致跑步运动员广播稿60米三年级来稿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-07 04:56 标签： 致跑步运动员广播稿
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提问者采纳
先采纳我就是刚才那个人
ni xian fa ba w
等我写完再发过去
先不能采纳别人啊
字着急写得有些乱
你不能反悔吧
什么没看到啊
提问者评价
你的回答完美的解决了我的问题，谢谢！
初中英语教师
来自:作业帮
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的时候会用到小腿。不能间断。我们学校校队200米就是不呼气的。还有最好放学绕操场快跑一圈。所以建议下蹲起立每天100个加强大腿小腿肌肉。然后踮脚100下。可以分5组。不能太累。有条件的话每天举举哑铃。跑得超快~最重要的就是要坚持练习。每组间隔1分钟。每组间隔1分钟。加强小腿爆发力。不要呼吸。每组20个。还有的就是跑步的时候最好一口气跑到底。没下间隔一秒。毕竟第二天还要上课。腰部。不然容易受伤。然后慢慢走回去。不过一开始练习的时候量不能太多。举到手有点酸就好了。大腿。仰卧起坐每天30个就够了。不然没有用的。每组20个。和下蹲起立一样可以分5组。肩部和手臂上的肌肉
第一个字不是米
我来，等等
跑步既能增强体魄，也能给人们带来乐趣。所以，我爱跑步。 　 我爱跑步，因为小时侯我特别顽皮，所以跑步很快，普通男生休想超过我！可是我一进入小学，体重就慢慢增加，跑步的速度也减慢了！就算跑50米也会累得气喘吁吁。 　 一次上体育课，体育老师让我们女生测验50米短跑，我的心里非常紧张，惟恐自己不及格。“各就各位。”“准备，跑！”体育老师一声令下，我们便如脱缰的野马一样，飞快得跑了起来。一开始，我还占居上峰，遥遥领先，可是后来我有些力不从心了， 眼看着同学们一个个地追上了我，我最后一个到达终点，而成绩也可想而知了！12秒，不及格。就算这样，我仍旧喜欢跑步。 　为了让我的跑步速度提高，我 要求妈妈陪我练跑步。在妈妈的指导下，我的跑步速度逐渐加快，于是我向妈妈挑战起来，可是我总是失败。然后，我总结失败原因，自己研制了一套跑步方法，终于战胜了妈妈，而跑步的成绩也由原来的12秒变成了现在的10秒，成绩也随之提高了不少！因此我对跑步产生了浓厚的兴趣。长大后，我也要像奥运健儿刘翔一样，为国争光！ 　我爱跑步！我的座右铭是：只要多运动，才能有棒棒的身体。你瞧，我是不是一个不折不扣的跑步迷呢？
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100米短跑运动员专项力量训练与方法探析.doc10页
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100米短跑运动员专项力量训练与方法探析
专业、作者、学号、指导老师 1
2 研究方法 2
2.1 文献资料法 2
2.2 专家访谈法 2
3 研究结果与分析 3
3.1 100 米短跑力量训练内容 3
3.1.1 最大力量训练 3
3.1.2 快速力量训练 4
3.1.3 力量训练时间和时机分析 5
3.2 100 米短跑力量训练方法 5
3.2.1 提高以髋为轴的快速摆动练习 6
3.2.2 提高以掌趾和踝关节为主的退让收缩能力的练习 6
4 研究结论与建议 7
4.1 研究结论 7
4.2 建议 7
参考文献 8
致谢......................................................................8
100米短跑运动员专项力量训练与方法探析
姓名：张楚昊
班级：2011级运动训练
指导教师：邵国华
摘 要：力量是运动的基础,也是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在。各种力量训练方法手段必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用,有效地提高短跑成绩。对当今力量训练方法与手段存在的一些误区进行剖析,提出力量训练方法手段的选择与设计应注意的问题。
关键词：短跑，运动员，力量训练，技术
Special forces 100 meters sprinter and Methods of Training
Name of student: XuQiang
Guided teacher: BuRenbatu
ABSTRACT：Strength is the basis for sports, is also a sprinter mas
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