来例假可以健身吗去运动房健身吗?

经期可以去健身房吗?去健身房做_育儿问答_宝宝树
经期可以去健身房吗?去健身房做
经期可以去健身房吗?去健身房做
当时年龄:
可以的,但是不要做剧烈的运动,不会影响母乳质量的来例假能运动吗?做仰卧起坐能行吗
时间: 22:27:26
健康咨询描述:
来例假能运动吗?做仰卧起坐能行吗?还有弓步压腿、空凳自行车这些、是不是来例假吃零食不会涨胖呀、
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:来例假能运动吗?做仰卧起坐能行吗?还有弓步压腿、空凳自行车这些、是不是来例假吃零食不会涨胖呀、(感谢医生为我快速解答——该。)
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病情分析:月经期做仰卧起坐可能引起出血量增大,小腹胀痛等不适症状指导意见:不在月经期女生做仰卧起坐是比较好的!塑身、增强体质、增强腰腹部力量利于房事、生孕!
擅长: 皮肤疾病
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病情分析:您好,来例假可以适量运动,但是不适合剧烈运动。指导意见:你所说的都是比较剧烈的运动,可能导致痛经,不管是不是月经期间,吃零食吃多了,都会长胖的。
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病情分析:你好!首先这些剧烈的运动这个时候不建议做。指导意见:这个时候吃东西是不容易长胖,但是要注意这个时候吃营养的对你身体是最好的,垃圾食品在这个时候对你身体的伤害也是最大的,自己要注意。
擅长: 皮肤科常见疾病
帮助网友:27394称赞:269
病情分析:你的情况,最好是不要做指导意见:经期剧烈运动容易导致处女膜破裂的情况发生的啊
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病情分析:月经期间是可以运动的,不过不建议做一个过多强度的运动,并且最好是减少腹部运动,所以不建议做仰卧起坐,月经期间失血并且消耗大,所以相对来说,不容易出现肥胖指导意见:建议最好是不要做以上这些强度大的运动,可以散散步,可以适当的吃零食,不过最好是多吃一些含铁丰富的食物
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正常人胃肠道内存在一定量(大约100~200ml)的气体,气体多位于胃与结肠内,小肠腔内气体较少,当胃肠道内积聚过量的气体时,称为腹部胀气(abdominaldistension),简称腹胀。......
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如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。例假来了想运动?健身达人教你怎么做!
本身是不会影响女性月经,但是大量、剧烈运动则会影响,因为猛然间的运动强度改变,也会影响女性的激素等内分泌系统,从而造成月经的紊乱,但是请注意,这个强度是相对而言,不是说你运动了就会如何,不要把运动当做一项工作来做,而是当做一种兴趣。​​有些女性运动人群会有这样的情况,过于急功近利,身体体型的形成不是短时间内的变化,而是一种良好的、习惯下慢慢形成的,把运动看做是兴趣的一部分,而不是每天必须要把自己折磨的精疲力尽。​​如果经期临近,运动强度也可以适度放缓,不要有压力,过度运动对于体重和形体是反效果,而且对身体是不利的,还有,一定要合理的膳食,安排好自己每日营养,不注意饮食、饮食没有规律等等都会影响月经。​​所以总结一个公式就是&&科学训练 科学饮食 合理的休息 耐心=成功。
运动量和运动注意事项​1.例假期一开始两天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。​ ​2. 例假期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如快跑,跳跃(剧烈的健身操),腹肌训练,负荷过大的力量训练等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。​ ​3. 例假期一般不建议游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。​ ​4. 血量过多或有失调者,例假期建议减少运动量,强度,和练习时间,甚至停止运动。​ ​5. 心情烦躁和会痛经的建议参与一些瑜伽教程,加入快走等轻量运动可帮助缓解经痛及心情恢复。​ ​6. 例假期间如果参与运动要做好卫生措施和穿较透气的服饰等。
饮食​1.有喝咖啡习惯的在例假期间建议先停用或减量。​ ​2. 女性例假期的失血是会造成必要的氮损失,这段期间对蛋白质和各种微量元素的需求较高。这期间该适量补充蛋白质铁质如瘦肉鱼虾蛋类,和蔬果等,而不是狂吃不含营养的甜食零食等。​ ​3. 避免重口味辛辣的食物以免造成过度刺激及血量增加。​ ​4. 生冷食物冰饮等最好避免,以免造成身体不适。​ ​5.平时饮食上建议补充充足的必需脂肪酸如橄榄油,坚果籽类,并且体脂率不宜减太低,以免造成内分泌失常及月经失调。​​总结:每个女性体质不一样,需要根据自身情况来安排运动量,饮食上合理搭配不会让你身材一下子落回谷底。经期食欲大增是正常现象,但还是要选择吃的。
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提问者采纳
妇科炎症、精神紧张.建议去医院检查性激素六项及B超,找到原因然后针对性治疗病情分析、焦虑。月经推后考虑是劳累、环境改变: 您好,休息不好、内分泌紊乱都可能导致月经推后的,在健身房锻炼适度是不会导致月经推迟的
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