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>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">早上是吃过早饭做运动好还是不吃饭做的好?
早上是吃过早饭做运动好还是不吃饭做的好?
早晨起床做运动是吃过早餐的好还是不吃的好?
先运动！后吃饭！运动过后歇10至15分钟！！！先吃饭后运动！！！饭后歇30分钟
其他回答 (12)
1、尽量饮食清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢；午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食；晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉。
2、如果实在懒得不运动的话，用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个50公斤的人，走路30分钟就可以消耗325大卡的热量。
3、如果对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话，快去报个班吧，很有好处的。
& 另外还有一个一般人我不告诉她（别都瘦了，我就没有优势了，^_^）的秘密，就是有一款叫“赫斯婷减肥胶囊”的减肥产品，是蔬菜水果提取而成的，我1个疗程从143减到了115，自己还是挺满意的。
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苹果减肥的方法
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。二、三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
这个是官方网址
你去看看吧： 希望能帮到你
你试试怀素堂的青木瓜粉吧 那个效果挺不错的 我有些朋友也正在使用 他们说效果还是挺好的。
减肥专家的建议： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。 可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的天香百合官方网里的产品，纯绿色的减肥产品，感觉还可以，可以参考一下。 百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com
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我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！百度搜索一下www.29jf cn 可以进入查看
真的假的,不太信有那么好
我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。网站百度搜索www.29jf com就可以找到前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf com网站，切记！！！！希望我的经历能够帮到你。
减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……
我以前也用过“新婷美减肥胶囊”这个牌子的减肥药，那是两年前的事了，当时买了两盒，一共减了将近34果确实是不错，到现在我的身材是保持在100斤，很正常，没有反弹的迹象。
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如果绝食减肥的话，是不可能的！！这会导致你的身体虚弱~~不运动脂肪也会增加，希望楼主不要绝食，要用健康的方法瘦身！一定要按时吃适量的食物一天3餐，早餐，午餐，晚餐早餐吃饱！午餐吃好！晚餐吃少！减肥只能是运动的了~只要你肯运动，一定会瘦下去1、早上吃些面包，面食当早餐，一定要吃饱，要不是还没到午餐就饿了又吃食物，减肥就泡汤了！！早餐以后到外面跑步、跳绳，这2项运动很管用哦！2、午餐吃得好一些，吃饭前吃水果，吃饭时建议少吃肉类，多吃蔬菜！！这个很重要哦！吃完以后记得要站着，或走路，建议半小时，避免坐着，坐着的话脂肪会增加！午餐一定要吃好啊，不要过后又吃别的食物或者是绝食，这也会泡汤了啊！3、晚餐，这个要特别特别注意了！首先，不要超过7点吃晚饭，这样是对身体很好的，晚饭要吃少，还是那样，肉食少吃，多吃水果蔬菜！！呵呵，就算不运动也有助减少体内脂肪，晚饭以后，出去散步！这是除了运动以外的最好减肥方法了！！记住哦！！晚饭以后不要再吃别的东西哦！！特别是睡觉前，这样会增肥的哦！！最后祝楼主早日瘦身成功！！成为一位大帅哥大美女！！嘿嘿~~
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ，她Q.Q空间里有几种都不错，她的减肥故事，相册，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.我通过她推荐，现在也减了8斤！
另外：刚找的一个相关网址（网上很多人评论不错的：&
&&&希望我的回答对你有帮助，如果满意记得设为满意答案哦~祝亲早日减肥成功
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
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不吃早餐的10大坏处
我们为什么要吃早餐？可以不吃吗？看了以下10条，你还能不吃早餐吗？
“早吃好，午吃饱，晚吃少”这句话的外国版本是“早餐吃得像国王，午餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”。许多人恰恰是晚餐吃得像国王，早餐吃得像贫民。长期忽视早餐，会为健康埋下诸多隐患。
1. 不吃早餐等同于“酒后驾车”。早晨人体血糖水平最低，美国营养学家调查发现，许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。2. 不吃早餐降低工作效率。早餐提供给人的能量应占一天总能量的30％，如果没有早餐供给血糖，人会感觉精神萎靡。3．不吃早餐容易导致肥胖。早晨不吃饭，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易发胖。4．不吃早餐易患消化道疾病。消化系统的生理活动规律非常容易被打乱，极易损伤胃黏膜，诱发各种消化道疾病。5．不吃早餐增加心脑血管的发病率。不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33％。6．不吃早餐容易诱发胆结石。调查发现，胆石症患者中有97％的经常不吃或很少吃早餐。7．不吃早餐会加速衰老。人体得不到能量就只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。8．不吃早餐降低机体抵抗力。英国卡迪夫大学在对100名学生为期10周的调查中发现，得上呼吸道感染疾病的人中，80％都是不吃早餐者。9．不吃早餐让职场中人“慢性透支”。长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。10．不吃早餐影响大脑“开关”。大脑运动所需的能量却占人体总能量的20％，早餐对保持大脑活力甚为关键。
///////////////早上是先运动后吃早餐还是先吃早餐后运动？_百度知道
早上是先运动后吃早餐还是先吃早餐后运动？
）谢谢大家了？（仰卧起坐尝试过:13，还是运动后再吃早餐比较好;8&#47，但有时候会感觉饿的有点跳不动），我做不起来，另外大家有没有瘦腹的好办法，我想减肥;8 17？（我以前是先运动后吃早餐，我早晨应该是先吃早餐后运动
最好是先运动再吃早餐，因为吃完饭立刻运动对身体有害！用保鲜膜裹腹然后运动！
想减肥就先锻炼再吃早餐，一定要出汗！ 只是为了强身健体吃完饭2小时后再锻炼！
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参考资料：
饿的话先喝点水吧
运动前吃东西不好
但真的饿的动不起来也可以吃一点
青春-瘦 还算不错的吧
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吃早餐的相关知识
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出门在外也不愁追问： 07:45:30
那些运动有利减肥？
散步及跑步都可以的
追问： 14:49:27
如果跑半小时要吃早餐吗
这个不需要的
追问： 07:03:41
为什么我跑了十几分钟肚子疼？
那是肚子痉挛没事的，休息会就好了
追问： 21:19:18
追问： 21:24:25
有什么运动可以增长增大阴茎的？
阴茎20岁基本发育成型了，现在一般改变不了
追问： 12:41:29
用药物可以吗？有没有这样的药？
药物是没有什么效果的
追问： 18:28:01
那这样可以延长射精的时间？
这个不能肯定的
追问： 20:40:48
早上起床运动前可以吃生鸡蛋吗？生鸡蛋可以吃吗？如果可以，每天吃多少个？分什么时候吃吗？
鸡蛋建议熟的吃，吃多少没有规定的，早晚吃都可以
追问： 10:06:50
追问： 10:07:48
那早上起床喝杯盐水再跑步，减肥会不会快点？
当然也可以的
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