小会就行 不会占用很多时间 一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动 建议你跳绳，简单而且见效快速 你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴） 而且大腿基本和屁股是一块胖瘦的 跳绳最减屁股了 空中蹬自行车 虽然这个是瘦小腿的 但是如果你把中心压在大腿上 一样能瘦 但注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散 腹部——转呼啦圈 其实刚开始我是做仰卧起坐 虽然很有效但是很累 后来改转呼啦圈了（注意:包保鲜膜哦） 每天5分钟就够! 大概两周瘦了一尺吧 还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点 比方说你原来吃2碗饭 现在就吃1碗 前两天会感觉饿 但第三天多吃一口都撑的慌 因为胃缩小了 这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了 所以运动还是最重要 都是亲自试过的哦 大概两周8斤吧(算是比较快的了) 以上是我的方法，但是我看你貌似已经都做了我只能劝你少吃点儿了...我175cm 体重55kg (我忘了像你这么高的时候的体重了，不过我172cm时100.2g)胸围92 腰围71 臀围不清楚，但肯定不小!... 手臂和你一样555大腿53 小腿来之前量的是32，但现在应该33-34了吧(因为我打排球，肌肉)p.s:你看的所谓别人是外国人吗?如果是那我也没辙，因为人家脸的骨架小轮廓深不管身上怎么胖，脸小看起来就好瘦脸吧脸的话其实也是运动最有效，但如果你想快速的话最好运动+按摩 按摩的话教你个我觉得有用的小方法： 除大拇指外所有指头放到腮帮子处（就是一压有酸酸的感觉的地方） 大拇指从下巴（不是下巴颏，是肉肉的地方）中部分别向两边刮
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出门在外也不愁剪刀腿、空中蹬自行车和靠墙倒立的疑问 - 薄荷减肥论坛
剪刀腿、空中蹬自行车和靠墙倒立的疑问&
回复：7&|&浏览：7313&|&
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&&&& 昨天按照薄荷网上宝宝们的经验之谈，晚上第一次做空中蹬自行车、剪刀腿和靠墙倒立这三样，但是人就变得很不舒服，不知道是不是我做错了什么啊。
&&&&& 在外面快走1个小时后回来开始做的：
&&&& 1、空中蹬自行车做了100个；最初直接躺下的，刚开始做，就觉得肚子刲的慌，用枕头垫的屁股，好了一点。做动作的时候，脚一直绷直的。结果过程中觉得脚会抽筋呢。
&&&& 2、剪刀腿做了30个，劈开的角度实在是不太大，而且挺疼。腿合拢时能用手帮忙么，因为好费劲，最后腿都打颤呢。
&&&&&3、靠墙倒立30分钟，自己做不到紧贴墙，最后被老公像拖麻袋一样拖过去的，倒立时腿麻的情况不是太严重，不过还是觉得夔着肚子，肚子不舒服。
&&&&& 重点是做完这些后，人就觉得很不舒服，心烦意乱的啥都不想动了，而且我还开始嗝气，我这人一般不舒服，才会嗝气。&&
&&&&& 所以我老公说，以后再也不许我做这种运动了。呜呜，我到底哪里错了呢，是我倒立的太直，压迫了胃吗？还是我头一次开始做的太多了。
&&&&&好消息是，今天早上睡醒时，觉得自己特轻盈，起床后称体重，发现自己瘦了四两，55.7公斤了
呈90度就可以了，不会压迫到胃，但是每个人都需要选择适合自己的运动，如果这些运动你感觉不舒服，那么就停止吧
每天吃够1200大卡每口饭嚼20下每天一个水果
晚上8点以后不吃东西
吃饭前照镜子
每天连续走路30分钟
一周运动3次
每天竖腿20分钟 每天按摩小腿10分钟 不要每天称体重
lengjianshuang写道：&&&& 昨天按照薄荷网上宝宝们的经验之谈，晚上第一次做空中蹬自行车、剪刀腿和靠墙倒立这三样，但是人就变得很不舒服，不知道是不是我做错了什么啊。
&&&&& 在外面快走1个小时后回来开始做的：
&&&& 1、空中蹬自行车做了100个；最初直接躺下的，刚开始做，就觉得肚子刲的慌，用枕头垫的屁股，好了一点。做动作的时候，脚一直绷直的。结果过程中觉得脚会抽筋呢。
&&&& 2、剪刀腿做了30个，劈开的角度实在是不太大，而且挺疼。腿合拢时能用手帮忙么，因为好费劲，最后腿都打颤呢。
&&&&&3、靠墙倒立30分钟，自己做不到紧贴墙，最后被老公像拖麻袋一样拖过去的，倒立时腿麻的情况不是太严重，不过还是觉得夔着肚子，肚子不舒服。
&&&&& 重点是做完这些后，人就觉得很不舒服，心烦意乱的啥都不想动了，而且我还开始嗝气，我这人一般不舒服，才会嗝气。&&
&&&&& 所以我老公说，以后再也不许我做这种运动了。呜呜，我到底哪里错了呢，是我倒立的太直，压迫了胃吗？还是我头一次开始做的太多了。
&&&&&好消息是，今天早上睡醒时，觉得自己特轻盈，起床后称体重，发现自己瘦了四两，55.7公斤了
因人而异吧。。刚开始也懒得竖腿。。现在竖竖才能睡着。。
目标48.5kg-43kg 。[进行中]
, 目标 ：53kg-51kg 。 [已完成]日期： - , 目标：51kg-48.4kg。 [已完成]日期:
- , 目标：48.4 kg-47kg 。[已完成]日期:
- , 目标：47 kg- 45kg 。[已完成]
,目标：45kg-43kg 。[进行中]
哎，人和人真的这么不同么
从发这个帖子起，基本天天坚持做这些动作呢，好累，有时会浑身打颤。不过好在不再压迫胃，没那么难受了
做空中自行车的时候，要绷紧脚尖么，我怎么绷一会儿就抽筋呢
lengjianshuang写道：
做空中自行车的时候，要绷紧脚尖么，我怎么绷一会儿就抽筋呢
我也是。。。 一绷紧脚尖就抽筋， 我是跟着郑大妈一起做的瘦腿的运动， 没有竖腿。。。
哈哈，我做剪刀腿的时候，觉得腿上的骨头在翻转时，关节在卡卡响呢做空中蹬自行车每晚要做多少个才有效果？还
时间： 00:52:37
健康咨询描述：
做空中蹬自行车每晚要做多少个才有效果？还有，怎么瘦小肚子？做上下蹲有效果么？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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擅长: 儿科、传染科、内科等科室的常见疾病
帮助网友：28227称赞：1044
病情分析：你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，指导意见：晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
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