& 做一名贝熙业越野赛的志愿者
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西瓜&&5岁7个月小男生
&&&&&&&我做了很多次比赛的志愿者，这次不是第一次也不会是最后一次，所以就是一名志愿者而已。不同的是这次既不是私补也非官方，而是做为赞助商之一的芯时公司的志愿者服务于起终点。&&&&&&&老公总说我最近写的东西越来越垃圾了，大流水，不好看。我自己也知道，因为现在参赛的感受越来越少了，没有了最开始的激动奋斗精神各种鼓舞各种动力，而是大多数时候听身体的，量力而为。完赛的过程也没什么伤病没什么刺激，自己都没被感动又怎么感动别人呢？&&&&&&&不过这次贝熙业我却真想写点东西，真实感动我的东西。&&&&&&&爱，做为一个永恒的主题，永远是我最想写的。&&&&&&&5月2日的早晨，在所有参赛选手都离开起点的短暂休息时间，如意跟我说她腰疼，刚从美国回来时差没倒过来，感冒没好。下午她也说了几次，傍晚又说。我说安成那边先收了就让他过来替你。她看了看我，当时让我感觉说错了话似地。她说他那边过来好远，还不如让他先回家休息呢。平平淡淡的话给了我好大的震惊，她自己那么累想的却是让安成先去休息。&&&&&&&晚上我搭Sophie的车回去的路上，说起她老公一大早把她送来参赛，然后开车一个补给站一个补给站的给她打气，晚上又来接她回家。同样让我们好感动，真真好老公呀！瞬间让我联想到了上次我带孙菲上山，她老公怕她摔到，一直在她后面走，说保护她不掉下去。这些和谐家庭随时让人感受的都是爱、关心、支持和帮助！&&&&&&&&还有巴蒂龙井两人，一起参赛，开枪前一刻都不忘秀恩爱，那个爱满的直往外流淌到旁观者的身边。终点更是一起冲刺，精彩又美好。&&&&&&&越野赛里从来都不缺爱。&&&&&&&这次越野赛第二个令我感动的是我家小瓜正式完成了他人生的第一个21公里越野赛，拿到了属于他的第一枚奖牌，这是他一直期盼的，终于通过他自己的努力实现了愿望。用瓜爸的话说，比他自己跑完一个三百三还有意义。&&&&&&&第三个算不上感动，但是值得学习的是高手们的超强能力。不管42还是88的冠军，无论迷路多久都以超凡实力第一个到达终点，中间没有漏任何打卡点，比后面回来的人都快很长时间。实力永远是最好的回答。&&&&&&&这一天我共拍摄了一千多张照片，于次日将原片传给了各位好友，并将所有原片上传至官方指定账号。知道大家都着急等着看呢。只是好久不拍片了，到了晚上眼睛酸疼的不行，看来拍摄的技艺也不能荒废呀。&&&&&&&最后，挑些我喜欢的照片大家看看热闹吧。
被玩坏了的起终点线。
88公里的选手先出发。
42公里出发前我先他们一步去找一个拍摄点，虽然逆光但算有点景。
不追求速度的选手可以一路摆拍，玩。
我家小瓜也出发了。
石头哥哥，上次和小瓜一起完成的亚瑟士半程路线。
秀恩爱啊。
兔喵喵这次参加的十公里。
龙井拿到了女子21公里冠军，巴蒂男子第三。夫妻双双把奖拿。
女子21公里第二，说从来没拿过这么好的名次。
英姿飒爽。
最终秒杀。
要不要这么帅气，每到拍帅哥的时候我的拍摄技术就不过关了。
我家小瓜在我焦虑的惦记下终于回来了，一个劲闷头跑，心想终于到终点了。
奥巴巴叔叔亲自给他挂奖牌。
之后他又在终点做了会儿志愿者，给到终点的选手发奖牌。一不小心，他把自己的奖牌也发出去了，幸好瓜爸还有一块，给了他。
看见石头哥哥回来，他跑出去迎接，俩人手拉手跑回来。
xixi美女怎么拍都好看。
跑团美女们回来我都是第一时间给的拥抱，只不过乐姐享受到了啤酒私补。
跑的快慢不重要，一定要美美的，于是把漫漫拍的美美的就是我最重要的任务。
下过一场雨的天空很美，空气很新鲜，美女舍不得结束。
88男子冠军回来了，也意味着我的拍摄任务结束了，后面回来的人都拍不清楚了。不太会用闪光灯的人伤不起呀。下面放点我家小瓜的照片：
出发前我给美女们拍照的时候他跑进来抢镜头。
还没开跑他已经兴奋的不行，也是各种得瑟。
Sophie老公拍的照片，好看！
山顶帅克给拍的照片。
瓜爸拍的路上的照片。
回到终点他又活了，第二天除了大腿有些酸其他都好，比第一次完成亚瑟士半程强很多。看来经常上山就是不一样。后使用快捷导航没有帐号？
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贝熙业之旅暨2015北京西山国际越野挑战赛
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贝熙业之旅暨2015北京西山国际越野挑战赛[backcolor=rgba(248, 248, 248, 0.6)]
11:56所在城市：北京市海淀
竞赛类型：C越野跑
赛事时间：
报名时间(开始)： 11:56
报名时间(结束)： 11:54
[backcolor=rgba(248, 248, 248, 0.6)][url=]立即关注[/url]
[backcolor=rgba(248, 248, 248, 0.6)]·益跑网为本赛事组委会授权的唯一线上招募平台和信息服务提供商
·本付款成功可获积分，或可用分抵扣10/5元报名费
·您可在屏幕上方“我的益跑”-“积分”页面下查看积分记录（）
·报名流程可参考：
·咨询电话：010-（工作日9:30-17:30），邮箱：
20世纪初，北京西山曾在中法两国的交流历史上留下浓墨重彩的一笔，一大批中法知识分子和有志之士曾生活、工作在这里，并留下了包括贝家花园、贝大夫桥、温泉中学、圣·琼·佩斯著诗处等在内的众多中法文化交流史迹。本赛事以纪念中法两国的深厚友情、促进中法两国公共外交的长远发展为主题，与法国 “Annecy Maxi Race 安纳西湖山地越野赛”缔结为姐妹赛事，是国内首个越野赛形式的中法民间体育文化交流项目。2014年是中法建交50周年，习近平总书记在中法建交50周年纪念大会的发表重要讲话。为落实习总书记的讲话精神，深入挖掘西山中法文化交流资源，中法文化交流史迹群所属的海淀区委、区政府根据外交部和北京市政府的工作部署，制定了保护和有效利用的长期规划。根据规划，中法文化交流史迹群的未来规划将促进北京西山的旅游、文化资源的大发展、大繁荣。
习总书记在讲话中提到：“我们不会忘记，无数法国友人为中国各项事业发展做出了重要贡献。他们中有冒着生命危险开辟一条自行车‘驼峰航线’，把宝贵的药品运往中国抗日根据地的法国医生贝熙业。”据此，北京益锐体育管理有限公司、北京大美西山文化传播有限公司在海淀区委、区政府的大力支持下，举办“2015年贝熙业之旅暨中法友好北京西山越野赛”。赛事路线为凤凰岭、贝家花园（自行车驼峰航线）、圣琼·佩斯纪念亭、鹫峰森林公园、妙峰山等大西山经典徒步线路。2015年贝熙业之旅暨中法友好北京西山越野赛的男女冠军将可免费参加“Annecy Maxi Race 安纳西湖山地越野赛”，所有参加88公里级别比赛且按规定完成比赛的选手将获得世界著名越野赛UTMB环勃朗峰赛事的积分2分。 一、主办单位中国人民对外友好协会欧亚部 二、支持单位北京市海淀区委宣传部北京市海淀区旅游发展委员会　　 北京市海淀区体育局
北京大美西山文化传播有限责任公司　　北京凤凰岭自然风景公园
三、承办单位　　北京益锐体育管理有限公司
四、赛事时间和地点　　时间：日
　　地点：北京市海淀区凤凰岭自然风景公园
五、竞赛项目
　　1. 男子组：88公里越野跑、42公里越野跑、21公里越野跑、10公里体验跑
　　2. 女子组：88公里越野跑、42公里越野跑、21公里越野跑、10公里体验跑
六. 报名时间和名额1．报名时间：日至 日(额满即止)2．名额限制：　　　　　　　　　88公里越野跑：500人
　　　　　　　　　42公里越野跑：1500人
　　　　　　　21公里越野跑：2000人　　　　　　　10公里体验跑：2000人 七、比赛期间的时间安排　赛事时间安排　比赛项目关门时间 八、比赛路线　　1、起点终点设置
　　在北京（海淀区）凤凰岭景区，闭合式路线。路线特点：土路、山路和防火道为主，其中土路、山路占50%以上。具体路线电子档及爬升数据稍后在官网公布。
　　2、线路描述
　　具体以最终发布的官方数据为准，稍后在益跑网公布。
　　3、交通路线
　　海淀区凤凰岭景区　凤凰岭公交车站：346路
　　自驾车路线　地址：北京市海淀区凤凰岭路19号(西山农场境内)凤凰岭自然风景区东门
　　4、比赛地图
& &待公布，请留意益跑网及微信、微博。
九、参赛须知　　1.报名条件
　　【88公里越野跑项目】
　　1)&&18周岁以上（日（含）以前出生）；
　　2)&&身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病（报名时必须出具一年内县级以上医院的健康证明，含心电图，否则不予报名）；
　　3)&&参赛者有效身份证明（领取装备时提交身份证明复印件）；
　　4)&&参赛者由赛事组委会统一办理比赛期间的人身意外伤害保险；
　　5)&&签署责任告知书
　　6)&&参赛经历：选手需向组委会提交以下任意一项的成绩证书：
& && && && &a. 往届100公里越野赛（大连100公里、杭州100公里、北京TNF100公里、香港VIBRAM100、香港TNF100、大理100公里、张掖100公里、黔东南超百公里、香格里拉超级马拉松100公里、沂山100公里、UTMF环富士山100英里及半程，及其他同等距离赛事完赛证书，或者42.195公里项目的完赛成绩证书；
& && && && &b.最近一年内两次全程马拉松赛（42.195公里）或其他同等及以上级别赛事的完赛成绩证书，其中全程马拉松成绩在5小时内优先通过审核。
　　选手在满足上述报名条件的基础上，需要经过组委会的报名资格审核，组委会筛选并最终决定是否接受报名。
　　【42公里越野跑项目】
　　1)&&18周岁以上（日（含）以前出生）；
　　2)&&身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病（报名时必须出具一年内县级以上医院的健康证明含心电图，否则不予报名）；
　　3)&&参赛者有效身份证明（领取装备时提交身份证明复印件）；
　　4)&&参赛者由赛事组委会统一办理比赛期间的人身意外伤害保险；
　　5)&&签署责任告知书
　　6)&&参赛经历：选手需向组委会提交以下一项的成绩证书：
& && && && &a. 往届21公里马拉松半程项目或越野跑赛事的完赛成绩证书；
& && && && &b. 最近两年内一次全程马拉松赛（42.195公里）或其他同等级别赛事的完赛成绩证书; 其中全程马拉松成绩在5小时内优先通过审核。
　　选手在满足上述报名条件的基础上，需要经过组委会的报名资格审核，组委会筛选并最终决定是否接受报名。
　　【21公里越野跑】
　　1)&&18周岁以上（日（含）以前出生）；
　　2)&&身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病（领物时必须出具一年内县级以上医院的健康证明含心电图）；
　　3)&&参赛者有效身份证明（领取装备时提交身份证明复印件）；
　　4)&&参赛者由赛事组委会统一办理比赛期间的人身意外伤害保险；
　　5)&&签署责任告知书
　　6)&&参赛经历：选手需向组委会提交以下一项的成绩证书：
& && && && &a. 往届21公里马拉松半程项目或越野跑赛事的完赛成绩证书；
& && && && &b. 最近两年内一次全程马拉松赛（42.195公里）或其他同等级别赛事的完赛成绩证书。
选手在满足上述报名条件的基础上，需要经过组委会的报名资格审核，组委会筛选并最终决定是否接受报名。
　　【10公里体验跑】
　　1)&&18周岁以上（日（含）以前出生）；7~18周岁之间需有一名家长陪同。不足18岁的未成年人报名，需由家长或监护人报名参赛并陪同其参加。
　　2)&&身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病（领物时必须出具一年内县级以上医院的健康证明含心电图）；
　　3)&&参赛者有效身份证明（领取装备时提交身份证明复印件）；
　　4)&&参赛者由赛事组委会统一办理比赛期间的人身意外伤害保险；
5)&&签署责任告知书　& &6)&&参赛经历：选手需向组委会提交以下一项的成绩证书：
& && && && &a. 往届10公里路跑赛事或越野跑赛事的完赛成绩证书；
& && && && &b. 最近两年内一次半程马拉松赛、全程马拉松赛（42.195公里）或其他同等级别赛事的完赛成绩证书。
　　选手在满足上述报名条件的基础上，需要经过组委会的报名资格审核，组委会筛选并最终决定是否接受报名。
　　2.参赛选手身体状况要求
　　越野跑是一项大强度、长距离、高技术含量和高风险的运动，对选手身体状况有较高的要求。选手应身体健康、有长期参加跑步锻炼或训练的基础。组委会建议有以下疾病的患者参加比赛时须做好特别的预防措施，如带病参赛则一切后果自付。
& && &&&1) 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
& && &&&2) 高血压和脑血管疾病患者；
& && &&&3) 心肌炎和其他心脏病患者；
& && &&&4) 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
& && &&&5) 糖尿病患者或低血糖患者；
& && &&&6) 其它不适合运动的疾病患者。
　　3.选手报名及服务联系信息
　　官方网站：
　　微信服务号：益跑网
　　新浪微博账号：@益跑网
　　赛事报名咨询电话：010-74449
　　赛事邮件：
　　4. 报名费
　　88公里越野跑：人民币500元/人，外籍选手人民币800元
　　42公里越野跑：人民币300元/人，外籍选手人民币600元
　　21公里越野跑：人民币200元/人，外籍选手人民币500元
　　10公里体验跑：人民币100元/人，外籍选手人民币200元
& && &&&注：由于目前报名系统无法支持外币支付，外籍运动员报名需转换成人民币按以上数额支付。
报名21公里、42公里、88公里选手可以免费参加1次贝熙业之旅越野赛，请完成赛事缴费后留意益跑网站内信息及您的赛事注册的电子邮箱。& && &&&*所有报名费一经缴纳，将不予返还。&&
　　88公里及42公里参赛选手请注意：
　　1) 选手在提交报名信息后，组委会将对报名资料进行集中审核。审核通过后，3月21日组委会将以电子邮件和短信形式发送 &报名资格确认函&。收到组委会确认函后选手即可缴纳报名费，缴费成功后将以电子邮件形式收到&参赛确认函&，即确认选手报名成功。
　　2) 未收到组委会&报名资格确认函&就直接付费的选手，报名费将不予返还。
　　3) 组委会有权筛选并最终决定是否接受报名。
　　5.关门时间及相关规定
　　1) 为了保证选手安全，比赛期间比赛路线将设关门时间，迟于关门时间到达参赛选手须立即停止比赛，搭乘组委会安排的收容车回到终点处。
　　2) 各项目关门时间表将于赛前在赛事官方网站、比赛秩序册予以公布。
　　3) 收容截止时间未到达收容站点的选手，由距离最近的补给站裁判员负责送抵比赛终点。
　　6.计时服务
　　组委会为所有选手提供芯片计时服务。
　　7.补给站服务
　　赛道沿途将设置补给站或水站及紧急医疗服务。补给站和水站的具体位置将于赛前官方网站、比赛秩序册予以公布。
　　2015年赛事将严格执行&无纸杯&化环保赛事。各补给站、水站将不提供任何纸杯和瓶装水，选手须用自带容器取水。所有选手及工作人员必须自带水杯或水袋。
　　8.选手参赛套包
　　组委会将于赛前向选手发放参赛套包。领取时间、地点及流程安排将于4月1日之前以邮件及短信形式通知。参赛套包包括以下物品：
项目专业跑步衫完赛衫盛衣包号码布赛事地图88公里1件1件2个2大1小142公里1件1件1个1大1小121公里1件1个1大1小110公里1件1个1大1小1　　 9. 装备寄存服务　　赛事组委会向越野跑项目的参赛选手提供装备寄存服务：　　1) 88公里项目：共设有1个装备寄存点：(1) 起、终点；(2)CP3补给站&；选手须在各寄存包小网兜内放上小号码布以便存取，并在赛事当天出发前进行存包。交给赛事起点处工作人员，及对应装备寄存处的工作人员；　　2) 42公里、21公里、10公里：选手须在寄存包上放上小号码布，并在赛事当天出发前交给位于赛事起点处的对应装备寄存处的工作人员。　　3) 参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不得存放在包内（如手机、有效证件、现金、各式pad等），否则任何物品遗失由选手自行负责；　　4) 参赛选手可在比赛结束后前到终点装备寄存区领取个人存放的物品。如超过领取时间没有领取的选手，组委会将按无人领取处理。　　10．赛事摆渡车服务（比赛项目多，出发时间段不重叠，安排车辆保障有问题，是否考虑不提供此服务）　　1）5月２日，(6:00至6:50)组委会设置摆渡车站点：北京地铁昌平线“生命科学园站”出口，满车即走，发往赛事起点凤凰岭景区起点。　2）5月２日，(6:00至6:50)组委会设置摆渡车站点：北京地铁昌平线“生命科学园站”出口，满车即走，发往赛事起点凤凰岭景区起点。返程安排：　　3）5月２日，(17:00至22:00)在凤凰岭景区满车即走，回程摆渡车站点：1:地铁4号线安河桥北——2: 地铁4号线中关村。（返程）　　4）5月２日，(17:00至22:00)在凤凰岭景区满车即走，回程摆渡车站点：1:地铁4号线安河桥北——2: 地铁4号线中关村。（返程）　　11. 指定酒店安排 　　１、北京稻香湖景酒店　地址：北京市海淀区苏家坨镇稻香湖路28号　电话:010-　（距起点9.5KM,安排摆渡车服务）　　２、实创西山科技培训中心　地址：北京市海淀区苏家坨镇凤凰岭路17号& &&&联系电话：010-　传真：010－& &（距起点500M） 十、奖项设置：　　待公布，请留意益跑网及微信、微博。　　2015年赛事为&无纸化&赛事。所有赛事相关&成绩证书&、&参赛纪念证书&及&志愿者证书&均需登陆赛事官网进行下载（赛后48小时）。比赛当天不提供成绩证书的打印。　　组委会提示：所有获奖选手必须穿着组委会指定领奖服领奖，否则，所获名次将被自动取消，不计成绩。 十一、赛事规则一般规则　　1.比赛期间，参赛者可选择跑步或步行，不得使用任何机动式或有车轮的工具。违规者将会被取消参赛资格。　　2.参赛者必须靠自己的力量完成赛事。严禁借助其他参赛者或公众人士，以背、拖动或推行等方式前进，违者将被取消参赛资格。　　3.跑手须全程沿着有标记的跑道路线进行比赛，并在每个支持站及计时站登记。抄近道者，将被取消参赛资格。　　4.参赛者如有异议，必须在完成比赛的60分钟之内通知控制中心。反对的意见会由一个三人委员会裁决。委员会由赛事总监、冠名赞助商代表，及裁判长组成。该委员会的决定将为最终决定。　　5.严禁在跑道上乱丢垃圾，参赛者有责任确保他们丢掉的东西是否被准确地投进垃圾桶中。乱抛垃圾将导致参赛者被取消资格。　　6.参赛者的号码布必须全程朝外，在身体的前方，衣服的最外层。注意别让背包的肩带或其他衣物挡住你的号码布，如号码丢失，比赛成绩作废。　　7.如果需要退出比赛，必须在最近距离检查站签署退出申请书或电话通知赛事指挥中心人员，电话：待公布，印制在参赛号码上（于赛道上，由急救人员协助离开除外）。　　8.比赛期间全程时间选手必须全程贴身携带组委会要求的强制装备，工作人员会进行随机的强制装备检查，如发现缺少或未带装备，将被取消参赛资格或劝退比赛。　　9.特别提示：在终点线裁判会对所有组别前十位到达的男女选手进行强制装备检查，并作为判定成绩是否有效的依据，缺少强制装备的参赛者将被取消成绩。　　10.如果你在任何一个关门时间点被关门后，请服从裁判的指示停止前进。如果执意不停止比赛，拒绝收容者将被裁判委员会取消比赛资格，列入本赛事禁赛名单。11.严禁参赛号码转让，由此引起的医疗救援、保险索赔责任由转让参赛号码双方承担相关的法律责任，其替跑行为一经核实，将被裁判委员会取消比赛资格，列入本赛禁赛名单。12. 严禁携带任何火种，在比赛过程中严禁参赛者携带火种进山，严禁吸烟，一经发现将被取消比赛资格，列入本赛禁赛名单。引发后果者，将由有关部门按法律规定进行处理。 十二、赛事强制装备及补给要求：（需要全程携带，并接受裁判人员在补给站的检查）项目强制装备清单建议携带但不强制要求的装备88公里
1. 头灯及配备1套备用电池2. 手机3. 急救毯4. 救援口哨5. 不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物6. 弹性绷带7. 至少可以盛1升水的水壶或水袋8. 纸质比赛线路图，电子地图需要下载到手机手杖防晒护肤品魔术头巾/墨镜/太阳帽夜间备用衣服/鞋袜个人药品/盐丸赛后恢复及时补充能量的冲剂少量现金，公交卡手机或相机防水套42公里
1. 头灯及配备1套备用电池2. 手机3. 急救毯4. 救援口哨5. 不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物6. 弹性绷带7. 至少可以盛1升水的水壶或水袋8. 纸质比赛线路图，电子地图需要下载到手机手杖防晒护肤品魔术头巾/墨镜/太阳帽夜间备用衣服/鞋袜个人药品/盐丸赛后恢复及时补充能量的冲剂少量现金，公交卡21公里1. 手机2. 急救毯3. 救援口哨4. 不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物5. 至少可以盛1升水的水壶或水袋6. 弹性绷带7. 纸质比赛线路图，电子地图需要下载到手机手杖/防晒护肤品魔术头巾/墨镜/太阳帽夜间备用衣服/鞋袜个人药品/盐丸赛后恢复及时补充能量的冲剂少量现金　　注：1.除各个检查站及补给站以外，参赛者沿途不得接受任何公众人士的补给。
　　　　2.参赛者可在跑道沿线的商店，自资购买食物及补给品。　　　　3.参赛者可根据需要拿取由主办方提供的食物及饮品，主办方会在赛前提供一份完整的清单，列明每个补给站可取用的物资。参赛者不能带走补给站内的水瓶、罐子或杯子。参赛者请自备容器在补给站补给。　　　　4.赛后，组委会将赛道上所有运动员遗失的物品放在终点“失物认领处”。　　　　5.参赛者须对自己的补给人员的行为负责。补给人员须遵照大会工作人员及官方的全部指示。补给人员的不当行为或违规，可导致参赛者受到惩罚或取消参赛资格。　　　　6.补给人员不可食用补给站提供的食物，站里的食物仅提供予参赛者。　　　　7.补给人员只限于补给站内向参赛者提供协助。　　　　8.补给人员不得陪伴参赛者跑步或步行。　　　　9.主办方概不为补给人员的安全及行踪负责。 十三、未尽事项，另行在赛事官网益跑网和益跑网微博通知。 十四、本规程解释权属于贝熙业之旅暨2015北京西山国际越野挑战赛组委会。
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& &诚邀报名5月2号西山88公里挑战赛志愿者&&点开页面选择--立即报名--点志愿者报名&&即可!&&谢谢！
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光明乐跑活动精彩无限！
[]: mychi 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉，奖励 2
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参加活动: 2
组织活动: 0
报了志愿者
[]: 一个袋子砸在了 走到黑 头上，走到黑 赚了 5& 宝宝9岁1个月
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宸子宝宝&&9岁1个月小女生
& & & &上周4期中考试，刚好周五&五一&连休三天，他们老师也给他们放松放松没有作业。周六、日还是要写字画画，所以就&五一&休息一天。老早她就和我们一起讨论怎么好好安排这一天：是去郊游还是烧烤好呢？！& & & 哪知道一清早就下过一场暴雨，她大概6点多就起床了，自己看课外书。到了7、8点钟外面没雨没风她就不停的哼哼唧唧要我们起床带她出去。8点多出门去吃早餐，特地给她换上了一身新裙子（也是偶们结婚十周年哈）。才开始吃早餐，我交代她不要弄脏衣服了，她马上把饺子掉到佐料碟里，酱油、油沾满了胸前&&，狠是让人抓狂啊！然后外面黑压压的，紧接着就是一阵暴雨，一直下啊下，我们伞都没带，就在店里等啊等，等了个把多小时瞧见雨小点了淋着雨回家换衣，。& & & & 中午天又像渐渐放晴了，她又开始心里里痒痒，哼哼唧唧的缠着她爹不要睡午觉了带她出去玩。我看她爹也像个勤快人就决定带她两人出去逛逛。出门时天上阴晴不定，偶尔还有点太阳光也没拿伞，西边还是黑压压的。上了车，刚出城没几分钟又是暴雨，还好等到了LX，雨就小了些打着太阳伞带她逛逛。出门就已经到下午三点了，稍微看看就差不多5、6点，等我们准备回去时都7点了虽然天还没有黑，但是车站是没有车了，只好站在路边等的士吧。没吃晚饭，准备带她到市区随便吃点点东西，一下车她就看见烤鱼硬是要吃。两人也吃不完那么大一钵啊，虽然她爹已经在家吃过了还是打电话要他来一起吃。她吃得还是挺&嗨&地！这下也不怕辣了。& & & & 周一上午我问她考得怎样，她说老师没有报分数，但是她有知道某某某考得怎样，估计是自己考得不咋样。下午放学她说：语文93，数学89。问她是不是不会做还怎么，她说还有个数学题没看到就没有做、还有些是算错了&&全是理由，自己考89分不好意思吧。& & & & &昨天开家长会，她爹刚好下班去的。回来就说和她数学语文老师都交流过了，一句话总结：上课老讲小话不认真！！我还真是服了她，这么丫头常常被老师点名站在后面不觉得难为情么？哎~~& & & &&&& 解密：药物治疗注意力不集中的5大副作用
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宝宝&&7岁8个月
解密：药物治疗注意力不集中的5大副作用我来自安徽省合肥市瑶海区，这两年来，运气都很差，事业一点进步都没有，孩子也很沉迷网络游戏，学习成绩在班上排名倒数。无意中点进了赖氏风水阁的网站，看了他们的赖氏居家风水宝的介绍后，决定尝试一下。请购回来详细做了布局，大概半年后，我的工作进展了很多，终于加薪了30%，两年多都没变动过的工资，当时挺开心的。还有让我意外的是，孩子渐渐的很少玩游戏了，成绩也能在班上排名中间了，终于都不再害怕家长会的时候面对老师了。想想以前试过那么多方法帮孩子补习都没有个效果，最终还是一次无意间的尝试让孩子改变这么大，非常庆幸当初自己的决定。&善于排除外界干扰&要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。&我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。&&善于排除内心的干扰&在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。赖☆氏☆文昌☆宝教您最安全最有效治疗孩子注意力不集中的方法，布文昌局通过孩子的衣食住行来改变，确保3-5个月开始改变孩子的注意力不集中，加☆企业Q☆☆了解更多内容;凭优惠码9472，可获得100元优惠。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。&同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。&&节奏分明的处理学习与休息的关系&同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。&&空间清静&这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。&所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。&&清理大脑&收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。&大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。&同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。&&对感官的全部训练&我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。&&不在难点上停留&同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。&在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。&孩子注意力不集中的原因在西医上来讲：孩子注意力不集中是因为体内微量元素偏多或缺少引起的；赖氏文昌宝强烈建议父母们带孩子去医院检查确一下。在中医与风水学上来讲：孩子注意力不集中是因为体内的金木水火土五行不平衡引起的；就象我们平时上火喉咙痛一样，是因为火气冲上来了才会喉咙痛。&孩子注意力不集中所产生的危害1、注意力不集中的孩子学习成绩肯定是班级中下或最差的；有部份注意力不集中的孩子在小学时体现不了在成绩上，父母们不会重视，但到初中学习压力大时，百分百肯定孩子成绩下滑到班级中下或最差的。2、注意力不集中的孩子肯定很容易有网瘾，玩游戏，绝对不会主动学习；如果有网瘾后就更难调整过了，可能会导致孩子厌学逃学。3、注意力不集中的孩子肯定是记忆力受影响的，也会严重影响孩子健康成长。4、严重影响孩子的中考，高考，出来社会工作都会受影响，严重的可能会让孩子走向犯罪道路&西医治疗孩子注意力不集中方法与效果西医治疗孩子注意力不集中最初的方法是使用兴奋剂；现在常用药物如：利他灵、康舍塔和麦太达，最近开发出来的一种利他灵缓释胶囊；治疗原理是刺激附近的脑细胞，从而可以提高注意力、集中力和行为控制力；效果是有比较好，但药力副作用大，一停药就会恢复原来的症状；而且一般会服药时间越久，需要的药量会更大，对孩子的身体影响很大。&利用家教补习班游戏来提升注意力的方法与效果帮孩子请家教或报补习班；或带孩子做这些游戏：①拼图及七巧板练习②传话游戏③听口令做动作④多米诺骨牌练习⑤医学舒尔特方格；或带孩子去看心理医生；买在线注意力训练软件等；有18300多名父母反映这些都不能明显的调整改善孩子的注意力不集中问题；也没有办法提升孩子学习成绩。&利用文昌局来调整孩子注意力不集中的方法与效果在中医与风水学上来讲：孩子注意力不集中是因为体内的金木水火土五行不平衡引起的；那就可以通过孩子出生年月日时测算孩子的八字五行，来调整孩子的床上用品衣服颜色、饮食来平衡孩子的五行，通过调整孩子睡眠床位，提升孩子的睡眠质量，加强脑细胞开发，从而切底调整孩子注意力不集中的情况；赖氏文昌宝您帮孩子布文昌局后3-5个月可以看到孩子注意力不集中问题开始有明显改变，这个效果会持续终生，不需要服用精神病药物，不会对孩子身体造成副作用，是目前调整孩子注意力不集中最管用的方法。&养成良好的睡眠习惯&一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是&夜猫子&型的，奉劝你学学&百灵鸟&，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。&&学会自我减压&高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？&&做些放松训练&舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。&&做些集中注意力的训练&我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。&&运用积极目标的力量&这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。&同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。&同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。&&培养对专心素质的兴趣&有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。&同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。&&要有对专心素质的自信&千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。&如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。&对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。&我儿子今年10岁，上小学四年级。不能独立完成作业、学习成绩很差，自己认为老师同学都把他定位了，再加上我平时因为对他失望，也经常贬低他、骂他、讽刺他，所以自己也好像破罐破摔无所谓了。解密：药物治疗注意力不集中的5大副作用