怎么样才能培养坚定的意志？_百度知道
怎么样才能培养坚定的意志？
我有目标，但是老管不住自己
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培养意志力对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依你好的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。一、 积极主动不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。二、 下定决心美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：抵制--不愿意转变；考虑--权衡转变的得失；行动--培养意志力来实现转变；坚持--用意志力来保持转变。有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。三、 目标明确普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。四、权衡利弊如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。五、改变自我然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。六、注重精神法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。七、磨炼意志早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。八、坚持到底俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。九、实事求是如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。十、逐步培养坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。十一、乘胜前进实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依你好的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。一、 积极主动不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。二、 下定决心美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：抵制--不愿意转变；考虑--权衡转变的得失；行动--培养意志力来实现转变；坚持--用意志力来保持转变。有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。三、 目标明确普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。四、权衡利弊如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。五、改变自我然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。六、注重精神法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。七、磨炼意志早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。八、坚持到底俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。九、实事求是如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。十、逐步培养坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。十一、乘胜前进实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
所有事儿都反着做，就比如毛泽东菜市场读书，冬天去河里游泳之类的
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热火夺冠了 4：3战胜了马刺 先祝贺热火 祝贺詹姆斯 韦德 波什 鸟人 巴蒂尔 雷阿伦 等等 你们证明了你们是联盟最强的 干的不错！没什么好多说的 胜者为王 说句难听的 谁赢谁就是大爷 谁输谁就是孙子 不是么？竞技体育嘛 本质 至少现在的本质就是如此
但是 我想说 热火赢了马刺 只能证明它强 但是热火打得没有马刺好 如果非要在这两只队伍里挑一支更能代表团队篮球的队伍 那我必须说是马刺很多很多人问我 你为什么讨厌詹姆斯 你为什么讨厌热火？我每次都是摇摇头说 就是讨厌现在 我想把我憋在心里好久的话说出来 发表一下我对这项运动的粗浅理解
为什么我讨厌詹姆斯讨厌热火？
很早以前 詹姆斯还在骑士 那个时候的我 可以说是詹姆斯的脑残粉 周末只要有他比赛我一场都不落从头看到尾 我见证他从总决赛被横扫到夏季的卧薪尝胆 见证他一直被人诟病的投篮在苦练后变成他的必杀武器之一 见证了他季后赛对强大魔术时的一秒绝杀 同时 我也象千千万万詹密一样购买了他的战靴 只要有人问我你喜欢谁喜欢哪支球队 我的回答一定是 骑士的詹姆斯
可惜 他的合同要到期了 当时的nba 那个夏天 所有人的目光都聚焦在詹姆斯身上 大家都在看他会如何选择 而我 则是坚定不移地相信 他会留在克利夫兰 留在他的家乡 留在生他养他的地方 留在这个带给他荣耀与财富的地方 留在这个他说要守护一生的地方 就像他无数次在纪录片和采访中说过的那样 还记得那时候耐克的宣传语么？LeBron James：Witness 见证
可是 我见证了什么？我见证了 他开设电视直播 宣布加盟迈阿密热火 与韦德和波什联手！我见证了 他抛弃了那个给了他一切的地方 那个他无数次喊出this is my house的速贷球馆！我见证了 他伤透了千万球迷的心！
其实我最不能接受的是 我在之前用存了好久的五百块钱（那时候小 存点钱不容易的好么！）购买了一件骑士队的23号詹姆斯球衣，然后第二天就得到了消息 詹姆斯加盟热火 将披上6号战袍（当时心里一万只草泥马奔过啊啊啊啊啊啊要不要这样坑我啊啊啊啊）然后 第二周 源深体育场篮球公园体育用品店 詹姆斯的骑士球衣清仓折价99元出售（当时心里一亿只草泥马奔过啊啊啊啊这尼玛也太坑了吧！！！！）
哈哈 其实这不是最重要的 当时的我 在精神方面的震惊远大于物质方面 我无法理解为什么他要作出如此行为 赤裸裸的抱大腿（不要给他找什么狗屁理由 这如果还不是抱大腿 那是什么？？？）如果这样是才篮球的真缔 那我看nba就什么也不是！几个球队辛辛苦苦培养了几年的球员 围绕他们建设了几年的球队阵容 球场宣传 教练配置 以及球迷氛围 你说走就走跑去和别人在一支队回来打我？噢！呵！呵！你可真厉害真有良心啊！合着球队这么多年来的付出都给别人作了嫁衣？换谁会甘心？更何况象我们这样的忠实球迷？
再从篮球运动的意义上来说 这就是不合理的 当时我就想 詹姆斯加韦德加波什 那其他人打个xx！？！？这还有毛好打的？（以前我和一个热火脑残狗说到这里的时候 他特别有理地回答我 那热火第一个赛季还不是输给小牛了？我说那屁话 所以我才说他们打的烂 这阵容都赢不了 不就是烂么？）可惜 热火让我「失望」了 他们第一个赛季输给了小牛 输给了德国战车诺维斯基 从那以后我开始模仿诺天王打球（那后仰太帅了好么！！！）也是从那以后 我开始踏上真正意义上的詹黑之路（诺威斯基总决赛发烧咳嗽却带病坚持 而詹姆斯和韦德却以此开涮 学着诺天王咳嗽挖苦他 也是从这个时候开始 我对詹姆斯的态度从埋怨上升到憎恨）
然后是12年 让我无语的事发生了 巴蒂尔加盟热火！我当时想 那这下其他球队真的没xx好打的了 不出意外 詹姆斯和热火终于拿下了总冠军 可是这样有意思么？一个个好球员放弃自己球队 去找寻最强的球队甚至不惜降薪加盟 这绝对不是职业体育的本质
到了今年 13年 热火又引强援 雷阿伦 知道这件事之后 我对詹姆斯和热火的反感达到了顶峰 这实在是 已经没有意思了不是么？
詹姆斯最崇拜的是乔丹 但是你有没有见过乔丹因为一直无法拿到总冠军 然后跑去找到好友巴克利 对他说 你好查尔斯 老子在公牛拿不到冠军 我到你那里去吧！然后巴克利说好的呀！我们再把德雷克斯勒一起叫上吧 反正他在开拓者也拿不到总冠军！然后乔丹说 可以呀 这样我们就是三巨头了呀 好棒呀！之后第一个赛季没拿冠军 乔丹又说 我们防守不行 这样 把加利佩顿找来！然后佩顿来了 乔丹顺利拿到冠军之后乔丹变本加厉 说 我操 我们缺个三分手 查尔斯！你给米勒打个电话 叫他也来！然后雷吉米勒也来了 乔丹再次拿到总冠军...你见过这样的乔丹么？你见过谁这么做？
但是詹姆斯做了 不是么？可能例子举的不是很恰当 但是这的确就是现状 詹姆斯一年一千七百万美元 韦德波什也差不多 说实话 韦德波什最多也就这个价 但是詹姆斯只拿这么点？科比一赛季三千万啊！按照效率值贡献值和得分篮板助攻盖帽等数据 詹姆斯拿现在的两倍都是合理的 可是他没有！（说到这里可能有些脑残热火狗又要叫了 这说明詹姆斯无私！为了胜利牺牲自己！。 这还是放屁好么？他们也不缺钱了吧 那按照这么说 干脆我出钱 一人每年一块五 人民币 让詹姆斯韦德杜兰特保罗安东尼科比霍华德罗斯库里皮尔斯威少希波特乔治格里芬来我这里组个队好了 一赛季我付他们一共二十一块 再随便找个教练 我保证他们总冠军好么 不是无私么？）而雷阿伦一赛季更是只有两百万！！！要不要这么玩啊！！！！这样下去真的没意思了好么！！！！！！
所以说 无论是从篮球的角度 还是个人情感的角度 我都对热火没有一点感觉 这不是篮球 这是背叛 这是小部分人对大部分人的无理强奸 所以说 只要看到有希望打败热火的球队 我都会很支持 不为别的 就为了我看不惯热火看不惯詹姆斯
没什么可以再说的了 反正我就是这么想的 我也没强迫其他人这么想 而现在 很多 「其他人」都是这样的：你好 你喜欢哪个队？哦 我喜欢热火 我喜欢詹姆斯 我支持他们很久了 喔喔 他们打得是不错 不过我更喜欢纽约 尼克斯纽约？立刻死？哦 你是说是纽约扬基么？我知道 也很有名的！哈哈......跟风狗就是这么狗 就是这么多 不是么
最后 我要说 我当时扔了了我的所有詹姆斯球鞋 撕了球衣 但是我不后悔 从那时以后 我没有买过任何人的球星战靴 （乔丹除外）以后 我也不会买詹姆斯的任何一双鞋任何一件球衣 再好看也不买 再有钱也不买 因为我讨厌他 就这么简单 而我坚信 打败热火的球队总会出现的 马刺倒了 还有xx xx xx xx......（热火打这样阵容的马刺 还打到第七场 詹姆斯这种不稳定地发挥 我真是觉得 对于篮球这种团体运动 热火够废的 至少比马刺废 马刺打得才是篮球！）
胜者为王 这才是硬道理 总有一天 会有人站出来的 至少我不服气 因为我不认同詹姆斯 不认同热火 这不是篮球
&詹姆斯是谁？热火是啥子？？&
&詹姆斯是谁？&
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她还没有牵手的人
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以后要开心！
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热火这是总冠军吗？
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辛小妞 发表于
看过了。无所谓的
热火球迷？那我只能呵呵了
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都黑到多玩了，凶残。& &&&钓鱼密？
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真心看不惯& && && &&&
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颓废的小骚年 发表于
都黑到多玩了，凶残。& &&&钓鱼密？
tmd是不是除了马刺吧都是热火的脑残？
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哇&&世界第一煞笔啊&&我的眼睛 啊！！！
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& && && && & 那么多& && && && &&&
朝颜花只一日
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时间能冲淡痛苦,但是,我并不想用时间来治愈一切...
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谁知道你~~每人喜好都不同 不能说什么
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黑的好，真男人就该这样黑，这就是王秋生
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煞笔&&你进错论坛了&&
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呵呵了我只能& && && && &
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叛徒一个，谁会喜欢
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[导读]两年前，我在成都的一家酒店里一对一采访詹姆斯。面对媒体的口诛笔伐，刚刚丢掉总冠军的他像个做错了事的孩子，多少有一点刻意讨好的感觉。两年之后，詹姆斯的气场已不可同日而语。来源：NBA
广州7月25日讯 （记者黄祎()、朱国强、覃绍林）7月底的广州，夜里刚刚下过一场小雨，路面依稀可见水渍，空气中流动着一种南方特有的湿润。这种天气，恰好与拥有夏雨型暖副热带气候的相当接近，让久居南海滩的巨星闻到了一点儿家的气息。比天气更能给他浓郁回家感觉的，是当他夜里7点出现在广州三中校园篮球场上的时候，那一双双为他疯狂挥舞的手臂，一张张欣喜若狂的脸庞，还有山呼海啸般此起彼伏的欢呼声和掌声。没错，虽然广州与迈阿密之间的地理距离足有2万公里，但对登基加冕、两冠在身的“皇帝”来说，只要站到篮球场上，就普天之下莫非王土，率土之滨莫非王臣。在篮球的世界里，他就是众人顶礼膜拜的君王，每一个与篮球有关的地方，都会向他敞开最热情的怀抱。他的一颦一笑、一举一动，无不牵扯着每一个篮球迷的殷切关注。他一句轻描淡写的话，甚至会让痴心的女球迷当众流下眼泪。这种种疯狂的场面，在把手里的篮球当礼品扔向球迷时达到高潮，粉丝们像迎接圣物一样争先恐后，拥挤的人潮中掀起经久不衰的波澜。但是，就在两年之前，这些场面都还难以想象。当时的詹姆斯，正面临着自己职业生涯最大的危机。两年前，一本炮轰詹姆斯从克利夫兰“叛逃”的《阿克伦婊子》还停留在畅销书排行榜上，球迷们在马路上焚烧詹姆斯球衣的事件仍时有发生，连詹姆斯的偶像乔丹都公开表示自己“绝不会跟伯德、魔术师等人抱团”。那是詹姆斯以自由球员身份加盟热火后的第一个赛季，虽然58胜24负的东部第二战绩光彩鲜亮，但这支球队俨然已经变成了全民公敌，詹姆斯自己也遭遇千夫所指。当詹姆斯和他的热火在2011年总决赛中先赢后输、最终以2-4丢掉NBA()总冠军之后，仿佛整个世界都松了一口气，似乎很多人都开始感叹毕竟“老天有眼”。“A
with No Ring”。这是当时只要提到詹姆斯，一定会被人挂到嘴边的一句话。Ring是戒指的意思，在职业体育联盟就意味着总冠军荣誉，而King则是詹姆斯的绰号“皇帝”。美国人最喜欢玩这种谐音的文字游戏，往好了理解，可以当作说詹姆斯是“无冕之王”；往坏了想，实际上就是毫不客气地贬斥他无能夺冠却又总以“皇帝”自居，装腔作势、妄自尊大。如果继续多谈两句，话题多半会围绕着“关键时刻不敢投篮”、“身为巨星却钟爱假摔”之类“把柄”。那时的他在世人眼里，哪儿有一星半点的王者威严？两年之后的现如今，詹姆斯带领热火在总决赛抢七大战中击败，成功完成卫冕，距离成就王朝霸业的“三连冠”仅有一步之遥，他本人也成为继偶像乔丹之后、第一个连续两年包揽常规赛和总决赛MVP的球员，他在2012年的球鞋销售额也达到全NBA最高的3亿美金。两度黄袍加身之后，所有曾经铺天盖地的质疑和批评全都烟消云散，那个来自阿克伦小城单亲家庭的天才少年，最终冲破命运牢笼站到了世界之巅。从此号令天下，莫敢不从。7月25日下午，以腾讯旗下大型体育网游《NBA2K Online》代言人身份出席“王之降临”球迷见面会活动，发布其游戏专属模式、道具、球场等超炫内容，并担任《NBA2K Online》第二届全国联赛名誉教练之后，詹姆斯接受了腾讯体育的独家专访。“为了夺取总冠军，我有近三个月没用过手机。”总决赛第6战非常伟大，很庆幸热火赢了2012年，热火在先输一场的情况下绝地反击，以一波势不可挡的4连胜击败，夺取“三巨头”时代的第一座总冠军奖杯。相比之下，詹姆斯今年的总决赛之旅显得异常艰辛。热火在首场比赛即遭重创，被帕克()在终场前5.2秒的一记压哨进球决定胜负，而帕克所晃过的防守球员正是此役拿下“三双”的詹姆斯。主场扳回一城后，热火来到客场之后的首场比赛又惨负马刺36分，而且被对手轰下创总决赛纪录的16记三分球，詹姆斯全场仅有15分进账。打到称为“天王山之战”的第5战，热火又没能挡住“GDP组合”的枯木逢春，胜负的天平明显开始向更训练有素的马刺倾倒，有关詹姆斯和韦德()兄弟反目、球队内讧的传言不胫而走。最困难的时刻无疑当属第六战，热火第三节一度落后13分，常规时间结束前58秒仍以89-91落后2分，此时詹姆斯连续两次失误，被4罚3中，将马刺的领先优势扩大到5分。如果不是此后詹姆斯在只剩20秒时射入关键三分，阿伦在只剩5.2秒时用远投将比赛拖入加时，热火早已功败垂成。在一战定生死的第七战，詹姆斯打出无可置疑的37分12个篮板，最终带领热火艰难卫冕。 记者：首先恭喜你夺得2013年NBA总冠军。詹姆斯：非常感谢你，这是个不可思议的成就，很荣幸我能参与其中。记者：你是历史上第七战场均得分最高的球员，为什么你总能在关键比赛中高水平发挥？詹姆斯：我练得很苦，每天都把自己完全献给比赛。我只想确保当我走下球场，在镜头照不到的地方，我能在比赛开打前把自己调整到最佳状态。记者：我还记得你说过，你曾经把自己的手机整整关掉3个月不用。詹姆斯：的确如此，到了常规赛末期和整个季后赛期间，我有2个半月没有用过手机。记者：总决赛第六战的时候，我也在现场，比赛过程实在太紧张激烈了。在你看来，这是不是你职业生涯最困难的一场比赛？詹姆斯：就在那场比赛结束后我就说过，这是我有幸打过的最伟大的比赛之一。比赛中有太多你来我往、起起伏伏，充满着各种好的情绪、坏的情绪，所有一切都很伟大。我们整个球队最终战胜了困难，这是一场难以置信的胜利。记者：你怎么看你和韦德之间的友情？詹姆斯：这是我所拥有的最好的友情之一。我们之间就像兄弟一样，不管是场上还是场下都呆在一起，这对我对他来说都意味着很多。我们很开心能够在一起做我们喜欢做的事情，一起打篮球，同时，彼此之间真诚相待。“我从没真正关心过那些质疑，我只在乎我的队友和家庭。”最恐惧的是失败，而不是詹黑 “第一次夺冠之后，打破诅咒的詹姆斯如释重负，他在《SLAM》杂志封面上高举双手，用“Hi Hater”（你好，黑子们）这样的挑衅词句来回敬质疑。第二次夺冠之后，詹姆斯走到球场中央，拿着麦克风对全世界说：“我来自俄亥俄州的阿克伦小城，我本不该出现在这里……”这显然还是说给那些批评者听的，他欲言又止的字句里充满着耿耿于怀。作为一个少年成名的天才球员，詹姆斯在很小的时候已经被公认是NBA的未来之星，17岁就以“天之骄子”（the Chosen One，又译作“天择之子”）的身份登上《体育画报》封面，进入NBA后也一直顺风顺水。2007年带领家乡球队骑士闯入总决赛后，更是让“皇帝”威名人尽皆知。他万万没有想到，2010年夏天一个在表现形式上略显浮夸的“决定”，会让他的职业生涯从此背负“不可承受之重”。昔日被万人拥戴的王者，转瞬之间就站到全世界的对立面，甚至恨不得被某些人钉上耻辱柱。直到这时，这个从小就梦想当“超级英雄”的年轻人才发现，好像所有人都在幸灾乐祸地等着看他失败。2011年总决赛铩羽而归后，詹姆斯心中对久久未能夺冠的焦虑益发沉重，失败就像一团乌云一样笼罩在他周围。他越来越少在公开场合像过去那样放肆大笑，以往开赛前乐此不疲的“模拟拍照”游戏也告一段落……还好，三年过去，两个总冠军到手，他最终用无上的荣誉捍卫了自己当初的选择。来到中国的第一天，他给自己戴上了一顶写有“Akron”（阿克伦城）字样的棒球帽，似乎还在无声地提醒着人们：看看我的起点，你才能明白我是多么成功的一个人生赢家。 记者：在中国，我们都把你的绰号“king”叫做是“皇帝”，你知道这个吗？詹姆斯：（学说中文）皇帝。（笑）记者：你很早就把“King”这个绰号当作自己的个人标志。“King”这个称谓对你来说意味着什么？詹姆斯：这个不太好说，这是一个别人送给我的绰号，但我尽力去做自己能做的最好的球员，最好的人，无论是在场上还是场下都是如此。我的确很喜欢这个绰号，因为它很酷。记者：它是否会对你产生激励？詹姆斯：当然如此。当你有一个像“皇帝”这样的绰号，别人叫你“詹姆斯大帝”，你必须尽力保持在一个非常高的水平上，努力工作，做一切你所能做的事情来向这个绰号看齐。记者：你确实做到了。詹姆斯：谢谢你。记者：你来自俄亥俄州，在你小的时候，想象过自己会获得像今天这么大的成功吗？詹姆斯：没有。我梦想过在NBA打球，或者打橄榄球，梦想过成为钢铁侠或者蝙蝠侠这样的超级英雄，但我从来没想过自己会有今天的地位。我很幸运，被上天眷顾，对我来说这是一个非常了不起的机会。记者：你最恐惧的是什么？詹姆斯：我最恐惧的就是失败，我做什么事情都不喜欢失败。为了战胜这种对失败的恐惧，我愿意做我能做的一切。记者：你最钦佩的人是谁？詹姆斯：是我母亲，她在这么多年为我做了这么多，我只是希望能尽量多给她一些回报。记者：在你看来，什么才是伟大？詹姆斯：我不知道，很难去给伟大下个定义。对我来说，我想成为最伟大的那个人，所以我把自己完全奉献给了这项运动，刻苦训练。不管面对什么事，我都不会把今天的地位当作是理所当然。记者：你觉得自己在NBA历史上占据什么样的地位？詹姆斯：我不知道，关于自己的历史地位，这个评价工作不应该由我来做。在NBA历史长河里有那么多伟大球员，对我来说，我还有很多工作要做，还有很多提高空间。等到我的职业生涯结束的时候，我会看看自己到底排在第几。记者：包括拳王梅威瑟、斯科蒂-皮蓬等人在内的很多人都认为，你的实力比当年的乔丹更强，你对这个说法怎么看？詹姆斯：听到人们谈论我是如何比迈克（迈克尔-乔丹，美国人常简称其为迈克）更优秀，让我感到有些脸红。我非常了解迈克是如何改变了我们的比赛，他到底有多么伟大。听到人们说我比迈克更好的说法当然很开心，但我同时也必须保持谦恭。我只想尽力在球场上打出最佳状态，做最好的自己。记者：下一个问题可能有点敏感。自从你在3年前选择加盟热火，很多人就对你一直充满各种指责。你如何看待这些负面评论？詹姆斯：我从没有真正地把自己置身其中，没有真正关心过这些质疑。打球也好，做人也罢，一直都有太多负面评价针对我，我只是尽力去做一切对我的队友、我的家庭有益的事情，那才是当一天结束后我对自己感到满意的地方。“没有人喜欢失利，所以我在赛后拥抱了。”他比任何人都更懂失败的苦涩，所以他更加尊重失败者 总决赛硝烟散尽之后，詹姆斯走到马刺队的“石佛”邓肯面前，与对方拥抱在一起相互致意，仿佛是为6年前他与邓肯在更衣室的相拥一幕做出呼应。一年之前，他也曾以胜利者的姿态把比他年轻的拥在怀里。在竞技体育的世界里，从来都是成王败寇，没有人比詹姆斯自己更懂得这个残酷的事实。伟大的比赛需要伟大的对手，但既然是比赛，终归要分出胜负、决出高下。詹姆斯自己已经受够了咀嚼失利的沮丧，但他没有忘记在失利者最脆弱的一刻，向对方送出最感同身受的慰藉。雷霆当家控卫韦斯特布鲁克曾在跟詹姆斯当过队友，在他眼里詹姆斯就是“一个好人”，“因为他从来不当着我们的面谈论总决赛的事情”。前两次总决赛的失利显然给詹姆斯的心灵留下了巨大的疮疤，直到今天仍未完全愈合。将心比心，如今否极泰来的他学会了不在别人的伤口上撒盐，这当然是一种成熟。在开发出一颗同理心的同时，他对自己和球队的自信也空前提升，毫不讳言自己在新赛季的目标就是达成“三连冠”，创建属于自己的热火王朝。听到有关将在明年夏天用重金招募他的传闻，詹姆斯付之一笑，表示“我的心依然属于迈阿密”。说完不觉用左手轻轻抚弄了一下右手上的蓝色手环，上面的字样清晰可辨：“I Promise（我承诺）”。三年前那个通过电视直播宣布“决定”的莽撞青年，如今已经老成持重了许多，真正的王者气象油然而生。记者：有一种说法，说你和杜兰特之间的对抗，就像80年代“大鸟”伯德和“魔术师”约翰逊之间的对决，你会不会也觉得杜兰特是你一生最大的对手？詹姆斯：我在比赛里有很多对手，但杜兰特确实很特别。他有坚定的赢球信念，你可以看得出来他想赢得总冠军，把球队带到总冠军级别，而这也正是我致力于为自己的球队所做的工作。如果我们俩能在每年6月相聚在总决赛舞台上，我们之间肯定能成为一组传奇对决。记者：我们都看到在去年总决赛结束后，取胜的你跟他相互拥抱在一起。你们也是非常要好的朋友，对不对？詹姆斯：我们的确是非常好的朋友，对彼此有相互的尊重，我们乐于相互对抗，把自己最好的水平拿出来，但我们同时彼此尊重，尊重各自的才华和意志。只不过比赛总会有输的一方，没有人喜欢失利，所以我在赛后拥抱了他。记者：韦德说，他认为只有获得“三连冠”的球队才能被称之为“王朝”。在你看来，热火离“王朝”还有多远？詹姆斯：那正是我们的目标，我们盼望着再次夺冠。第三次冲冠历程肯定会像前两次一样艰难，但我们对此都非常兴奋。记者：今年夏天，很多球队都进行了阵容升级，比方说现在有了一套恐怖的首发阵容，得到了霍华德()等。在你看来，哪支球队将会成为你们在下赛季的最大对手？詹姆斯：我想我们的联盟里有很多优秀的球队，对我们的下一个争冠旅程存在很多威胁。对我们来说，我们是一支老兵球队，基本保持了原有的夺冠阵容，我们很享受新赛季各支球队给我们带来的各种挑战。记者：明年夏天，你们三个都有机会提前跳出合同，韦德也说不确定到时候会发生什么。就你个人而言，你希望“三巨头”继续留在迈阿密吗？詹姆斯：我想，对我们来说，等时机到了，我们自然会找到答案。我们之间从不说这个，我们都活在当下。对我来说，现在最重要的是如何为自己的球队做好准备，去赢取下一个总冠军。这才是头等大事。记者：有人说湖人已经为你和“甜瓜”腾出了足够的薪金空间，你会考虑加盟湖人这个选项吗？詹姆斯：我可没听过这样的说法。就现在而言，迈阿密仍是我心所在，我会把自己的所有都献给那里的球迷，献给这支球队。记者：到那个时候，影响你做决定的最关键因素会是什么？詹姆斯：我不知道，我是说，我现在根本就还没有考虑过这些事。等那个时刻到了，我会找到答案。现在我根本就没有正经想过这回事。“我在这么多镜头面前有点害羞。”他没还没学会弹钢琴，但已经学会了用中文说我爱你 “飞侠”曾经公开抱怨过新生代球员欠缺血性，他所举出的例子就是同为联盟头牌的詹姆斯。科比()说：“现在的球员们完全不会说垃圾话了，我在场上指着詹姆斯的鼻子骂娘，可是他只会对我报以哈哈一笑。”这并不奇怪，生活中的詹姆斯原本就是个嘻嘻哈哈的大男孩，他只是把自己在场下的随和作风带到了球场之上。在詹姆斯眼里，这跟有没有血性完全是两码事。詹姆斯未必知道中国社会流行的“80后”这个说法，但生于1984年的他跟大多数“80后”一样，爱说笑、爱玩闹、爱尝试各种有趣好玩的新鲜玩意。他写了一本叫《LeBron's Dream Team（中译名：我的兄弟，我的篮球）》的书，主演了一部名叫《More Than a Game（不只是比赛）》的电影纪录片，跟著名主持人吉米-基默一起主持ESPY颁奖礼，还跟说唱天王Jay-Z一起在为奥巴马拉票的舞台上狂秀RAP。对今时今日的詹姆斯来说，除了在球场上要向“最伟大”三字发起全力冲击，球场之外的生活也要多姿多彩，这样的人生图谱才算丰富完整。今天，他手里的“必做任务清单”中又划掉了一项——用中文说我爱你。记者：是一个非常伟大的射手。就在前两天，你在推特上贴图祝雷-阿伦38岁生日快乐。你有没有想过自己38岁的时候在做什么？詹姆斯：我不知道，哈哈，我从没想过这个。雷（阿伦）是一个难以置信的人，一个真正的冠军，一个在他的年龄依然能够保持在超高水平的职业球员，这些都与他刻苦的训练、对自身健康的严格要求密不可分。我只是很高兴有机会每天看着他把自己奉献给这项运动。记者：如果你有机会去掌握一种除篮球之外的新技能，你最希望拥有哪种才华？詹姆斯：弹钢琴。记者：唱歌呢？詹姆斯：我很喜欢音乐，有时候确实也会哼唱几句RAP，但弹钢琴一直是我长久以来想要去做的事情，我在尽量学着弹一点，看我能不能弹到史蒂夫-旺达的水平吧。记者：史蒂夫()的音乐很安静。詹姆斯：确实很安静，能够抚慰心灵，但他的音色和乐句都天才洋溢，令人震撼。记者：有一种平衡，对不对？詹姆斯：确实如此。记者：我们都知道你读过《蚂蚁与大象》、《饥饿游戏》这些书。能不能告诉我们，你最近在看什么书？詹姆斯：今年我确实不像两年前的季后赛期间读得那么多，不过就像你说的，我读过《饥饿游戏》三部曲，我也读过杰里-韦斯特的那本自传。我身边有人会把他们认为特别棒的书推荐给我，如果我也认为自己会喜欢的话，我就会去读。记者：你已经写过一本书，拍过一部电影，给ESPY当过主持人，还跟Jay-Z一起唱过歌，接下来你有什么打算？詹姆斯：我不知道……对了，给2K13、2K Online当代言人算不算？我在NBA2K Online里面都在全国联赛里当起教练了，这就是我下一步要做的事。记者：几天前，你刚刚在微信和腾讯微博上同步开通了自己的官方账号。能不能向我们介绍一下，你会在这两个平台上跟大家分享什么内容？詹姆斯：跟我在美国的社交平台上所做的一样，我尽量给我的粉丝们带来关于我最近在做些什么的内幕消息，展示我的篮球生活，我的朋友和家庭。对那些一直支持着我的球迷们来说，这是一个非常好的机会去回馈他们。记者：韦德和波什()的腾讯微博帐号都有将近60万粉丝，你在3天内已经获得了超过20万粉丝。你有信心在1个月内粉丝数超过他俩吗？詹姆斯：哈哈，这可不是我们三个之间的竞赛。不管是我还是韦德、波什，能在中国如此受欢迎都非常了不起，我会尽量给我的粉丝们带来同等的回报。记者：最后一个问题，你能不能给你的粉丝们秀上一段你的RAP？詹姆斯：啊，现在不太合适，也许稍后我会来上一段。我在这么多镜头面前有点害羞，也许以后会的。记者：或者我唱几句中文歌，你跟着哼唱几句？詹姆斯：我会用中文说“你好”，算不算？记者：不如我教你用中文说“我爱你”。詹姆斯：怎么说来着？记者：我，爱，你。对着镜头说一遍？詹姆斯：好的，你再说一遍？记者：我，爱，你。詹姆斯：（对镜头）你好，我爱你！记者：最后，再次恭喜你夺得个人第二个总冠军。祝你在中国玩得愉快，期待下次再会！詹姆斯：谢谢！两年之后的詹姆斯变得更加放松记者手记：两年前的夏天，我在成都的一家酒店里一对一采访詹姆斯。在总是对他口诛笔伐的媒体面前，刚刚丢掉总冠军的他似乎像个做错了事的孩子，多少有一点刻意讨好的感觉。他一方面反复强调自己在热火的第一个赛季已经相当成功，“我们毕竟只差两场胜利就能夺冠”，另一方面也坦然承认自己“并不完美”，试图从正反两面堵住那些可以预见的狂轰滥炸。采访结束后，他还不忘跟记者开个玩笑套套近乎：“你的鞋子很漂亮，我喜欢。”两年之后的今天，同样的场合，同样的采访环境，但詹姆斯的气场已经不可同日而语。人还未到，他的经纪人马弗里克-卡特已经提前出现，先对采访现场来了一圈细致入微的审查，还一字一句修改起了活动方提供的口播文案。当詹姆斯终于出现在我们眼前的时候，他的身旁簇拥了一大群肤色各异的随行人员，呼朋引伴，相当拉风。几个膀大腰圆的安保人员四处巡视，随时用简单直接的英文单词“out”和强壮的臂膀把闲杂人等驱逐出场，他就安安静静地稳坐在沙发上，面沉如水，喜怒完全不形于色。在高照度镁光灯和多机位摄影镜头的瞄准之下，他依然大大咧咧地斜靠在椅背上，翘起了二郎腿，把鞋底亮给镜头，完全不担心自己在镜头里的形象。有那么一阵，他似乎也意识到自己这样的姿态可能不太好看，于是把叠在左腿上的右腿放回地面。但当他听到记者问出有关“詹黑”的那个敏感问题，他的眉宇之间似乎有一丝不屑一闪而过，下意识地又把左腿叠到右腿之上，还有意无意地抖动了两下。这应该不是一种倨傲或轻慢，而是今日的他已经拥有了足够多的资本来对抗媒体机器，他在镜头前的状态在无形之中变得越来越放松。被遗弃，被爱护；被追捧，被放逐；被神化，被污蔑；被敌视，被追随……种种彼此强烈对立的两极化态度，28岁的他都一一遭遇，人生百味早已体验得淋漓尽致，已经很难有什么还能再轻易撬开他的心门。现在的他无疑取得了巨大成功，不光在NBA已经建功立业，他名下的商业版图也在夜以继日地开疆辟土，他的理想早已超越了这块小小的篮球场。他在镜头前的表现已经越来越见圆滑，诸如“work hard”和“dedicated myself to the game”之类的套话说得越来越显流畅，一个仿佛流水线生产出的“成功商务人士”的形象也越来越鲜明。但不知为何，我有时还是会非常怀念，两年前那个冲我眨着眼睛，跟我开“鞋子很漂亮”玩笑的大男孩。
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What's up China! Nike 2013 Asia tour is here and I just finished my NBA2K Online event with my fans. I had to bring something special for them....What yall think about the new &Champion crown&....You guys ready for the NBA2KOL challenge?
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