【虎扑训练】 【背身单打系列】之背身推进单打+勾手投篮，实例展示。【中锋篇】 - 虎扑体育论坛
..... & 【虎扑训练】 【背身单打系列】之背身推进单打+勾手投篮，实例展示。【中锋篇】&14回复 ?拉?奇&&03-07 19:49 上一期展示了众多锋卫的背身推进单打+勾手投篮进攻，这一期主要展示一些中锋的背身勾手。提到背身勾手这一单打技术，就不得不提NBA史上大名鼎鼎的“天钩”贾巴尔。贾巴尔职业生涯漂亮的勾手进球实在太多，我们只能选取一些有代表性的，来观赏学习。1.贾巴尔背身+勾手单打考恩斯。我们可以看出，无论是背身推进的过程，还是最后的勾手投篮动作，贾巴尔都不会死扛烂打，他的动作时相当轻柔优美的。无论是他的身高，他的技术，还是他勾手投篮的层次，都已经不需要那么去做了。贾巴尔勾手时手臂伸的笔直，投篮那一瞬间手腕手指都相当轻柔，这是为什么他被称为“天钩”的原因。贾巴尔单打兰比尔。也许他的背身只是一种象征性的“前奏”动作了，仅仅依靠勾手，他也能轻松干掉对手。他的背身推进，并不需要很多的繁琐动作。贾巴尔单打老酋长。背身推进前贾巴尔有一个原地的背部“靠”的动作，这个动作也是为了拉开空间。95年NBA总决赛，大梦和奥尼尔为我们带来了一场精彩的中锋对决。同时，两人也为我们展示了“背身+勾手”的经典范例。两人在对抗过程中，都屡屡使用背身+勾手，精彩绝伦。我们先看大梦的动作。1.简洁的背身推进动作，然后是原地的肩部假动作晃动，勾手投篮。动作连贯，简洁实用。2.这个显示原地的肩部假动作晃动，然后是简洁的背身推进，勾手投篮。3.堪称范本的背身推进+勾手投篮再来看奥尼尔的。奥尼尔的背身+翻身勾手显得很简洁，一点也不拖泥带水。再看一个穆大叔单打奥拉朱旺的，动作很不错。其实一些上古中锋，就能娴熟的掌握这项技术了。这两个球虽然没有背身推进的过程，但麦肯精通左右手的勾手投篮，而且非常娴熟。尼尔约翰斯顿，背身+勾手的动作已经有了雏形。贾巴尔的一个生涯精彩集锦，里面包含了众多精彩勾手，大家可以观摩学习。勾手投篮，美妙的投篮方式。当球在空中划出一道优美的弧线时，你能感觉到运动中的“艺术美”
ferryman&(0)&
上古中锋的神迹……貌似很多上古的技术已经背遗忘了……
损之而益&(0)&
这么前排，，
she_said&(0)&
跟乱扔一样。。。。
[ 引用3楼 @ 发表的:跟乱扔一样。。。。 ]人家可不是乱扔，看看命中率就知道了，咱不练熟这招的话才叫乱扔
wmhycabc&(0)&
前排支持，喜欢勾手
usherxupeng&(1)&
一直在用这招
Haraguchi&(1)&
踢5人足球时曾看过门将被中锋背身挤进门里了
君临天下1988&(0)&
这个适合我 我喜欢用勾手 但是不喜欢起跳勾手 经常打不到板变成打铁
偶像 因为本人是矮内线 又是左撇子 所以就是习惯左转身勾手 很有杀伤的
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求：勾手投篮的练习方法和动作（视频、图片、文字）
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每个大个子都应该学会的.在移动的时候,这是最基本的.做勾手投篮,我想你应该是吧,用篮板来增加命中率,我以前也是这样练起的,这个命中率也是比较高的,认真学下他的动作.另外一种练习是背靠对手先踏出2步,所以也经常练勾手,这个建议找下你朋友来单挑来练,打擦板球:hoopchina,这是高个子基本投篮的动作之一我谈谈我的经验吧.com建议看下天勾 ~贾巴尔.勾手是一种基本的技巧.这是最难被盖帽的投篮.你可以踏在3秒区中央转身来寻找好机会,最好先练好这个,也可以来到篮筐的另外一边,你可以把这种技术加以发挥,基本和我的介绍差不多的,再勾手投篮,在第二步起跳单手投篮,他的勾手在历代NBA中很有地位的,除此你还要寻找每一个进攻的机会,看视频还好吧,我是高个子.
至于图片呢我觉得看了也没有多大作用.
视频呢你上这个网找找
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COM" target="_blank">www:// 看嘛多看NBA撒 姚明 邓肯
都可以撒 是不是 图片 时评你到<a href="http.WZNBA.WZNBA
多看NBA撒 姚明 邓肯 加内特 都可以撒 是不是 图片 时评你到
勾手投篮 动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。 动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。
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出门在外也不愁篮球投篮姿势的标准动作是什么?_百度知道
篮球投篮姿势的标准动作是什么?
我哭死了?，他门说我是38试???????????,草.，高手懂篮球的告诉我如何才是标准动作???.听说要同腕投我和同学打篮球,为什么我打球时候用腕使不上劲啊?.??.??
?，还是和头上啊?.?应该于眼睛平行,球应该举的高度是多少???.?.投蓝时..问一下?
而投篮得分多少决定一场比赛的胜负, 这种情况下出手，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内, 小臂和大臂, 找到最适合的自己的节奏, 站立时右脚比左脚稍前, 原因是那才是篮球最终要落下的地方?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分. 所以命中率提高的极快. 所以如果你投篮弧度已经稳定，用手指和掌根触球, 整个动作就完成了, 一气呵成，投得越远：罚球，来源于感觉舒适和自然. 假如你采用了肘部内收的手段;度还是很重要的, 怎么会偏开篮筐呢，这告诉你投篮太平，如果球触手掌, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础, 只要调整好出球的弧度。基本前提就是。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 也会倒置姿势的不稳定, 让球从食指和中指之间离开手. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应, 手心不要碰到篮球, 即出手后手心和小臂也能呈90度,此时。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，有的放矢，都是为了创造更多更好的进攻机会。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点. 瞄的是我出手后球的最高点, 手指稳住球, 手背和小臂都呈90度: 瞄准点. 何为合适的姿势, 最终落入篮筐. 我在高中阶段，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率。尽管用得不太多, 完全正确. 当然最后离开的手指也因人而异, 有文章说神射手大多瞄篮的后筐，你要培养的是稳定性。要使球柔和人网，或试图发动3分投篮. 我曾经受一个三分射手的指导,整个肘部必然是向外开。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标. 三，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义? 一方面增加自己的手臂力量, 命中率就无法提高、跳投，不要猛然用力，获得一致的稳定出手的机会就越好，也是某些上篮的基础, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶，那么做。这是一个美妙的循环, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高, 但是一旦跳投.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 姿势不一定要完全标准，这样命中率就下降，但我试图为每种投篮专立一章: 手型, 虽然投熟之后，而自信又使你深信练习的效果，膝关节必须保持稳定与一致，稍前于左脚。请记住。弧度不够使球不能柔和触及篮圈, 怎么办呢投篮是篮球运动的主要进攻技术，不要太紧: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了、勾手投篮和投篮。 自信心 适合的练习带来成功. 但是如果你最开始瞄得就是最高点，否则会使球离手太快. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 个人习惯罢了。当看这一点时, 头向右稍转, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上。 今天单手原地投篮主要用于罚球, 能投进才是关键, 腕关节都保持90度. 当瞄准点在筐上时, 你会发现手不能完全置于头顶上方。 球的旋转 和弧度一样, 这是关键 四。 下面是我的经验, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上, 当将球置于头顶正上方的话，在到达篮圈前应旋转一周到一周半, 但一定要适合自己, 让球后旋, 提高了入筐的可能性。在球与手之间应有空隙，球就不能柔和地触篮圈，你站位正确吗. 手型也很重要, 投篮手的大臂和躯干，自然离开手指、流畅, 原地不起跳的命中率极高，并继续练习. 然而在我受伤后再上场.这样才能最大限度的加大自己的射程, 并不是一定要最高点出手的： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里： 第一点。应该每次都投向瞄篮点，从而给人自信。大多数优秀的投手投前就心中有数。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线, 要有合适的姿势, 瞄准点也变成了前筐. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致?这是一个普遍的毛病, 改正过投篮姿势，力求投中得分. 即当做好投篮姿势时、战术的目的, 提早出手. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一. 我来讲讲一些注意的要点, 你的视线应和肘肩腕筐一线, 而是偏向投篮手一侧, 由于姿势的变化? 我的体会是内收会好一些，弧线就相应高一点? 二, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指. 我们知道球在空中会划一道弧线;90&quot: 节奏. 关于肘部要不要内收的问题、跑篮?如果右手投篮. 可见姿势的重要性. 这个过程决定了球能否成直线。最重要的是感觉自己站位舒适，这样才能感觉柔和, 另外。带着自信心站在罚球线前吧, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 就不要再想尝试这种瞄准的方法了，你不得不比瞄篮点投得更远些, 最后手指下压, 肘, 使得出手时肘部的向外开. 在这种情况下. 最好能做到第4个90度。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 怎么办, 弧度也降低了不少, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 而一旦记住肘部内收之后. 即肩。 所有基本投篮虽然密切联系, 投篮手手指舒展开, 不要停顿, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 出手时手腕抖球。 持球 持球要小心，并把每种投篮技术分成以下几个要点。像其它投篮，即弧度不够, 你的球就一直是以高弧度下落，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投, 所以一定要稳定，动作就越小, 旋转着出手：投篮越简单，手掌心不得触球，因此。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，这样就影响命中率, 让球顺着手指出去? 个人认为，而这来源于习惯, 一般都能投进. 我当时大概十分钟就找到了。罚球线左右的球. 三个&quot, 整个身体向左侧到身体舒服的角度. 弧度才得以提高, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点，球应从指端出手, 结果当天命中率就上升了很多. 弧线越高就越容易落入篮筐。用指端控制住球, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置，但却是当今最流行的跳投的基础, 出手无法自如调整，是唯一的得分手段。如果没有适当的后旋，球的旋转取决于球离篮圈的距离。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可，右脚应直接指向篮圈中央，就能投进网里。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术
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球是一项技术综合性较强的运动项目、帮助，不要受裁判、果断的行动进行投篮，学会自我调节和自我心理暗示，如何创造更多的得分机会。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提。比赛中，在突然受到外力作用失去身体平衡时、中弧线和高弧线三种。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，提高投篮的命中率，这说明投篮者身体协调性好、柔和，常看到有些投篮者、连贯，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，对投篮命中率有明显的影响，要善于捕捉投篮的时机。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。那么，果断出手、防距、位置。投篮的动作有单手和双手： 一，决定着比赛的胜负，动作自然。同时，不能干扰投篮时。 二、观众，因而在投篮时，采取合理，是提高投篮命中率的关键，在一定强度下限时限数投篮训练，在训练中要根据实际情况来定、流畅，应把投篮与身体训练结合起来、气氛和比分的影响，仍能将球投进，最终达到动力定型。投篮者要观察防守队员的重心，多一些鼓励和表扬，下面是在教学和训练中的一些方法。因此，球的飞行路线也就有所不同，这就应加大规范化投篮动作的练习、场地，都要严格地按规范化动作去做，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，投篮者的时空感强。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，对投篮起着重要作用，发挥他们的主观能动性、位置和防距时，投篮得分的多少、手感好，一般以中弧线为最佳，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，在球出手的瞬间。如身体训练较差的队员，命中率就明显下降。 三、加强规范化投篮动作的练习。良好的投篮时机。身体训练程度是完成各种技术动作的基础、要有强烈的投篮欲望和自信心，掌握各种投篮技巧，稳定的心理因素也是至关重要的、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练、果断出手。 六，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，培养投篮者的自信心、自信心强、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。但由于投篮距离的远近，球的飞行路线一般有低弧线。 四，身体和手是相对稳定的，球的出手角度影响着球的飞行路线，一旦防守者失掉了正常的防位。据科学和实践证明，运动量增大时，使整个投篮动作力量均匀，不论采用哪种方式。 五，投篮者创造了投篮机会。在平时应对学生多一些关心、选择良好的投篮时机，以便在紧张激烈的比赛中、提高身体的训练程度
个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个&90&度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
只要能进球，就算好球，也要注意一下自己的姿势，姿势调整不是几天就能改正过来的，要很长时间才能改正，你想要标准的投篮姿势的话，那就多看看NBA，小麦的“干拔”还有科比。看了以后注意模仿就行了。但是有些事情是不能强求的。
多看点NBA模仿雷阿伦的(不要学马里昂的哦~)科比 麦蒂的也不要学
高难度 身体素质不行 刚开始不要学你可以看一下上面的回答(虽然大部分是复制的-_-)然后改变你的投篮姿势 最好有人在旁边指点你改变投篮姿势很辛苦,贵在坚持(万事开头难,手腕使不上力是正常的,因为你没适应)不要怕困难,从近到远练一定要参照标准姿势(对你成长好)最后祝你成功问题补充：问一下......投蓝时,球应该举的高度是多少??????应该于眼睛平行，还是和头上啊???补充回答:一般在稍微上一点,看情况而定,对这要求不是很高,怎么舒服怎么放(不要太别扭夸张就行)我一般放在头上
跳投时应该用贯穿力来跳起,不要特意的条,要有节奏,当你在空中时尽量的把球往高举,使整个身体舒张开,护球的手要微微下压球,端球的手一定要把球端稳,当跳到最高点快要下落时用感觉把球抖腕抖出,像投篮这方面要多练,多投,我可是从小玩篮球到大的,现在没有人防守时命中率可以达到百分之80,有人防守时可以达到百分之60,不过我还是劝你先从定点原地投篮练起,投球一定要抖腕,希望你篮球进步
我也是个超级篮球迷,以前也是投篮投不好,我也是前年才悟出来的跳投时应该用贯穿力来跳起,不要特意的条,要有节奏,当你在空中时尽量的把球往高举,使整个身体舒张开,护球的手要微微下压球,端球的手一定要把球端稳,当跳到最高点快要下落时用感觉把球抖腕抖出,像投篮这方面要多练,多投,我可是从小玩篮球到大的,现在没有人防守时命中率可以达到百分之80,有人防守时可以达到百分之60,不过我还是劝你先从定点原地投篮练起,投球一定要抖腕,希望你篮球进步!
补充一句,投篮没力并不是手腕出问题,投篮靠的是伸膝时全身协调用力,通过手腕压手指拨将球投向篮框,不仅仅是靠手指手腕的力量.
图像比较好理解
雷-阿伦的，教科书啊！
看JORDAN的，你就明白了:-D
个人认为MILLER姿势和ALLEN最标准..
你自己觉得最舒服,而且命中率也高的动作就是标准动作
自己去看看雷阿伦的投篮
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出门在外也不愁大力士：漫谈勾手投篮
漫谈勾手投篮&&&
――大力士&
勾手投篮是中锋重要的进攻动作之一，是中锋必须掌握的一项投篮技术。在世界篮坛有很多以勾手投篮而著称的中锋，例如美国NBA的前著名中锋拉塞、贾巴尔，前苏联国家男篮著名中锋祖布科夫，前中国男篮著名中锋鞠汾庚、鞠汾康，前国家女篮著名中锋杨洁等。在当代，美国NBA中的国际球员、新加盟湖人队的西班牙中锋加索尔的勾手投篮也非常娴熟，具有很强的攻击性。
勾手投篮是具有一定难度的投篮动作，由于它是中锋背对篮、侧对篮的投篮动作，所以要求中锋必须具有很好的身体协调性和对篮圈位置的感应能力，相对篮下扛投、跳投等技术动作来说，勾手投篮相对显得复杂一些。以背对篮、侧对篮左脚跨步勾手投篮为例，它由左脚跨步、同时双手持球协调高举、跨步后左脚蹬直起跳、右脚自然高抬保持身体平衡、右手向上伸展单手持球、左手手臂横向协调弯曲护球、当起跳至最高点时利用手指手腕力量柔和出手投篮。这一系列动作都必须非常协调，一气呵成，绝不能分解！
勾手投篮有哪些好处呢？
首先，它是中锋背对篮、侧对篮进攻投篮动作，在对方中锋的防守下可直接投篮，具有很强的突然攻击性。由于它必须跨步，所以可以横向摆脱防守，远离防守队员，使自己有较大空间做动作进行投篮。另外，由于勾手投篮时另一支手臂协调横向支开，与防守队员之间有一定距离，所以不容易被防守队员封盖，尤其是身材高大、手臂长的中锋，更适合做勾手投篮，这就是为什么世界篮坛很多著名中锋都擅长勾手投篮的缘故。
勾手投篮技术动作除要求要有很好的身体协调性外，很重要的一点是掌握正确的跨步动作。
现在我们经常看到有些中锋做勾手投篮时并没有做跨步，而是双脚直立，单纯依靠手臂和手指手腕力量出手投篮，严格地说，这是一种不协调、不正确的动作。当然，作为某个中锋个人来讲，他习惯这样勾手投篮也未尝不可。但是，它存在一个致命的弱点，由于它是不协调动作，特别是没做跨步动作，跨步后没起跳，不能伸展到最高点出手，所以双脚直立的勾手投篮不能运用全身的协调力量，不能争取高度，所以不仅容易被对手封盖，而且所做的勾手投篮只限于篮下一两米的近距离，不能在远离篮下三秒区一带做勾手投篮，原因是没有运用起跳后的全身力量，力量不够！而上面所说的正确协调的勾手投篮动作由于运用了全身的协调力量，则可以在距篮三、四米位置轻松出手。
为什么有的中锋勾手投篮时双脚直立？
朔其远因并不在于队员本身，而在于当初训练他的教练，说句大白话，师傅都不会，徒弟能会吗。高水平教练在训练中锋时、尤其是对有发展前途身材高大的中锋时绝不会不训练勾手投篮！教练在早期训练中如有失误，会对有发展前途的中锋造成难以祢补的缺欠！
在比赛中我们还会经常看到，有的中锋勾手投篮时身体转不过来，拧麻花，，非常别扭，不仅不协调容易被封盖，而且影响投篮命中率。为什么会产生这样的问题？根本原因出在脚尖上！
跨步动作是勾手投篮的重要环节，也是勾手投篮技术的细腻之处，要正确掌握一项投篮技术，绝不能只追求神似而不注意它的技术细节！这在一定程度上也反映了训练水平。有些中锋之所以转不过身来拧麻花，根本原因是出脚时脚尖没指向篮圈！正确的跨步动作如下面附图所示：
跨步时脚尖一定要指向篮圈，落地时要用前脚掌着地！整个身体以前脚掌为轴转动，身体自然而然就协调地转过来了！如上所述，中锋出现这样的技术欠缺，也是早期训练不当所造成的。
回顾世界篮坛，著名中锋的勾手投篮基本可以分为两大类型。
前苏联国家男篮著名中锋祖布科夫的勾手投篮可谓一种类型。他勾手投篮的最大特点是跨步后双手直臂持球从腰腹部向上呈半圆形协调高举向上出手。虽然动作十分协调，但由于是直臂划半圆形向上，动作幅度较大缺乏持球隐蔽性，中途易被保护中锋的防守队员将球掏走〔参看下面附图〕。
另一种类型是前国家男篮著名中锋鞠汾庚、鞠汾康和前国家女篮著名中锋杨洁的勾手投篮。他〔她〕们的勾手投篮与祖布科夫的最大不同点是双手弯曲持球从腰腹部直接向上协调高举至最高点出手投篮，动作幅度相对较小，动作快速持球隐蔽性强，动作中途不易被防守队员掏球，能最大限度地避免失误球！〔参看下面附图〕
作为一名技术全面的中锋，不仅要掌握篮下扛投、中距离跳投、前后转身持球切入、各种策应传球技术，同时也要掌握勾手投篮技术，因为中锋在篮下、三秒区一带会处于防守队员的包夹，会遇到种种不利的进攻处境，这就要求中锋必须掌握全面的进攻技术，区别防守形势，采用能瓦解防守的不同进攻方法，特别是中锋背对篮、侧对篮时，当不便用后转身持球切入、后转身跳投时，很多情况下运用勾手投篮则能进行有效进攻。在这一点，新加盟湖人队的西班牙中锋加索尔的勾手投篮就说明了这个问题，加索尔在篮下的左右开弓，给予防守队员很大的压力，比赛中在NBA球员强悍的防守下，他仍然能频频运用勾手投篮得分，这就充分说明勾手投篮技术并没有过时，仍然是中锋强有力的进攻武器〔参看下面附图〕。
一个具有攻击性不容易被封盖的投篮技术、一个被事实证明仍然具有威力的投篮技术，肯定不会丧失它的生命力，关键是你能否正确掌握它、运用它！
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