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苹果酸奶减肥法有用吗？
城市：深圳
如果有用，具体怎么做？
城市：深圳
这个有点节食的意思了，肯定会有用的，反正就是靠你的毅力了。帮你找了点相关的操作方法可以看下的！最下面的（第二）点也可以看下的，是我的经历参考！苹果牛奶瘦腹法如何操作？ （第一）、苹果酸奶减肥法“听说苹果酸奶瘦腹法，就是第一天全天就吃苹果，第二天全天就喝酸奶，然后第三，四天又恢复饮食，然后又继续2日苹果酸奶瘦腹法，这样减肥有效果吗？有没有人试过啊！”告诉大家喔，虽然过程很慢，但只要坚持下去就有效！今天主要是想告诉大家苹果酸奶瘦腹法的操作过程！因为很多朋友都知道这个方法，但是具体这么做还不是很清楚！苹果之所以能减肥是因为它是低热量的水果，含有各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而酸奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。友情提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。总结，苹果牛奶瘦腹法每次仅需两天，到第3、4天即可回复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！（第二）、经历参考和分享我试过苹果酸奶减肥法，但坚持不来喔，太饿了，没办法啊，现在正在试减肥药，在一个淘宝减肥药推荐网买的款第一名NO1淘宝热销价服用，可以去
看下评价的！都第二次买了，我身高166，体重60Kg，服用第一瓶减重5Kg，除了口干，需要多喝水之外，没有不良反应，有饱腹感，也能正常吃饭，就是食量减小了。服用完一瓶，我特意停药20多天，看看会不会反弹，结果非常满意，像卖家说的一样，只要不暴饮暴食，就不会反弹的。这次买第二瓶，还赠了一瓶，给老妈。目前第二瓶服用第四天，依然是没有不良反应，体重已经轻了1Kg左右，继续努力，目标体重是50KG。
城市：深圳
苹果酸奶减肥法 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
温馨提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。还有酸奶尽量买无糖低脂的，不要买市面上那些的加了水果什么的那种。
城市：深圳
绝对没用，没用任何理论依据。苹果酸可以被人体利用，没用减肥的任何功能。
城市：深圳
苹果减肥有用，不过。苹果里面有果酸，胃不好的人最好是少吃或者是饭后吃。黄瓜减肥也可以。
城市：深圳
酸奶能防辐射，促进消化吸收，但能不能减肥就不太了解
城市：深圳
我吃了一周的苹果酸奶 瘦了11斤
城市：深圳
我喜欢和酸奶，而且减肥不减胸~~
我今天开始减，有没有用试试就知道啦
我试了没用，本人166,56了，又饿又渴了两天，心脏病没出来，结果第三天吃了一口清汤面立刻又返回了，瘦的2公斤没了，呜呼，以后10天不吃晚饭，早上中午也吃得少，每天2000个跳绳，结果一斤没掉，没法了，吃减肥药吧，大概本人不适合这款减肥方法，太痛苦了
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匿名回答：
有问题？让千万网友来帮您回答！肌肉型小腿怎么减
肌肉型小腿严重影响双腿的线条，穿短裙短裤不好看，铅笔裤也穿不进，这让很多MM非常苦恼。唯一的解决办法就是消灭肌肉型小腿，塑造优美的小腿线条。那么，肌肉型小腿怎么减？做什么运动能有针对性地减肌肉型小腿？一起来看看下面的减肥专家怎么说吧。
毕琦减肥专家擅长：瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答：你应该是肌肉型的哦，给你介绍一组减肥动作：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆...[]问：
答：当然有。生理期前一周：每天至少一次不少于60分钟的瑜伽练习，每周至少3次不少于90分钟的练习。另外，避免跑步、登山、打球等增强...[]问：
答：小腿紧致有一部分也要肌肉紧致才可以的哦，一般能到达肌肉结实都是一些专业运动员练力量才会练出来的，我们普通的运动是不会那么...[]
肌肉型小腿怎么减饮食注意事项
您可以试试用粗盐瘦腿法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身...[]
下身很胖，全身胖瘦不协调。大腿小腿都胖，最好的办法就是运动，没别的，比如说坚持跑...[]
你可以通过运动进行减肥。运动是最科学的方法。坚持每天有氧慢跑30分钟。只有呼入大量...[]
您好，一般太胖的话，脂肪会有成块的现象的，目前您要注意饮食方面的，高蛋白高脂肪的...[]
小腿一旦练成肌肉了真的很难减下去。运动完以后必须进行拉伸运动。这个是最关键的，比...[]
首先确定你是不是真正的肌肉型小腿。真正的肌肉型小腿，也是健美的，流线型的，可以参...[]
可以从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互...[]
这种情况建议每天晚上按摩腿部肌肉促使肌肉的放松和新陈代谢，不宜再跑步或者跆拳道等...[]
最有效的肌肉型小腿怎么减运动
你好，可以通过运动减肥，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复...[]
大腿和小腿粗，建议每周进行3-4次慢跑、游泳、有氧操等有氧运动。运动前伸展开身体，运动后注意放松肌肉，热水足浴，减脂又能防止运动产生肌肉。不建议做手术。...[]
为了瘦腿每天穿瘦腿裤，有什么危害？塑形产品塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪。如果塑身产品过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，长期这么穿肯定是不行的，一...[]
其实想瘦小腿，很简单先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，...[]
肌肉型小腿怎么减亲身经历
偷偷笑笑 ：
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动，喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥，但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了，我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。　以前的腰围是27，现...[]
八崎的大：
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的？又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[]
三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法 到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低...[]
千叶之魂 ：
朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材，虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝3天，就会有令人意...[]
迷你苹果：
apple有话说：看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你们打打气哦～相信坚持下去，效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
众多成功减肥的达人数千条成功瘦身经验总有一个适合你!
不必苦苦刷新等答案减肥路上的各种难题都有热心专家解答!
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原来体重将近二百斤，减到了一百四十斤，腰围也由二尺九缩减到二...
2012年称重85.7公斤，无意中来到了39减肥社区，在这里学习了很多...
现在我坚持节食和运动，坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水，...
动就是呼啦圈，快走每周三四次，其他的就是，扭扭腰，做做家务，...
减肥这五个多月，很辛苦，每天强迫自己去慢跑，除了开始一星期，...
我是小胖哥，无意中发现这个论坛，被这里良好的减肥氛围所吸引，...
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每天保证半小时以上有氧运动，运动后多敲敲经络达到全面疏通，我...
刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法，每天坚持跑50分钟到...
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样，周末休息...
转折点是在大三，那阵刚从学生会退下来，社团工作也不做了，自己...
去年最重的时候是174.8斤，胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...
本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候...
楼主从小就是一个瘦子，标准身材，来上海读书之后，学校的伙食不...
我的脂肪多集中在下半身，那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧，后...
进入论坛的时间不长，但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...
从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心...
胖了很多年，我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...
我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己...
婚后体重一直上升，中间也尝试控制一段时间，但是没坚持，后来吃...
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·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题
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苹果酸奶减肥法有用吗？
这个有点节食的意思了，肯定会有用的，反正就是靠你的毅力了。帮你找了点相关的操作方法可以看下的！最下面的（第二）点也可以看下的，是我的经历参考！苹果牛奶瘦腹法如何操作？
（第一）、苹果酸奶减肥法
“听说苹果酸奶瘦腹法，就是第一天全天就吃苹果，第二天全天就喝酸奶，然后第三，四天又恢复饮食，然后又继续2日苹果酸奶瘦腹法，这样减肥有效果吗？有没有人试过啊！”告诉大家喔，虽然过程很慢，但只要坚持下去就有效！今天主要是想告诉大家苹果酸奶瘦腹法的操作过程！因为很多朋友都知道这个方法，但是具体这么做还不是很清楚！苹果之所以能减肥是因为它是低热量的水果，含有各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而酸奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东
这个有点节食的意思了，肯定会有用的，反正就是靠你的毅力了。帮你找了点相关的操作方法可以看下的！最下面的（第二）点也可以看下的，是我的经历参考！苹果牛奶瘦腹法如何操作？
（第一）、苹果酸奶减肥法
“听说苹果酸奶瘦腹法，就是第一天全天就吃苹果，第二天全天就喝酸奶，然后第三，四天又恢复饮食，然后又继续2日苹果酸奶瘦腹法，这样减肥有效果吗？有没有人试过啊！”告诉大家喔，虽然过程很慢，但只要坚持下去就有效！今天主要是想告诉大家苹果酸奶瘦腹法的操作过程！因为很多朋友都知道这个方法，但是具体这么做还不是很清楚！苹果之所以能减肥是因为它是低热量的水果，含有各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而酸奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。
中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
友情提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
总结，苹果牛奶瘦腹法每次仅需两天，到第3、4天即可回复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
（第二）、经历参考和分享
我试过苹果酸奶减肥法，但坚持不来喔，太饿了，没办法啊，现在正在试减肥药，在一个淘宝减肥药推荐网买的款第一名NO1淘宝热销价服用，楼主可以去
看下评价的！都第二次买了，我身高166，体重60Kg，服用第一瓶减重5Kg，除了口干，需要多喝水之外，没有不良反应，有饱腹感，也能正常吃饭，就是食量减小了。服用完一瓶，我特意停药20多天，看看会不会反弹，结果非常满意，像卖家说的一样，只要不暴饮暴食，就不会反弹的。这次买第二瓶，还赠了一瓶，给老妈。目前第二瓶服用第四天，依然是没有不良反应，体重已经轻了1Kg左右，继续努力，目标体重是50KG。
就不太了解
120.42.22.*
真的有效吗？会不会难受
120.69.84.*
本人昨天吃的苹果，今天喝的牛奶和酸奶，饿呀，心慌，头晕，今天下午七点体重下降4斤，估计饿到明天早上还会轻吧，准备再接再厉明天开始吃鸡蛋黄瓜一周，然后恢复饭食，吃些没油的，为了美，豁出去了，馋啊
175.30.131.*
我试过 有用饿 我10天瘦了15斤呢
115.194.80.*
真的假的呀、具体解释下~~~拜托拜托啦
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