问题补充&&
一个暑假的时间不会有明显改变，青春期发育旺盛驶年不过十几厘米的增浮跑步一个月影响应该很小！！！
清晨阳光Jh3 &
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跑步有助于减肥.锻炼身体素质缉梗光妓叱幻癸潍含璃，至于长高.每天做几百个深蹲起坚持下去，由开始的一点向多处发展，贵在坚持
漫步联盟00947&
会变瘦。。。【囧。。。至于长高是个假象！！！】
含情脉脉FWie3&
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请问每天坚持跑步有利于长高吗，收藏
请问每天坚持跑步有利于长高吗，如果跑步是慢跑好还是以自己最快速度跑完全程好？求有经验的大神解答。
有利于。先慢跑热身，然后尝试加速一段距离，跑的差不多想结束的时候尽全力跑。能多快就多块。然后慢慢的减速。这是我自己的方法。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或每天早晨跑步有利于减肥和长高吗
来自于：广东|
提问时间： 14:13:23|
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每天早晨跑步有利于减肥和长高吗？
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医师/住院医师
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病情分析：
适度的体育锻炼，是有利于减肥和促进骨骼的发育的，所以对升高也是有一定的促进作用的
指导意见：
建议你长期的坚持适度的体育锻炼，对你的身心健康是有很大的帮助的
医师/住院医师
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病情分析：
有利，但最好不早晨跑步，早晨空气很不好，可以在室内原地跑，或下午跑步。
指导意见：
同时加以单双杆运动，和投篮球运动，这两种运动有利于增高，并补充钙剂。
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病情分析：
早晨减肥是对减肥有帮助的，并且可增强体质。但是你的年龄身高增长的可能不大。
指导意见：
建议进行慢跑消耗热量，并且可饮食上多吃水果蔬菜，少吃高热量食物。
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跑步能长高吗
来源：本站
发布时间： 16:51:03
　　跑步能长高吗-★西安光仁增高医院★官方医讯提示：侏儒症病因可归咎于先天因素和后天因素两个方面先天因素多由于父母精血亏虚而影响胎儿的增高;后天因素或因食物中毒或因罹患温热疾病或为高热灼伤津液耗伤气血精髓致使脉络失养影响增高;或因久病致脾肾亏虚气血不足不能滋养脑髓所致，应提早发现并接受相关治疗，所以要重视侏儒症的危害。
　　成人长高需要注意些什么?成长是一个不可逆的过程，很多人都会感慨，年轻真好。没错，年轻就有可以改变很多东西。比如身高，年轻就能继续长高，成年之后往往身高就不再增长。是不是成年之后就真的没有长高的可能呢?成人增高长高的方法有哪些呢?
　　成年之后，每个人骨骼的生长潜力都会下降，主要是因为骨骺开始进入闭合状态，但是由于骨骼还能横向生长，从而增加骨间隙，能起到一定的增高效果。而研究也发现，青春期过后很长时间内，身高不会停止生长，每年还有几公分的增高潜能。因此，成年人对自己身高不是很满意，最好找到相关的医生，制定有效的增高方法，促使身高发生改变。
　　成人增高首先要保证足够的睡眠，不应该熬夜。我们都知道人体内生长激素的水平高就会长得高。生长激素的分泌具有一定的规律性，睡眠时间延长，生长激素释放的量也会随之增多，睡眠还可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节骨骼的伸展生长。
　　其次需要为骨骼生长提供充足的营养，保证生长发育摄入充足、合理、均衡的营养，定期保健，针对生长发育特点科学饮食。蛋白质是保证身高增长的重要营养素，牛奶是促进长高的最好的食物，既含高蛋白又含高钙，同时还要提供其他富含蛋白质的食物，适量的脂肪、矿物质，维 生素，尤其是钙和锌。
　　除了营养外，成人增高还需要注意提高骨骼活性，积极的体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，可做一些有助于身高增长的运动，多走、多跑、多跳跃，还要注意做牵伸运动，如单杠等。运动刺激长骨骨骺软骨细胞分裂增殖，促进生长激素分泌增加。
　　以上就是成人增高长高的方法有哪些的介绍，从以上信息可以看出，成人增高并不是没有可能，关键是找对方法，合适自己的方法。千万不要胡乱使用增高药，增高药成分不一，大多含有激素，一定要慎用。
　　【康复案例】胡辛尧 60天 增高6CM
　　患者：胡辛尧 (案例展示已取得患者同意)
　　年龄：16岁 来自兴平
　　性别：男
　　治疗前身高：165cm
　　检查结果：生长激素分泌不足、骨骼线偏大但尚未闭合
　　治疗时间：60天
　　治疗结果：增高6CM
　　治疗方案：
　　胡辛尧是典型的青少年生长激素分泌不足，万幸的是他只有16岁，骨骼线尚未闭合，相对而言这种身材矮小的人群增高就要简单许多了，治疗过程只要遵循生长原理，使用中西结合的方法促进生长，加速整体生长态势，为骨骼生长提供大量营养，促进生长激素分泌，胡辛尧的矮小即可得到完全的改善，并且在以后的生长中也会更加顺利，我们要说的是孩子长高不高及时治疗真是有着决定性的作用。跑步能长高吗
　　【HGH肽能骨骼生长激活疗法——增高六大突破】
　　突破一、尖端qie备，精确检查：应用BonAge骨龄检测仪等国际先进检查qie备精确确定病灶，判断增高潜能，尤其将骨龄的误差由传统的365天降为30天以内，并对患者体内多种激素进行快速全面检测，避免出现临床误诊、漏诊等现象。跑步能长高吗
　　突破二、直击病灶，快速恢复：通过激活生长激素(GH)对促生长因子(IGF-I)的敏感性，直接刺激骨关节软骨细胞分裂、增殖，促使骨骺板发育，并使长骨增长，接受治疗后均能实现3-20厘米不同程度的增长，生长发育也可恢复到正常水平。
　　突破三、多元治疗，调整免疫：遵循中医整体理念，激活患儿自身免疫系统，在治疗个子矮的基础上调整免疫、改善心情等，并辅以患者心理干预、食疗建议等全身脏腑功能和心理平衡，达到人体阴阳协调，改善全身状况，直至达到预期身高。
　　突破四、绿色自然，安全无痛：全程数字电脑控制，调节体内的物质代谢，不损伤任何正常组织，绿色自然，对孩子生长等无任何副作用，也无依赖性、无辐射，安全无痛苦，有效解除矮小症等内分泌系统疑难杂症。
　　突破五、疗效见快，无需住院：患儿接受治疗后，在不影响日常生活、学习的情况下，家长可定期带孩子来院复诊即可，一般半个疗程即可见效，2个疗程即可基本达到满意的效果，见效快，可随治随走，无需住院。
　　突破六、费用较低，看得舒心：整个治疗过程价格相对较低，一般家庭都可以接受，是家长带孩子看病最舒心的选择。
【HGH肽能骨骼生长激活疗法——增高的四个阶段】
　　西安光仁增高医院：生长发育科十分重视人才的培养和引进，荟萃了一大批国内外临床经验丰富的专家队伍，并且以高精的医疗qie备配合治疗，不断提高治疗的成功率。通过临床经验的检测和测评，为广大儿童、青少年、成人的增高解决了一大难题。西安光仁增高医院的专家队伍经过多年的研究发展，不管是在医疗团体、医疗qie备还是外界形象的口碑上，都得到了一致的肯定，成为了行业中的佼佼者，成为了生长发育领域的第一品牌。西安光仁增高医院 TEL：029-;QQ咨询：。
　　【温馨提示】提醒广大患者需要提高警惕，不要疏忽了疾病，最好到医院去检查，决不能掉以轻心，要做到早发现、早预防、早治疗。这样才能够阻止病情的蔓延而不至于导致病情加重或发生恶变，防患于未然。给自己一个健康成长的保证!如有问题，请与在线专家联系咨询！
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早上可以采取慢跑或快步走的方式来锻炼，运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小试上。这些都能很好地帮助人体长旦梗测妓爻幻诧潍超璃高。祝你好运！
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身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习宫更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮？ 「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不缚」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。 不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 由骨龄看生长的速度 人在成......余下全文>>
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