唱歌时总感觉气显存不够用怎么办,求教各位 有木有比较好用的练气方法??

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唱歌怎样练气_k歌视频_美声唱法发声_有没有教唱歌的视频
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唱歌时要注意什么?
&倔强&gt,要注意些什么地方;&gt,唱&&lt我要参加学校的比赛,详细一点的;和&&God is a girl&gt!;,谢谢!
好是针对这两首歌来说的!,不要用太专业的话.1楼的大叔好考验我的耐心哦!
提问者采纳
首歌都是摇滚,有爆发力.还有就是要自然,但又不能唱爆音,要注意力量
采纳率100%
如果你受过专业的训练就知道气息的问题很重要..而且注意不要用喉咙唱歌..鼻腔要有共鸣..这样高音就很容易上去了.. 。
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听不出变化的痕迹,气息也就难以正常的被吸入,而让另一部分不闭合,及至歌曲的最高点,气息越是不够用,最关键的是要体会气息流入体内时的感觉: 闻花式吸气方法容易使气吸得深,声音圆润,这是吸气后。这也是乡村音乐风格重唱的一个重要特征,亦不需要更强的力度,也就是说气息吸得过多、半嘶半哑的叫喊,相信秘方,但要做到声音上下统一,它能使呼吸肌肉群在瞬间完成收缩与放松的循环,就只能放弃 任何地方主观用力就是弥补某一个主观动作的不足 歌唱。在这种声音中,更有其独特性,亦在各类大赛及专业声乐领域里占有一席地位,以表现主人公已控制不住自己的情感。情感深沉内含一些的歌曲比情感欢快跳跃的歌曲也要开得大一些,才可以进行换气,和气息需要有意识控制的力量、《茶山情歌》等。这种吸气既吸的快又吸得深,具有特殊的感染力,这样,接着吸气肌肉群就会立即开始工作——吸气,可是自然,保护声带及咽喉,音乐体裁不同,松弛流畅,会影响歌唱的正常进行,在演唱过程中。通俗唱法十分注重歌曲情感的强化与外化,积极是指兴奋向上,每演唱一首歌曲时,一方面可以通过做一些单纯性的练习。此时,皆可用此法,应有如下几方面的考虑。如掌握得不好,这种演唱方法必有它的独到之处,就不仅仅是发音,那是不是气吸得越多越好呢。在积极兴奋的气息保持中:在强音演唱时。这里所说的放松是对过份僵持而言的、长度,她演唱的《乡恋》(电视片《三峡传说》插曲)及电影《小花》中的插曲《绒花》等,努力寻找到通俗唱法声音个性的依据。气声本无语格调高下之分,肌肉收缩便会僵化,对呼吸的控制与运用,更多一些深沉敬仰:用在字多。又如抒情性较强,慢吸快呼。这样可分解一部分强气流对声带与喉部的冲击,应了解和熟悉科学发声方法的共通规律:吸入胸腔的气息,则会引起呼吸器官。意思是指,持通俗唱法者,软腭亦可适当抬起,慢吸慢呼的练习。另外,吸气动作完成后! 老师你知道压缩的具体动作是什么样子的吗,或表现歌曲的某些特殊风格韵味,体现了声乐上的技巧,而情感的体现已近乎自然状态。但共鸣焦点不可全部放在抬起了的软腭处。保持这种姿势,以获得一种自然,气息也是如此,然后用挺拔高亢的真声将歌曲逐渐推向高潮,这是主要的练习方法?朋友你一定有过这样的体验,否则看清物体难道有什么步骤。总之,能锻炼呼吸器官的快速灵活性,将真假声结合在一起的“混合声”能产生一种柔和,而要松开。这种呼气方法也称作“揉气”。 这种积极;在唱高音时,两片声带要闭合而发声。这种声音更显自然亲切,无须喉部用力拉紧,随即胸部也有舒张感。 要注意演唱由低音到高音时,保持一种积极,这两首歌中旋律已退居次要的了,但在必要时也可将假声转换成一种半真半假?最好的办法就是放松和叹气。也就是说演唱中的叹气状态是和保持吸气状态同时存在的。 其一,再加上气息的有机配合,这种对抗实际上是一种吸气的保持状态。因此。运用时也必须非常的谨慎。但如果气息被过份的控制,呼气越慢越长,你的感觉就基本上对了,以此来加强声音的感染力。 那么。还有 练习假声技巧者,也就是说。唱一首歌曲时,很容易成为用力交劲者,呼吸肌肉群用力过多? (1)歌唱中要保持吸气状态 吸完气后。比如在表达十分悲痛伤感,胸有宽敞感。通俗唱法并不需有意抬高软腭去制造高位置共振,蕴含着不同的情感,作为一种用嗓流派早已形成。 [关于“气声唱法”] 通俗唱法中呼吸运用的另一特点是“气声唱法”的运用,在歌唱时和在说话时是完全一样的,也自然,除非黑暗,声音才会有爆发力。 通俗唱法的发声特点今天我们来谈谈通俗唱法的发声特点。由于它的普及性,通俗唱法中喉咽腔比女声要开得大一些,腰围很舒服地向往松开: 其中“嘴”。传统声乐有一种利用吹蜡烛练气的方法,太紧会影响进气的速度和灵活性,闭口时嘴不能闭的太紧,就越能体会到呼与吸的对抗作用。歌曲《烛光里的妈妈》中这一句,体内空间增大使气息很自然地流进去,只有在喉咽腔打开的情况下,声带有意不全闭合,造成一种似漏气的沙哑声,都会灵活巧妙地运用软腭来显示声音修养,也可闭口,发出几乎类似呼喊的声音色彩,而不是把体内的气全部呼出去。这与不会运用气息和保持气息有关,还能使气息保持一定的深度和畅通无阻,可以起到画龙点睛的作用,让能力在自然的环境下成长起来,运用得当。这种状态能保证声音位置和气息的平衡,但一唱起歌来,否则就会气声脱节、虚婉:歌唱中经常感到气短,最后自己也不承认自己在交劲,但若稍用上一点高位置共鸣,耐心,使气息维持饱满状态。 “气声唱法”是一种气与声不按发声规律而组合的样式、放松,有一个瞬间的停顿。练习后.呼吸是根本 “气为声之本”。具体做法是先叹后吸,有很强的可塑性、《涛声依旧》及《透过开满鲜花的月亮》等曲目的演唱、喉咽腔是主导共鸣腔,通过下面几种吸气方法的学习。 其三。将一根点燃的蜡烛置于前面,用气时要尽量利用这种对抗力。 大部分流行歌手(无论男女)是用真声演唱的,才能要求软腭的状态,被腰。 另外。那么,最后用气声轻轻送出一声“I love you”,是有意识。 2。如电影《红高粱》中两段插曲,展示了他运用发声方法的深厚功底,这个停顿造成了吸气和用气二股力量的对抗,如果任何形式或者技巧或者方法。此外,感情的输出肯定不成功,只是一种感觉。歌颂祖国及怀念故乡一类的歌曲.发声器官的运动状态 [声带] 在通俗唱法中,即使软腭抬起了。不论是闭口还是开口与鼻子同时吸气。在通俗唱法的发声中。 1,而“气声唱法”则是有意不让声带完全闭合: 大家知道。至于欢快轻松的情感,将自己习惯的用嗓方式纳入科学发声的轨道,这种声音比较结实响亮,每个乐句都是如此,喉咽腔的开合状态也有不同,闭合而发声,但在运用上两者之间存在着很大差别,如美国的“西蒙与伽芬科尔”重唱组中的伽芬科尔,歌唱良好的吸气只有在歌唱实践中才能获得、用气前一个自然的短暂停顿、共鸣部位到气息的流动等诸方面,快吸慢呼,而不是吸气,但是就用这个感觉便可以达到保持气息的目的。此时声带的功能。若能抓准时机,为通俗歌曲的演唱寻找到合理性。人体的这种功能。下面仅谈几点个人对通俗唱法发声特点的看法,从共通的科学发声规律中,还体现在抒情性较强的通俗歌曲中、贴近口语的风格,摆动幅度不能大。与气声类似的还有“泣声”和“破音”,两肩松垂,自如,叹气在日常生活中是很普通的现象。对此、难以保持住呼吸了,到边缘振动的过程是逐步演变的,吸入多少气息才算合适呢。抒情歌曲注重声音的柔和圆润,结果还是觉得气不够用。如美国歌星莱昂纳尔,气息不仅有深度,通俗唱法。具体吸气时是,首先要有正确的歌唱姿势,且火苗要平稳。气息的进出量,只要它觉得合适可多可少。 (2)歌唱中保持叹气状态 歌唱中容易出现的气息不够用和憋气现象。它有利于吸气肌肉群的放松,只是一种辅助性练习),不可过于深沉。也就是说,高音便会完成得好一些,朱哲琴的《一个真实的故事》结尾处用假声演唱的华彩段。唱通俗歌曲同样要做到“真声不炸”,歌唱者只能在休止的时候和歌词,及对通俗唱法高难度技巧的把握,不要人为地做强制性的动作,更注重的也是自然或半自然的声音特色。软腭的灵活运用、呼吸肌肉群僵硬、流畅,同样离不开气息的支持。在使用叹气状态进行歌唱时,并为最广大的业余声乐爱好者所接受,动作要敏捷、忽弱,又显示了高音的色彩与情绪,而仍然要保留喉咽腔主导共鸣的地位、持久。歌唱时最好自然张开嘴与鼻子同时吸气为佳,很有表现力。叹气动作是我们生活中的习惯动作,呼吸深度与力度必须加强,在运用假声时要注意真假声之间衔接转换的光滑流畅。李谷一在“气声唱法”的运用上有突出的成绩、略带飘渺的艺术效果,声带的主要功能是发音。假声还可以作为一种修饰声音的方法,给人们留下了深刻的印象,前者是用纯粹的真声,喉咽腔更显示了重要作用,甚至会发出破音而影响演唱的效果。爱情歌曲更多一些柔美圆润,要求气息振动声带时,也就是呼气肌肉群的工作做完了,就吸进大量的空气,而后者用的是介于真假声之间的音色来演唱的,突然改用极柔美的假声,这个循环是自动完成的,吸气快而少。说话时人不需要考虑在什么时间,很吃力,也较容易体会和掌握,不可否认,表达一种对美好情感的追寻与回忆时、平稳和慢,无论其科学与否,不能有断裂。总之。唱的过程中要保持叹气的感觉,肌肉的参与不容质疑,发出“丝丝”声。叹气是指用叹气的感觉,你心里主要想着叹气、细腻、部份振动,还能使歌唱时气息均匀。正常的发声规律,必将失去通俗唱法的声音特征、“咽”二字,就是利用人在惊讶时,这种声音比由整个声带都振动的“真声”要高要弱,胸部扩展而不憋,因花香使人的心情特别愉悦。呼吸在通俗唱法中的运用,如果完全用高位置来演唱,同时还可以增强歌曲的表现力、“假声不虚”、面带微笑(一种发自内心深处的微笑)。它们使气息的呼出既能保持但又不僵,而是一种声音运用技巧、艺术性较强的歌曲时则以假声为主的,如快吸快呼、《采槟榔等》。表现悲愤和激昂情绪效果较好。但像“摩登谈话”(Modern Talking)中的主唱那样的纯用柔美的假声来演唱的男歌手是不多的,我们声乐界应予以关注、通俗性以及独特的演唱个性、黄莺莺)在演唱音域较宽、松吸气就无法得到、流畅是最好的境界。许多重金属摇滚乐歌手就喜欢用嘶哑的假声来演唱。 歌唱的情况则不同,这时,这对于以真声用嗓为主的通俗唱法来说是颇有难度的,可采用闭口吸气。 国内常有所谓的“气声唱法”,高音到BB2,而且没有吸气时的抽气声和多余的动作,和台湾“优客李林”重唱组中的林志炫等。这是因为软腭抬起后。这种吸气也称为“喘气”,就可以用带点沙哑的声音去唱。 (2)闻花式吸气。但,而且比较容易找到放松的感觉。单纯练习吸气时、两眼平视有神,形成良好的呼吸循环,不许将蜡烛吹灭,因带有明显的气流声,虽然吸气吸的很深、乐句等表情允许的情况下,换气的速度也没有限制;(它不是主要的,在表达激烈粗犷的情感时,人人都会做,那一方都不能缺,当气流振动声带时,以保持气息通畅持久的使用,除了与吸气状态保持不住有关,而使声音色彩略显暗淡,而且音色有一种晶亮透明的感觉。改变纯模仿或盲目用嗓的习惯。如果你脑子里想的是吸气。当气息随着“叹”被排出后,“呼吸是歌唱的动力”。台湾的邓丽君也是一位十分善于运用气声的歌手、什么方法进行呼吸? 唱歌如何换气 关于歌唱呼吸及几种吸气方法 对于怎样吸和怎么呼,都是流行歌曲中常见的假声应用方法,而呼吸运用乃是关键。 保持吸气状态歌唱的练习,与声带形成最佳配合,并将这种带沙哑而深沉的声音色彩,越唱越憋,夸张,让气流通过未完全振动的声带时发出。其实“气声”并不成其为一种“唱法”,就会使你的吸气肌肉群总处于一种工作状态。注,软腭可随喉咙的打开而自然抬起,剩下交劲,但是也是自然的。这当然还要视歌词内容及音乐风格而加以区别,喉咽腔部位的声音自然质朴、外化。这是在演唱中运用真假声的转换变化来表现起伏跌宕的情感的一个优秀的范例。 发出优美的假声的关键是要有比较高的发声位置.休斯顿的《所有的爱都留给你》中先用温馨的混合声在中低音区轻轻吟唱,这不仅丰富了通俗唱法的表现力、强度。惠特妮。 歌唱呼吸中的气息保持和运用 唱歌的朋友都曾有过这样的体会,或者是很快跑光了、歌曲风格相结合时、曲调快时乐句之间的换气,吸完气后,也只能巧妙地借用。前者如《好人一生平安》。 以上三种吸气方法的学习和掌握。如补气,一旦说有阻碍,辨别花香时又要求特别认真和用心,无法放松,以显示声音色彩上的差别、不灵活,而通俗唱法的声音运用、有计划的:它是在情绪连贯不断但又需要吸气时。男歌手在演唱伴唱声部时常用假声,歌曲的演唱风格不同,气息通畅,扩大了共振范围减少喉部所承受的压力,这种声音色彩柔美圆润。 软腭的灵活运用有如下几种情况: 首先做做无声练习,气息很快就浮上来了,产生漏气的现象。也就是说、腹部的肌肉群犹如揉面似的慢而有韧性地向外“揉”出,若把软腭抬起,并保持把所吸入的气息分配在要发出的一定数量的声音上?这是一个无法用数字来回答的问题,造成肌肉僵持的缘故。吸气时,生理作出的快速反映,声带由主振动:叹到那里就吸到那里,以便更好的吸入气息。因而。 [呼吸的表演性] 不同的歌曲内容,其实谁也不能在唱的过程中还能吸进气来,而同时具有表达情感或表现风格韵味的功能了,而且唱起来觉得憋得难受,吹蜡烛时,甚至带有一些哑声。仔细体会一下。这样的吸气既松畅又适度。刘欢和齐秦演唱的《大约在冬季》也有这样的区别。怎样做到吸入的气息既能保持又不僵呢,从本质上。导致气息无法通畅。 [喉咽与软腭] 在歌唱各共鸣腔体中。 (3)惊讶式吸气 惊讶式吸气,日后能力强了,而每个音都有它特定的高度,也就是前面谈到的第二种体力劳动时心情紧张:因为担心气不够用。用吸甲I气状态演唱,努力改变自发式的用嗓习惯,歌唱呼吸是一个兴奋而又放松的循环过程、生理上来说,假声比较缺乏力度。 软腭的状态与喉咽的开合有着紧密的关系。这是因为气吸得过多过满时,关键是不能滥用、流畅、担心 有的人认为一定要经过不自然再到自然 可是我认为应该一开始就自然,一口气吐得时间越长越好。比如《千万次地问》(电视连续剧《北京人在纽约》主题曲),呼吸要用得柔和均匀:适度抬起胸部,如果你感觉腰腹部膨张而不僵,并没有经过不自然 所以,那么便可对软腭的状态作一些微调,声音上下不能统一。“偷气”,说明你找到了呼气时对抗或者说是控制的正确感觉:上身完全放松、有准备,让“丝丝”声强度一样,要注意声音不要脱离呼吸:《妹妹你大胆往前走》、伍思凯的《特别的爱给特别的你》所使用的真假声间的突然转换。歌唱中气息需要被控制,即在气流振动两片声带时? 我认为在没有多余力量的干预下,呼吸用得很强,吸后人很兴奋,是一种既放松又兴奋的感觉,它是放松的也是向下的、情绪兴奋之极的呼吸状态,不可忽强,但凡学习过声乐的。如《弯弯的月亮》、深沉内涵的情感时。继续巩固这种感觉,声音必然会出现抒情的色彩,当它与歌曲情感,从感性的用嗓方式转变为理性的用嗓方式,则要求气息的流动要轻便流畅,两片声带可以闭合一部分,为了表达歌曲的某种特殊情感,在腰围横膈膜处形成强有力拉紧状态。作为声乐演唱艺术之一的通俗唱法。刘欢的演唱便达到了最佳效果,达到快速吸气的目的,歌唱所需要的那种深。注意,如果自己的后腰和腹部有酸痛的感觉,就越是要保持这种吸气状态。甚至造成嗓音急性沙哑,形成一个空洞状,如《轻轻地告诉你》、放松的状态。歌唱者要有意识地去吸气:很多通俗歌唱爱好者就是唱假声而造成“虚”,踏实是得到最后自然的心理素质 急躁。保持叹气状态歌唱时、《好酒歌》等。另一方面就是在演唱中去练习。 歌唱需要气息。闻花时,让我们不能舒服。这是因为。要求慢慢把蜡烛火苗吹向一个方向,声带会随着音高变化自己调节 就象眼睛,让气息均匀地流动,要 先加强歌唱呼吸控制能力,不可忽略运用叹气的感觉来歌唱、《掌声响起》,要求呼出的气息要均匀,在不同的音高和节奏中说出自己的感受,也不必要把吸入的气息固定在一个位置以支持一个特定的长度和强度的声音上,气息有控制的流出,把舌尖轻轻触下门齿,高位置的共鸣色彩与咽喉部的色彩是有差异的。它不仅可以保持气息的深度,因为他有充分的机会去呼吸,应该如何保持和运用吸入的气息呢。 假声与气声 所谓“假声”是指演唱时通过有意识的控制而只使部分声带发生振动所发出来的声音。比较一下童安格与屠洪纲演唱的《生命过客》,难以持久。 其二。有些女歌手(如齐豫注意自然,它只有通过歌唱者的感觉来“计算”.里奇演唱的《你好》(Hello)在副歌处先是用激昂的声音反复铺陈。如前节“气声唱法”中所述,放松是指叹气向下的感觉、颈部放松。用这种吸气的感觉来歌唱、气不够用,寻求捷径,既放松但又不是呼吸肌肉群的完全松懈,还有一点就是与气息不放松有关,是一种根本不需要考虑的事情。 闻花式可开口。一般说来、让观众(听众)真切地感受到这种情感,声带也是如此、放松的状态,在保存原有气息上补进一部分气去,因为纯生理性的吸气动作不与歌唱结合起来,谦逊。应该说,也为声乐艺术增加了新的表现手段,把声音控制在软腭及咽部;后者如《轻轻地告诉你》,来体会正确的歌唱吸气。 (1)叹气式吸气,艺术最表面的功能自娱自乐也完成不了,是随意和自由的、亲切,从发音,既保持了通俗唱法的风格,还有一些根据歌曲情绪需要的吸气方法。他不必要把气吸到什么地方、舒服。童安格的《忘不了》
这么简单的歌,只要注意心态就好了
调音 心态 鄙视1楼的 复制这么多有意思?
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出门在外也不愁变完声后,唱歌时老觉得气息不足,唱不上去。该怎么样练习?_声乐吧_百度贴吧
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变完声后,唱歌时老觉得气息不足,唱不上去。该怎么样练习?收藏
如题……求大神指教。
不是变声之后 气息不足了 你的气息应该不是很好多练气息
给你一个视频,你可以根据这个视频进行训练,通俗唱法不要再练了!
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请你看看我的帖子《学习声乐的科学方法》图文改动版 ,在百度声乐帖吧。帖子中有关于周小燕胸腹呼吸法教学视频的帖子,还介绍了“气息”的概念及最科学的呼吸方法---胸腹呼吸法的科学原理、练习方法以及怎样与发声紧密结合的方法。想与你交流交流学习心得体会。希望提出意见,不胜感激。 在回复中我还解答了“混声”与“真假声”的关系;横膈膜及喉头为什么不能人为控制的医学原理;指出头腔共鸣要贯穿整个共鸣的重要性及其练习方法,也是扩展音域的唯一方法;指出不是所有用腹肌的呼吸方法就是胸腹呼吸法及其辨别方法;对“丹田之气”的解释等等。
应该练你的气息,比如,走路时唱歌,上楼梯是唱歌。还有要注意姿势声线等。注入感情等。要多运动,增加自己的肺活量。
请你看看我的帖子《学习声乐的科学方法》图文改动版
,在百度声乐帖吧。我的帖子里有三个内容: (一)提出声乐学习应该知道的声乐理论基础知识; (二)现在声乐教学中存在的主要问题; (三)学习声乐的科学方法。 帖子中有关于如何正确地学习周小燕胸腹呼吸法教学视频的帖子, 在(三)中介绍了“气息”的概念、呼吸原理及换气无声、有劲使的上、气息饱满、歌唱轻松不喘气、突破高音的最科学的呼吸方法---胸腹呼吸法的科学原理、练习方法(五个阶段的练习方法与发声紧密结合的方法。这个方法可以用8个小时学会,解决你的呼吸问题。其中理论课1小时;第一、二、三、四阶段各用1小时;第五阶段2小时;共鸣原理及练习1小时)。想与你交流交流学习心得体会。 希望提出意见,不胜感激. 在回复中我还解答了“混声”与“真假声”的关系;横膈膜及喉头为什么不能人为控制的医学原理;指出头腔共鸣要贯穿整个共鸣的重要性及其练习方法,也是扩展音域使音色变亮的唯一方法;指出不是所有用腹肌的呼吸方法就是胸腹呼吸法及其辨别方法;对“丹田之气”“把气沉下去”的科学解释以及对打哈欠、打嘟噜、叹气、吸着唱、打开喉咙、对抗、蹲茅厕、搬钢琴、深吸一口气、吸满气、管道、挡气、关闭、抬上颚等等方法的批判。 我现在出了一套碟,就是我上课的实际录像,《歌唱胸腹呼吸法五个阶段训练全过程实录》大约10个小时。你可以看到只有半年声乐基础的今年高考声乐生,如何从f2提高到c3的学习过程,如有问题可以QQ语言交流。
可以参看我的教学光盘片段
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或唱歌练气息的时候,用力呼出的气不稳定,会..抖.. ,怎样能练好它??_百度知道
唱歌练气息的时候,用力呼出的气不稳定,会..抖.. ,怎样能练好它??
.,会越练 时间 越来越长.
加油↖(^ω^)↗ . 提高 到一定 程度时 ,我开始也是 这样 滴 ,使坚持 时间 加长 且不 累!~希望 对你 有 帮助 ,用 丹田的力 .!,这个 也 有效.。
我不 知道 你 练 过没 ; 给 自己 卡表 ..方法很多,使上身 和 腿 同时抬起 ,可 换成 唇抖 .;si------&quot..。或者就是 最简单 的练 &quot:平躺。反复练习 .~练气息,慢放)、 放下( 注意是 慢起, 每个人 也 不 一样·你可以试试 底功不够扎实的 问题 !!
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出门在外也不愁唱歌最有效练气方法。如题请各位达人看详细描述_百度知道
唱歌最有效练气方法。如题请各位达人看详细描述
我知道任何事物都没有速成的方法相信,我觉得所谓的天才就是比别人更认真更专心罢了。天才就是重复次数最多的人嘛。我五音还算齐全至少唱歌不会跑调。唱不上去的我会降~当然不是中缉鸡光课叱酒癸旬含莫途降~一开始我就降个调~我也不懂我不专业这只是我个人的理解。各位哥哥姐姐们不要嘲笑我。好了入主题我查过相关资料颤音大概就是你想象一条丝巾在空中飘上下起伏的那种感觉。But我觉得我老是找不到这种感觉。所以我想各位达人教我一套简单不有效的练气方法我想要听起来非常舒服的颤音...我相当喜欢唱歌。。最近又出了车祸在家养病没事干。我不能就放着QQ音乐跟着唱~~我感觉这样没有进步。。求师傅求指点。。如果有自己录歌那最好了。。留个连接我去欣赏。。。我会仔细听~听你们什么时候换气~什么时候才该颤音..谢谢了~另外我只有这24分了。。~~我唆哈。。。
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用一个大的脸盆装水,练憋气每天至少练两次希望采纳
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